давайте поговорим о проблеме похудения, которая вас больше всего беспокоит

Я слышала от многих подруг, что весна — это время для похудения. Мне любопытно, можно ли худеть круглый год. Почему же речь идёт только об этом сезоне? В результате я слышала от всех, что поскольку весной одежда становится всё реже, именно в это время проявляются последствия переедания зимой, особенно у женщин. Говорят, что многие сразу же падают в обморок, когда замечают, что ноги стали толстеть в юбках, поэтому они клянутся, что похудеют. Оказывается, причина очень проста!

Итак, сегодня давайте поговорим о похудении, это очень актуальная тема.

На самом деле, контроль веса необходим в любое время года, а проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, не внушают оптимизма. Например, абдоминальное ожирение означает увеличение висцерального жира, что может привести к диабету, сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям и другим проблемам. Поэтому, увидев полного человека, я инстинктивно начинаю беспокоиться о его будущем. Что мне делать, чтобы предотвратить возможные заболевания в будущем?

Можно даже сказать, что долгожители, которых мы видим, в основном имеют худощавое телосложение, и редко можно встретить полных людей, доживших до ста лет.

Таким образом, контроль веса — это большая проблема.

Так почему же мы толстеем?

На самом деле ответ на этот вопрос очень прост. Большинство причин набора веса связаны с увеличением потребления пищи и уменьшением её потребления.

Так называемое повышенное потребление означает переедание. Сейчас мы потребляем, возможно, больше питательных веществ, чем когда-либо в истории человечества. Когда мы были обезьянами, нам не хватало еды, даже когда мы каждый день прыгали от радости, а теперь мы можем заказать еду на вынос, не выходя из дома, и получить тушеную свинину прямо из кармана. Поэтому, немного небрежности – и вы потребляете слишком много питательных веществ, таких как жиры, сладости и вкусные жиры, например, сладкий сахар.

Что касается жирной пищи, то сейчас мы едим её очень много, и употребление всех видов мяса, особенно мяса животных, выращенных с использованием гормонов, приводит к ожирению.

Некоторые друзья говорят, что я стала вегетарианкой, но я всё ещё очень толстая. Думаю, причина в следующем. Когда мы готовим вегетарианскую еду, мы добавляем много масла ради вкуса, что также приводит к набору веса.

Употребление сладостей также приводит к накоплению большого количества калорий в организме, что ведет к ожирению. В наши дни многие люди не привыкли пить обычную воду, а пьют напитки. На самом деле, количество сахара, добавляемого в напитки, довольно велико. Такие пищевые привычки приводят к ожирению у детей.

Ещё одной причиной ожирения может быть недостаток физической активности.

Помню, отец рассказывал, что когда он приезжал в университет и выходил из поезда, он шел пешком от Южного железнодорожного вокзала Шэньяна до Ляонинского университета, чтобы сэкономить на билете. Меня утомляла даже мысль об этом пути. Если посмотреть на сельскую местность, то там все фермеры худые, почему? Когда я ходил в поле, я видел, что бескрайние поля нуждаются в вспашке, поливе и прополке. Если я буду так заниматься каждый день, то толстяков не будет.

Сейчас мы пользуемся стиральной машиной для стирки, лифтом, чтобы подняться по лестнице, и машиной, когда выходим из дома, поэтому возможности для физических упражнений значительно сократились. Следовательно, происходит накопление энергии, и люди, естественно, будут страдать ожирением.

Таким образом, первым элементом похудения является известная фраза «заткнись и раздвинь ноги».

Поэтому ешьте немного меньше за каждый прием пищи, чувствуйте себя сытыми на 70%, особенно если едите жирную пищу, и находите различные возможности для физических упражнений, например, не пользуйтесь автомобилем, если можете ходить пешком, — это поможет вам значительно похудеть.

Все скажут: «Боже мой, как вы можете объяснить такую ​​простую истину? Кто этого не знает!»

На самом деле, это совсем не сложно. Это действительно самый эффективный способ похудеть.Если какой-либо специалист говорит о похудении, но при этом умалчивает об этом и говорит о других методах, я считаю это, по сути, оппортунистическим поведением.

Итак, существуют ли другие причины ожирения?

Кроме того, некоторые люди, например, с дефицитом ци и обильным выделением мокроты, также страдают ожирением.

У людей с дефицитом ци нарушена транспортировка и преобразование веществ в организме, поэтому легко накапливается мокрота и влага, то есть это две стороны одной медали. Многие люди просто устраняют мокроту и влагу, но не уделяют внимания укреплению организма, что является неправильным подходом.

У таких людей наблюдается гипертрофия и размягчение живота, часто ощущается общая слабость, склонность к спонтанному потоотделению, частой одышке и жидкому стулу. Язык толстый и большой, с отпечатками зубов по краю, а налет на языке белый и жирный. Пульс слабый.

Таким людям можно принимать пилюли Бучжун Ици каждое утро и пилюли Гуйпи на ночь. При приеме можно использовать три грамма листьев лотоса, заварить их кипяченой водой и использовать эту воду в качестве напитка для приема пилюль. Это средство обладает очищающим и влагоотводящим действием и может усилить лечебный эффект в сочетании с препаратами, тонизирующими селезенку.

