Некоторые говорят, что витамины подобны свечам зажигания автомобиля. Есть бензин, но без свечей зажигания огонь не горит. Многие физиологические реакции в организме требуют катализа витаминами. Поэтому витамины также называют «витаминами», поскольку они являются незаменимыми элементами для поддержания жизни и используются для поддержания жизнедеятельности, стимулирования роста и обмена веществ. Недостаток витаминов приводит к различным заболеваниям, вызванным недоеданием; например, если людей с цингой лечить витамином С, а людей с ночной слепотой и сухостью роговицы — витамином А, у всех них сразу же появятся результаты. (Исследования в области питания, проводимые западной медициной, верны, но они стали рекламой для фабрик западной медицины. Если в нашем организме не хватает какого-либо питательного вещества, мы должны выяснить, в каких продуктах его больше всего, и затем употреблять больше именно таких продуктов. Достаточно одной пищи, вместо того чтобы есть синтетические искусственные питательные вещества, такие синтетические витамины только питают вирусы и рак, что наносит огромный вред человеческому организму.)
Чжан Цзинфэнь, диетолог из Тайтунской христианской больницы, говорит, что прием витаминов может излечивать болезни и укреплять организм, если их количество достаточно, но избыток не продлевает жизнь, и лучшие витамины можно получить из натуральных продуктов. Следует обращать внимание на разницу в количестве витаминов, накапливающихся в организме. Водорастворимые витамины группы В и витамин С легко разрушаются под воздействием таких факторов, как высокое давление, высокая температура, кислота, щелочь, свет, дым, алкоголь и т. д., и легко теряются после всасывания через пот, мочу и т. д., поэтому их необходимо регулярно восполнять. Жирорастворимые витамины имеют более длительный период хранения, и не следует принимать их в больших дозах, чтобы избежать отравления, вызванного чрезмерным накоплением. (Этот диетолог очень хорошо подметил, что нужно принимать только питательные вещества из натуральных продуктов, не боясь переизбытка, даже если вы съедите слишком много, проблем не будет.)
Так называемое «количество, достаточное для удовлетворения потребностей организма» — это соответствие суточной «рекомендуемой норме потребления питательных веществ для населения Китая», установленной Министерством здравоохранения Исполнительного Юаня. На самом деле, достичь этого стандарта за счет потребления пищи очень легко. (Совершенно верно.)
Диетолог Чжан Цзинфэнь последовательно отметила, что витаминные добавки предназначены для людей, которые не получают достаточного количества витаминов из-за факторов окружающей среды или физиологических факторов, ограничений в питании: например, длительное недостаточное питание из-за болезни или плана по снижению веса; повышенные физиологические потребности, например, у беременных и кормящих женщин; или нарушение усвоения питательных веществ, вызванное приемом лекарств; алкоголизм, вызванный потерей питательных веществ и витаминов. Вегетарианцам также следует обратить внимание на достаточность витамина B12, который можно восполнить с помощью дрожжевого порошка, зеленых водорослей и кисломолочных продуктов. Дефицит кальция часто встречается в рационе большинства людей. Для профилактики остеопороза, помимо двух стаканов молока в день, рекомендуется принимать 500-600 мг кальция в таблетках. (Принимать таблетки кальция неправильно, достаточно просто есть больше семян кунжута.)
Если вас беспокоит возможный дефицит витаминов, обратитесь к врачу для сдачи анализа крови! Если результат ниже нормы, вам может потребоваться прием витаминных добавок.(Этот абзац неверен. Если уровень сахара ниже нормы, следует проконсультироваться с врачом, какие продукты могут это компенсировать, и затем употреблять больше таких продуктов. Со временем все наладится, и принимать витамины не нужно.)
Срок службы емкости хранения в организме человека:
Водорастворимые витамины (кратковременное действие, за исключением витамина B12):
Витамины B1, биотин, пантотеновая кислота: 4-10 дней/Витамины C, B2, B6: 2-6 недель/фолиевая кислота: 3-4 месяца
Жирорастворимые витамины (среднесрочная и долгосрочная перспектива):
А: 1-2 года/D, E, K: 2-6 недель
Комментарий
Все здоровые и долгоживущие люди в мире никогда не были результатом приема витаминов, подобных «Зенцунь», все они — результат употребления натуральной пищи, чистых источников воды, здорового питания, отказа от западных лекарств и поддержания хорошего настроения. Вот причины настоящего долголетия, и читателям не следует больше ошибаться.
Изучите Faxne: Инъекционные ручки | Стеклянные картриджи | Травы традиционной китайской медицины