الكثير من الأحلام، والنوم المضطرب، والمزيد من الإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ!

كثيراً ما أواجه مثل هذه المشكلة، حيث يقول العديد من الأصدقاء: "لماذا أستيقظ في الصباح وأشعر وكأنني لم أنم؟ وأشعر بمزيد من التعب. ما السبب؟"

في البداية، لم أظن أن الأمر يمثل مشكلة. لاحقًا، عندما ازداد عدد الاستفسارات، أوليتُه اهتمامًا أكبر. بعد البحث والتقصي، وجدتُ أن العديد من الموظفين الإداريين يعانون من هذه المشكلة. لذا، سأقدم لكم تحليلًا شاملًا لهذه الحالة، وهو للاسترشاد فقط.

في الظروف الطبيعية، يشعر الجسم بالتعب أو حتى بمزيد من التعب بعد النوم. وهناك عدة احتمالات:

1- عدم راحة طاقة الكبد

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب طاقة الكبد من ثقل ذهني وضغط في القلب، مما يؤدي إلى فرط نشاط القلب والكبد. في الليل، يعود الدم إلى الكبد، فيرتاح القلب، ولكن إذا كان فرط النشاط في القلب والكبد شديدًا، يصعب النوم، وغالبًا ما يشعر الشخص بالضيق. حتى عند النوم، تراوده أحلام كثيرة، أشبه بمسلسلات تلفزيونية. لذلك، كان الدكتور تشاو شاوكين، أستاذ الطب الصيني الراحل الشهير في جامعة بكين للطب الصيني التقليدي، يسأل مرضاه عند تشخيص أي مرض: "هل تراودك أحلام كثيرة؟" إذا كانت الإجابة نعم، فإنه يضيف إلى الوصفة الطبية ثلاثة أعشاب: البوبريوم والسكوتيلاريا، بالإضافة إلى التوسيندان (ليان)، لاعتقاده أن الأحلام تعبير عن الغضب.

إذا راودت المرء أحلام كثيرة، فذلك ليس إلا نتيجة للغضب. في الحقيقة، السبب الجذري هو عدم تهذيب العقل، وعدم انتظام تدفق الدم في الكبد. لذا، تُستنزف هذه الطاقة باستمرار، وعند الاستيقاظ صباحًا، يكون المرء متعبًا للغاية.

لذا، إذا كنت تعاني من كثرة الأحلام الليلية، يُنصح بتناول القليل من شاي الورد والاسترخاء قبل النوم. يمكنك استخدام وصفتي لتهدئة الكبد وتنظيم الطاقة الحيوية (تشي) بنقع قدميك.

إذا كنت تؤمن بالبوذية، فيمكنك أيضاً تلاوة النصوص البوذية لفكّ عقدك. هذه طريقة بالغة الأهمية.

2- نقص الدم ونقص الين

في الواقع، نقص الدم ونقص الين حالتان مختلفتان، لكنهما تنجمان عن بعضهما البعض. فإذا كان نقص الين حادًا، فإنه سيؤدي إلى نقص الدم، وإذا استمر نقص الدم لفترة طويلة، فإنه سيؤدي أيضًا إلى نقص الين، لأن الدم في الحقيقة ليس سوى جزء من الين، والين يحتوي أيضًا على مكونات أخرى مثل سوائل الجسم.

يعاني الأشخاص المصابون بنقص الدم من عدم وصول الدم الكافي إلى القلب ليلاً، مما يجعلهم يشعرون بالتعب والأرق، ويعانون منه بسهولة. حتى لو غلبهم النعاس، فسيكون نومهم بين اليقظة والنوم، ولن يعودوا للنوم فعلياً. هذا النوع من النوم ليس ذا جودة عالية، لذا عندما أستيقظ صباحاً، أشعر بالنعاس الشديد.

الأشخاص الذين يعانون من نقص الين سيشعرون بحرارة داخلية أكثر وضوحًا، مما سيؤدي إلى اضطراب في الليل وصعوبة في النوم. ستجده يتقلب في الفراش، ويمد ذراعيه وساقيه، ويجب إخراجه من تحت اللحاف ليشعر بالراحة.

هؤلاء الأشخاص سيستيقظون أيضاً في الصباح الباكر ويشعرون بأنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة.
إذن ما العمل؟

بالطبع هذا صحيح: تغذية الدم لعلاج نقص الدم، وتغذية الين لعلاج نقص الين.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الدم، استخدموا مرهم يولينغ، ولن أتحدث عن هذا الموضوع أكثر من ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الين، في الظروف العادية، يمكن لـ Liuwei Dihuang Wan البسيط أن يحل المشكلة.