Подобно этому типу конституции, некоторые пациенты с дефицитом ян также страдают ожирением. Таким людям можно заменить лекарство, принимаемое на ночь, на пилюлю Цзинькуйшэньци.

Это лучший способ похудеть, одновременно принимая лекарства, которые укрепляют Ци и Ян и повышают физическую активность.

У других людей флегмо-жаровое телосложение. Такие люди сильные и тучные, постоянно чувствуют жирность, липкие от пота, раздражительные, с затрудненным дыханием, у них толстый язык, красный язык, желтый и жирный налет на языке.

Причина появления таких людей — переедание. Зачастую это очень сильные люди, которые выглядят здоровыми, но на самом деле таят в себе множество скрытых опасностей.

Таким друзьям можно предложить заменители чая, способствующие повышению энергии ци и отхождению мокроты:

Шесть граммов жареного боярышника, три грамма жареной редьки, девять граммов семян коикса, три грамма листьев лотоса и три грамма одуванчика. Вместо чая вскипятите воду.

Людям с таким телосложением также можно замачивать ноги в супе Вэньдань.

Кроме того, среди людей с ожирением есть также группа людей с подавленной ци. Такие люди страдают от депрессии, несчастья, любят перекусывать, редко занимаются спортом; у женщин наблюдаются нерегулярные менструации, тонкий налет на языке, жировая ткань языка и тусклый цвет языка.

Таким людям можно помочь восстановиться с помощью заменителей чая, способствующих повышению энергии ци:

Три грамма роз, три грамма цветков розы, три грамма цветков дайдай и три грамма листьев лотоса. Замочить в воде для питья.

Это известный рецепт. Я знала о нём ещё с тех пор, как только начала изучать китайскую медицину. Особенно для женщин, страдающих от эмоциональной депрессии, он может способствовать циркуляции ци и устранению избытка влаги. Можете попробовать.

Кроме того, существует множество способов, помогающих похудеть. Например, иглоукалывание.

Многие спрашивают меня: может ли иглоукалывание помочь похудеть?

Ответ — да, потому что у людей с ожирением часто наблюдается плохое кровообращение и нарушение циркуляции Ци. Если стимулировать акупунктурные точки для разблокировки меридианов, это окажет положительное влияние на снижение веса.

Например, пациентам с выраженным ожирением в области живота очень эффективным будет следование меридианам или иглоукалывание в области живота.

В нашем родном городе есть родственник, мужчина с очень большим животом, настолько большим, что у него затруднено дыхание, и он задыхается при ходьбе. В результате, один врач китайской медицины в нашем городе использовал две длинные иглы на меридиане мочевого пузыря в области стопы, расположенном на спине, снизу вверх, по одной игле с каждой стороны.В результате члены их семьи описывали, что живот был похож на шар и сдувался день от дня. Позже, когда этот родственник увидел меня, он показал мне свой теперь уже нормальный живот. Говорят, что я научился этому методу у своего дедушки, но я не знаю, так ли это, потому что мой дедушка умер, когда я был маленьким, и у меня еще не было возможности этому научиться.

Короче говоря, в таких вопросах, как снижение веса, вы можете скорректировать состояние своего организма, если он находится в дисбалансе. Однако, если вы вносите небольшие корректировки, необходимо помнить:

Держите рот на замке, самое главное — раздвиньте ноги. Поэтому это, по сути, вопрос образа жизни. Независимо от времени года, старайтесь не жить в соответствии с образом жизни, «ведущим к ожирению». Это требует нашего внимания.
Мы всегда думаем, что японцы слишком худые, но на самом деле они едят меньше. Они придерживаются диетического образа жизни. В системе государственной службы за лишний вес наказывают или даже увольняют, потому что в старости человек будет болеть, и это будет стоить налогоплательщикам денег. Все думают, что это шутка, но кто-то позже проверил, и оказалось, что это правда. Беременные женщины в Японии контролируют потребление пищи и не едят много мяса, поэтому после родов вес матери и ребенка нормализуется. Говорят, что есть китаянки, которые родили в Японии и Южной Корее. В итоге все прошло хорошо.

Таким образом, по мере старения населения Японии заболеваемость сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями снижается, а медицинские расходы уменьшаются. Рассказывают, что один японский врач приехал в Китай, чтобы осмотреть кардиохирурга. После визита он очень позавидовал китайскому врачу: «Для такого тяжелого пациента с сердечным заболеванием, для такой сложной операции, сколько из вас могут сделать это за один день? Мы в Японии и видимся каждый год. Всего несколько случаев!» Это результат профилактики.

В то время мой отец читал лекции в университете Кансай в Японии и зашёл поесть в небольшой ресторанчик. Там подрабатывали китайские студенты. Он рассказал нашему отцу, что японский босс очень плохой и не кормит нас достаточно. Каждый приём пищи был таким же. Отец, сочувствуя нам, по выходным готовил пельмени и приглашал их поесть. В детстве этот случай заставил меня ненавидеть капиталистов, но теперь я понимаю, что они несут ответственность за наше здоровье.

Поэтому в наше время человек, который постоянно подкладывает вам в тарелку мясо, может быть не очень хорошим, но тот, кто кормит вас морковью и капустой весь день, – это настоящая любовь!