Как эффективно контролировать постпрандиальный уровень сахара в крови?

У здоровых людей постпрандиальная гипергликемия означает повышение уровня сахара в крови &>7,8 ммоль/л через 2 часа после еды. У пациентов с сахарным диабетом постпрандиальная гипергликемия обычно означает уровень глюкозы в крови более 10 ммоль/л через 2 часа после еды. Постпрандиальная гипергликемия связана с повышенным риском микро- и макрососудистых осложнений, а также множественных сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом. Кроме того, по мере прогрессирования заболевания усиление постпрандиальной гипергликемии и колебания уровня сахара в крови могут нарушить функцию β-клеток поджелудочной железы. Постпрандиальная гипергликемия и постпрандиальные колебания уровня сахара в крови связаны с общими когнитивными, исполнительными и внимательными нарушениями у пожилых людей. Поэтому любителям сахара следует активно контролировать постпрандиальный уровень сахара в крови.

Цели контроля уровня сахара в крови после приема пищи должны соответствовать индивидуальным принципам. Контроль уровня сахара в крови после приема пищи крайне важен для достижения целевого уровня гликированного гемоглобина и снижения колебаний уровня сахара в крови.

Как правило, целевые показатели контроля уровня сахара в крови после приема пищи для пациентов с диабетом таковы:

① Общая цель: уровень сахара в крови после приема пищи &<10,0 ммоль/л

② Для пациентов с диабетом 2 типа, которым впервые поставлен диагноз, у которых заболевание протекает непродолжительно, которые моложе и не имеют осложнений диабета или серьезных сопутствующих заболеваний, контрольным целевым показателем является уровень глюкозы в крови после приема пищи ≤10,0 ммоль/л.

Так как же контролировать уровень сахара в крови после еды?

1. Скорректируйте структуру и привычки своего питания, питайтесь чаще, но меньшими порциями:

① Контролируйте количество потребляемой пищи, ешьте семь-восемь раз за раз, досыта, и питайтесь небольшими порциями, но чаще. В качестве основных продуктов питания старайтесь выбирать цельнозерновые или цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки.

② Постарайтесь не употреблять или употреблять меньше такой пищи, как каши, которая может значительно повысить уровень сахара в крови после приема пищи.

2. Делайте физические упражнения правильно после еды.

Рекомендуется начинать тренировку через полчаса после еды. Рекомендуется выбирать аэробные упражнения (например, бег трусцой, быстрая ходьба и т. д.). Интенсивность упражнений не должна быть слишком высокой, а время — от 30 до 45 минут. Они способствуют сохранению тепла и снижению уровня сахара в крови после еды.

3. Правильно выбирайте лекарства.

В настоящее время для снижения постпрандиальной гипергликемии в основном используются следующие препараты: несульфонилмочевинные стимуляторы секреции инсулина, ингибиторы α-гликозидазы, аналоги инсулина быстрого действия, инсулин короткого действия и препараты для премедикации, учитывающие как постпрандиальный уровень глюкозы в крови, так и уровень глюкозы натощак. Комбинированный инсулин.

Под руководством врача рационально подбирайте препараты для контроля постпрандиального уровня сахара в крови. Перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Запрещается без разрешения применять препараты, рекомендованные другими людьми с диабетом.