لأن البرد يحفز الجهاز العصبي الودي، ويزيد من إفراز الكاتيكولامينات في الجسم، ويرفع مستوى السكر في الدم، وخاصةً عند انخفاض درجة الحرارة فجأة، حيث يرتفع مستوى السكر وضغط الدم بشكل ملحوظ، مما يزيد من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، والنزيف الدماغي. ثانياً، تزداد شهية الناس بشكل كبير في فصل الشتاء. وللتغلب على البرد، قد يؤدي تناول المزيد من الأطعمة الدسمة والغنية بالنكهات يومياً، بالإضافة إلى برودة الجو، وقلة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم دون أن يشعروا بذلك.
ثالثًا، إذا كان الأشخاص المصابون باعتلال الأوعية الدموية والأعصاب السكري يعانون من اضطرابات الدورة الدموية الموضعية في القدمين، وخدر موضعي، وجفاف وتشقق الجلد في فصل الشتاء، فيمكن للبكتيريا أن تغزو بسهولة وتتطور إلى قرح في القدم، مما قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
اتخذ الإجراءات التالية لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم في فصل الشتاء:
1. انتبه لنظامك الغذائي، وخاصة الأطعمة الأساسية. تجنب الحلويات. إذا شعرت بالجوع ولكن مستوى السكر في دمك ليس منخفضًا، يمكنك إضافة أطعمة غير أساسية مثل منتجات الصويا والألبان، وتناول المزيد من الخضراوات الطازجة.
٢. انتبه لممارسة التمارين الرياضية المناسبة. ينبغي على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في فصل الشتاء تجنب الاستيقاظ مبكرًا جدًا وممارسة الرياضة في الهواء الطلق للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية. من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق بعد ساعة من تناول وجبتي الإفطار والعشاء. يجب تحديد مقدار ومدة التمرين تحت إشراف أخصائي.
3. الوقاية من الإنفلونزا، التي لا ترفع مستوى السكر في الدم فحسب، بل تؤدي أيضاً إلى حدوث مضاعفات أخرى أو تفاقمها. في حال الإصابة، يجب التوجه إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن لتجنب تدهور الحالة.
٤. احرص على تدفئة جسمك من البرد وحماية قدميك. في الوقت نفسه، حافظ على استقرار حالتك المزاجية، وراقب مستوى السكر في دمك بانتظام، وتواصل مع طبيبك باستمرار.
استكشف منتجات فاكسني: