В моей стране, где в настоящее время две трети пациентов с диабетом с трудом поддерживают адекватный контроль уровня сахара в крови, достижение стабильного гликемического контроля требует комплексного подхода. Ниже приведены семь мощных стратегий, которые могут существенно помочь в эффективном лечении диабета:
-
Оптимистический психологический настрой Развитие позитивного мышления и укрепление уверенности в себе для управления диабетом имеют первостепенное значение. Эмоциональная стабильность и правильный взгляд на это состояние имеют важное значение, поскольку длительный стресс, тревога и депрессия могут способствовать повышению уровня сахара в крови. Люди с диабетом, которые также страдают от депрессии или тревоги, как правило, имеют худшие результаты. Помните, хотя диабет неизлечим, усердное и последовательное лечение может привести к стабильному уровню сахара в крови и полноценной жизни.
-
Здоровые пищевые привычки Хорошо сбалансированная диета имеет ключевое значение для диабетиков. Придерживаясь принципов сбалансированной диеты, пациенты должны стремиться к разнообразию продуктов питания, контролируя при этом общее потребление калорий. Одна треть рациона должна состоять из цельнозерновых и бобовых. Включите в свой рацион большое количество красочных овощей и умеренные порции фруктов. Часто употребляйте рыбу, умеренное количество птицы и яиц и ограничьте употребление обработанного мяса. Приветствуются ежедневные порции молочных продуктов и бобов, а также разумный выбор закусок и блюд. Пейте больше жидкости и сведите к минимуму употребление алкоголя.
-
Регулярная физическая активность Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для управления диабетом. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут через день и еженедельно 150 минут занятий умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба. Последовательность является ключом к достижению оптимальной пользы для здоровья.
-
Самоконтроль Регулярная проверка уровня сахара в крови, артериального давления и липидов в крови позволяет пациентам оперативно выявлять изменения в своем состоянии и соответствующим образом корректировать свою диету, режим физических упражнений и прием лекарств. Крайне важны домашний мониторинг уровня глюкозы в крови и артериального давления, отслеживание веса и окружности талии, а также регулярные осмотры стоп и уход за ними. Запланируйте регулярные осмотры в больнице для проведения таких тестов, как функция печени и почек, уровень липидов в крови, осмотр глаз и микроальбуминурия мочи, чтобы оценить наличие осложнений.
-
Соответствующее применение лекарств Под руководством врача разработайте рациональный план лечения и придерживайтесь его. Избегайте прекращения приема или изменения приема лекарств на основании ошибочного представления о том, что они могут нанести вред печени или почкам. Соблюдение назначенных лекарств имеет жизненно важное значение.
-
Управление факторами риска осложнений Регулирование веса особенно важно для пациентов с диабетом, поскольку ожирение ухудшает резистентность к инсулину. После постановки диагноза немедленно сосредоточьтесь на контроле веса. Бросьте курить, контролируйте высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови, а также уделяйте приоритетное внимание уходу за ногами, чтобы снизить риск возникновения язв на стопах.
-
Образование и расширение возможностей Инвестируйте время в изучение диабета, общайтесь с другими пациентами и медицинскими работниками и избегайте полагаться на слухи или непроверенные методы лечения. Непрерывное обучение позволяет пациентам лучше понимать свое состояние и четко и спокойно контролировать уровень сахара в крови.
Старательно внедряя эти семь элементов в повседневную жизнь, пациенты с диабетом в моей стране могут значительно повысить свои шансы на достижение и поддержание стабильного контроля уровня сахара в крови.