بالنسبة للأشخاص العاديين، يشير ارتفاع سكر الدم بعد الأكل إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم >؛ 7.8 مليمول/لتر بعد ساعتين من تناول الطعام. بالنسبة لمرضى السكري، يُقصد بفرط سكر الدم بعد الوجبة عادةً ارتفاع مستوى سكر الدم عن 10 مليمول/لتر بعد ساعتين من تناول الوجبة. يرتبط فرط سكر الدم بعد الوجبة بزيادة خطر الإصابة بمضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة والكبيرة وأمراض القلب والأوعية الدموية المتعددة لدى مرضى السكري. بالإضافة إلى ذلك، مع تقدم المرض، قد يؤدي ارتفاع فرط سكر الدم وتقلبات سكر الدم بعد الوجبة إلى إضعاف وظيفة خلايا بيتا البنكرياسية، مما قد يزيد من تفاقم الحالة. يرتبط فرط سكر الدم وتقلبات سكر الدم بعد الوجبة بضعف عام في الإدراك والتنفيذ والانتباه لدى كبار السن. لذلك، ينبغي على محبي السكر التحكم بمستوى سكر الدم بعد الوجبة بفعالية.
ينبغي أن تتبع أهداف ضبط سكر الدم بعد الوجبة مبادئ فردية. يُعدّ ضبط سكر الدم بعد الوجبة أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق مستوى الهيموجلوبين السكري المستهدف وتقليل تقلبات سكر الدم.
بشكل عام، أهداف التحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل لمرضى السكري هي:
① الهدف العام: نسبة السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية &لتر؛10.0 مليمول/لتر
② بالنسبة للمرضى المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم حديثًا، ولديهم مسار قصير من المرض، وهم أصغر سنًا، وليس لديهم مضاعفات لمرض السكري أو أمراض مصاحبة خطيرة، فإن هدف التحكم هو نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبة ≤10.0 مليمول/لتر
فكيف نتحكم في نسبة السكر في الدم بعد الأكل؟
1. قم بتعديل هيكل وعادات الأكل لديك وتناول وجبات أصغر حجمًا بشكل متكرر:
① تحكّم في كمية الطعام التي تتناولها، وتناول الطعام على شكل وجبات صغيرة ومتكررة. بالنسبة للأطعمة الأساسية، حاول اختيار الحبوب الكاملة أو أطعمة القمح الكامل الغنية بالألياف الغذائية.
② حاول عدم تناول الطعام أو تناول كمية أقل منه، مثل العصيدة التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من نسبة السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية.
2. ممارسة التمارين الرياضية بشكل مناسب بعد تناول الطعام.
يُنصح ببدء ممارسة الرياضة بعد نصف ساعة من تناول الوجبة. يُنصح باختيار التمارين الهوائية (مثل الركض، والمشي السريع، إلخ). يجب ألا تكون شدة التمرين عالية جدًا، وأن يكون وقته بين 30 و45 دقيقة. تناول مشروبات دافئة، وساعد على خفض مستوى السكر في الدم بعد الوجبة.
3. اختر الأدوية المناسبة.
حاليًا، تشمل الأدوية المستخدمة بشكل رئيسي لخفض ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات: مُحفِّزات إفراز الأنسولين غير السلفونيل يوريا، ومثبطات ألفا-غليكوزيداز، ونظائر الأنسولين سريعة المفعول، والأنسولين قصير المفعول، وأدوية ما قبل العلاج التي تأخذ في الاعتبار مستوى سكر الدم بعد الوجبات وأثناء الصيام. مزج الأنسولين.
تحت إشراف الطبيب، اختر أدويةً مناسبةً لضبط سكر الدم بعد الوجبات. يجب استشارة الطبيب قبل تناول الدواء. يُمنع استخدام الأدوية التي يصفها مرضى السكري دون إذن.
