Сегодня начало зимы, наступило лучшее время для питания почек.

Сегодня я продолжу знакомить вас с методами сохранения здоровья, которые передаются из глубины веков до наших дней. В традиционной китайской медицине есть множество хороших методов, которые просты и удобны в применении, но мало кто о них знает. Надеюсь, что больше людей смогут узнать об этих методах!

Сегодня я расскажу вам о дороге Куогу. Вы слышали о ней?

Цогу дао — это современное упражнение по левитации. Не стоит недооценивать это упражнение. Император Цяньлун из династии Цин был экспертом в области здоровья и прожил дольше всех в истории. Исторические записи свидетельствуют, что оздоровительная программа Цяньлуна включала Цогу дао.

Дорога Куогу

Далее давайте узнаем историю дороги Куогу.

Цогу Дао, первоначально называвшийся «Сичжоу», возник из медицинской книги «Тянься чжидао тань», найденной в Мавандуе. В этой книге это движение неоднократно упоминается в разделе «Семь потерь и восемь выгод».

В книге написано: «Как только вы встанете, выпрямите позвоночник, откройте свой цзю (као, окончание позвоночника), Сичжоу, подавите его, говорят, это контролирует ци. Ешьте и пейте, повесьте свой цзири, выпрямите позвоночник, Сичжоу, говорят, это вызывает пену. Это размягчает позвоночник и подавляет его, что называется накоплением ци».

Чтобы контролировать ци, необходимо вставать рано утром и сидеть прямо, вытянув ноги, распрямив грудь и позвоночник, расслабить мышцы ануса и ягодиц, непрерывно выполнять леваторы и направлять ци вниз с помощью мысли. Вспенивание включает в себя проглатывание жидкости через рот, опускание ягодиц, выпрямление спины, продолжение леваторов и мысленное направление ци к передней части влагалища. Чтобы накапливать ци, необходимо расслабить спину, выполнять леваторы и направлять ци вниз.

«Си» означает замыкание и сближение; «чжоу» означает жилище вблизи воды или в воде, что в широком смысле означает поселение со стенами или ограждениями. В традиционной китайской медицине это слово используется для описания мочевого пузыря и ануса – органов, удерживающих и контролирующих жидкости. Например, «мочевой пузырь – должностное лицо государства». «Сичжоу» означает «дверь сокращения», то есть поднимающую мышцу.

Это показывает, что мы переняли этот метод оказания медицинской помощи более 2300 лет назад.

Во времена династий Цинь и Хань даосизм был относительно моден, и слово «Цзичжоу» постепенно распространялось среди народа, передаваясь из уст в уста, в результате чего появилось общее название «Долина дороги».

После династии Мин целители и даосы в основном использовали «Гогу Дао» для сохранения и совершенствования здоровья. Например, в «Секретах сохранения жизни» Цао Шихэна времён династии Мин записано множество методов наставлений, включая Цогу Дао: «Сидите спокойно, потрите ладони рук и стоп, пока не почувствуете сильный жар, продолжайте массировать две точки Инсян большими костяшками пальцев, чтобы очистить лёгкие, успокойтесь и задержите дыхание на некоторое время, а затем потрите ладони, чтобы помассировать пупочную чакру. В соответствии с четырьмя сезонами, извергните старое и впитайте новое, повернитесь от отверстия Сюаньюн к Даньтяню и задержите дыхание. Затем соберите долину, закройте заднюю дверь, поднимите нивань, спуститесь к дворцу Цзян и восстановите море ци. Раз в неделю, семь или семь, тело и разум испускают половину аромата... отёк проходит, и его отправляют на повторный осмотр, что чудесно и волшебно». В нём описывается использование щипка зерна для устранения вздутия живота.

В «Основах Лэйсю» династии Мин говорится, что «при сосании нижней части живота необходимо приложить силу и плотно потереть внутреннюю часть впадины, чтобы приподнять ее».

Говоря о сохранении здоровья во времена династии Мин, нельзя не вспомнить Лэн Цяня, очень известного специалиста по здоровью, который был великим мастером даоинь.В своей знаменитой книге по сохранению здоровья «Основы совершенствования организма с возрастом» он предложил шестнадцатиироглифическую формулу для сохранения здоровья: «Как только вы вдохнули, поднимите его, и Ци вернется в пупок. Как только вы это произнесете, глотните, и вода с огнем встретятся».

Сам он отмечал, что этот метод — «самый простой и лёгкий». Этот метод шестнадцати иероглифов — метод поддержания здоровья путём сочетания воды и огня. Эта теория сохранения здоровья — это теория воды и огня, жизненно важных для почек, в традиционной китайской медицине.

«Как только вы вдохнули, поднимите анус (i.e., поднимите анус), и Ци вернется в пупок». Это метод управления поднимающей мышцей ануса для пополнения жизненного огня почек; «Как только вы поднимете анус, глотайте» (i.e., поглощать телесную жидкость) для питания воды почек. Таким образом, предназначение почек – «встреча воды и огня». Это направляет воду к огню, регулируя инь и ян почек, а вода и огонь дополняют друг друга, поддерживая организм в состоянии равновесия инь и ян.

Сначала прополощите рот три-пять раз, перемешайте языком верхнее и нижнее нёбо, продолжая касаться языком верхнего нёба, наполните рот жидкостью, проглотите её и издайте булькающий звук, затем сделайте чистый вдох носом, чтобы понять. Когда ум умолкнет, направьте его прямо в изначальное море в Даньтянь, на треть дюйма ниже пупка, и удерживайте его некоторое время, что называется вдохом. Затем, используя нижнюю часть, мягко, как будто держите табурет, поднимите её своим умом и верните к пупку, соединяя с Цзяцзи, Пунь и Почечными воротами, поднимаясь до верхней части спины к проходу Юйчжэнь и проникая в верхнюю часть Нивань (i.e., ум). Поднимаясь, вы не заметите, как выходит дыхание, которое называется «один вдох, один выдох». Один вдох называется «выдох…» Делайте это долго, и это излечит болезни и продлит жизнь.

Ван Ан из династии Цин в «У Яо Юань Цюань» записал, что «частое растирание долины» было одним из шестнадцати полезных для здоровья свойств, и сформулировал это как четырёхиероглифическую формулу: «сосать, лизать, щипать и кастрировать». Долгожители династии Цин обязательно вспоминают императора Цяньлуна. Да, Цяньлун всегда настаивал на этом методе наставления.

Ниже мы расскажем о методе сбора урожая зерновых и переведем его для всех в соответствии с версией, записанной Лэн Цянем.

метод

Встаньте, расслабив всё тело, слегка согнув ноги (можно также сесть или лечь), отрегулируйте дыхание, наберите жидкость во рту, втяните живот и поднимите анус, медленно вдохните, обратите внимание, на вдохе втяните низ живота и поднимите анус, как будто вы держите табуретку. , задержите дыхание и одновременно мысленно поднимите его к пупку и животу; задержите дыхание до предела, откройте рот и выдохните, на выдохе он опустится к анусу и проглотите жидкость во рту. Один подъём и один выпуск — это упражнение на анальную левитацию, и вам следует выполнять его от 20 до 30 раз за раз.

Вы можете сделать это один раз утром, когда просыпаетесь, и один раз перед сном.

Описанный выше метод кажется сложным, и я не понимаю, как координировать его с дыханием. Вы также можете практиковать упрощённый вариант, то есть не нужно координировать дыхание и глотание, а использовать только леваторы. Хотя эффект невелик, он обеспечивает удобство времени и места. Этот простой метод позволяет сжать анус в любое время, независимо от времени и места.

Здесь следует отметить, что при вдохе мышца, поднимающая задний проход, поднимается вместе с промежностью, а при выдохе расслабляется вместе с ней.

Обычно не практикуйте, если вы нервничаете, голодны, устали, обеспокоены или в плохом настроении.

принцип

В «Акупунктуре и моксотерапии Дачэн» говорится: «Два нижних мира берут начало от меридианов Жэнь, Ду и Чун. Ду проходит от промежности к спине, Жэнь — от промежности к животу, а Чун — от промежности к стопе Шаоинь».

Меридианы Жэнь и Ду Чун берут начало в клетке и выходят из промежности. Промежность является общей точкой начала трёх меридианов Жэнь и Ду. Кроме того, меридианы Жэнь и Ду управляют инь, а меридианы Ду – ян. Меридианы Чун – это море крови и море внутренних органов. Море двенадцати меридианов, меридианы Инь, меридианы Ян и внутренние органы человеческого тела могут сходиться в промежности и управляться ею.

Меридиан Жэнь — это море крови, он тесно связан с менструацией и беременностью у женщин, а также с развитием и репродукцией у мужчин.

Цуйгу Дао стимулирует циркуляцию ци и крови по трём меридианам: Жэнь и Дучонг. Меридианы Жэнь управляют репродуктивной функцией. Поэтому Цуйгу Дао может усилить ци почек, укрепить внутренние органы, сбалансировать инь и ян и продлить жизнь.

При практике Цуйгу Дао точка Хуэйинь поднимается, опускается и пульсирует соответствующим образом, заставляя ци и кровь подниматься из прохода Вэйлу по меридиану Ду позвоночника в мозг, а затем опускаться по меридиану Жэнь в брюшную полость. Это обеспечивает беспрепятственное движение по меридианам, и, если меридианы свободны, проникновение болезней затруднено.

Во время практики Цуй Гу Дао точка Чанцян также сокращается и расслабляется. Точка Чанцян является начальной точкой меридиана Ду. Меридиан Ду – это «море янских меридианов». Он обладает способностью регулировать все янские меридианы во всем теле и управлять энергией ян. Если энергии ян достаточно, тело будет здоровым.

При выполнении оздоровительного комплекса Цогу Дао грудь и живот неизбежно сокращаются, что равносильно массажу внутренних органов. Когда пять внутренних органов гармонизированы, ци и кровь становятся ровными, и злым духам становится трудно проникнуть внутрь.

«Пищеводный проток» — это анус, и, очевидно, он может сжимать кишечник, который является органом, накапливающим и выводящим отходы. «Пищевой тракт» может помочь при запорах и геморрое.

В эпоху династии Мин в труде Хэ Лянцзюня «Сыю Чжайцун Шо» записано, что коллега Чэнь Шулиня по имени Юй мочился дважды в четверть часа. Это было вызвано частым мочеиспусканием. На вопрос, существует ли какой-либо метод, который мог бы помочь, Чэнь Шулин ответил: «Лёжа, свесьте ноги». Развяжите одежду и задержите дыхание, прижмите язык к нёбу, посмотрите на верхнюю часть двери и потрите руками две точки шэньшу сто двадцать раз. Лучше всего сделать больше упражнений, а затем лечь». Коллега сообщил: «После десяти дней ходьбы это просто поразительно». Рытьё долины также может уменьшить частоту и позывы к мочеиспусканию.

На этом сегодняшний контент заканчивается, увидимся в следующем выпуске!