Бессонные летние ночи: можно ли разнообразить ночную жизнь?

Сейчас лето. Во-первых, это время, когда люди не могут спать по ночам; во-вторых, это также время для веселья. Поскольку заснуть сложно, все выходят на улицы. На северо-востоке это, в основном, выход на улицу, чтобы поесть шашлык. Все собираются вместе, садятся на скамейку, пьют пиво и жарят шашлык. Чемпионат мира по футболу в этом году вот-вот начнётся. В шашлычной можно поесть и посмотреть матч. На юге тоже очень жарко, а к ночи становится прохладнее. Все вышли на улицу, как дела? Ужин!

Итак, во многих местах лето — это время отдыха, и люди, как правило, ложатся спать поздно. Обычно они ложатся спать в одиннадцать часов, но в это время нормой считается ложиться спать в час или два ночи. Поэтому сон летом становится проблемой. Многие люди очень мало спят, и что может навредить нашему организму из-за недостатка сна? Каковы последствия? Давайте поговорим об этом сегодня.
На самом деле, привычки современных и древних людей претерпели очевидные изменения. Люди эволюционировали десятки тысяч лет. На протяжении всей эволюции они в основном спали по ночам. Когда мы были обезьянами, пившими кровь, мы практически не могли охотиться по ночам. Было опасно выходить на улицу, потому что ночью мы ничего не видели, и существовали ночные хищники, поэтому люди обычно отдыхали на верхушках деревьев. Ложились спать, когда стемнело. Позже, в эпоху земледелия, мы тоже спали по ночам. Хотя были свечи и масляные лампы, они всегда стоили денег, поэтому мы ложились спать ночью, чтобы сэкономить. Возможно, учёные зажигают лампы и читают книги по ночам, но обычным людям следует работать на рассвете, отдыхать на закате и спать с заходом солнца. Таким образом, в долгом процессе эволюции человека жизнь, по сути, следовала за солнцем. Когда солнце всходило, мы начинали двигаться, а когда солнце садилось, мы ложились спать.
Но теперь наша жизнь полностью изменилась. С появлением электрического освещения нам стало удобно выходить из дома, и вдруг мы перестали спать по ночам, особенно в последнее время, когда у нас есть мобильные телефоны, WeChat, различные развлекательные программы и телевизор, который мы можем смотреть. Многие люди лежат ночью в постели со своими айпадами и смотрят сериалы. Говорят, что они могут смотреть «Первую половину моей жизни» посреди ночи. Из-за этого мы резко сокращаем продолжительность сна.
Итак, чем же именно вредит нехватка сна? Какие изменения она вызывает в нашем организме?

Здесь есть большая проблема. Все знают, что ночь — это время отдыха нашего тела, и все части тела отдыхают. Например, китайская медицина считает, что ночью кровь инь возвращается в печень, и меридиан печени питается. В то же время она также готовится к подъему энергии ян на следующий день, поэтому ночь — это время для крови отдыха. В то же время, в китайской медицине есть теория, что при нормальных обстоятельствах в течение дня наша ци и кровь будут течь по 12 различным меридианам, и это регулярно. С 3:00 до 5:00 утра начинается меридиан легких, за которым следуют меридиан толстого кишечника, меридиан желудка, меридиан селезенки, меридиан сердца, меридиан тонкого кишечника, меридиан мочевого пузыря, меридиан почек, меридиан перикарда, меридиан тройного обогревателя, меридиан желчного пузыря и меридиан печени. В 23 часа ночи, с 1:00 до 3:00, активизируются меридианы желчного пузыря и печени. Считается, что в это время организм очищается от токсинов и выводит шлаки.
Раньше мы думали, что всё это выведено китайской медициной, но теперь всё выглядит именно так. Например, почему люди спят? Это очень странно. Раньше учёные этого не знали и не могли найти способ это изучать. Недавно было обнаружено, что ночью клетки человеческого мозга начинают сжиматься, оставляя между ними щели.В это время клетки ослабевают. Клетки выводят отходы дневной деятельности в щель, а затем спинномозговая жидкость начинает течь, чтобы вывести эти отходы. Видите ли, это детоксикация, верно? Поэтому некоторые люди не высыпаются, отходы из их головы не выводятся, и они чувствуют сонливость и хотят спать на следующий день. Почему? Потому что организм должен очистить его за вас, и только после этого клетки мозга могут нормально функционировать, поэтому сон действительно является детоксикацией. Древние китайцы давно выдвинули эту теорию, и недавно опубликованные современные научные работы подтверждают ее истинность, что свидетельствует о правильности опыта древних.

Следовательно, ночь — это возможность для организма восстановиться, и в то же время организм выводит токсины и шлаки в течение дня. Если постоянно сокращать время этой возможности, организм не сможет восстановиться, и это повредит его. Во-первых, это повредит печень и инь, что повлияет на печень, инь и кровь, а в конечном итоге и на почки.

Я всегда говорю об эссенции почек. Эссенция почек – это особое понятие в традиционной китайской медицине. Она наследуется от родителей, называется «врождённой эссенцией»; питательные вещества, которые затем вдыхаются в свет и чистый воздух. Эти приобретённые питательные вещества складываются, превращаясь в «приобретённую эссенцию», и запечатываются в почке. Я всегда отмечал, что концепция эссенции почек очень важна. Эссенция порождает инь и ян, а эссенции подобны хаотическому воздуху, который сочетает инь и ян, а затем преобразуется в инь и ян. Мы привыкли приписывать эссенцию инь, но на самом деле эссенции – это нечто изначальное. В «Дао дэ цзин» Лао-цзы говорится: «Дао порождает одно, одно порождает два, два порождают три, а три порождают всё». Это «одно» и есть эссенции, а затем появляются инь и ян. Следовательно, и инь почек, и ян почек рождаются из эссенции почек.

