Как эффективно контролировать уровень сахара в крови после еды?

У нормальных людей постпрандиальная гипергликемия означает уровень сахара в крови >7,8 ммоль/л через 2 часа после еды. У пациентов с диабетом постпрандиальная гипергликемия обычно означает повышение уровня глюкозы в крови более 10 ммоль/л через 2 часа после еды. Постпрандиальная гипергликемия связана с повышенным риском микро- и макрососудистых осложнений и множественных сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом. Кроме того, по мере прогрессирования заболевания усиление постпрандиальной гипергликемии и колебания уровня сахара в крови могут нарушать функцию бета-клеток поджелудочной железы. ухудшаться дальше. Постпрандиальная гипергликемия и постпрандиальные колебания уровня глюкозы в крови связаны с общими когнитивными, исполнительными нарушениями и нарушениями внимания у пожилых людей. Поэтому любителям сахара следует активно контролировать уровень сахара в крови после приема пищи.

Цели контроля уровня сахара в крови после приема пищи должны соответствовать индивидуальным принципам. Контроль уровня сахара в крови после приема пищи очень важен для достижения целевого уровня гликированного гемоглобина и уменьшения колебаний уровня сахара в крови.

Как правило, целями контроля уровня сахара в крови после приема пищи для пациентов с диабетом являются:

① Общая цель: постпрандиальный уровень сахара в крови: уровень сахара в крови <10,0 ммоль/л

② Для пациентов с диабетом 2 типа, у которых впервые выявлен диабет, имеют короткое течение заболевания, моложе, не имеют осложнений диабета или серьезных сопутствующих заболеваний, целью контроля является постпрандиальная глюкоза в крови ≤10,0 ммоль/л

Итак, как контролировать уровень сахара в крови после еды?

1. Измените свою структуру и привычки питания и чаще ешьте небольшими порциями:

① Контролируйте количество съедаемой пищи, ешьте каждый раз в семь-восемь раз сыто и чаще ешьте небольшими порциями. В качестве основного продукта питания старайтесь выбирать цельнозерновые или цельнозерновые продукты с более высоким содержанием клетчатки.

② Старайтесь не есть или съедайте меньше продуктов, таких как каши, которые могут значительно повысить уровень сахара в крови после еды.

2. Занимайтесь спортом после еды.

Рекомендуется начинать занятия через полчаса после еды. Следует выбрать аэробные упражнения (например, бег трусцой, быстрая ходьба и т. д.). Интенсивность упражнений не должна быть слишком высокой, а время следует контролировать в пределах 30–45 минут. Потребляйте тепло тела и помогите снизить уровень сахара в крови после еды.

3. Выбирайте лекарства соответствующим образом.

В настоящее время препараты, используемые в основном для снижения постпрандиальной гипергликемии, включают: препараты, стимулирующие секрецию инсулина, не содержащие сульфонилмочевины, ингибиторы α-гликозидазы, аналоги инсулина быстрого действия, инсулин короткого действия и препараты для премедикации, которые учитывать уровень глюкозы в крови как после еды, так и натощак. Смешайте инсулин.

Под руководством врача рационально подберите препараты для контроля постпрандиального уровня сахара в крови. Перед приемом препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Запрещено без разрешения применять препараты, рекомендованные другими людьми с диабетом.