Хотим ли мы сейчас, когда нам за сорок, дожить до ста лет?

Это очень заманчивое предложение. Нам уже за сорок. Если мы доживём до ста лет, это значит, что больше половины нашей жизни мы не используем! Так как же нам счастливо провести оставшееся время?

Некоторые друзья обязательно скажут: «Забудь, не думай, как провести оставшееся время, подумай сначала, как дожить до ста лет! Это практичнее!»

Ну да, проще всего нам представить, как наслаждаться этим, если у меня есть миллион юаней, а более практическая тема: как заработать миллион?

Поэтому исследования долгожителей ведутся уже давно. Учёные пытаются понять, почему большинство из нас чувствуют себя истощенными к семидесяти или восьмидесяти годам, в то время как некоторые люди остаются в добром здравии, прожив более ста лет?

Какие факторы делают этих долгожителей такими удивительными?

Ну что ж, подведем итоги исследования, может быть, нам уже поздно последовать примеру? !

Первый фактор: психологические факторы личности.

Некоторые спросят: «Доктор Ло, вы не пытаетесь продвигать идею о питании сердца, а используете это, чтобы обмануть нас?»

Дорогие друзья, это совершенно не так. Это результат исследования учёных. В ходе изучения долгожителей выяснилось, что подавляющее большинство из них — люди с открытым умом, жизнерадостные, оптимистичные и спокойные. Большинство этих долгожителей в Китае — выходцы из сельской местности и не имеют высшего образования, но все они обладают относительно хорошей способностью к адаптации и невозмутимому отношению к жизни. Некоторые из них пережили в жизни трагедии, например, боль потери сыновей и мужей и т.д. Но они быстро справились с горем и начали жить заново. Именно такое «отпускание» — их секрет самоисцеления. Поэтому путь к исцелению действительно лежит через людей.

Иногда, осматривая окрестности, я видел худых долгожителей, спокойно собирающих дрова и готовящих еду, и мне казалось, что они настоящие практики.

В то же время эти долгожители очень счастливы и отзывчивы, и именно благодаря своей доброте они сохраняют спокойствие в душе. Думаю, именно в этом спокойствии и кроется секрет их долголетия.

Древние верили, что только в этом спокойствии и пустоте, без застоя, ци и кровь могут свободно течь, а истинная ци в конечном итоге исчезнет в возрасте ста лет.

Одна из важнейших причин, по которой большинство из нас не доживают до 100 лет, заключается в том, что мы запутались, у нас большие желания, мы надеемся стать самыми большими и сильными, оставить после себя самую лучшую репутацию и управлять самым крупным бизнесом, заработать больше всех денег, позволить большинству людей хвастаться, короче говоря, в сердце каждого есть тень непобедимого Востока, но реальность всегда против нас.

В результате этого запутывания ци печени испытывает дискомфорт, не говоря уже о том, что спустя сто лет, даже семьдесят или восемьдесят лет она все еще больна.

Я могу описать физические проблемы, вызванные эмоциями, только этими словами: многочисленные, немедленные результаты, совсем не радостные, как тень.

Поэтому нам нужно учиться, корректировать свой образ мышления и ясно видеть суть мира. Хотя некоторые черты характера этих стариков врождённые, они не полностью лишены следов приобретённого образования. В их речах на самом деле много простых истин о судьбе и жизни.

Второй фактор долголетия: факторы диетического питания.

Большинство долгожителей в материковой части моей страны питаются низкокалорийной пищей с низким содержанием жиров и животных белков, а также большим количеством овощей. В Синьцзяне рацион питания несколько специфичен: здесь преобладают мясные и молочные продукты.Однако мясо в основном состоит из баранины, которая согревает селезенку и почки, а молоко — в основном из йогурта. Когда я отправился в Синьцзян на осмотр, самым выдающимся ощущением было то, что их йогурт был слишком кислым, и это не та еда, которую мы едим с нашим йогуртом. Наш йогурт в основном сладкий, в то время как их Он в основном не имеет сладости и очень кислый. Съев полмиски, я был настолько кислым, что у меня чуть не выпали зубы. Считается, что это очень полезно для улучшения кишечной флоры. Недавно в Интернете распространилась статья, в которой говорилось, что йогурт — это самая большая афера века. Я думаю, что у этой статьи могут быть скрытые мотивы. Йогурт едят во многих местах в мире, и это не продвигается учеными. результат, но имеет долгую историю. Кроме того, долгожители в Синьцзяне часто едят цельнозерновые продукты, свежие дыни и фрукты, что также является фактором здоровья.

Бама, провинция Гуанси, известна как родина долголетия в мире. Пища именинников в Баме очень лёгкая. В прошлом это было связано главным образом с тем, что они жили в бедности и не могли есть мясо. В основном это масло из семян чая и конопли, среди которых особое место занимает конопляное масло. Когда я учился в докторантуре, я как-то позвонил на их фабрику по производству конопляного масла и хотел купить его. Менеджер фабрики сказал: «Мы производим всего 2000 тонн в год, и японцы покупают всё по высоким ценам, и у нас нет излишков для продажи на внутреннем рынке».

