Я слышала, как многие друзья говорили, что весна — пора похудения. Интересно, что можно худеть круглый год. Почему речь идёт только об этом времени года? В итоге я слышала от всех, что, поскольку весной одежда начинает уменьшаться, именно в это время года проявляются последствия переедания зимой, особенно у женщин. Говорят, что многие сразу же падают в обморок, обнаружив, что ноги стали толще в юбках, и поэтому клянутся похудеть. Оказывается, причина очень проста!
Что ж, сегодня давайте поговорим о потере веса, это горячая тема.
На самом деле, контролировать вес необходимо в любое время года, и проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, не внушают оптимизма. Например, абдоминальное ожирение означает увеличение количества висцерального жира, что приводит к диабету, сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям и другим проблемам. Поэтому, как только я вижу полного человека, я инстинктивно начинаю беспокоиться о его будущем. Что мне делать с возможными будущими заболеваниями?
Можно даже сказать, что долгожители, которых мы видим, в основном имеют худое телосложение, и редко можно увидеть, как полные люди становятся долгожителями.
Итак, контроль веса — большая проблема.
Так почему же мы толстеем?
На самом деле, ответ на этот вопрос очень прост. Большинство причин, по которым мы набираем вес, связаны с увеличением потребления и уменьшением потребления.
Так называемое повышенное потребление пищи означает переедание. Потребление питательных веществ, которое мы потребляем сейчас, возможно, является самым высоким за всю историю человечества. Когда мы были обезьянами, нам было не до еды, ведь мы прыгали каждый день, а теперь мы можем заказать еду на вынос, не выходя из дома, и тушеная свинина у нас под рукой. Так что, немного неосторожности, и вы будете потреблять слишком много питательных веществ, таких как жир, сладости и вкусные жиры, например, сладкий сахар.
Что касается жирной пищи, то сейчас мы едим ее очень много, а употребление всех видов мяса, особенно мяса, вскормленного гормонами, сделает нас толстыми.
Некоторые друзья говорили, что я стала вегетарианкой, но я всё ещё очень толстая. Думаю, причина вот в чём: когда мы готовим вегетарианскую еду, мы добавляем много масла ради вкуса, что также способствует набору веса.
Кроме того, употребление сладостей потребляет много калорий, что приводит к ожирению. В наши дни многие люди предпочитают пить не обычную воду, а напитки. Более того, количество сахара, добавляемого в напитки, довольно велико. Такие пищевые привычки приводят к ожирению у детей.
Еще одной причиной, которая может привести к ожирению, является недостаток физической активности.
Помню, отец рассказывал, что, когда он ехал в университет и выходил с поезда, то шёл пешком от Южного вокзала Шэньяна до Ляонинского университета, чтобы сэкономить на билете. Я чувствовал усталость даже от одной мысли об этом путешествии. Если поехать в деревню, то крестьяне все худые, почему? Когда я шёл в поле, то видел, что эти бескрайние поля нужно вспахивать, поливать и пропалывать. Если я буду заниматься спортом каждый день, то больше не будет толстых людей.
Теперь мы используем стиральную машину для стирки, лифт для подъёма наверх и машину для выхода из дома, так что возможности для занятий спортом значительно сократились. Следовательно, накопление энергии неизбежно приводит к ожирению.
Поэтому первым элементом снижения веса является знаменитая фраза «заткнись и раздвинь ноги».
Поэтому ешьте немного меньше за каждый прием пищи, соблюдайте сытость на 70%, особенно ешьте жирную пищу, и найдите различные возможности для физических упражнений, например, не пользуйтесь автомобилем, если можете ходить пешком, — так вы значительно похудеете.
Все скажут: «Боже мой, как можно объяснить такую простую истину? Кто же не знает!»
На самом деле, это не так уж и сложно. Это действительно самый эффективный способ похудеть.Если какой-либо профессионал, говоря о похудении, оставляет это в стороне и говорит о других методах, я думаю, что он по сути оппортунист.
Итак, существуют ли другие причины ожирения?
Например, есть люди с дефицитом Ци и обильной влажностью мокроты, которые также станут тучными.
Люди с дефицитом Ци не способны транспортировать и преобразовывать тело, поэтому легко накапливается мокрота и влажность, так что это две стороны одной медали. Многие просто устраняют мокроту и влажность, не уделяя внимания укреплению тела, что нецелесообразно.
У таких людей наблюдается гипертрофия и мягкость живота, часто ощущается общая слабость, склонность к спонтанному потоотделению, учащенное дыхание и жидкий стул. Язык толстый и большой, со следами зубов по краю, белый и жирный налет. Пульс слабый.
Таким людям можно принимать таблетки «Бучжун Ици» каждое утро и таблетки «Гуйпи» вечером. Для этого можно использовать три грамма листьев лотоса, вскипятить воду и использовать эту воду в качестве напитка для приема таблеток. Мутность способствует очищению организма от мутности и устранению сырости, а в сочетании с препаратами, тонизирующими селезенку, может усилить лечебный эффект.
