Во многих местах лето — это время веселья, и люди, как правило, засиживаются допоздна. Обычно они ложатся спать в одиннадцать часов, но в это время нормально ложиться спать в час или два. Поэтому сон летом становится проблемой. Многие люди очень мало спят, а как недостаток сна может навредить нашему организму? Каковы последствия? Давайте поговорим об этом сегодня.
На самом деле, привычки современных и древних людей претерпели очевидные изменения. Человечество эволюционировало на протяжении десятков тысяч лет. На протяжении всего эволюционного процесса люди, как правило, спали ночью. Когда мы ещё были обезьянами, пьющими кровь, мы практически не могли охотиться ночью. Выходить на улицу было опасно, потому что ночью ничего не было видно, а ещё существовали ночные хищники, поэтому люди обычно отдыхали ночью на верхушках деревьев и ложились спать, когда стемнело. Позже, в эпоху земледелия, мы тоже стали спать ночью. Хотя появились свечи и масляные лампы, они всегда стоили денег, поэтому мы ложились спать ночью, чтобы сэкономить. Возможно, учёные зажигали лампы и читали книги по ночам, но обычные люди должны были работать на рассвете, отдыхать на закате и спать, когда солнце садится. Поэтому в длительном эволюционном процессе человечества жизнь, по сути, следовала за солнцем. Когда солнце восходило, мы начинали двигаться, а когда садилось, мы ложились спать.
Но сейчас наша жизнь кардинально изменилась. Благодаря электрическому освещению нам удобно выходить на улицу, и вдруг мы перестали спать по ночам, особенно в последнее время, когда у нас появились мобильные телефоны, WeChat, различные развлекательные программы и телевизоры. Многие люди лежат в постели по ночам со своими iPad, смотря сериалы. Говорят, что они могут смотреть «Первую половину моей жизни» посреди ночи. Такие ситуации приводят к резкому сокращению продолжительности сна.
Итак, что именно вредит недосыпанию? Какие изменения оно вызовет в нашем организме?
Здесь кроется большая проблема. Всем известно, что ночь — это время отдыха нашего тела, когда все его части находятся в состоянии покоя. Например, китайская медицина считает, что ночью иньская кровь возвращается в печень, и меридиан печени получает питание. В то же время это также подготавливает организм к подъему янской энергии на следующий день, поэтому ночь — это время отдыха крови. Одновременно с этим, в китайской медицине существует теория, что в нормальных условиях в течение дня наша ци и кровь текут по 12 различным меридианам, и это происходит регулярно. С 3:00 до 5:00 утра начинается меридиан легких, за которым следуют меридианы толстой кишки, желудка, селезенки, сердца, тонкой кишки, мочевого пузыря, почек, перикарда, тройного обогревателя, желчного пузыря и печени. В 23 часа ночи, с 13:00 до 15:00, проходит цикл меридианов желчного пузыря и печени. Считается, что в это время происходит детоксикация организма и выведение токсинов.
Раньше мы думали, что всё это выведено китайскими врачами, но теперь это выглядит совсем иначе. Например, почему люди спят? Это очень странно. Учёные не знали об этом раньше и не могли понять, как это изучать. Недавно было обнаружено, что ночью клетки человеческого мозга начинают уменьшаться в размерах, оставляя зазоры между ними.В это время клетки ослабляют нервы, выводят отходы дневной деятельности в пространство, после чего спинномозговая жидкость начинает выводить эти отходы. Видите, это детоксикация, верно? Поэтому некоторые люди недосыпают, отходы в их головном мозге не выводятся, и они чувствуют сонливость и хотят спать на следующий день. Почему? Потому что организму нужно очиститься, и только после этого клетки мозга могут нормально функционировать, поэтому сон действительно является детоксикацией. Древние китайцы выдвигали такую теорию очень давно, и недавно опубликованные работы современной науки доказывают её истинность, что подтверждает опыт древних.
Таким образом, ночь — это возможность для организма восстановиться, и в то же время в течение дня организм выводит токсины и отходы. Если постоянно сокращать время, отведенное на это восстановление, организм не сможет восстановиться, и это приведет к повреждениям. Во-первых, повредится печень и инь, что, в свою очередь, повредит печень, инь и кровь, а в конечном итоге и эссенцию почек.
Я всегда говорю об эссенции почек. Эссенция почек — это особое понятие в традиционной китайской медицине. Она передается от родителей, называется «врожденной эссенцией»; это питательные вещества, которые затем вдыхаются в светлый и чистый воздух пространства. Эти приобретенные питательные вещества суммируются, образуя «приобретенную эссенцию», которая запечатывается в почках. Я всегда подчеркивал важность концепции эссенции почек. Эссенция порождает инь и ян, и эссенция подобна хаотичному воздуху, который соединяет инь и ян, а затем трансформируется в инь и ян. Раньше мы приписывали эссенцию Инь, но на самом деле эссенция — это изначальное явление. В «Дао дэ цзин» Лао-цзы говорится: «Дао порождает одно, одно порождает два, два порождает три, а три порождает все вещи». Это «одно» — эссенция, а затем есть инь и ян. Следовательно, и инь, и ян почек рождаются из эссенции почек.
