Диабет также может привести к здоровой и долгой жизни

Первый фактор, определяющий продолжительность жизни диабетиков, — это уровень сахара в крови, а второй — артериальное давление и уровень липидов в крови. При условии надлежащего контроля этих показателей люди могут прожить здоровую и долгую жизнь. Что же могут сделать диабетики, чтобы прожить дольше? Что следует есть диабетикам?

1. Чтобы диабетики могли прожить долгую и здоровую жизнь, диета является краеугольным камнем здоровья и одним из пяти факторов, поддерживающих стабильный уровень сахара в крови.


1. Больше овощей и меньше риса, меньше масла и меньше соли. У людей с диабетом употребление большего количества овощей уменьшит колебания уровня сахара в крови и замедлит его рост. Однако употребление слишком большого количества масла легко вызовет переедание, а уровень сахара в крови повысится и будет трудно снизиться. Однако слишком много соли увеличивает риск развития гипертонии, поэтому ешьте меньше масла и соли.

2. Чтобы уменьшить количество масла и соли в приготовлении пищи для больных диабетом, не влияя на вкус, они часто используют приготовление на пару, варку, холодную заправку, полоскание, тушение, запекание и другие способы приготовления. Рекомендуется использовать растительное масло для приготовления пищи и по возможности избегать посещения банкетов. Находясь на банкете, старайтесь выбирать блюда, исходя из количества и сочетания продуктов, которые вы обычно едите дома.

3. Людям с диабетом следует питаться раздельно, три-четыре раза в день, через равные промежутки времени, с интервалом 4-5 часов. Пациенты с диабетом, которым вводят инсулин, иногда не могут правильно питаться и склонны к гипогликемии. Они могут делать 2-3 перекуса между тремя основными приемами пищи. Можно исключить часть продуктов из трех основных приемов пищи и сохранить их для перекусов. Это необходимо для профилактики гипогликемии.

4. Людям с диабетом не следует употреблять продукты без сахара только потому, что они думают, что они не содержат сахара. Продукты без сахара всё равно содержат много масла или других основных ингредиентов. Также следует контролировать потребление выпечки. Эти продукты могут вызывать быстрое повышение уровня сахара в крови, напрямую усугублять состояние и препятствовать развитию диабета. Лечение диабета.

2. Если диабетики хотят жить дольше, им необходимо регулярно посещать врача и не игнорировать эти 6 пунктов.

1. Если диабетик контролировал уровень сахара в крови в течение определённого периода времени, ему следует обратиться в больницу для проверки его соответствия норме. Помимо уровня сахара в крови, необходимо также проверять уровень гликированного гемоглобина раз в три месяца. Таким образом, мы сможем оценить, насколько хорошо контролировался уровень сахара в крови за последние три месяца.

2. Людям с диабетом следует часто проверять функцию островков поджелудочной железы.

Исследование функции островков поджелудочной железы включает измерение уровня инсулина, С-пептида и уровня глюкозы в крови. Инсулин — единственный гормон в организме человека, снижающий уровень сахара в крови, а С-пептид — это пептидный фрагмент, участвующий в инсулиновом цикле. Определение уровня инсулина и измерение содержания С-пептида в крови позволяет более точно оценить секреторную функцию островков поджелудочной железы. Исследование функции островков поджелудочной железы позволяет оценить секрецию инсулина, наличие инсулинорезистентности и назначить гипогликемические препараты.

Например, если тест на функцию островков поджелудочной железы показывает, что функция секреции инсулина значительно ослаблена, следует рассмотреть возможность лечения инсулином; если функция секреции инсулина по-прежнему хороша, можно использовать препараты, стимулирующие секрецию инсулина; если имеется инсулинорезистентность, следует рассмотреть возможность применения сенсибилизаторов инсулина.
3. Людям с диабетом следует часто проверять свой вес и окружность талии.

Многие люди склонны игнорировать измерение веса и роста во время медицинских осмотров, считая это ненужным. На самом деле, измерение веса и роста позволяет рассчитать индекс массы тела (ИМТ) людей с диабетом.Если ваш ИМТ превышает 25, вам следует опасаться инсулинорезистентности и метаболических заболеваний, вызванных ожирением.

