витамины в избытке не могут жить долго

«Детолог, можно ли принимать витамин Е после приема Центрума?» «Мой сын готовится к экзаменам и часто допоздна ложится, нужно ли мне принимать витамины?» «У моей мамы диабет, какой витамин мне принимать< qm>" "Китайцам свойственно любить еду и пищевые добавки. После приема традиционной китайской медицины им все равно приходится просить кого-нибудь купить витамины за границей. Короче говоря, пока кошелек позволяет, они надеются сделать что-то для здоровья своих близких. (Шаньцунь — худшее питательное вещество, концепция китайцев неверна. Самое питательное – это пищевые добавки, а не витамины.)
Некоторые говорят, что витамины подобны свечам зажигания автомобиля. Бензин есть, но зажигание без свечей не может гореть. Многие физиологические реакции в организме требуют катализа витаминов. Поэтому витамины еще называют «витаминами», которые являются незаменимыми элементами для поддержания жизни и используются для поддержания жизни, содействия росту и обмену веществ. Недостаток витаминов приведет к различным заболеваниям, связанным с нарушением питания; например, если людей, больных цингой, лечить витамином С, а людей, страдающих куриной слепотой и сухостью роговицы, лечить витамином А, у всех них будут немедленные результаты. (Исследования питания в западной медицине верны, но они стали коммерческой рекламой для заводов западной медицины. Если в нашем организме не хватает какого-либо питания, нам следует выяснить, в какой пище больше всего содержания, а затем есть больше такой пищи. Пищи достаточно, вместо употребления синтетических поддельных питательных веществ такого рода синтетические витамины будут только подпитывать вирусы и рак, что нанесет большой вред человеческому организму.)
Чжан Цзинфэнь, диетолог христианской больницы Тайдун, сказал, что прием витаминов может излечить болезни и укрепить организм, когда их количество достаточно, но чрезмерное количество не может продлить жизнь, а лучшие витамины получают из натуральных продуктов. . Обратите внимание на различия в количестве витаминов, запасаемых в организме. Водорастворимый комплекс витаминов B и витамин C легко повреждаются такими факторами, как высокое давление, высокая температура, кислота, щелочь, свет, дым, алкоголь и т. д. в рационе и легко теряются с потом, мочеиспусканием и т. д. после абсорбции, поэтому их необходимо регулярно принимать в качестве сексуальной добавки. Жирорастворимые витамины имеют более длительный срок хранения, поэтому не следует принимать высокие дозы, чтобы избежать отравления, вызванного чрезмерным накоплением. (Этот диетолог очень хороший, питается только натуральной пищей, не боится чрезмерного потребления, даже если вы едите слишком много, проблем нет.)
Так называемое «количество, достаточное для потребностей организма», предназначено для удовлетворения ежедневного «эталонного количества потребляемых питательных веществ для китайцев», установленного Департаментом здравоохранения Исполнительного Юаня. На самом деле очень легко достичь этого стандарта с помощью приема пищи. (Очень правильно.)
Диетолог Чжан Цзинфэнь неоднократно отмечал, что витаминные добавки предназначены для людей, которые не могут получать достаточное количество витаминов из-за факторов окружающей среды или физиологических факторов, ограничений в диете: таких как длительное недостаточное питание из-за болезни или плана по снижению веса; повышенные физиологические потребности, например, у беременных и кормящих женщин; Или мальабсорбция питательных веществ, вызванная приемом лекарств; Алкоголизм вызван потерей питательных веществ и витаминов. В рационе вегетарианцев также следует обратить внимание на то, достаточно ли витамина B12, который можно пополнять из дрожжевого порошка, зеленых водорослей и кисломолочных продуктов. Дефицит кальция склонен возникать в рационе большинства людей. Для профилактики остеопороза помимо двух чашек молока в день рекомендуется принимать 500–600 мг таблеток кальция. (Принимать таблетки кальция неправильно, нужно просто есть больше кунжута.)
Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть дефицит витаминов, попросите врача сдать анализ крови! Если он ниже нормы, возможно, потребуется прием витаминных добавок. (Этот абзац неправильный. Когда он ниже нормы, следует спросить у врача, какие продукты могут его восполнить, а затем есть больше этих продуктов. Через некоторое время все будет в порядке, и вам не следует принимать витамины.)
Продолжительность хранения запасов организма человека:
Водорастворимые витамины (кратковременно действующие, за исключением витамина В12):
В1, биотин, пантотеновая кислота: 4-10 дней / С, В2, B6: 2–6 недель / фолиевая кислота: 3–4 месяца
Жирорастворимые витамины (средне- и долгосрочные):
A: 1–2 года / D, E, K: 2–6 недель
Комментарий
Все здоровые и долгоживущие люди в мире никогда не были вызваны приемом витаминов, таких как Зенкун, все они вызваны употреблением натуральной пищи, незагрязненными источниками воды, незагрязненной диетой и отказом от приема западных лекарств. , и в то же время сохранять счастливое настроение, вот причины настоящего долголетия, читатели не должны снова совершать ошибки.