В моей стране, где в настоящее время две трети пациентов с диабетом испытывают трудности с поддержанием адекватного уровня сахара в крови, достижение стабильного гликемического контроля требует комплексного подхода. Ниже представлены семь эффективных стратегий, которые могут существенно помочь в эффективном лечении диабета:
-
Оптимистичный настрой Развитие позитивного мышления и уверенности в себе для управления диабетом имеет первостепенное значение. Эмоциональная стабильность и правильное отношение к этому заболеванию крайне важны, поскольку длительный стресс, тревога и депрессия могут способствовать повышению уровня сахара в крови. У людей с диабетом, которые также страдают от депрессии или тревожности, как правило, течение заболевания протекает хуже. Помните, что, хотя диабет неизлечим, постоянное и последовательное лечение может привести к стабилизации уровня сахара в крови и полноценной жизни.
-
Здоровые пищевые привычки Сбалансированное питание имеет решающее значение для диабетиков. Следуя принципам сбалансированного питания, пациенты должны стремиться к разнообразному питанию, контролируя общую калорийность. Треть рациона должна состоять из цельнозерновых продуктов и бобовых. Включайте в рацион разнообразные яркие овощи и умеренное количество фруктов. Регулярно употребляйте рыбу, умеренное количество птицы и яиц, а также ограничьте потребление обработанного мяса. Рекомендуется ежедневно употреблять молочные продукты и бобовые, а также разумно подбирать закуски и основные блюда. Пейте достаточно жидкости и сведите к минимуму употребление алкоголя.
-
Регулярная физическая активность Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для контроля диабета. Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут через день, а также еженедельно выделяйте 150 минут на упражнения умеренной интенсивности, например, на быструю ходьбу. Регулярность — ключ к достижению оптимальной пользы для здоровья.
-
Самоконтроль Регулярный контроль уровня сахара в крови, артериального давления и липидов позволяет пациентам своевременно выявлять изменения в своем состоянии и соответствующим образом корректировать диету, режим физических упражнений и прием лекарств. Необходимы домашний контроль уровня глюкозы в крови и артериального давления, отслеживание веса и окружности талии, а также регулярный осмотр стоп и уход за ними. Регулярно проходите в больнице такие обследования, как проверка функции печени и почек, липидного обмена крови, осмотр глаз и анализ мочи на микроальбуминурию, чтобы оценить наличие осложнений.
-
Соответствующее использование лекарств Под руководством врача разработайте рациональный план лечения и придерживайтесь его. Избегайте отмены или изменения приёма лекарств из-за ошибочного представления об их вреде для печени или почек. Соблюдение назначенных лекарств крайне важно.
-
Управление факторами риска осложнений Контроль веса особенно важен для пациентов с диабетом, поскольку ожирение усугубляет инсулинорезистентность. После постановки диагноза немедленно сосредоточьтесь на контроле веса. Бросьте курить, контролируйте высокое артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, а также уделяйте особое внимание уходу за стопами, чтобы снизить риск образования язв.
-
Образование и расширение прав и возможностей Уделяйте время изучению диабета, общайтесь с другими пациентами и медицинскими работниками и избегайте полагания на слухи или непроверенные методы лечения. Непрерывное обучение позволяет пациентам лучше понимать своё состояние и уверенно и спокойно контролировать уровень сахара в крови.
Усердно внедряя эти семь элементов в повседневную жизнь, пациенты с диабетом в моей стране могут значительно повысить свои шансы на достижение и поддержание стабильного контроля уровня сахара в крови.