Сейчас, по оценкам, количество растений увеличилось, и на рынке можно купить конопляное масло. Это масло особенно полезно для сердечно-сосудистой системы.

Однако это не означает, что пожилые люди живут дольше только благодаря вегетарианству. Мы также видели, как многие долгожители едят мясо, а некоторые даже предпочитают тушеную свинину, употребляя её почти каждый день.

Я обнаружил следующее правило: даже если вы едите мясо каждый день, если вы всё ещё сохраняете очень худое телосложение, это означает, что у вас достаточно энергии, селезёнка и желудок могут транспортировать и перерабатывать это мясо, и оно не стало обузой, что тоже возможно. Старики, которые едят мясо, в основном худые и стройные, что является правилом. Если вы будете есть его, вы наберёте вес и в конечном итоге растолстеете до неузнаваемости. Трудно рассчитывать на долгую жизнь, потому что недостаток жизненной силы, неспособность транспортировать и перерабатывать, а также увеличение влажности слизи сделают праведность ещё более неудовлетворительной.

Долгожители в основном худые и редко полные.

Кроме того, что касается родины долгожителей, исследование долгожителей в Жугао (Наньтун, провинция Цзянсу) показало, что 66% пожилых людей ежедневно употребляют алкоголь, но в небольших количествах. Большинство из них пьют рисовое вино и рисовое вино с юга реки Янцзы. Это также способствует поддержанию ци и кровообращения. Большинство городов, которым более ста лет, находятся в сельской местности, но Наньтун-Ругао — город, достойный нашего исследования.

Третий фактор долголетия: фактор трудовой активности.

Исследование показало, что долгожители долгое время упорно трудятся в сельском хозяйстве. Во многих провинциях и автономных районах 90% долгожителей занимаются физическим трудом круглый год. Например, долгожители в Баме практически сохраняют привычку заниматься домашним хозяйством круглый год. Многие исследователи отмечают, что дома долгожителей содержатся в чистоте и порядке, а некоторые даже рубят дрова и готовят еду самостоятельно. Не стоит недооценивать необходимость заготовки дров. В районе Бамы есть «горы, соединяющие горы, и склоны, соединяющие склоны». Если мы будем лазать по горам и рубить дрова, мы, вероятно, будем несчастны!

С другой стороны, теперь мы ездим на машине, когда выходим из дома, и поднимаемся на лифте, когда поднимаемся наверх, и практически не занимаемся спортом.Каким образом Ци и кровь могут беспрепятственно циркулировать?

Четвертый фактор долголетия: факторы среды обитания.

Большинство известных регионов долголетия в моей стране – это регионы с хорошей природной средой, обильными осадками, подходящей температурой и особенно высоким содержанием отрицательных ионов кислорода в воздухе. Например, в Баме содержится более 20 000 отрицательных ионов кислорода на кубический сантиметр воздуха, в то время как по сравнению с нашими северными городами, здесь только смог. На Хайнане много известных городов долголетия. Согласно опросу, среди пар с самой высокой продолжительностью жизни в Китае обе пары живут долго. Половина из десяти лучших проживает на Хайнане. Главная причина – зеленые горы, чистая вода и свежий воздух. Чистая окружающая среда полезна для здоровья и долголетия людей и является природным «сокровищем здоровья».

На днях я прочитал статью одного эксперта, в которой говорилось, что север благоприятен для долголетия, а юг жаркий, кровь течёт быстрее, поэтому люди стареют быстрее. Не думаю, что это правда, потому что самые долгоживущие бама в Гуанси, Чэнмай на Хайнане и Учжишань находятся на юге Китая.

Кроме того, помимо воздуха и воды, земельные факторы также играют более важную роль. Я видел японские исследования, посвящённые районам долголетия в моей стране, и даже проверил все микроэлементы в почве. Оказалось, что почва в районах долголетия особенная. И это действительно так. Исследования показали, что почва и водные источники в городах долголетия богаты микроэлементами, такими как селен, марганец, цинк и железо. Поэтому выращиваемые здесь зерновые и овощи содержат больше микроэлементов, чем в других районах, и местные жители получают большую пользу от их круглогодичного употребления.

Пятый фактор: наследственность.

Исследования показали, что долгожители, как правило, собираются семьями, а в некоторых семьях все сёстры — долгожители. Эту причину невозможно скопировать, потому что она находится вне нашего выбора.

Фактически, факторы долголетия можно свести к следующему: ведите простую жизнь, ешьте простую пищу, занимайтесь больше, чтобы поддерживать свою энергию и циркуляцию крови, и живите в месте с хорошей экологией.

Но сможем ли мы это сделать? Честно скажу, мы слишком много видели и слышали, наши знания слишком обширны, а желания давно пробуждены. Нелегко отпустить прошлое и жить простой жизнью.
Большая часть того, что я сейчас вижу, — это прибавление веса к моему собственному, и очень мало людей, занимающихся вычитанием.

Ну, напишу сначала здесь. Я посетил Чэнмай, родину долгожителей на Хайнане, и пейзажи там неописуемо красивы. У меня есть возможность написать об этом для всех!