Проще говоря, наиболее ценный вывод этого исследования для людей с диабетом заключается в том, что им следует регулярно чередовать работу и отдых.
Нарушения биологических часов действительно могут приводить к эндокринным и метаболическим заболеваниям, таким как диабет. Итак, как биологические часы влияют на уровень сахара в крови? Как использовать биологические часы для научной стабилизации уровня сахара в крови?
1. Нарушения ритма могут вызывать колебания уровня сахара в крови.
У каждого человека свой собственный, адаптивный и долгосрочно стабильный режим. Как только этот ритм нарушается, нарушаются и биологические часы секреции гормонов. Некоторые гормоны, вызывающие повышение уровня сахара в крови (кортизол и др.), могут начать вырабатываться в большем количестве, что приведет к повышению уровня сахара в крови.
С другой стороны, бодрствование или даже возбуждение в период, когда вы должны спать, безусловно, потребует дополнительного восполнения энергии. Если вы не восполните энергию вовремя, это может привести к гипогликемии; и наоборот, если вы случайно съедите слишком много, уровень сахара в крови повысится. В конце концов, соблазн «поздних ужинов в столовых» слишком велик.
2. Плохое качество сна может привести к повышению уровня сахара в крови.
Это не значит, что нужно рано ложиться спать и рано вставать. Биологические часы, действительно полезные для здоровья, должны соответствовать всего двум условиям: во-первых, регулярности, и во-вторых, качественному сну. Недостаток эффективного сна нарушит биологические часы организма. Для поддержания нормального уровня сахара в крови организм будет прилагать больше усилий для выработки инсулина. В долгосрочной перспективе чувствительность организма к инсулину снижается, и уровень сахара в крови естественным образом повышается.
3. Как улучшить качество сна?
Прежде всего, людям с диабетом следует ограничить время сна в течение дня. За исключением пожилых людей, которые могут вздремнуть днем, им следует стараться избегать дневного сна.
Во-вторых, умеренные физические упражнения могут увеличить продолжительность глубокого сна и улучшить его качество, но выполнять интенсивные упражнения перед сном не рекомендуется.
Наконец, у людей с ожирением чаще встречаются нарушения сна, такие как апноэ во сне, вызванное сильным храпом. Поэтому снижение веса также является одной из необходимых задач на пути к контролю уровня сахара.
Первый в стране ингибитор SGLT2, Андатан (дапаглифлозин), учитывает потребности в этих двух аспектах.
С одной стороны, дапаглифлозин использует новый, не зависящий от инсулина механизм действия, который высокоселективно ингибирует натрий-глюкозный котранспортер 2 (SGLT2), снижая реабсорбцию глюкозы в почках и напрямую выводя избыток сахара с мочой, тем самым снижая уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа для лечения диабета.
С другой стороны, в клинических исследованиях дапаглифлозина были также отмечены такие результаты, как снижение веса и артериального давления.
*Приведенная выше информация носит исключительно справочный характер. Пожалуйста, скорректируйте свой режим сна в соответствии с вашей реальной ситуацией и принимайте лекарства под наблюдением врача.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: