Только 20% витаминных добавок принимаются каждый день.

Витамин Е и кальций чаще всего поступают в организм в избыточном количестве. Если нет особых потребностей, достаточно принимать один мультивитамин в день. (Это неправда, нам он вообще не нужен.)
«Опрос о поведении жителей Китая в отношении потребления витаминов», проведённый среди городских мужчин и женщин в возрасте от 25 до 50 лет, показал, что 80% респондентов считают, что их режим работы и отдыха не соответствует норме. Большинство представителей этих этнических групп – гурманы и представители семейств панд, и 90% респондентов считают витамины важными. Это повседневные «жизненные потребности», но лишь 20% людей имеют привычку ежедневно принимать витаминные добавки. (Эта цифра показывает, что 20% «идиотов» до сих пор живут в неведении.)
Диетолог Ли Цинжун отметил, что витамины действительно являются наиболее удобным источником пищевых добавок для современного человека, но клинические исследования показали, что китайцы склонны к чрезмерному потреблению витамина Е и кальция. Избыток этих веществ способствует образованию камней и даже ухудшает усвоение железа, приводя к анемии. (Здесь говорится о правде: каковы побочные эффекты передозировки? Нам просто нужно нормально питаться, не быть привередливыми в еде, нам нужно научиться получать питательные вещества из пищи, а не употреблять этот искусственный заменитель.)
Опубликованное вчера исследование потребления витаминов показывает, что из-за ненормированного режима работы и отдыха современные люди уделяют всё больше внимания своему здоровью. Только 20% панд, которые часто ложатся спать поздно, принимают витамины для поддержания энергии и укрепления физических сил. (Эти 20% людей — обманщики, пожалуйста, не учитесь у них.)
Дополнительные причины Разные цели для мужчин и женщин
Зачем принимать витаминные добавки? Цели мужчин и женщин совершенно разные. Помимо того, что «укрепление собственного тела» – причина, по которой мужчины и женщины занимают первое место, женщины любят красоту, поэтому «уход за кожей улучшает её состояние и улучшает отношения с противоположным полом» – вторая причина для приёма витаминных добавок. Первая причина, за которой следуют «надежда предотвратить остеопороз» и «стать более энергичным и продуктивным на работе». (Чтобы улучшить состояние кожи, ешьте больше фруктов вместо западных лекарств и таблеток кальция. Это лучший и единственный способ предотвратить остеопороз.)
Для мужчин работа — это смысл жизни. Они надеются принимать витамины, чтобы чувствовать себя лучше на работе и добиваться более высоких результатов. Кроме того, мужчины, которые часто общаются вне дома, принимают витамины, чтобы «компенсировать привычное употребление пищи и выпивки. Чувство вины за употребление алкоголя». (Это самая глупая группа.)
Ли Цинжун отметил, что высокая рабочая нагрузка, питание вне дома и поздний сон стали образом жизни большинства людей. Неправильный режим работы, отдыха и питания может легко привести к потере питательных веществ, а несбалансированное питание – к гиперлипидемии, высокому кровяному давлению, диабету и т. д. При хронических заболеваниях умеренное употребление витаминных добавок действительно может поддерживать здоровье организма. (Если вы не привередливы в еде и придерживаетесь сбалансированного питания, этого достаточно, и вам не нужно принимать поливитамины.)
Взрослым достаточно 1 таблетки в день.
Однако она также обнаружила, что помимо витаминных добавок китайцы употребляют и различные полезные продукты. Клинически часто обнаруживается, что люди потребляют избыточное количество витамина Е и кальция. Она рекомендовала взрослым принимать по 1 мультивитамину в день. Дополнительный приём добавок требуется при особых потребностях. Если вы не знаете, какие питательные вещества вам необходимы, вы также можете обратиться за консультацией в клинику питания при больнице.
Комментарий
Раньше мы часто слышали, что в одной семье пять поколений, и самые старшие бабушки и дедушки никогда в жизни не принимали так называемые мультивитамины, но жили долго. Основной едой была каша из батата, солёные огурчики и т.д.Ешьте много семян кунжута, это здоровая пища для долголетия, не употребляйте поливитамины, это искусственные питательные вещества, молекулы которых слишком мелкие, они вредны для организма человека, они являются пищей для рака и вирусов и т. д., что не полезно для организма, пожалуйста, не позволяйте себя обманывать.