Вчера мы опубликовали статью о вреде недосыпания. Все оставляли комментарии под статьёй, делясь своим опытом и переживаниями по поводу недосыпания. Они на реальных примерах доказывают нам важность сна!
Сейчас все находятся под огромным давлением в жизни и на работе. Если вы долго находитесь в состоянии стресса, ваш организм постепенно начинает страдать, и возникают различные проблемы, которые могут выражаться в физическом дискомфорте или функциональных нарушениях. У некоторых людей наблюдаются проблемы со сном. Они подолгу не могут заснуть, даже лёжа в постели, или легко просыпаются во время сна. Такой «мусорный сон» очень вреден для здоровья. Бессонница и плохой сон очень мучительны, но отсутствие возможности отдохнуть, когда это необходимо, — это настоящее мучение. Поэтому сегодня мы снова расскажем вам, как улучшить качество сна.
Давайте сначала рассмотрим бессонницу.
Бессонница, которую в традиционной китайской медицине называют «инсомнией», означает невозможность нормального сна, трудности с засыпанием, частые пробуждения посреди сна и раннее пробуждение, ухудшение качества сна, значительное сокращение его продолжительности и даже бессонные ночи, что серьёзно влияет на здоровье и качество жизни. Традиционная китайская медицина считает, что бессонница связана с сердцем и вызвана слабостью ци и крови, недостаточным питанием ума или дисфункцией внутренних органов, что нарушает работу ума и психики.
«Да Хо Лунь» говорит: «Вэй Ци не может войти в Инь, а всегда остаётся в Ян... Инь Ци недостаточна, поэтому глаза нельзя закрывать».
В нормальных условиях во время сна ян-ци в организме находится в состоянии покоя. Когда внутренние органы разбалансированы и ян не достигает инь-ци, ян-ци выходит наружу. Активность ян-ци способствует лёгкому пробуждению. После пробуждения трудно заснуть, что также является причиной бессонницы. Поэтому лечение бессонницы должно быть направлено на восстановление баланса инь-ян и внутренних органов, а также на постепенное улучшение состояния.
Существует множество методов китайской медицины для лечения бессонницы, таких как отвары, иглоукалывание, моксотерапия, акупунктура, баночный массаж и т.д. Сегодня мы познакомим вас с методом моксотерапии для лечения бессонницы. Для выбора следующих акупунктурных точек:
Сердце Ю
На спине, находясь под остистым отростком пятого грудного позвонка, на 1,5 цуня латерально.
Селезенка Ю
На спине, под остистым отростком 11-го грудного позвонка, на 1,5 цуня латерально.
Шэньшу
На спине, находясь под остистым отростком второго поясничного позвонка, на 1,5 цуня латерально.
Точка Нэйгуань
Расположена на ладонной стороне предплечья, на линии соединения цюйцзэ и далин, на 2 цуня выше поперечной складки запястья, между сухожилием длинной ладонной мышцы и сухожилием лучевого сгибателя запястья. Точка Нэйгуань широко используется при лечении заболеваний сердца, болей в желудке, рвоты, головокружения, боли в руке и т. д. Она оказывает значительное влияние на сердцебиение и чувство стеснения в груди.
*Изображения точек акупунктуры взяты из книги «Иллюстрированный канон внутренней медицины Желтого императора», выпущенной издательством Zitu Books.
Метод эксплуатации:
Использовалась моксотерапия с использованием суспензии или вихревого массажа. Пациент чувствовал тепло и комфорт, а кожа в этом месте покраснела. Каждая акупунктурная точка прорабатывалась моксотерапия в течение 10 минут один раз в день, курс лечения составлял 10 сеансов.
Наш нынешний темп жизни слишком быстр, и мы испытываем огромное давление со всех сторон. Бессонница постепенно стала распространённым заболеванием, и число людей, страдающих от неё, постоянно растёт. Некоторые люди принимают седативные препараты, чтобы заснуть.Хотя применение снотворных препаратов даёт определённый эффект, длительное применение может привести к привыканию, а токсичность и побочные эффекты снотворных препаратов многочисленны. Моксотерапия эффективна при лечении бессонницы без каких-либо побочных эффектов. Моксотерапия точек Бэйшу успокаивает и умиротворяет разум. Точка Нэйгуань также является одной из точек пересечения восьми меридианов, соединяясь с меридианом Иньвэй. Эта акупунктурная точка важна для диагностики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо использования этих методов лечения бессонницы, следует также ценить время сна. Сейчас большинство людей перед сном проверяют Moments, Weibo и перематывают статусы, что значительно замедляет засыпание и ухудшает качество сна. Говорят, что это также влияет на зрение и является одной из причин бессонницы. Поэтому во время лечения следует развивать полезные привычки. Перед сном можно выпить чашку тёплого молока, подержать ноги в тёплой воде и т.д., что может помочь заснуть.
Помимо моксотерапии на указанных выше акупунктурных точках, для лечения бессонницы можно использовать моксотерапию в сочетании с надавливанием на ушные точки фасолью. Позвольте мне поделиться с вами своим опытом:
Метод лечения: Мягко прижигайте точки Юнцюань с обеих сторон моксой, чтобы вызвать местное жжение и прилив крови, с ощущением передачи тепла внутрь, по 30 минут каждый раз, один раз в день.
Надавливание на аурикулярные точки: шэньмэнь, сердце, симпатическая система, подкорковая система. Синдромы подразделяются на следующие: нарушение «печёночного огня» (восходящий огонь) плюс печень, дефицит «иньского огня» (процветание) плюс почки и дефицит «сердечно-селезеночного огня» плюс селезёнка. Наклейте 1 зернышко семян Ванбулюсин на аурикулярные точки с помощью пластыря, каждый раз с одной стороны, а затем на второй стороне наклейте пластырь. Пациенту следует надавливать 3–5 раз в день по 2–3 минуты каждый раз, в зависимости от переносимости, 5 раз в течение курса лечения. Перерыв между курсами лечения составляет 3–5 дней.
Юнцюань – это акупунктурная точка Цзинму на меридиане почек стопы Шаоинь. Почки относятся к воде, а акупунктурная точка – к дереву. Акупунктура точки Юнцюань вызывает сильное раздражение, и обычно пациенты нелегко её переносят. Поэтому для прижигания точки Юнцюань используется лёгкое прижигание, и пациенты охотно его принимают. Более того, аромат листьев полыни проникает в отверстия, благотворно влияет на ци и кровь, оказывая согревающее и охлаждающее действие. Проникая подкожно, при прижигании точки Юнцюань он может побудить пациентов сосредоточиться на точке Юнцюань, что может снять беспокойство, регулировать эмоции, избегать эмоционального напряжения и оказывать определённый терапевтический эффект при бессоннице. Уши и внутренние органы также тесно связаны и неразделимы. Выделенные аурикулярные точки шэньмэнь, синь, подкорковые и симпатические центры оказывают воздействие на сердце и почки, успокаивая ум и нервы, а также регулируя функцию вегетативной нервной системы. Они могут излечивать бессонницу, неврастению и нарушения вегетативной нервной системы. Таким образом, сочетание прижигания и аурикулярного массажа может применяться для лечения бессонницы, давая удовлетворительные результаты.
*Из «Современного журнала интегративной традиционной китайской и западной медицины», январь 2011 г., Ань Гуйся.
* «Современный журнал интегрированной традиционной китайской и западной медицины» – отечественный и зарубежный медицинский академический журнал, одобренный Министерством науки и технологий и Государственным управлением по делам печати и публикаций. Цель журнала – предоставить медицинским работникам возможность ознакомиться с новейшими разработками в различных медицинских дисциплинах и решить конкретные проблемы, возникающие в клинической практике.