Некоторые друзья наверняка скажут: «Забудьте об этом, не думайте о том, как провести остаток жизни, сначала подумайте о том, как дожить до ста лет! Это гораздо практичнее!»
Да, проще всего представить, как бы мы наслаждались жизнью, если бы у меня был миллион юаней, а вот более практичный вопрос: как заработать миллион?
Поэтому исследования долгожителей ведутся уже давно. Ученые пытаются понять, почему большинство из нас начинает уставать, достигнув семидесяти или восьмидесяти лет, в то время как некоторые люди остаются в хорошем здоровье, прожив более ста лет?
Какие факторы делают этих долгожителей такими удивительными?
Что ж, давайте подведем итог исследованиям: может быть, нам уже слишком поздно следовать их примеру?!
Первый фактор: психологические личностные факторы.
Некоторые спросят: «Доктор Ло, вы не пытаетесь продвигать идею о питании сердца, а используете это, чтобы нас обмануть?»
Дорогие друзья, это действительно неправда. Это результат исследований учёных. В ходе изучения долгожителей выяснилось, что подавляющее большинство людей, проживших долго, отличаются открытостью, жизнерадостностью, оптимизмом и спокойствием. Большинство этих долгожителей в Китае родом из сельской местности и не имеют высшего образования, но все они обладают относительно хорошей способностью к адаптации и беспристрастному отношению к вещам. Некоторые из них пережили трагедии в жизни, такие как боль от потери сыновей и мужей и т. д. Но они быстро преодолели своё горе и начали жить заново. Именно такое умение «отпускать» — их секрет самоисцеления. Так что путь к исцелению находится среди людей.
Иногда, осматривая окрестности, я видел худых столетних стариков, спокойно собирающих дрова и готовящих еду, и мне казалось, что они настоящие целители.
В то же время эти столетние люди очень жизнерадостны и отзывчивы, и именно благодаря своей доброте они сохраняют душевное спокойствие. Думаю, именно это спокойствие и является секретом их долголетия.
Древние верили, что только в этом спокойствии и пустоте, без застоя, ци и кровь могут свободно циркулировать, и истинная ци в конечном итоге исчезнет в возрасте ста лет.
Одна из важнейших причин, почему большинство из нас не доживает до 100 лет, заключается в том, что мы запутаны в своих желаниях, у нас есть грандиозные стремления, мы надеемся стать самыми большими и сильными, оставить после себя лучшую репутацию, управлять крупнейшим бизнесом, зарабатывать больше всего денег, заставлять больше людей хвастаться – короче говоря, в сердце каждого из нас живет тень непобедимого Востока, но реальность всегда против нас.
В результате этого запутывания ци печени испытывает дискомфорт, и даже в сто, семьдесят или восемьдесят лет она все еще больна.
Этими словами я могу описать только физические проблемы, вызванные эмоциями: многочисленные, мгновенные последствия, отнюдь не радостные, словно тень.
Поэтому нам нужно учиться, корректировать свой образ мышления и ясно видеть суть мира. Хотя некоторые черты характера этих пожилых людей являются врожденными, в них все же присутствуют следы приобретенного образования. В их частых высказываниях на самом деле содержится много простых истин о судьбе и жизни.
Второй фактор долголетия: питание.
Большинство долгожителей в районах, где отмечается долголетие на материковой части моей страны, придерживаются низкокалорийной, низкожировой диеты с низким содержанием животного белка и большим количеством овощей. В Синьцзяне структура питания несколько отличается, там больше мясных и молочных продуктов.Однако мясо в основном состоит из баранины, которая согревает селезенку и почки, а молоко — преимущественно из йогурта. Когда я ездил в Синьцзян на инспекцию, меня поразило, что их йогурт был слишком кислым, и это совсем не похоже на наш йогурт. Наш йогурт в основном сладкий, а их — практически без сладости и очень кислый. Съев полмиски, я почувствовал такую кислинку, что чуть зубы не выпали. Предполагается, что это очень полезно для улучшения кишечной микрофлоры. Недавно в интернете распространилась статья, в которой говорится, что йогурт — это крупнейший обман века. Думаю, у этой статьи могут быть скрытые мотивы. Йогурт едят во многих местах мира, и это не результат исследований ученых, а имеет долгую историю. Кроме того, долгожители в Синьцзяне часто едят цельнозерновые продукты, свежие дыни и фрукты, что также является фактором здоровья.
Бама, провинция Гуанси, известна как родина долгожителей. Еда, которую едят именинники в Баме, очень легкая. Раньше это объяснялось в основном бедностью и невозможностью есть мясо. В основном используются масла из семян чая и конопли, среди которых конопляное масло является особенным. Когда я учился в докторантуре, я однажды позвонил на их завод по производству конопляного масла и хотел купить немного. Директор завода сказал: «Мы производим всего 2000 тонн в год, и японцы покупают их все по высоким ценам, поэтому у нас нет излишков для продажи на внутреннем рынке».
Сейчас, по оценкам, растений стало больше, и конопляное масло можно приобрести на рынке. Это масло особенно полезно для сердечно-сосудистой системы.
Однако это не означает, что пожилые люди живут дольше только в том случае, если они вегетарианцы. Мы также видели много долгоживущих пожилых людей, которые едят мясо, а некоторые даже предпочитают тушеную свинину, употребляя ее почти каждый день.
Я обнаружил такое правило: даже если вы едите мясо каждый день, но при этом сохраняете очень худощавое тело, это значит, что у вас достаточно энергии, селезенка и желудок могут перерабатывать и усваивать мясо, и оно не становится обузой, что тоже возможно. Пожилые люди, которые едят мясо, в основном очень худые, это правило. Если же вы будете его есть, вы наберете вес и в итоге сильно поправитесь. Трудно ожидать долгой жизни, потому что недостаток жизненной силы, неспособность перерабатывать и усваивать пищу, а также увеличение количества мокроты и влаги сделают вашу жизнь еще более неполноценной.
Люди, достигшие столетнего возраста, в основном худые и редко страдают ожирением.
Кроме того, что касается родины долгожителей, исследование долгожителей в Ругао, Наньтуне, провинция Цзянсу, показало, что 66 процентов пожилых людей ежедневно употребляют алкоголь, но в небольших количествах, и большинство из них пьют рисовое вино и рисовое вино из южных районов реки Янцзы. Это также способствует поддержанию циркуляции Ци и крови. Большинство городов, где проживают столетние люди, — это сельские районы, но Ругао в Наньтуне — город, достойный нашего изучения.
Третий фактор долголетия: фактор физической активности и трудовой деятельности.
Исследование показало, что долгожители долгое время упорно занимаются сельскохозяйственным трудом. Среди долгожителей во многих провинциях и автономных регионах 90% круглый год заняты физическим трудом. Например, долгожители в Баме в основном сохраняют привычку заниматься домашними делами круглый год. Многие исследователи обнаружили, что дома долгожителей чистые и аккуратные, а некоторые даже сами заготавливают дрова и готовят еду. Не стоит недооценивать заготовку дров. В районе Бамы есть «горы, соединяющие горы, и склоны, соединяющие склоны». Если мы будем заниматься восхождением на горы и заготовкой дров, мы, вероятно, будем несчастны!
С другой стороны, теперь мы выезжаем из дома на машине, поднимаемся на лифте и практически редко занимаемся спортом.Таким образом, как можно обеспечить беспрепятственное движение Ци и крови?
Четвертый фактор долголетия: факторы окружающей среды.
Большинство известных в моей стране регионов с высокой продолжительностью жизни — это районы с благоприятной природной средой, обильными осадками, подходящей температурой и особенно высоким содержанием отрицательных ионов кислорода в воздухе. Например, в Баме содержится более 20 000 отрицательных ионов кислорода на кубический сантиметр воздуха, в то время как в наших северных городах наблюдается только смог. На Хайнане также много известных мест, связанных с долголетием. Согласно опросу, среди пар с самой высокой продолжительностью жизни в Китае, оба супруга живут долго. Половина из первой десятки проживает на Хайнане. Главная причина — зеленые горы, чистая вода и свежий воздух. Чистая окружающая среда полезна для здоровья и долголетия людей и является природным «сокровищем здоровья».
На днях я прочитал статью эксперта, в которой говорилось, что север благоприятен для долголетия, а юг жаркий, кровь течет быстрее, поэтому и стареет быстрее. Я не думаю, что это правда, потому что самые долгоживущие жители Бамы в Гуанси, Чэнмая на Хайнане и Учжишаня находятся на юге Китая.
Кроме того, помимо воздуха и воды, гораздо большее значение имеют и земельные факторы. Я изучал японские исследования районов долголетия в моей стране и даже проверял содержание всех микроэлементов в почве. Оказалось, что почва в таких районах уникальна. И это действительно так. Исследования показали, что почва и водные ресурсы городов долголетия богаты микроэлементами, такими как селен, марганец, цинк и железо. Поэтому зерновые и овощи, выращиваемые здесь, содержат больше микроэлементов, чем в других районах, и местные жители получают большую пользу, употребляя их в пищу круглый год.
Пятый фактор: наследственность.
Исследования показали, что долгожители, как правило, собираются в семьи, и в некоторых семьях все сестры достигают столетнего возраста. Этого нельзя воспроизвести, поскольку это не зависит от нашего выбора.
Факторы долголетия, по сути, можно суммировать следующим образом: вести простой образ жизни, питаться простой пищей, заниматься активными видами деятельности для поддержания энергии и кровообращения, а также жить в месте с благоприятной окружающей средой.
Но сможем ли мы это сделать? Честно говоря, мы слишком много видели и слышали, наши знания слишком обширны, а наши желания давно пробуждены. Нелегко отпустить прошлое и жить простой жизнью.
В основном я вижу, что люди занимаются набором веса, и очень немногие стремятся его сбросить.
Что ж, начну с себя. Я посетила Чэнмай, родину долголетия на Хайнане, и пейзажи там неописуемо прекрасны. У меня есть возможность рассказать об этом всем!
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: Инъекционные ручки | Стеклянные картриджи | Травы традиционной китайской медицины