في فصل الشتاء، في ظل عدم وجود عدوى واضحة، وقلة النوم، وتقلبات مزاجية كبيرة، وما إلى ذلك، يذهب العديد من مرضى السكري إلى قسم الغدد الصماء في المستشفى للحصول على استشارة المتابعة ويجدون أن نسبة السكر في الدم التي يتم التحكم فيها بشكل جيد ترتفع فجأة. ما السبب في ذلك؟
لأن البرد سوف يحفز إثارة العصب الودي ويزيد من إفراز الكاتيكولامينات في الجسم ويزيد نسبة السكر في الدم وخاصة عندما يصبح الجو باردا فجأة فإن نسبة السكر في الدم وضغط الدم ترتفع وبشكل أكثر وضوحًا، وهو عرضة لاحتشاء عضلة القلب واحتشاء دماغي ونزيف دماغي؛ ثانياً: شهية الناس في الشتاء تزداد بشكل كبير. من أجل درء نزلات البرد، فإن تناول المزيد من الأطعمة الدهنية وذات النكهة السميكة كل يوم، إلى جانب البرد في الخارج، وتقليل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم دون قصد.
ثالثًا، إذا كان الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأوعية الدموية والاعتلال العصبي السكري إذا كنت تعاني من اضطرابات الدورة الدموية المحلية في القدمين، وتنميل موضعي، وجفاف الجلد وتشققه في الشتاء، يمكن للبكتيريا أن تغزو بسهولة وتتطور إلى تقرحات في القدم، مما قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
اتخذ الإجراءات التالية لمنع نسبة السكر في الدم طفرات في الشتاء:
1. الاهتمام بمراقبة النظام الغذائي، وخاصة الأطعمة الأساسية. تجنب المعجنات الحلوة. إذا كنت تشعر بالجوع ولكن نسبة السكر في الدم ليست منخفضة، يمكنك إضافة الأطعمة غير الأساسية مثل منتجات الصويا ومنتجات الألبان وغيرها، وتناول المزيد من الخضروات الطازجة.
2. انتبه إلى التمارين المناسبة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الشتاء ألا يستيقظوا مبكرًا في الصباح ويمارسوا الرياضة في الهواء الطلق لمنع حوادث القلب والأوعية الدموية والدماغية. ومن الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق بعد ساعة من تناول الإفطار والعشاء. ويجب تحديد مقدار ووقت ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف متخصص.
3. الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا، التي لا تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى حدوث أو تفاقم مضاعفات أخرى. وفي حالة حدوث العدوى يجب التوجه إلى المستشفى في أسرع وقت لتجنب تفاقم الحالة.
4. انتبه للتدفئة من البرد وحماية قدميك. وفي الوقت نفسه، حافظ على استقرار حالتك المزاجية، وراقب نسبة السكر في الدم بانتظام، واتصل بطبيبك بشكل متكرر.
