Диабет также может привести к здоровой и долгой жизни

Первым фактором, определяющим продолжительность жизни диабетиков, является уровень сахара в крови, а вторым фактором – артериальное давление и уровень липидов в крови. Если их хорошо контролировать, они могут прожить здоровую и долгую жизнь. Итак, что могут сделать диабетики, чтобы жить дольше? Что следует есть диабетикам?

1. Чтобы диабетики могли прожить долгую и здоровую жизнь, диета является краеугольным камнем здоровья и одним из пяти факторов, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови.


1. Больше овощей и меньше риса, меньше масла и меньше соли. Люди с диабетом, которые едят больше овощей, уменьшают колебания уровня сахара в крови и замедляют скорость повышения уровня сахара в крови. Однако употребление слишком большого количества масла легко приведет к снижению калорий, а уровень сахара в крови повысится, и его будет трудно снизить. Однако слишком много соли усугубит риск высокого кровяного давления, поэтому ешьте меньше масла и соли;

2. Чтобы уменьшить количество масла и соли при приготовлении пищи для больных сахарным диабетом, не влияя при этом на вкус, часто при приготовлении блюд используют приготовление на пару, варку, холодную заправку, полоскание, тушение, тушение и другие способы. Для приготовления пищи желательно использовать растительное масло и по возможности избегать посещения банкетов. Собираясь на банкет, постарайтесь выбирать блюда исходя из количества и сочетания продуктов, которые вы обычно едите дома.

3. Людям с сахарным диабетом следует питаться раздельно, три-четыре раза в день, через равные промежутки времени, с интервалом между приемами пищи 4-5 часов. Пациенты с диабетом, которые вводят инсулин, иногда плохо едят и склонны к гипогликемии. Между тремя основными приемами пищи они могут съесть 2-3 перекуса. Они могут взять часть еды из трех основных приемов пищи и оставить ее для перекусов. Это необходимо для предотвращения гипогликемии. эффективные меры.

4. Людям с диабетом не следует есть продукты без сахара только потому, что они думают, что в них нет сахара. Продукты, не содержащие сахара, по-прежнему содержат много масла или основных пищевых ингредиентов. Выпечку также следует контролировать. Эти продукты могут вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови, напрямую усугубить состояние и помешать развитию диабета. Лечение диабета.

2. Если диабетики хотят жить дольше, они должны регулярно посещать врача и не игнорировать эти 6 пунктов.

1. Если диабетики контролировали уровень сахара в крови в течение определенного периода времени, им следует обратиться в больницу, чтобы проверить, соответствует ли он норме. Помимо сахара в крови им также необходимо проверять гликированный гемоглобин раз в три месяца. Таким образом, мы узнаем, насколько хорошо осуществлялся контроль сахара за последние три месяца.

2. Людям с диабетом следует часто проверять функцию островков поджелудочной железы.

Функциональные тесты островков поджелудочной железы включают измерение инсулина, C-пептида и уровня глюкозы в крови. Инсулин — единственный гормон в организме человека, который снижает уровень сахара в крови, а С-пептид — это сегмент пептида в период инсулина. При обнаружении инсулина и измерении содержания С-пептида в крови он может более достоверно отражать секреторную функцию островков поджелудочной железы. С помощью функционального теста островков поджелудочной железы мы можем понять секрецию инсулина, существует ли резистентность к инсулину, и направлять использование гипогликемических препаратов.

Например, если тест функции островков поджелудочной железы показывает, что функция секреции инсулина значительно ослаблена, следует рассмотреть возможность лечения инсулином; если функция секреции инсулина еще хорошая, можно использовать препараты, стимулирующие секрецию инсулина; при наличии инсулинорезистентности следует рассмотреть возможность применения сенсибилизаторов инсулина.
3. Людям с диабетом следует часто проверять свой вес и окружность талии.

Многие люди склонны игнорировать измерение веса и роста при медицинском осмотре, считая их ненужными. Фактически, измерение веса и роста позволяет рассчитать индекс ИМТ людей с диабетом. Если ваш ИМТ превышает 25, вам следует опасаться инсулинорезистентности и метаболических заболеваний, вызванных ожирением.

4. Диабет требует частых проверок уровня липидов в крови.

Избыток липидов в крови также влияет на состояние диабета. Когда количество липидов в крови увеличивается, часть из них превращается в свободные от крови жирные кислоты. Избыточное содержание свободных жирных кислот в крови может препятствовать использованию глюкозы мышечной тканью и способствовать использованию печенью несахаридных веществ, таких как липиды. Классы и белки превращаются в сахар, что делает инсулин «неэффективным». Это также может вызвать дисфункцию бета-клеток поджелудочной железы, секретирующих инсулин, что усугубляет состояние диабета. Поэтому люди с диабетом должны обращать внимание на уровень липидов в крови во время медицинских осмотров.

5. Людям с диабетом следует часто проверять свое артериальное давление.

Диабет и гипертония являются системными метаболическими заболеваниями, и люди с диабетом легко становятся «мишенью» гипертонии. Понятно, что распространенность гипертонии у диабетиков в два раза выше, чем у людей, не страдающих диабетом, и по меньшей мере одна треть диабетиков страдает гипертонией. Если у людей с диабетом «высокий» уровень сахара в крови и артериальное давление, риск атеросклеротической болезни сердца, инсульта, нефропатии и ретинопатии также будет значительно повышен. Поэтому людям, страдающим диабетом, следует обратить внимание на показатели артериального давления.

Вообще говоря, идеальное артериальное давление (здоровое артериальное давление) для взрослых составляет 120/80 мм рт. ст. (клиническое артериальное давление, артериальное давление при физическом осмотре). Если оно превышает 140/90 мм рт. ст., это считается повышенным артериальным давлением, и вам следует вовремя обратиться к специалисту по гипертонии. Если уровень артериального давления находится между 130/85 мм рт. ст. и 139/89 мм рт. ст., хотя это и не считается высоким кровяным давлением, это группа предгипертоников. Вам следует начать обращать внимание на корректировку образа жизни и соответствующим образом увеличивать физические нагрузки. В противном случае, если вы не будете осторожны, оно «превратится в правду». пациентов с гипертонией.

6. Людям с диабетом следует часто проверять функцию сердца.

Особенно те, у кого диабет осложнен сердечно-сосудистыми заболеваниями или у кого артериальное давление и липиды в крови находятся на грани высокого риска или даже превышают нормы, должны регулярно проверять функцию сердца. Конкретные элементы скрининга, такие как рентгенография, электрокардиограмма, эхокардиограмма, векторная кардиограмма и коронарная ангиограмма, должны определяться в зависимости от различных состояний пациентов с диабетом. Вы можете проконсультироваться у соответствующих специалистов по диабету.

Разумеется, цель вышеописанного обследования — наблюдать, насколько хорошо проходит контроль. Если оно нехорошее, вовремя скорректируйте план лечения. Если это хорошо, продолжайте управлять этим. Таким образом, здоровье и долголетие не будут проблемой.

3. Людям с диабетом следует воздерживаться от табакокурения и алкоголя, если они хотят жить дольше:

Если больной диабетом пьет алкоголь в течение длительного времени, уровень сахара в его крови упадет, что приведет к гипогликемии. Иногда пациент, страдающий диабетом, ошибочно принимает гипогликемию за состояние алкогольного опьянения, и происходит трагедия. Если больной диабетом курит в течение длительного времени, у него повышается уровень сахара в крови, что может вызвать спазм сосудов, повредить внутреннюю стенку кровеносного сосуда и вызвать ишемическую болезнь сердца. Серьезные осложнения, такие как болезни сердца и инфаркт миокарда.

4. Если люди с диабетом хотят жить дольше, им необходимы физические упражнения

Есть четыре цели занятий спортом при диабете. Во-первых, повысить чувствительность островков поджелудочной железы для улучшения уровня сахара в крови; второй — потреблять калории, чтобы ускорить снижение уровня сахара в крови; третье — сделать тело и разум счастливыми. Когда у вас хорошее настроение, уровень сахара в крови будет более стабильным; и четвертое — улучшить свою физическую форму. Улучшить иммунитет организма, противостоять преждевременным осложнениям и предотвратить другие заболевания.

Некоторые люди думают, что диабет сокращает продолжительность их жизни. На самом деле это не так. Пока люди с диабетом уделяют внимание своему питанию, узнают больше о диабете и контролируют уровень сахара в крови, они могут жить как нормальные люди.