Если мы чрезмерно потребляем инь или ян, в конечном итоге повреждается эссенция почек, то есть истощается первоначальная субстанция вашей жизни. Такой человек быстро стареет, и возникают проблемы с кожей, желудочно-кишечным трактом и всем организмом. Я как-то рассказывал вам, что чувствует человек с недостатком эссенции почек. Люди с недостатком эссенции почек часто находятся в состоянии разделения инь и ян, то есть возникает дефицит огня, верхняя часть тела становится горячей, а нижняя – холодной, верхняя часть часто страдает от язв во рту, зубной боли или боли в горле, головной боли, головокружения, покраснения и отека глаз и т.д. Короче говоря, верхняя часть часто загорается; колени, лодыжки и ноги холодные, они боятся ветра и холода. Верхняя часть тела становится все горячее, а нижняя – все холоднее. Инь и Ян не могут быть примирены, вода и огонь не могут быть сбалансированы, поэтому у людей с недостатком почечной эссенции возникают подобные проблемы.
В последнее время я встречал много людей с дефицитом почечной эссенции и множеством симптомов. Когда я их видел, я говорил, что у них дефицит почечной эссенции. У некоторых людей бывают проблемы с селезенкой и желудком. Я говорил, что у них дефицит почечной эссенции. Они спрашивали: «Как у меня может быть дефицит почечной эссенции? Я давно не занимался сексом с женой». Я отвечал, что это вряд ли связано с этим. Если долгое время поздно ложиться спать, это тоже может привести к дефициту почечной эссенции. Можете сами вспомнить: «Нет! Я ложусь спать в час или два дня каждый день, а днем мне нужно идти на работу». Это давняя привычка, которая истощает почечную эссенцию. Поэтому все помнят, что дефицит почечной эссенции — распространенная характеристика современных людей. У многих, у многих людей наблюдается дефицит почечной эссенции, преждевременное поседение бороды и волос, ранняя потеря зубов, жар в верхней части тела и холод в нижней, и организм постоянно находится в ненормальном состоянии.Это недостаточный запас почечной эссенции.
Недостаток почечной эссенции у многих людей в значительной степени вызван недостатком сна, поскольку сон современных людей совершенно отличается от сна древних, и бессонница стала очень распространенным явлением. Позвольте мне сказать, особенно сейчас, когда родители, как правило, балуют своих детей, стараясь дать им как можно больше свободы. Многие дети, которые сейчас обращаются ко мне за лечением, по моим наблюдениям, около 80-90% из них плохо спят, обычно ночью. Они сидят в интернете, смотрят телепередачи, и, например, после поступления в колледж, они уже не могут контролировать себя, не волнуйтесь, они не знают, что каждый вечер смотрят сериалы. Поэтому эти концепции здоровья должны быть донесены до детей, ведь у будущих поколений будет недостаток почечной эссенции. Такие дети будут бледными и вялыми весь день, не смогут стоять прямо и будут корчиться от недостатка энергии. У людей в будущем возникнут проблемы со здоровьем. С этой точки зрения, сон действительно очень важен для защиты нашего здоровья.
Существует множество людей, страдающих различными заболеваниями и проблемами со здоровьем. Я ему посоветовал. Я сказал, что если вы сможете продержаться неделю, ложась спать в 9 часов вечера и досыпая до 7 утра следующего дня, или даже если вы будете ложиться спать, спать до 7 часов, и будете придерживаться этого правила в течение недели, ваше здоровье, очевидно, улучшится. Почему? Вы должны дать своему организму шанс восстановиться. Вы засиживаетесь допоздна, смотря сериалы, и обращаетесь за медицинской помощью днем, но ваше здоровье все равно не в порядке, потому что вы не дали ему шанса на восстановление.
Если вы утром увидите в кругу друзей человека, отправляющего сообщения в WeChat в два часа ночи, вы вздохнете: этот человек не заботится о своем здоровье, каждую ночь он ходит готовить шашлыки, поет и танцует, всем говорю, что ему наплевать на себя. Потеря перевешивает выгоду, ведь ради временного счастья он вредит здоровью. Поэтому, я думаю, всем нам стоит задуматься: соответствует ли наш сон традициям древних? Оправдано ли наше недосыпание? Необходимо ли нам жертвовать своим здоровьем и не высыпаться, чтобы выйти и развлечься?
Чтобы изучить китайскую медицину, сначала нужно понять законы изменений в себе и в окружающем мире. После понимания вы узнаете, как жить своей жизнью. На самом деле, всё это мелочи. Верните эти мелочи на свои места и позвольте им вернуться в нормальное состояние. Ваш организм постепенно к этому адаптируется. Если ваше состояние сильно нарушено изменениями в окружающем мире, и вы всё ещё хотите сохранить здоровье, я думаю, надежды на это не так уж много.
Итак, давайте поговорим об этом сегодня. Сейчас мы не спим. Ежедневные ночные прогулки летом негативно влияют на печень и почки, инь-кровь и, в конечном счете, на почечную эссенцию. Это самая основная субстанция нашей жизни. Если не высыпаться и наносить вред, я думаю, это того не стоит. Так что, друзья, сейчас лето, хотя по ночам немного жарко, есть шашлыки и чемпионат мира по футболу, но давайте хорошо выспимся!
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: Инъекционные ручки | Стеклянные картриджи | Травы традиционной китайской медицины