كثيرا ما أواجه مثل هذه المشكلة، أي أن العديد من الأصدقاء يقولون: "لماذا أستيقظ في الصباح وأشعر أنني لم أنم؟ وأشعر بالتعب أكثر. لماذا هذا؟"
في البداية اعتقدت أنها ليست مشكلة. لاحقًا، عندما سألني المزيد من الأشخاص، أوليت الأمر اهتمامًا أكبر. وبعد التحقيق، وجدت أن العديد من العمال ذوي الياقات البيضاء كانوا هكذا. لذلك، سوف أقوم بتحليل هذا الوضع بالنسبة لك. ويجب أن تكون شاملة وتكون مرجعية فقط.
في الظروف العادية، بعد النوم، يشعر الجسم بالتعب أو حتى بالتعب أكثر. هناك عدة احتمالات:
1 عدم الراحة في الكبد تشي
الأشخاص الذين يعانون من عدم الراحة في الكبد تشي لديهم عقل ثقيل للغاية وضغط في قلوبهم، لذلك تشتعل النار في القلب والكبد. وفي الليل يعود الدم إلى الكبد، ويمكن للقلب أن يرتاح، ولكن إذا كانت النار في القلب والكبد قوية، فمن الصعب النوم وغالباً ما يشعر بالانزعاج. حتى عندما أنام، تراودني أحلام كثيرة، حتى مثل المسلسلات التلفزيونية. ولذلك السيد. غالبًا ما يسأل تشاو شاوقين، أستاذ الطب الصيني الشهير بجامعة بكين للطب الصيني التقليدي، المرضى عندما يشخص مرضًا ما: "هل لديك أحلام كثيرة؟" إذا كانت الإجابة كثيرة، فسوف يضيف Bupleurum وScutellaria إلى قائمة الأسئلة. روشتة. ، توسنددان (ليان) ثلاثة أعشاب، لأنه يعتقد أن الأحلام هي مظهر من مظاهر الغضب.
إذا كان لدى الشخص الكثير من الأحلام، فهذا مجرد نتيجة للغضب. والحقيقة أن السبب الجذري هو أن العقل لم يزرع، ولم يختف الدم في الكبد. لذلك، يتم استهلاكها باستمرار، وعندما تستيقظ في الصباح، بالطبع تكون متعبًا حقًا.
لذلك، إذا كان لديك الكثير من الأحلام الليلية، فمن المستحسن أن تتناول القليل من شاي الورد وتسترخي قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك استخدام وصفتي لتهدئة الكبد وتنظيم تشي لنقع قدميك.
إذا كنت تؤمن بالبوذية، يمكنك أيضًا قراءة الكتب البوذية المقدسة لفك عقدتك. هذه طريقة مهمة جدًا.
2 نقص الدم ونقص الين
في الواقع، نقص الدم ونقص الين حالتان مختلفتان، لكنهما أيضًا سببهما بعضهما البعض. إذا كان نقص الين خطيرًا، فسيؤدي إلى نقص الدم، وإذا استمر نقص الدم لفترة طويلة، فسيؤدي أيضًا إلى نقص الين، لأنه في الواقع، ""الدم" ما هو إلا جزء من "يين"، و"" "Yin" يحتوي أيضًا على محتويات أخرى مثل "سوائل الجسم".
الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم، لا يغذي الدم القلب ليلاً، فيصابون بالتعب والأرق، ويعانون من الأرق بسهولة. حتى لو ناموا، سيكونون نصف نائمين ونصف مستيقظين. ولكن في الواقع النوم مرة أخرى. هذا النوع من النوم ليس بجودة عالية، لذلك عندما أستيقظ في الصباح، أشعر بالنعاس في كل مكان.
سيكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الين حرارة داخلية أكثر وضوحًا، مما سيؤدي إلى الانزعاج أثناء الليل والشعور بصعوبة النوم. ستجده يتدحرج ويمد ذراعيه ورجليه ويجب وضعه خارج اللحاف ليكون مريحًا.
سوف يستيقظ هؤلاء الأشخاص أيضًا في الصباح الباكر ويشعرون أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة.
فما يجب فعله؟
بالطبع هو: تغذية الدم لنقص الدم، وتغذية الين لنقص الين.
للأشخاص الذين يعانون من نقص الدم استخدموا مرهم يولينج لن أتحدث عنه بعد الآن.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الين، في الظروف العادية، يمكن لـ Liuwei Dihuang Wan البسيط أن يحل المشكلة.
