Я часто сталкиваюсь с такой проблемой, то есть многие знакомые говорят: «Почему я просыпаюсь утром и чувствую, что не выспался? И чувствую себя ещё более уставшим. Почему так происходит?»
Поначалу я не думал, что это проблема. Позже, когда стало больше людей спрашивать, я обратил на это больше внимания. Проведя расследование, я обнаружил, что многие «белые воротнички» ведут себя подобным образом. Поэтому я проанализирую эту ситуацию для вас. Информация должна быть исчерпывающей и носит исключительно справочный характер.
В обычных условиях после сна тело чувствует усталость или даже более сильную усталость. Существует несколько вариантов:
1. Дискомфорт ци печени
У людей с неблагоприятной ци печени очень тяжёлый ум и давление в сердце, поэтому огонь в сердце и печени буйствует. Ночью кровь возвращается в печень, и сердце может отдохнуть, но если огонь в сердце и печени сильный, человеку трудно заснуть, и он часто чувствует себя подавленным. Даже когда я засыпаю, мне снятся сны, похожие на сериалы. Поэтому господин Чжао Шаоцинь, покойный известный мастер китайской медицины Пекинского университета традиционной китайской медицины, часто спрашивает пациентов при диагностике заболеваний: «Вы видите много снов?» Если ответ – много, он добавляет в рецепт володушку и шлемник. Тоосендань (лиань) – три травы, потому что он считает, что сны – это проявление гнева.
Если человек видит слишком много снов, это всего лишь результат гнева. На самом деле, корень проблемы в том, что разум не развит, а кровь в печени не спрятана. Поэтому они постоянно расходуются, и, просыпаясь утром, вы, конечно же, очень устали.
Поэтому, если вам снятся сны, рекомендуется выпить немного розового чая и расслабиться перед сном. Вы можете воспользоваться моим рецептом для успокоения печени и регуляции ци, сделав ванночку для ног.
Если вы исповедуете буддизм, вы также можете читать буддийские писания, чтобы развязать свои узлы. Это очень важный метод.
2. Дефицит крови и дефицит инь
На самом деле, дефицит крови и дефицит Инь — это два разных состояния, но они также являются следствием друг друга. Серьёзный дефицит Инь приведёт к дефициту крови, а длительный дефицит крови также приведёт к дефициту Инь, поскольку, по сути, «Кровь» — это лишь часть «Инь», а «Инь» также содержит и другие компоненты, например, «биологическую жидкость».
У людей с дефицитом крови кровь не питает сердце ночью, поэтому они чувствуют усталость и бессонницу, и легко страдают от неё. Даже если они засыпают, то находятся в полудреме, полубодрствуя, но фактически снова спят. Такой сон некачественный, поэтому, когда я просыпаюсь утром, я чувствую сонливость во всём теле.
У людей с дефицитом инь будет более выражен внутренний жар, что приведет к расстройству по ночам и трудностям с засыпанием. Вы увидите, как он ворочается, вытягивает руки и ноги, и его придется положить поверх одеяла, чтобы он чувствовал себя комфортно.
Такие люди также просыпаются рано утром и чувствуют, что им не хватает отдыха.
Так что же делать?
Конечно, так и есть: питайте кровь при дефиците крови и питайте инь при дефиците инь.
Людям с дефицитом крови следует использовать мазь Юлин, но я больше не буду об этом говорить.
Для людей с дефицитом Инь при обычных обстоятельствах простой Лювэй Дихуан Вань может решить проблему.
Один руководитель однажды сказал мне, что есть хороший способ лечения бессонницы: принимать «Лювэй Дихуан Вань» по одной бутылочке за раз, и можно будет хорошо спать. Он сказал, что познакомил с этим лекарством многих людей, и все беспокоились, подействует ли оно. На самом деле, это бессонница людей с дефицитом Инь.Мы обычно прописываем отвар «Лювэй Дихуан», и приготовленный нами отвар действительно может быть эквивалентен нескольким бутылкам «Лювэй Дихуан Вань». Поэтому его способ питания кажется шокирующим. Вульгарным, на самом деле, это приемлемо, но большинству из нас просто нужно питаться согласно инструкции.
3 слабые селезенка и желудок
Традиционная китайская медицина всегда говорила: «Если желудок не в гармонии, вы будете беспокойны». У современных людей селезёнка и желудок часто не так сильны, потому что мы едим слишком много вкусной пищи, и у многих наблюдается застой, а ночь часто является самым расслабляющим временем суток. Поэтому наши ежедневные обильные приёмы пищи и важные события происходят, как правило, ночью. Поэтому, полагаю, всем трудно контролировать себя. В результате легко переесть. Да, однако селезёнка и желудок всё ещё перегружены, поэтому, конечно, организму будет сложно полноценно отдохнуть. Таким образом, после ночи тело будет истощено, и вы будете чувствовать себя очень уставшим.
Так что же нам следует делать в это время?
Прежде всего, нужно контролировать потребление пищи на ночь, не переедать и не пить – это первостепенная задача. Но если вы действительно переедаете, можно принять таблетки «Баохэ» или «Дашаньчжа», эффект хороший.
4. В слабых органах таятся скрытые опасности.
Эта проблема похожа на предыдущую проблему с селезенкой и желудком, за исключением того, что проблема с селезенкой и желудком случайно провоцируется перееданием, в то время как слабость или скрытые опасности других органов нелегко обнаружить.
Например, если есть проблема с почками, то почечная функция будет нарушена. Тогда почки в течение дня могут не работать в полную силу. Из-за этого им приходится работать сверхурочно ночью, чтобы отфильтровать лишнюю воду. Поэтому нормальные люди не часто мочатся ночью, потому что почки хорошо работают в течение дня, а у людей с почечной недостаточностью или людьми с пониженной функцией почек почки работают сверхурочно ночью, и они много мочат ночью. Из-за этого трудно хорошо спать ночью. Будьте приземленными, и у вас будет болеть спина утром.
Подобные проблемы возникают и с другими органами, например, с печенью и т. д. Если печень влажная и горячая, ночью будет трудно спать, и состояние может даже ухудшиться. Поэтому, если внутренние органы больны, это проявится ночью. Вот на что нужно обращать внимание.
5 кроватей имеют проблемы
Это важная причина. Например, провисание некоторых частей матраса, неравномерная высота ножек кровати или неподходящая высота подушки, что приводит к искривлению позвоночника во время сна или к локальному воздействию силы, что приводит к нарушениям в дугоотростчатых суставах, что приводит к ухудшению качества сна и сильной усталости после него.
Говоря об этом, следует понимать, что, по сути, чувство усталости по утрам — это всего лишь результат. Если оно длится всего несколько дней и проходит через несколько дней, не стоит обращать на него слишком много внимания. Однако, если оно длится какое-то время, то нужно быть бдительными, это сигнал, организм просит о помощи, нельзя быть беспечными!
Каждый из нас обязан научиться распознавать сигналы организма и заботиться о своём здоровье и здоровье своей семьи. Друзья, давайте работать усерднее!