Употребление 400-800 граммов фруктов и овощей в день может снизить заболеваемость раком.

Тайваньский фонд борьбы с раком сегодня отметил, что каждому человеку следует потреблять от 400 до 800 граммов овощей и фруктов в день, что может эффективно снизить заболеваемость раком. Детям рекомендуется потреблять пять порций фруктов и овощей в день, а девочкам и взрослым женщинам — семь порций. Подросткам и взрослым мужчинам следует потреблять девять порций фруктов и овощей в день.
Лай Цзимин, исполнительный директор Тайваньского фонда борьбы с раком, отметил, что с 1991 года в США проводится кампания по профилактике рака «Пять овощей и фруктов в день». Примерно через пять лет заболеваемость раком в США снизилась на 0,7% в год, а смертность от рака также снизилась на 0,5% год за годом.
Он сказал, что U.SЦентры по контролю и профилактике заболеваний также предположили, что для улучшения здоровья уже недостаточно потреблять пять порций свежих фруктов и овощей в день, и начали пропагандировать потребление от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день.
После 5-й годовщины кампании Тайваньского фонда борьбы с раком «Пять овощей и фруктов каждый день» он также продвигал новую кампанию по преобразованию здорового питания «Пять овощей и фруктов», которая должна включать три порции овощей и две порции фруктов; девочки и взрослые женщины должны съедать семь порций овощей и фруктов в день, из которых четыре порции овощей и три порции фруктов; подростки и все взрослые мужчины должны съедать девять порций овощей и фруктов в день, из которых пять порций овощей и четыре порции фруктов.
Лай Цзимин также подчеркнул, что, согласно эпидемиологическим исследованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, каждому человеку необходимо потреблять от 400 до 800 граммов овощей и фруктов в день, что может эффективно снизить заболеваемость раком. Кроме того, следует уделять внимание сбалансированному употреблению фруктов и овощей разных цветов, поскольку все виды цветных фруктов и овощей имеют разную пищевую ценность.
Комментарий
Этот отчёт верен, но не полон. Департамент здравоохранения частной китайской медицины представит дополнительные разъяснения. Читателям не следует пить кофе, за исключением употребления большего количества овощей каждый день.
«Принимайте западные лекарства, не принимайте витамины, не принимайте таблетки кальция, не делайте прививки от гриппа, не пойте каждый вечер, не злитесь, не бойтесь, не устраивайте вечеринок, не пейте слишком много, ешьте нездоровые фрукты».
«Убедитесь, что на нём нет остатков пестицидов, поддерживайте привычку растить больше каждый день, ешьте самую простую и натуральную пищу, ешьте больше лука, имбиря, чеснока, перца и т. д., пейте больше рыбьих костей».
«Тан, не ходи в больницу, если тебе нечего делать, это самое грязное место. Если у тебя простуда, температура и кашель, пожалуйста, обратись к врачу китайской медицины. Если будешь делать то, что я говорю, ты сможешь попрощаться с раком».