Подобно этому типу конституции, некоторые пациенты с дефицитом Ян также страдают ожирением. Таким людям лекарство, принимаемое на ночь, можно заменить таблетками Цзинькуйшэньци.
Это лучший способ похудеть, принимая лекарства, укрепляющие Ци и Ян, а также увеличивая физическую активность.
Другой тип людей имеет конституцию «флегма-жар». Такие люди крепкие и тучные, постоянно чувствуют себя жирными, липкими от пота, раздражительными, у них лёгкое дыхание, язык толстый, красный, с жёлтым жирным налётом.
Такое состояние возникает из-за переедания. Такие люди часто бывают очень сильными и выглядят здоровыми, но на самом деле таят в себе множество скрытых опасностей.
Для таких друзей вы можете употреблять заменители чая, способствующие стимуляции ци и разжижению мокроты:
Шесть граммов жареного боярышника, три грамма жареной редьки, девять граммов семян бусенника, три грамма листьев лотоса и три грамма одуванчика. Кипятите воду вместо чая.
Людям с такой конституцией можно также делать паровые ванночки для ног с использованием супа Вендан.
Кроме того, среди людей с ожирением есть люди с подавленной энергией Ци. Такие люди подавлены, несчастны, любят перекусывать, редко занимаются спортом, у женщин наблюдается нерегулярный менструальный цикл, тонкий налёт на языке, его тело толстое, а язык тусклого цвета.
Таких людей можно восстановить с помощью заменителей чая, стимулирующих энергию ци:
Три грамма роз, три грамма цветков розы, три грамма цветков дайдай и три грамма листьев лотоса. Замочить в воде для питья.
Это известный рецепт. Я знала его ещё с тех пор, как начала изучать китайскую медицину. Особенно для женщин, находящихся в состоянии эмоциональной депрессии, он может стимулировать ци и устранять сырость. Можете попробовать.
Кроме того, существует множество способов похудеть, например, иглоукалывание.
Многие меня спрашивают, может ли иглоукалывание помочь похудеть?
Ответ — да, потому что у людей с ожирением часто наблюдается дефицит Ци и кровообращения. Стимулирование акупунктурных точек для разблокировки меридианов окажет положительное влияние на потерю веса.
Например, для пациентов с явным абдоминальным ожирением очень хороший эффект даст следование меридианам или иглоукалывание на животе.
В нашем городе есть родственник, мужчина с очень большим животом, настолько большим, что ему трудно дышать, и он тяжело ходит. В результате врач китайской медицины в нашем городе установил две длинные иглы на меридиане мочевого пузыря на уровне солнца на стопе, снизу вверх, по одной игле с каждой стороны.В результате, по словам родственников, живот был похож на шар, который сдувался день ото дня. Позже, когда этот родственник увидел меня, он показал мне свой теперь уже нормальный живот. Говорят, я научился этому методу у своего дедушки, но я об этом не знаю, потому что дедушка умер, когда я был ещё совсем маленьким, и я пока не успел этому научиться.
Короче говоря, например, для похудения, вы можете скорректировать своё тело, если оно не сбалансировано. Однако, если вы немного его скорректируете, следует помнить:
Держите рот закрытым, самое главное — раздвинуть ноги. Поэтому это, по сути, вопрос образа жизни. Независимо от времени года, старайтесь не вести образ жизни, ведущий к ожирению. Это требует нашего внимания.
Мы всегда думаем, что японские костюмы слишком тонкие, но на самом деле японцы едят меньше. Они настаивают на диетическом образе жизни. В системе госслужбы, если у вас лишний вес, вас накажут или даже уволят, потому что вы заболеете в старости, и это будет стоить денег налогоплательщикам. Все считают эту новость шуткой, но кто-то позже поискал её, и она оказалась правдой. Беременные женщины в Японии контролируют потребление пищи и не едят много мяса, поэтому после родов вес матери и ребёнка в норме. Говорят, что есть китайские беременные женщины, которые рожали в Японии и Южной Корее. В итоге всё прошло хорошо.
Поэтому с возрастом у японцев заболеваемость сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями снижается, а расходы на лечение снижаются. Рассказывают, что один японский врач приезжал в Китай на операцию на сердце. После визита он очень завидовал китайскому врачу: «Сколько вы можете сделать за день такую сложную операцию для такого серьёзного пациента с сердечным заболеванием? Мы же в Японии и видимся каждый год». Меньше, чем несколько случаев! Вот результат профилактики.
В то время мой отец читал лекции в Университете Кансай в Японии и зашёл поесть в небольшой ресторанчик. Там были китайские студенты, работавшие неполный рабочий день. Он сказал отцу, что японский начальник был очень плохим и не давал нам достаточно еды. Каждый приём пищи был таким. Мой отец выразил ему сочувствие, поэтому по выходным он делал пельмени и приглашал их к себе. В детстве этот случай заставил меня ненавидеть капиталистов, но теперь я понимаю, что они ответственны за наше здоровье.
Поэтому в эту эпоху человек, который постоянно кладет вам в миску мясо, может быть не очень-то добр к вам, но человек, который целый день кормит вас морковью и капустой, — это настоящая любовь!