Бессонные летние ночи: можно ли разнообразить ночную жизнь?

Сейчас лето, во-первых, это сезон, когда люди не могут спать по ночам; во-вторых, это также время для развлечений. Поскольку заснуть сложно, все выйдут на улицы. На северо-востоке это в основном выход на улицу и поедание шашлыка. Все собираются вместе, садятся на небольшую скамейку, а затем пьют пиво и жарят шашлык. В этом году скоро стартует чемпионат мира. В шашлычном магазине Вы также можете поесть и посмотреть игру. Погода на юге тоже очень жаркая, а по ночам становится прохладнее. Все собрались на развлечения, как там? Ужин!

Поэтому во многих местах лето — пора развлечений, и они в основном ложатся спать допоздна. Обычно они ложатся спать в одиннадцать часов, но в это время нормально ложиться спать в час-два. Поэтому спать ночью летом становится проблемой. Многие люди очень мало спят, и то, что сокращает сон, вредит нашему организму? Каковы последствия? Давайте поговорим на эту тему сегодня.
На самом деле привычки современных людей и древних людей претерпели очевидные изменения. Человечество развивалось десятки тысяч лет. На протяжении всего процесса эволюции они в основном спали по ночам. Когда мы еще были обезьянами, пьющими кровь, мы практически не могли охотиться по ночам. Выходить на улицу для занятий было опасно, потому что ночью ничего не было видно, а хищники вели ночной образ жизни, поэтому люди обычно ночью отдыхали на верхушках деревьев. Ложитесь спать, когда стемнеет. Позже, в эпоху земледелия, мы тоже спали по ночам. Хотя были свечи и масляные лампы, они всегда стоили денег, поэтому мы ложились спать ночью, чтобы сэкономить. Может быть, ученые будут зажигать лампы и читать книги по ночам, но обычные люди должны работать на рассвете, отдыхать на закате и спать, когда солнце садится. Таким образом, в долгом эволюционном процессе человечества жизнь в основном следовала за Солнцем. Когда взошло солнце, мы начали двигаться, а когда солнце зашло, мы пошли спать.
Но теперь наша жизнь полностью изменилась. Потому что у нас есть электрическое освещение, нам удобно выходить на улицу, и вдруг мы не спим по ночам, особенно в последнее время, теперь у нас есть мобильные телефоны, WeChat, различные развлекательные программы и телевизор, который мы можем смотреть. Так много людей лежат по ночам в постели со своими iPad и смотрят дорамы. Говорят, что они могут посмотреть «Первую половину моей жизни» посреди ночи. Эти ситуации приводят к резкому сокращению нашего сна.
Итак, чем именно вредит лишение сна? Какие изменения это вызовет в нашем организме?

Здесь есть большая проблема. Всем известно, что ночь – это время отдыха нашего организма, причем отдыхают все части тела. Например, китайская медицина считает, что ночью иньская кровь возвращается в печень, и меридиан печени питается. В то же время кровь готовится к подъему энергии Ян на следующий день, поэтому ночь — время отдыха крови. При этом в китайской медицине есть теория, что в нормальных условиях за сутки наша ци и кровь перетекают в 12 разных меридианов, и это закономерно. С 3:00 до 5:00 утра начинается меридиан легких, за ним следуют меридиан толстой кишки, меридиан желудка, меридиан селезенки, меридиан сердца, меридиан тонкой кишки, меридиан мочевого пузыря, меридиан почек, меридиан перикарда, меридиан тройного горелки, меридиан желчного пузыря и меридиан печени. В 23 часа ночи в 1:00, с 1:00 до 3:00 — время работы меридиана желчного пузыря и меридиана печени. Люди думают, что в это время происходит детоксикация организма и выведение отходов из организма.
Раньше мы думали, что это все выводы китайской медицины, но теперь это действительно выглядит так. Например, почему люди спят? Это очень странно. Ученые не знали этого раньше и не могли понять, как это изучать. Недавно было обнаружено, что ночью клетки головного мозга человека начинают сжиматься, оставляя между клетками зазор. В это время клетки ослабят нервы. клетки, сбрасывают в щель отходы дневной работы, а потом начинает поступать спинномозговая жидкость, чтобы сбросить эти отходы, понимаете, это детоксикация, да? Значит, некоторые люди не высыпаются, отходы в голове не выписывается, и на следующий день они чувствуют сонливость и хотят спать. Почему? Потому что организм должен очиститься за вас, и только после того, как он будет очищен, клетки его мозга смогут нормально функционировать, поэтому сон действительно является детоксикацией. Древние китайцы выдвинули такую ​​теорию очень давно, и только что опубликованные современной наукой статьи доказывают ее истинность, что показывает, что опыт древних верен.

Поэтому ночь — это возможность для организма восстановить силы, и в то же время в течение дня организм выводит токсины и шлаки. Если продолжать сокращать время этой возможности, организм не сможет восстановиться, поэтому он будет поврежден. Первый — повредить печень и инь, что повредит печень, инь и кровь, а в конечном итоге и сущность почек.

Я всегда говорю о сущности почек. Сущность почек – это особое понятие в традиционной китайской медицине. Оно передается по наследству от родителей и называется «врожденной сущностью»; Питательные вещества, а затем вдохните свет и чистый воздух в помещении. Эти приобретенные питательные вещества складываются в «приобретенную сущность» и запечатываются в почках. Я всегда подчеркивал, что понятие сущности почек очень важно. Сущность порождает Инь и Ян, а сущность подобна хаотическому воздуху, который сочетает в себе Инь и Ян, а затем трансформируется в Инь и Ян. Раньше мы приписывали сущность Инь, но на самом деле сущность — это изначальная вещь. В «Дао Дэ Цзин» Лао Цзы говорится: «Дао порождает одно, одно порождает два, два порождает три, а три порождают все вещи.«Это «единое» — суть, а еще есть Инь и Ян. Таким образом, и Инь почек, и Ян почек рождаются из сущности почек.

