1. Для того чтобы диабетики прожили долгую и здоровую жизнь, диета является краеугольным камнем здоровья и одним из пяти факторов, поддерживающих стабильный уровень сахара в крови.
1. Больше овощей и меньше риса, меньше масла и меньше соли. Люди с диабетом, которые едят больше овощей, уменьшают колебания уровня сахара в крови и замедляют скорость его повышения. Однако употребление слишком большого количества масла легко приводит к перерасходу калорий, уровень сахара в крови повышается, и его трудно снизить. Избыток соли, наоборот, усугубляет риск высокого кровяного давления, поэтому ешьте меньше масла и соли.
2. Чтобы уменьшить количество масла и соли в приготовлении пищи для диабетиков без ущерба для вкуса, они часто используют приготовление на пару, варку, холодную заправку, промывание, тушение и другие методы. Желательно использовать растительное масло для приготовления пищи и по возможности избегать посещения банкетов. Собираясь на банкет, старайтесь выбирать блюда, исходя из количества и сочетания продуктов, которые вы обычно едите дома.
3. Людям с диабетом следует принимать пищу раздельно, три-четыре раза в день, через регулярные промежутки времени, с интервалом в 4-5 часов между приемами пищи. У пациентов с диабетом, которым вводят инсулин, иногда наблюдается нарушение режима питания, и они склонны к гипогликемии. Они могут перекусывать 2-3 раза между тремя основными приемами пищи. Часть еды из трех основных приемов пищи можно оставить для перекусов. Это эффективные меры для предотвращения гипогликемии.
4. Людям с диабетом не следует употреблять продукты без сахара только потому, что они считают их таковыми. Продукты без сахара все еще содержат много масла или основных пищевых ингредиентов. Также следует контролировать потребление выпечки. Эти продукты могут вызывать быстрое повышение уровня сахара в крови, напрямую усугублять состояние и мешать лечению диабета.
2. Если диабетики хотят жить дольше, им необходимо регулярно посещать врача и не игнорировать эти 6 пунктов.
1. Если диабетикам удается контролировать уровень сахара в крови в течение определенного времени, им следует обратиться в больницу для проверки соответствия установленным стандартам. Помимо уровня сахара в крови, им также необходимо проверять уровень гликированного гемоглобина каждые три месяца. Таким образом, мы сможем оценить, насколько хорошо контролировался уровень сахара за последние три месяца.
2. Людям с диабетом следует часто проверять функцию островковых клеток поджелудочной железы.
Тесты на функцию островков Лангерганса поджелудочной железы включают измерение уровня инсулина, С-пептида и глюкозы в крови. Инсулин — единственный гормон в организме человека, снижающий уровень сахара в крови, а С-пептид — это пептидный сегмент, участвующий в выработке инсулина. Определение уровня инсулина и измерение содержания С-пептида в крови позволяют более точно отразить секреторную функцию островков Лангерганса поджелудочной железы. С помощью теста на функцию островков Лангерганса поджелудочной железы можно понять, происходит ли секреция инсулина, выявить инсулинорезистентность и правильно подобрать гипогликемические препараты.
Например, если тест на функцию островковых клеток поджелудочной железы показывает значительное ослабление функции секреции инсулина, следует рассмотреть возможность лечения инсулином; если функция секреции инсулина остается хорошей, можно использовать препараты, стимулирующие секрецию инсулина; при наличии инсулинорезистентности следует рассмотреть возможность применения препаратов, повышающих чувствительность к инсулину.
3. Людям с диабетом следует часто проверять свой вес и окружность талии.
Многие люди склонны игнорировать измерение веса и роста во время медицинских осмотров, считая это ненужным. На самом деле, измерение веса и роста позволяет рассчитать индекс массы тела (ИМТ) у людей с диабетом.Если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 25, следует опасаться инсулинорезистентности и метаболических заболеваний, вызванных ожирением.
4. При диабете необходимо часто проверять уровень липидов в крови.