4. Диабет требует частого контроля уровня липидов в крови.

Избыток липидов в крови также влияет на течение диабета. При повышении уровня липидов в крови часть из них преобразуется в свободные жирные кислоты (СЖК). Избыток СЖК в крови может подавлять использование глюкозы мышечной тканью и стимулировать печень к использованию несахаристых веществ, таких как липиды. Сахара и белки преобразуются в сахар, что делает инсулин «неэффективным». Это также может вызвать дисфункцию бета-клеток поджелудочной железы, секретирующих инсулин, что усугубляет течение диабета. Поэтому людям с диабетом необходимо обращать внимание на уровень липидов в крови во время физикального обследования.

5. Людям с диабетом следует часто проверять артериальное давление.

Диабет и гипертония являются системными метаболическими заболеваниями, и люди с диабетом легко становятся «мишенью» для гипертонии. Известно, что распространённость гипертонии среди диабетиков вдвое выше, чем среди людей без диабета, и как минимум треть диабетиков страдают от гипертонии. Если у людей с диабетом повышен уровень сахара в крови и артериальное давление, риск атеросклеротического заболевания сердца, инсульта, нефропатии и ретинопатии также значительно возрастает. Поэтому людям с диабетом следует обращать внимание на показатели артериального давления.

Как правило, идеальное артериальное давление (здоровое артериальное давление) для взрослых составляет 120/80 мм рт. ст. (по данным клиники и физикального обследования). Если оно превышает 140/90 мм рт. ст., это считается повышенным артериальным давлением, и вам следует своевременно обратиться к специалисту по гипертонии. Если артериальное давление находится в диапазоне от 130/85 до 139/89 мм рт. ст., хотя это и не считается повышенным артериальным давлением, это предгипертензивная группа. Вам следует начать уделять внимание корректировке образа жизни и увеличению физической активности. В противном случае, если вы не будете осторожны, гипертония станет «истинной».

6. Людям с диабетом следует часто проверять функцию сердца.

Пациентам с диабетом, осложненным сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также пациентам с артериальной гипертензией и уровнем липидов в крови, находящимися на грани высокого риска или даже превышающими нормы, необходимо регулярно проводить скрининг функции сердца. Специфические методы скрининга, такие как рентгенография, электрокардиограмма, эхокардиограмма, векторная кардиограмма и коронарная ангиография, должны определяться в зависимости от состояния пациента с диабетом. Вы можете проконсультироваться со специалистами по диабету.

Конечно, цель вышеуказанного обследования — оценить, насколько хорошо идёт контроль. Если он неудовлетворителен, своевременно скорректируйте план лечения. Если он хороший, продолжайте его. Таким образом, здоровье и долголетие не будут представлять проблемы.

3. Людям с диабетом следует воздерживаться от табака и алкоголя, если они хотят жить дольше:

Если пациент с диабетом длительное время употребляет алкоголь, уровень сахара в крови падает, вызывая гипогликемию. Иногда пациент с диабетом ошибочно принимает гипогликемию за состояние опьянения, и это приводит к трагедии. Если пациент с диабетом длительное время курит, уровень сахара в крови повышается, что может вызвать спазм сосудов, повреждение внутренней стенки кровеносных сосудов и привести к ишемической болезни сердца. Это может привести к серьёзным осложнениям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и инфаркт миокарда.

4. Если люди с диабетом хотят жить дольше, им необходимы физические упражнения.

Физические упражнения при диабете преследуют четыре цели. Первая — повысить чувствительность островков поджелудочной железы для улучшения уровня сахара в крови; вторая — потреблять калории для более быстрого снижения уровня сахара в крови; третья — сделать тело и разум счастливыми. Когда вы в хорошем настроении, уровень сахара в крови будет более стабильным; и четвёртая — улучшить вашу физическую форму.Повышайте иммунитет организма, противодействуйте преждевременным осложнениям и проводите профилактику других заболеваний.

Некоторые люди думают, что диабет сокращает продолжительность жизни. На самом деле это не так. Если люди с диабетом следят за своим питанием, узнают больше о диабете и контролируют уровень сахара в крови, они могут жить как обычные люди.