أخبرني أحد القادة ذات مرة أن هناك طريقة جيدة لعلاج الأرق، وهي تناول Liuwei Dihuang Wan، زجاجة واحدة في كل مرة، ويمكنك النوم جيدًا. وقال إنه قدمه لكثير من الناس، وكان الجميع قلقين بشأن ما إذا كان سينجح. ؟ في الواقع، هذا هو الأرق الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من نقص اللياقة البدنية في يين. نحن عادة نصف Liuwei Dihuang Decoction، وقد يكون الخليط الذي نصنعه مساويًا بالفعل لعدة زجاجات من Liuwei Dihuang Wan. ولذلك فإن طريقة أكله تبدو صادمة. في الواقع، إنه أمر مبتذل ومقبول، لكن معظمنا يحتاج فقط إلى تناول الطعام وفقًا للتعليمات.
3 ضعف الطحال والمعدة
يقول الطب الصيني التقليدي دائمًا أنه "إذا لم تكن المعدة متناغمة، فسوف تشعر بالقلق". غالبًا ما لا يكون الطحال والمعدة لدى شعبنا الحديث قويًا جدًا، لأننا نأكل الكثير من الطعام الجيد، ويعاني الكثير من الناس من الركود، وغالبًا ما يكون الليل هو الوقت الأكثر استرخاءً في يومنا. الوقت، لذلك، وجباتنا اليومية الكبيرة والمسرحيات الكبيرة تكون في الليل بشكل أساسي. بهذه الطريقة، أعتقد أنه من الصعب على الجميع السيطرة على أنفسهم. ونتيجة لذلك، فمن السهل أن تأكل أكثر من اللازم. نعم، ومع ذلك، لا يزال الطحال والمعدة مثقلين، لذلك بالطبع سيجد الجسم صعوبة في الحصول على راحة جيدة. بهذه الطريقة، بعد قضاء ليلة، سيكون الجسم مرهقًا، وستشعرين بالتعب الشديد.
فماذا يجب أن نفعل في هذا الوقت؟
أولاً وقبل كل شيء، نحتاج إلى التحكم في تناول الطعام ليلاً، وعدم الإفراط في الأكل والشرب، هذا هو الأول أولوية. ولكن إذا كنت تأكل كثيرًا حقًا، فيمكنك تناول بعض حبوب Baohe أو حبوب Dashanzha، فالتأثير جيد.
4 هناك مخاطر خفية في الأعضاء الضعيفة
تشبه هذه المشكلة مشكلة الطحال والمعدة السابقة، إلا أن مشكلة الطحال والمعدة تنجم عن طريق الخطأ عن طريق الإفراط في تناول الطعام، بينما الضعف أو ليس من السهل اكتشاف المخاطر الخفية للأعضاء الأخرى.
على سبيل المثال، إذا كان هناك مشكلة في الكلى، فسوف تتأثر وظيفة الكلى. ثم قد لا تتمكن الكلى خلال النهار من العمل بكامل طاقتها. بهذه الطريقة، يتعين عليهم العمل الإضافي ليلاً لتصفية المياه الزائدة. ولذلك فإن الأشخاص الطبيعيين لا يتبولون كثيرًا في الليل، لأن الكلى تعمل بشكل جيد أثناء النهار، أما الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي، أو الأشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الكلى، فإن كليتهم تعمل وقتًا إضافيًا في الليل، ويتبولون كثيرًا في الليل. وبهذه الطريقة، يصعب النوم جيداً في الليل. كن متواضعًا، ستصاب بألم في الظهر في الصباح.
كما أن الأعضاء الأخرى تعاني من مثل هذه المشاكل، مثل الكبد وغيره. إذا كان الكبد رطبا وساخنا، فسيكون من الصعب النوم في الليل، وقد تتفاقم الحالة، فإذا كانت الأعضاء الداخلية مريضة، فسوف يتجلى ذلك في الليل. وهذا ما يجب أن نكون يقظين بشأنه.
5 أسرة بها مشاكل
وهذا سبب مهم. على سبيل المثال، انهيار بعض أجزاء المرتبة، أو عدم تساوي ارتفاع أرجل السرير، أو ارتفاع الوسادة غير مناسب، مما يؤدي إلى أن يكون العمود الفقري في حالة التواء عند النوم ليلاً، أو في حالة من القوة المحلية، والتي سوف تسبب اضطرابات في المفاصل الوجيهية تؤدي إلى سوء نوعية النوم وتجعل الناس متعبين للغاية بعد النوم.
بالحديث عن هذا، يجب أن نفهم أن الشعور بالإرهاق في الصباح هو في الواقع مجرد نتيجة. إذا كان الأمر على هذا النحو لبضعة أيام فقط ثم استعاد عافيته في غضون أيام قليلة، فلا نحتاج إلى إيلاء الكثير من الاهتمام له. لكن إذا استمر لفترة من الوقت، فسنحتاج إلى اليقظة، هذه إشارة، الجسد يطلب منا المساعدة، يجب على الجميع ألا يتهاونوا!
إنها مسؤولية كل منا علينا أن نتعلم كيفية التعرف على الإشارات التي يرسلها الجسم ونتعلم كيفية حماية صحتنا وصحة عائلاتنا. أيها الأصدقاء، دعونا نعمل بجد!