Избыток липидов в крови также влияет на состояние при диабете. При повышении уровня липидов в крови часть из них превращается в свободные жирные кислоты. Избыток свободных жирных кислот в крови может препятствовать использованию глюкозы мышечной тканью и способствовать использованию печенью несахарных веществ, таких как липиды. Белки и жирные кислоты превращаются в сахар, что делает инсулин «неэффективным». Это также может вызвать дисфункцию бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, усугубляя состояние при диабете. Поэтому людям с диабетом необходимо обращать внимание на уровень липидов в крови во время медицинских осмотров.
5. Людям с диабетом следует часто измерять артериальное давление.
Диабет и гипертония — это системные метаболические заболевания, и люди с диабетом легко «подвержены» гипертонии. Известно, что распространенность гипертонии среди диабетиков вдвое выше, чем среди недиабетиков, и по меньшей мере треть диабетиков страдают от гипертонии. Если у людей с диабетом «высокий» уровень сахара в крови и артериальное давление, то значительно повышается риск атеросклеротических заболеваний сердца, инсульта, нефропатии и ретинопатии. Поэтому людям с диабетом следует обращать внимание на показатели артериального давления.
В целом, идеальное артериальное давление (здоровое артериальное давление) для взрослых составляет 120/80 мм рт. ст. (измерение в клинике, измерение при физическом осмотре). Если оно превышает 140/90 мм рт. ст., это считается гипертонией, и следует своевременно обратиться к специалисту по гипертонии. Если уровень артериального давления находится в диапазоне от 130/85 мм рт. ст. до 139/89 мм рт. ст., это, хотя и не считается гипертонией, относится к группе прегипертонии. Следует начать уделять внимание корректировке образа жизни и соответствующим образом увеличить физическую активность. В противном случае, если не принять меры, это может «превратиться в реальность».
6. Людям с диабетом следует часто проверять функцию сердца.
Особенно пациентам с диабетом, осложненным сердечно-сосудистыми заболеваниями, или тем, у кого артериальное давление и уровень липидов в крови находятся на грани высокого риска или даже превышают нормы, необходимо регулярно проверять функцию сердца. Конкретные методы обследования, такие как рентгенография, электрокардиограмма, эхокардиограмма, векторная кардиограмма и коронарная ангиография, должны определяться в зависимости от индивидуальных особенностей пациентов с диабетом. Вы можете проконсультироваться с соответствующими специалистами по диабету.
Конечно, цель вышеуказанного обследования — оценить эффективность контроля. Если результаты неудовлетворительные, своевременно скорректировать план лечения. Если же результаты хорошие, продолжать наблюдение. Таким образом, здоровье и долголетие не будут проблемой.
3. Людям с диабетом необходимо воздерживаться от употребления табака и алкоголя, если они хотят прожить дольше:
Если диабетик долгое время употребляет алкоголь, уровень сахара в крови резко падает, вызывая гипогликемию. Иногда диабетик ошибочно принимает гипогликемию за опьянение, и это приводит к трагедии. Если диабетик долгое время курит, уровень сахара в крови повышается, что может вызвать вазоспазм, повредить внутреннюю стенку кровеносного сосуда и привести к ишемической болезни сердца. Серьезные осложнения, такие как болезни сердца и инфаркт миокарда.
4. Если люди с диабетом хотят жить дольше, физические упражнения крайне важны.
У физических упражнений при диабете четыре цели. Первая — повышение чувствительности островков Лангерганса поджелудочной железы для улучшения уровня сахара в крови; вторая — потребление калорий для более быстрого снижения уровня сахара в крови; третья — улучшение самочувствия и настроения. Когда вы в хорошем настроении, уровень сахара в крови будет более стабильным; и четвертая — улучшение физической формы.Повышает иммунитет организма, предотвращает преждевременные осложнения и другие заболевания.
Некоторые люди считают, что диабет сократит продолжительность их жизни. На самом деле это не так. Если они будут следить за своим питанием, узнавать больше о диабете и контролировать уровень сахара в крови, люди с диабетом могут жить как обычные люди.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: