أعتقد أن جميع أصدقاء مرضى السكري قد تعلموا لفترة وجيزة عن نقص السكر في الدم وكيفية الوقاية منه. واليوم علينا أن نؤكد على أهمية نقص السكر في الدم وإجراءاته الوقائية من جديد.
1. يجب أن تكون ثلاث وجبات في اليوم منتظمة. تناول أقل قدر ممكن من الوجبات الخفيفة أو لا تتناولها على الإطلاق. الناس حديد، والأرز هو الفولاذ، والأرز هو غذائنا الأساسي. تناول المزيد من الأطعمة الدافئة، وقلل من الأطعمة والمشروبات الباردة، واشرب كمية كافية من الماء يوميًا، وأكثر من تناول الفواكه والخضروات.
2. التأكد من وقت النوم الكافي (7 إلى 8 ساعات مناسب). تجنب الضغط النفسي المفرط وزرع المزاج المتفائل في الحياة.
3. راقب نسبة السكر في الدم بشكل متكرر، وافهم حالة جسمك بوضوح، وافهم تغيرات نسبة السكر في الدم في جسمك بعد القيام بأشياء مختلفة ومواجهة مواقف مختلفة.
4. ومن الضروري وجود جهاز قياس نسبة السكر في الدم والمشروبات والحلويات والبسكويت وغيرها من المستلزمات عند الخروج. عندما تشعر بعدم الراحة، قم بقياس نسبة السكر في الدم أولاً. بعد فهم حالة السكر في الدم لديك، يمكنك إضافة الكربوهيدرات أو المشروبات التي تحتوي على الجلوكوز بشكل مناسب وفقًا لحالة السكر في الدم لديك.
5. أكمل سجلات البيانات ذات الصلة قبل وبعد الوجبات. مراقبة نسبة السكر في الدم قبل الوجبات وتسجيل الطعام الذي تتناوله. إذا أمكن، سجل بالتفصيل كيفية صنع الطعام، وسجل وزن كل مكون وتوابل. الوزن، سجل حالة الدواء بالتفصيل، على سبيل المثال: تناول الدواء قبل 5 دقائق من تناول الوجبة؛ تناول الدواء قبل دقيقتين من تناول الوجبة، لأن اللياقة البدنية لكل شخص مختلفة تمامًا، وقدرة الجسم البشري على الامتصاص مختلفة أيضًا. هذا التسجيل للحساب والفهم. ستكون حالتك البدنية مناسبة لك للحصول على دعم البيانات عندما تذهب إلى المستشفى في المستقبل وتطلب من الطبيب المساعدة في ضبط جرعة الدواء ووقته؛ قم بتسجيل نسبة السكر في الدم بعد الوجبة بعد ساعتين من تناول الوجبة للتحقق مما إذا كانت خطة العلاج المتقدمة مناسبة لك حقًا. إذا لم تستوفي المعايير لفترة طويلة، فأنت بحاجة للذهاب إلى المستشفى للتواصل مع الطبيب.
6. يجب أن تكون التمارين معتدلة. حاول ألا تمارس الرياضة خلال ساعة واحدة بعد تناول الوجبة، لأنه في هذا الوقت لم يصل الدواء الفموي أو الأنسولين إلى ذروة الإطلاق. ممارسة الرياضة في هذا الوقت قد تحفز امتصاص الأدوية وتزيد من كمية الأنسولين المفرزة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خطر نقص السكر في الدم من الصغير إلى الكبير.
مخاطر نقص السكر في الدم شرسة مثل النمور. يجب على الجميع الانتباه لتجنب نقص السكر في الدم.
