Лай Цзимин, исполнительный директор Тайваньского фонда борьбы с раком, отметил, что с 1991 года в Соединенных Штатах проводится кампания по профилактике рака с помощью диеты «Пять овощей и фруктов в день». Примерно через пять лет заболеваемость раком в США снизилась на 0,7% в год, а смертность также ежегодно уменьшалась на 0,5%.
Он сказал, что U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний также предложили, что для улучшения здоровья уже недостаточно потреблять пять порций свежих фруктов и овощей в день, и начали пропагандировать потребление от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день.
После 5-й годовщины кампании Тайваньского фонда борьбы с раком «Пять овощей и фруктов каждый день» была запущена новая кампания по формированию здорового питания под названием «Пять овощей и фруктов», которая предусматривает три порции овощей и две порции фруктов; девочкам и взрослым женщинам следует употреблять семь порций овощей и фруктов в день, из которых четыре порции должны быть овощами и три порции фруктов; подросткам и всем взрослым мужчинам следует употреблять девять порций овощей и фруктов в день, из которых пять порций должны быть овощами и четыре порции фруктов.
Лай Цзимин также подчеркнул, что, согласно эпидемиологическим исследованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, каждый человек должен потреблять от 400 до 800 граммов овощей и фруктов в день, что может эффективно снизить заболеваемость раком. Кроме того, следует уделять внимание сбалансированному употреблению фруктов и овощей разных цветов, поскольку все виды цветных фруктов и овощей имеют разную пищевую ценность.
Комментарий
«Этот отчет верен, но неполный. Теперь отдел частной китайской медицины подготовит дополнительные пояснения. Читателям не следует пить кофе, за исключением случаев, когда они хотят ежедневно употреблять больше овощей».
«Принимайте западные лекарства, не принимайте витамины, не принимайте таблетки кальция, не делайте прививки от гриппа, не пойте каждую ночь, не злитесь, не бойтесь, не устраивайте вечеринки, не пейте слишком много, ешьте тонкие фрукты».
«Убедитесь, что на нем нет остатков пестицидов, поддерживайте привычку расти с каждым днем, ешьте самую простую и натуральную пищу, употребляйте больше лука, имбиря, чеснока, перца и т. д., пейте больше рыбных костей».
«Тан, не ходи в больницу, если тебе нечем заняться, это самое грязное место. Если у тебя простуда, температура и кашель, пожалуйста, обратись к врачу китайской медицины. Если ты будешь следовать моим советам, ты сможешь попрощаться с раком».
Изучите Faxne: Инъекционные ручки | Стеклянные картриджи | Травы традиционной китайской медицины