Если мы чрезмерно потребляем инь или ян, в конечном итоге будет повреждена сущность почек, то есть израсходуется исходное вещество вашей жизни. Такой человек быстро постареет, а с кожей, желудочно-кишечным трактом и организмом возникнут проблемы на всем протяжении продвижения. Однажды я рассказал вам, каково это, когда у вас недостаточно эссенции почек. Люди с недостаточной сущностью почек часто оказываются в состоянии разделения инь и ян, то есть возникает огонь дефицита, верхняя сторона горячая, нижняя сторона холодная, а верхняя сторона часто страдает от язв в полости рта или зубной боли. или горло Отек и боль, или головная боль, головокружение, красные и опухшие глаза и т. д. Короче говоря, часто загорается верхняя часть; нижние колени, лодыжки и голени холодные, они боятся ветра и холода. Верхняя часть становится все жарче, а нижняя становится все холоднее и холоднее. Инь и Ян не могут быть примирены, вода и огонь не могут быть сбалансированы, поэтому у людей с недостаточной сущностью почек возникнут такие проблемы.

В последнее время я встретил много таких людей с недостаточностью почечной эссенции и множеством симптомов. Когда я это увидел, я сказал, что у тебя недостаточно эссенции почек. У некоторых людей есть проблемы с селезенкой и желудком. Я сказал, что вашей почечной сущности недостаточно. Он сказал, как у меня могло быть недостаточно эссенции почек? У меня давно не было секса с женой. Я сказал, что это может быть не из-за этого. Если вы долго не ложитесь спать, это также приведет к недостаточности почечной эссенции. Вы можете вспомнить это сами. «Нет! Я каждый день ложусь спать в час или два, а днем ​​мне надо идти на работу.«Это долговременная привычка, которая потребляет эссенцию почек. Итак, все помнят, что дефицит почечной эссенции – распространенная характеристика современных людей. У многих, многих людей наблюдается дефицит почечной эссенции, преждевременное поседение бороды и волос, ранняя потеря зубов, жар в верхней части и холод в нижней, и тело всегда ненормально. Это недостаточная почечная эссенция.
Дефицит почечной эссенции во многом вызван недосыпанием у многих людей, потому что сон современных людей совершенно отличается от сна древних, и наше состояние бессонницы стало очень распространенным явлением. Позвольте мне сказать вам, особенно сейчас. Что касается молодых людей, родители в настоящее время обычно балуют своих детей, независимо от того, вы стараетесь быть как можно более свободными, поэтому многие дети, которые сейчас обращаются ко мне на лечение, я заметил, что около 80% или 90% не сплю нормально, обычно ночью. Общение в Интернете, просмотр сериалов и видение множества детей во второй половине ночи. Например, после того, как вы поступите в колледж, вы больше не сможете его контролировать, не волнуйтесь, вы не знаете, что он каждый вечер смотрит дорамы. Таким образом, эти концепции здоровья должны говорить детям, что у будущего поколения детей будет недостаточно сущности почек. Такие дети будут весь день бледны и вялы, не смогут стоять прямо и корчиться из-за неправедности. Люди, в будущем будут проблемы с телом. На самом деле, с этой точки зрения сон очень важен для защиты нашего здоровья.

Есть много, много людей, у которых есть различные заболевания и проблемы в организме. Я предлагаю его. Я сказал, что если вы можете упорствовать неделю, ложитесь спать в 9 часов каждый вечер и спите до 7 часов на следующее утро, или даже ложитесь спать, спите до 7 часов, упорствуйте неделю. , ваше тело, очевидно, улучшится, почему? Вы должны дать своему телу шанс восстановиться. Вы не спите до поздней ночи, смотрите драмы и обращаетесь за медицинской помощью в течение дня, но ваше тело все еще не в порядке, потому что вы не дали ему шанс восстановиться.

Если утром вы увидите в своем кругу друзей, что кто-то отправляет сообщения в WeChat в два часа ночи, вы вздохнете, что этому человеку плевать на свое тело, он каждый день выходит из дома. ночь делать шашлык, а ночью поет и танцует, я говорю каждому, что он не заботится о себе Потеря перевешивает выигрыш в обмен на ущерб здоровью тела на временное счастье. Итак, я думаю, что всем нам следует задуматься сейчас, соответствует ли наш сон древним? Оправдано ли наше недосыпание? Необходимо ли нам ставить под угрозу свое здоровье и не спать, чтобы выйти и поиграть ?

Чтобы изучить китайскую медицину, вы должны сначала изучить и понять законы изменений в себе и мире природы. Поняв, вы будете знать, как жить своей жизнью. На самом деле, это все мелочи. Верните эти мелочи на место и дайте им вернуться в нормальное состояние. Ваше тело постепенно приспособится к этому. Если ваше состояние сильно искажается изменениями в мире природы, и вы все еще хотите сохранить свое здоровье, думаю, надежда на это невелика.

Хорошо, давайте поговорим об этом сегодня. Мы сейчас не спим. Выход из дома каждый вечер летом влияет на печень и почки, иньскую кровь и высшую сущность почек. Это самая основная субстанция нашей жизни. Если не спать и наносить урон, думаю, оно того не стоит. Итак всем, лето, хоть и жарко по ночам, есть шашлык и чемпионат мира, но давайте спать спокойно!