Если мы потребляем сверх меры инь или ян, то в конечном итоге будет повреждена сущность почек, то есть изначальная субстанция вашей жизни будет израсходована. Такой человек будет быстро стареть, а также кожа, желудочно-кишечный тракт и тело. Возникнут проблемы со всем продвижением. Я однажды рассказывал вам, каково это иметь нехватку сущности почек. Люди с нехваткой сущности почек часто оказываются в состоянии разделения инь и ян, то есть возникает огонь недостатка, верхняя сторона горячая, а нижняя холодная, и верхняя сторона часто страдает от язв во рту, зубной боли или горла. Отек и боль, или головная боль, головокружение или красные и опухшие глаза и т. д. Короче говоря, верхняя часть часто воспламеняется; голени, лодыжки и ноги холодные, и они боятся ветра и холода. Верхняя часть становится все горячее, а нижняя часть становится все холоднее и холоднее. Инь и Ян не могут быть примирены, вода и огонь не могут быть сбалансированы, поэтому люди с недостаточной функцией почек будут иметь такие проблемы.

В последнее время я встречал много таких людей с дефицитом почечной эссенции и множеством симптомов. Увидев это, я сказал, что у вас дефицит почечной эссенции. У некоторых людей проблемы с селезенкой и желудком. Я сказал, что у вас дефицит почечной эссенции. Он спросил, как у меня может быть дефицит почечной эссенции? Я давно не занимался сексом с женой. Я сказал, что это может быть не из-за этого. Если вы долго не ложитесь спать, это также может привести к дефициту почечной эссенции. Вы можете вспомнить это сами. «Нет! Я ложусь спать в час или два часа ночи каждый день, а днем ​​мне нужно идти на работу». Это давняя привычка, которая расходует почечную эссенцию. Поэтому все помнят, что дефицит почечной эссенции — распространённая характеристика современных людей. У многих людей дефицит почечной эссенции, преждевременное поседение бороды и волос, ранняя потеря зубов, жар в верхней части тела и холод в нижней части, и тело всегда ненормальное.Это недостаточная почечная эссенция.
Дефицит почечной эссенции во многом вызван недосыпанием у многих людей, потому что сон современных людей совершенно отличается от сна древних, и наше состояние недосыпания стало очень распространённым явлением. Позвольте мне сказать вам, особенно сейчас. Что касается молодёжи, то современные родители обычно балуют своих детей, независимо от того, кто вы, старайтесь быть как можно более свободными, поэтому я заметил, что около 80% или 90% детей, которые сейчас обращаются ко мне за лечением, не спят нормально, обычно по ночам. Общаются в интернете, смотрят сериалы и видят много детей во второй половине ночи. Например, после того, как вы поступите в колледж, вы больше не сможете его контролировать, не волнуйтесь, вы не знаете, что он смотрит драмы каждый вечер. Поэтому эти концепции здоровья должны говорить детям, что у будущего поколения детей будет недостаточно почечной эссенции. Такие дети будут бледными и вялыми весь день, не смогут стоять прямо и будут корчиться из-за недостатка праведности. Люди, в будущем будут проблемы с телом. С этой точки зрения сон действительно очень важен для сохранения нашего здоровья.

У очень многих людей есть различные заболевания и проблемы с телом. Я предлагаю его. Я сказал, что если вы сможете упорно трудиться неделю, ложиться спать в 9 часов каждый вечер и спать до 7 утра, или даже если вы ляжете спать, будете спать до 7 часов и будете упорствовать неделю, ваше тело, очевидно, улучшится. Почему? Вам нужно дать своему телу шанс восстановиться. Вы не спите до поздней ночи, смотрите сериалы и ходите к врачу днём, но ваше тело всё равно не в порядке, потому что вы не дали ему возможности восстановиться.

Если вы видите утром в кругу друзей, кто-то отправляет сообщения в WeChat в два часа ночи, вы вздохнете, что этому человеку наплевать на своё тело, он каждый вечер выходит делать шашлык, а ночью поёт и танцует. Я говорю всем, что ему наплевать на себя. Потеря перевешивает выгоду в обмен на ущерб здоровью тела ради временного счастья. Итак, я думаю, что теперь всем нам стоит задуматься: соответствует ли наш сон древним? Оправдано ли наше состояние недосыпа? Нужно ли нам жертвовать своим здоровьем и не спать, чтобы выйти и поиграть?

Чтобы освоить китайскую медицину, необходимо сначала изучить и понять законы изменений в себе и окружающем мире. Поняв это, вы научитесь жить своей жизнью. На самом деле, всё это мелочи. Верните эти мелочи на место и позвольте им вернуться в нормальное состояние. Ваше тело постепенно адаптируется к ним. Если ваше состояние сильно искажено изменениями в окружающем мире, и вы всё ещё хотите сохранить здоровье, я думаю, что надежда на это невелика.

Ладно, давайте поговорим об этом сегодня. Сейчас мы не спим. Выход на улицу каждый вечер летом влияет на печень и почки, на инь-кровь и, в конечном счёте, на почки. Это основополагающая субстанция нашей жизни. Если вы не спите и вредите здоровью, то, думаю, оно того не стоит. Итак, все, лето, хотя по ночам немного жарковато, есть шашлычки и чемпионат мира по футболу, но давайте спать спокойно!