أخبرني أحد القادة ذات مرة أن هناك طريقة فعّالة لعلاج الأرق، وهي تناول زجاجة واحدة من دواء "ليووي ديهوانغ وان" في كل مرة، مما يُساعد على النوم الهانئ. قال إنه عرّف الكثيرين على هذه الطريقة، وكان الجميع قلقين بشأن فعاليتها. في الواقع، يُعاني الكثيرون من الأرق بسبب نقص طاقة الين في أجسامهم.عادةً ما نصف مغلي ليوي ديهوانغ، وقد يعادل المغلي الذي نحضره عدة زجاجات من ليوي ديهوانغ وان. لذا، قد تبدو طريقة تناوله للطعام غريبة. بل إنها مقبولة، لكن معظمنا يحتاج فقط إلى اتباع التعليمات.

3. ضعف الطحال والمعدة

لطالما أكد الطب الصيني التقليدي على أن "عدم انسجام المعدة يؤدي إلى الأرق". غالبًا ما يكون الطحال والمعدة لدى الناس في عصرنا الحالي ضعيفين، نتيجة الإفراط في تناول الطعام، مما يُسبب الخمول لدى الكثيرين، ولأن الليل هو الوقت الأكثر راحة في يومنا، فإننا نتناول وجباتنا الرئيسية ونقضي أوقات فراغنا في الليل. لذا، يصعب على الجميع التحكم في أنفسهم، وبالتالي يسهل الإفراط في تناول الطعام. صحيح أن الطحال والمعدة يظلان مُرهقين، مما يُصعّب على الجسم الحصول على الراحة الكافية. ونتيجة لذلك، يشعر الجسم بالإرهاق الشديد بعد ليلة من النوم.

إذن، ما الذي ينبغي علينا فعله في هذا الوقت؟

أولاً وقبل كل شيء، علينا التحكم في كمية الطعام المتناولة ليلاً، وعدم الإفراط في الأكل والشرب، فهذه هي الأولوية القصوى. ولكن إذا كنت تتناول كمية كبيرة من الطعام، يمكنك تناول بعض حبوب باوهي أو داشانزا، فهي فعالة.

4- توجد مخاطر خفية في الأعضاء الضعيفة

هذه المشكلة تشبه مشكلة الطحال والمعدة السابقة، باستثناء أن مشكلة الطحال والمعدة تحدث عن طريق الخطأ بسبب الإفراط في تناول الطعام، في حين أن ضعف الأعضاء الأخرى أو المخاطر الخفية التي قد تحدث لها ليس من السهل اكتشافها.

على سبيل المثال، إذا كانت هناك مشكلة في الكلى، فسيتأثر أداؤها. حينها، قد لا تتمكن الكلى من العمل بكامل طاقتها خلال النهار. وبالتالي، تضطر للعمل لساعات إضافية ليلاً لتصفية الماء الزائد. لذلك، لا يتبول الأشخاص الأصحاء كثيراً ليلاً، لأن كليتيهم تعملان بكفاءة خلال النهار، بينما يعاني المصابون بالفشل الكلوي، أو من ضعف وظائف الكلى، من إجهاد كليتيهم ليلاً، مما يؤدي إلى كثرة التبول ليلاً. ونتيجة لذلك، يصعب عليهم النوم جيداً ليلاً. وكن واقعياً، فقد تشعر بألم في ظهرك صباحاً.

تعاني أعضاء أخرى أيضاً من مشاكل مماثلة، كالكبد مثلاً. فإذا كان الكبد رطباً وساخناً، يصعب النوم ليلاً، وقد تتفاقم الحالة، لذا فإن مرض الأعضاء الداخلية يظهر ليلاً. وهذا ما يجب أن نكون حذرين بشأنه.

خمسة أسرّة بها مشاكل

هذا سبب مهم. على سبيل المثال، قد تنهار بعض أجزاء المرتبة، أو يكون ارتفاع أرجل السرير غير متساوٍ، أو يكون ارتفاع الوسادة غير مناسب، مما يؤدي إلى التواء العمود الفقري أثناء النوم ليلاً، أو إلى تعرضه لضغط موضعي، مما يؤدي إلى اضطرابات في مفاصل الفقرات، وبالتالي إلى تدني جودة النوم والشعور بالتعب الشديد بعد النوم.

وبالحديث عن هذا، علينا أن ندرك أن الشعور بالإرهاق في الصباح ليس إلا نتيجة طبيعية. إذا استمر هذا الشعور لبضعة أيام فقط، ثم زال سريعًا، فلا داعي للقلق. أما إذا استمر لفترة، فعلينا أن نكون حذرين، فهذه إشارة من الجسم يطلب المساعدة، فلا يجب إهمالها!

تقع على عاتق كل واحد منا مسؤولية تعلم كيفية التعرف على الإشارات التي يرسلها الجسم، وكيفية حماية صحتنا وصحة عائلاتنا. أيها الأصدقاء، فلنعمل بجد!