أولاً، دعونا نتحدث عن العلاقة بين مرض السكري والسرطان.
لاحظ مجتمعنا الأكاديمي الحالي أن معدل الإصابة بالأورام الخبيثة لدى مرضى السكري أعلى منه لدى عامة الناس، ولكنه لم يتمكن بعد من تأكيد ما إذا كان المرض نفسه مرتبطًا بشكل مباشر بالسرطان. ونعتقد حاليًا أن أسباب زيادة خطر الإصابة بالأورام لدى مرضى السكري قد تكون مرتبطة بمقاومة الأنسولين، وفرط الأنسولين في الدم، وعوامل النمو، والسمنة، وارتفاع سكر الدم، والالتهاب المزمن، والإجهاد التأكسدي. وفي الوقت نفسه، يُعدّ النظام الغذائي غير المتوازن عاملًا يؤدي تدريجيًا إلى انخفاض المقاومة.
ما هي جوانب نمط الحياة التي يمكننا الانتباه إليها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان لدى مرضى السكري؟
ثانياً، نشك في أن العديد من العوامل تساهم في العلاقة بين مرض السكري والسرطان، فما هي جوانب نمط حياتنا التي يمكننا الانتباه إليها لتقليل المخاطر المرتبطة بمرض السكري والسرطان؟
1. تحكم في كمية الكربوهيدرات التي تتناولها
إن تقليل تناول الكربوهيدرات لا يخفض مستوى السكر في الدم فحسب، بل يساعد أيضاً على خفض ضغط الدم. تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
ينبغي على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية الانتباه إلى تناول كميات قليلة من الملح والدهون، واتباع نظام غذائي خفيف، وتناول المزيد من الألياف الغذائية، وتجنب شرب الكحول.
ينبغي على مرضى اعتلال الكلى السكري الانتباه إلى تناول البروتين بشكل أساسي من البروتين الحيواني عالي الجودة، والذي يجب ألا يتجاوز 0.8 غرام/كغ من وزن الجسم يومياً؛ واختيار الأطعمة الأساسية ذات السعرات الحرارية العالية والمحتوى المنخفض من البروتين، مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واليام، وما إلى ذلك؛ واختيار الأطعمة منخفضة البوتاسيوم والغنية بالكالسيوم.
ينبغي على المرضى المصابين باعتلال الشبكية تجنب الأطعمة الحارة، مثل الفلفل الحار والبصل النيء والثوم النيء.
2. ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل معقول
يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة والمعقولة أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين ووظائف العضلات الهيكلية، وتحسين استقلاب الدهون والبروتينات، والوقاية من مضاعفات مرض السكري وعلاجها، وتحسين الحالة النفسية. يجب أن تُختار طريقة التمرين بناءً على الحالة الصحية لكل شخص وعاداته الرياضية المعتادة. وتُعدّ التمارين الهوائية التي تُشرك مجموعات العضلات الكبيرة في أداء تمارين متواصلة أو متقطعة هي الأكثر فعالية.
استكشف منتجات فاكسني: