لقد وصلت أيام الكلب
في الآونة الأخيرة، كانت هناك موجة من "الاستلقاء تحت أشعة الشمس" على شبكة الإنترنت.
العديد من مستخدمي الإنترنت متصلون بالإنترنت
لقد شاركت تجربتي الأخيرة في الاستمتاع بالدفء في الظهر،
للأشخاص الذين يحبون الصحة
لقد أصبح التجفيف الخلفي بلا شك هو المفضل الجديد لديهم.
صورة
إذن، من هو الشخص المناسب لحمامات الشمس؟
ماذا عن قانون الرعاية الصحية هذا؟
وكيف يمكنك تسمير ظهرك بالشكل الصحيح؟
اليوم، "فصل الطبيب الجيد" لدينا
فقط قم بترتيب مستشفانا
تشاو لي، الطبيب المعالج لقسم الأمراض الوقائية، يتحدث معك
الحريق الأخير مرتبط بـ"التجفيف الخلفي".
مع ارتفاع درجة الحرارة، أصبح تشمّس الظهر طريقة شائعة جدًا للعناية الصحية لدى الكثيرين. هناك مقولة في الطب الصيني التقليدي: البطن ين، والظهر يانغ، والظهر هو أكبر قناة لتوزيع طاقة اليانغ في جسم الإنسان. يوجد خطا طول رئيسيان على ظهر جسم الإنسان، وهما الوعاء الحاكم ووعاء المثانة التايواني الكامل. يمكن للتعرض المناسب لأشعة الشمس على الظهر أن يُدفئ ويُحفّز خطوط الطول ونقاط الوخز بالإبر، ويساعد على تنظيفها، ويعزز دوران تشي والدم في جسم الإنسان، ثم يُطرد البرد من الجسم، ويقاوم غزو شرور البرد الخارجية، ويحقق هدف تجديد طاقة يانغ ومنع فقدانها في الجسم.
صورة
علاوة على ذلك، يُساعد التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومنح الجسم شعورًا بالراحة، وتخفيف أعراض مثل برودة الأطراف وثقلها والإسهال الناتج عن قصور الطحال والمعدة. لذا، عادةً ما يُساعد التعرض لأشعة الشمس على تجديد طاقة الجسم.
يُعدّ التشمس على الظهر مناسبًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي ويانغ، وخاصةً أولئك الذين يعانون من أعراض سريرية مثل الخوف من الرياح والبرد والتعب وضيق التنفس وضيق الصدر وانخفاض وظائف القلب والرئة وضعف وظائف الأعضاء بعد الإصابة بكوفيد-19. ووفقًا لنظرية الحركات الخمس وست تشي، فإن هذا العام هو عام كويماو، حيث تكون النار ضعيفة، وتزداد أعراض نقص تشي القلب وبرودته. تشي يانغ هو القوة الدافعة للحياة، ويمكنه تحسين الحالة الوظيفية لمختلف أعضاء الجسم. يمكن لحمامات الشمس أن تعزز صحة الجسم وتنشط تشي يانغ.
بشكل عام، يمكن للاستحمام في الظهر تعديل وظائف تشي الجسم والدم والأحشاء، وتجديد تشي يانغ في الجسم، وتحسين وظائف الأحشاء، وتعزيز مناعة الإنسان، وتحسين الدورة الدموية الرأسية لجسم الإنسان، وتحقيق تأثير إطالة العمر.
صورة
ولكن على الرغم من أنه من الجيد أن تستمتع بحمام شمسي على الظهر، إلا أنه يجب عليك أيضًا اختيار الطريقة الصحيحة للاستمتاع بحمام شمسي على الظهر:
1. يجب التعرض لأشعة الشمس المباشرة وليس من خلال الزجاج، لذلك عند التعرض لأشعة الشمس في المنزل يجب فتح النافذة وفتح نافذة الزجاج.
2. يمكنك اختيار الاستمتاع بأشعة الشمس في الصباح أو المساء في الصيف، عندما لا تكون الشمس قوية
إنه قوي جدًا ولا يسبب ضررًا كبيرًا للجلد. 20 دقيقة كافية.
3. أفضل وقت للاسترخاء في الخلف هو من الساعة 9:00 إلى 11:00 صباحًا ومن الساعة 11:00 إلى 13:00 ظهرًا.
بعد الظهر: 13:00-15:00.
وأخيرا، دعوني أخبركم ببعض الاحتياطات بشأن الاستلقاء في الظهر:
١. عند الاستلقاء على الظهر، تناول كمية قليلة من الطعام. كما أن نقل طاقة اليانغ الدافئة يُسهّل هضم وامتصاص طعام الطحال والمعدة، مما يُساعد على نمو وتخزين طاقة اليانغ.
2. لا ينبغي أن تكون مدة الاستلقاء على الظهر طويلة جدًا.
سيتم فقدان طاقة اليانغ في الجسم، ويحتاج جسم الإنسان إلى الراحة في الظهيرة، لذلك يجب عليك الاستلقاء على السرير والراحة لبعض الوقت في الظهيرة.
3.في الصيف، عندما تكون الشمس أكثر شدة، يجب التعرض لأشعة الشمس باعتدال لتجنب حروق الشمس. الخريف والشتاء
ينبغي اتخاذ تدابير عزل للحفاظ على جفاف الظهر خلال فصل الشتاء لتجنب البرد. وإلا، فإن تعرض الجسم للرياح والبرد، سيضر بطاقة اليانغ، مما يسبب أمراضًا مثل البرد والرياح وآلام المفاصل.
4. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للأشعة فوق البنفسجية، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، والسكري، وأمراض القلب التاجية، والأشخاص الذين يعانون من نقص كل من تشي ويين أو يانغ، والنساء الحوامل، وما إلى ذلك، تجنب التعرض لأشعة الشمس.
صورة
٥. إذا كنت تتعرق كثيرًا، يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ للوقاية من الجفاف. بعد التعرق، انتبه لتجنب التعرض للرياح. إذا شعرت بالدوار وجفاف الحلق والدوار أثناء تجفيف ظهرك، فتوقف فورًا لتجنب ضربة الشمس.
خلال أيام الحر الشديد، يُعدّ هذا الوقت الأمثل للاستلقاء على الظهر. فالتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ يُسرّع من إزالة الرطوبة والبرودة من الجسم إلى حدٍّ ما، مما يُساعد في تخفيف أعراض مثل آلام المفاصل وإرهاق الأطراف.
لكن تذكروا الانتباه إلى الطريقة الصحيحة لتسمير الظهر، والتحكم في مدة وكثافة التسمير لتجنب حروق الجلد أو أي آثار جانبية أخرى ناجمة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. في حال وجود نزلة برد، يجب مراجعة الطبيب في الوقت المناسب، وعدم علاجها بشكل عشوائي.
