витамины в избытке не могут жить долго

«Диетолог, можно ли принимать витамин Е после приёма Центрума?» «Мой сын готовится к экзаменам и часто ложится спать поздно, нужно ли мне принимать витамины?» «У моей мамы диабет, какой витамин мне принимать?» «Китайцам свойственно любить еду и пищевые добавки. После приёма традиционной китайской медицины им всё равно приходится просить кого-то купить витамины за границей. Короче говоря, пока позволяет кошелёк, они надеются сделать что-то для здоровья своих близких. (Шаньцунь — худшее питательное вещество, представление китайцев неверное. На самом деле самые полезные — это пищевые добавки, а не витамины.)
Некоторые говорят, что витамины подобны свечам зажигания автомобиля. Бензин есть, но зажигание без свечей зажигания не может гореть. Многие физиологические реакции в организме требуют катализа витаминами. Поэтому витамины также называют «витаминами», которые являются незаменимыми элементами для поддержания жизни и используются для поддержания жизни, стимуляции роста и обмена веществ. Недостаток витаминов приводит к различным заболеваниям, связанным с недоеданием; например, если людей с цингой лечить витамином С, а людей с куриной слепотой и сухостью роговицы – витамином А, все они дадут немедленный результат. (Исследования западной медицины в области питания верны, но они стали рекламой для западных фармацевтических фабрик. Если нам не хватает какого-либо вида питательных веществ, мы должны выяснить, в каких продуктах их больше всего, и затем есть больше таких продуктов. Пищи достаточно, вместо того, чтобы употреблять синтетические поддельные питательные вещества, эти синтетические витамины будут только питать вирусы и рак, что нанесет огромный вред человеческому организму.)
Чжан Цзинфэнь, диетолог Христианской больницы Тайдуна, отметил, что приём витаминов в достаточном количестве может излечить болезни и укрепить организм. Однако чрезмерное их количество не продлевает жизнь. Лучшие витамины содержатся в натуральных продуктах. Обратите внимание на разницу в количестве витаминов, хранящихся в организме. Водорастворимые витамины группы B и витамин C легко повреждаются такими факторами, как высокое давление, высокая температура, кислоты, щёлочи, свет, дым, алкоголь и т.д., содержащимися в рационе. После усвоения они легко выводятся с потом, мочой и т.д., поэтому их необходимо регулярно принимать с пищей. Жирорастворимые витамины имеют более длительный период хранения, и не следует принимать высокие дозы, чтобы избежать отравления, вызванного чрезмерным накоплением. (Этот диетолог очень хорош: питательные вещества хранятся только в натуральных продуктах, поэтому не стоит бояться чрезмерного потребления, даже если вы едите слишком много, проблем не возникнет.)
Так называемое «количество, достаточное для удовлетворения потребностей организма» соответствует суточному «рекомендуемому количеству питательных веществ для китайцев», установленному Министерством здравоохранения Исполнительного Юаня. На самом деле, достичь этого стандарта, потребляя пищу, очень легко. (Совершенно верно.)
Диетолог Чжан Цзинфэнь последовательно указал на то, что витаминные добавки предназначены для людей, которые не могут получать достаточное количество витаминов из-за экологических или физиологических факторов, ограничений в питании, таких как длительное недостаточное питание из-за болезни или плана по снижению веса; повышенные физиологические потребности, например, у беременных и кормящих женщин; или мальабсорбция питательных веществ, вызванная приемом лекарств; алкоголизм, вызванный потерей питательных веществ и витаминов. Вегетарианцам также следует обратить внимание на достаточное количество витамина B12, который можно восполнить с помощью дрожжевого порошка, зеленых водорослей и ферментированного молока. Дефицит кальция часто встречается в рационе большинства людей. Для профилактики остеопороза, в дополнение к двум чашкам молока в день, рекомендуется принимать 500-600 мг кальция в таблетках. (Принимать кальций в таблетках неправильно, нужно просто есть больше семян кунжута.)
Если вы обеспокоены дефицитом витаминов, обратитесь к врачу для проведения анализа крови! Если результат ниже нормы, возможно, вам потребуется приём витаминных добавок.(Этот абзац неверен. Если показатель ниже нормы, вам следует обратиться к врачу, какие продукты могут его компенсировать, а затем употреблять больше этих продуктов. Через некоторое время всё придёт в норму, и вам не следует принимать витамины.)
Срок службы емкости хранения человеческого тела:
Водорастворимые витамины (кратковременного действия, за исключением витамина В12):
B1, биотин, пантотеновая кислота: 4–10 дней/C, B2, B6: 2–6 недель/фолиевая кислота: 3–4 месяца
Жирорастворимые витамины (среднего и длительного действия):
A: 1-2 года/D, E, K: 2-6 недель
Комментарий
Все здоровые и долгоживущие люди в мире никогда не были результатом приема витаминов, таких как Zencun, все они являются результатом употребления натуральной пищи, незагрязненных источников воды, незагрязненного рациона питания и отказа от западной медицины, и в то же время поддержания хорошего настроения, вот причины настоящего долголетия, читатели, не совершайте ошибок снова.