سمعت العديد من الأصدقاء يقولون أن الربيع هو موسم فقدان الوزن. أشعر بالفضول لأنه يمكنك إنقاص الوزن على مدار السنة. لماذا الحديث عن هذا الموسم وحده؟ ونتيجة لذلك سمعت من الجميع أنه بسبب أن الملابس التي أرتديها في الربيع تبدأ في النقصان، في هذا الوقت سوف تنكشف نتيجة الإفراط في تناول الطعام في الشتاء، وخاصة بالنسبة للنساء. يقال أن الكثير من الناس ينهارون فورًا عندما يجدون أرجلًا أكثر سمكًا عند ارتداء التنانير، لذلك يقسمون أن يفقدوا الوزن. اتضح أن السبب بسيط للغاية!
حسنًا، دعونا نتحدث اليوم عن فقدان الوزن، وهو موضوع ساخن.
في الحقيقة إن التحكم في الوزن أمر ضروري في أي موسم، والمشاكل الصحية الناجمة عن السمنة لا تدعو للتفاؤل. على سبيل المثال، السمنة في منطقة البطن تعني زيادة الدهون الحشوية، الأمر الذي سيؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية وغيرها من المشاكل. لذلك، بمجرد أن أرى شخصًا سمينًا، سأشعر بالقلق غريزيًا بشأن مستقبله. ماذا يجب أن أفعل بشأن الأمراض المحتملة في المستقبل؟ ؟
يمكن القول حتى أن المعمرين الذين نراهم هم في الأساس من نوع الجسم النحيف، ومن النادر أن نرى الأشخاص البدينين يصبحون معمرين مئويين.
لذلك، يعد التحكم في الوزن مشكلة كبيرة.
فلماذا نصبح سمينين؟
في الحقيقة الإجابة على هذا السؤال بسيطة للغاية. معظم أسباب زيادة الوزن هي الزيادة في تناول الطعام وانخفاض الاستهلاك.
إن ما يسمى بزيادة المدخول يعني تناول الطعام بشكل جيد جدًا. قد تكون التغذية التي نستهلكها الآن هي الأكثر في تاريخ البشرية. عندما كنا قردة، لم نتمكن من العثور على الكثير من الطعام عندما نقفز لأعلى ولأسفل كل يوم، ولكن الآن، يمكننا أن نطلب الوجبات الجاهزة أثناء جلوسنا في المنزل، ويمكننا الحصول على لحم الخنزير المطهو ببطء في متناول أيدينا. لذلك، القليل من الإهمال، سوف تتناول الكثير من العناصر الغذائية، مثل الدهون، والدهون الحلوة واللذيذة، مثل السكر الحلو.
أما بالنسبة للأطعمة الدهنية، فنحن نأكل كثيرًا الآن، كما أن تناول اللحوم بأنواعها، وخاصة تناول اللحوم التي تتغذى على الهرمونات، سيجعلنا بدينين.
قال بعض الأصدقاء إنني أصبحت نباتيًا، لكني لا أزال سمينًا جدًا. أعتقد أن السبب هو هذا. عندما نطبخ الطعام النباتي، نضيف الكثير من الزيت من أجل المذاق الجيد، والذي له أيضًا تأثير في زيادة الوزن.
كما أن تناول الحلويات سيجلب الكثير من السعرات الحرارية للجسم، مما يؤدي إلى السمنة. في الوقت الحاضر، لم يعتاد الكثير من الناس على شرب الماء العادي، بل شرب المشروبات. في الواقع، كمية السكر المضافة في المشروبات كبيرة نسبيا. وهذا النوع من العادات الغذائية يؤدي إلى إصابة الأطفال بالسمنة.
السبب الآخر الذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة هو تقليل ممارسة الرياضة.
أتذكر أن والدي قال إنه عندما يذهب إلى الجامعة وينزل من القطار، فإنه سيمشي من محطة سكة حديد جنوب شنيانغ إلى جامعة لياونينغ لأنه يريد توفير المال على التذكرة. سأشعر بالتعب حتى عند التفكير في هذه الرحلة. إذا ذهبت إلى الريف لترى، فإن المزارعين جميعهم نحيفون، لماذا؟ عندما ذهبت إلى الحقل، رأيت أن الحقول التي لا نهاية لها تحتاج إلى الحرث والري وإزالة الأعشاب الضارة. إذا قمت بالتمرين بهذه الطريقة كل يوم، فلن يظهر أي أشخاص سمينين.
الآن نستخدم الغسالة لغسل الملابس، ونستخدم المصعد للصعود إلى الطابق العلوي، ونستقل السيارة عند الخروج، وبالتالي تقل فرص ممارسة الرياضة كثيرًا. ولذلك، تراكم الطاقة، ومن الطبيعي أن يصاب الناس بالسمنة.
ولذلك فإن العنصر الأول لإنقاص الوزن هو العبارة الشهيرة "اسكت وافتح رجليك".
لذلك، تناول كميات أقل قليلًا في كل وجبة، وحافظ على الشبع بنسبة 70%، وخاصة الأطعمة الدهنية قدر الإمكان، وإيجاد فرص متنوعة لممارسة الرياضة، مثل عدم ركوب السيارة إذا كنت تستطيع المشي، حتى تتمكن من ذلك. سوف تفقد الوزن بشكل ملحوظ.
سيقول الجميع، "يا إلهي، كيف يمكنك شرح مثل هذه الحقيقة البسيطة؟ من لا يعرف!"
في الواقع، الأمر ليس بهذا التعقيد حقًا. هذه بالفعل أكبر طريقة لإنقاص الوزن. إذا تحدث أي محترف عن فقدان الوزن، وإذا ترك هذا الأمر جانبًا وتحدث عن طرق أخرى، فأعتقد أن هذا كلام انتهازي في الأساس.
إذن، هل هناك أسباب أخرى للسمنة؟
هناك أيضًا بعض، على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي ورطوبة البلغم الثقيلة سيصابون بالسمنة أيضًا.
الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي غير قادرين على نقل الجسم وتحويله، لذلك من السهل أن تتراكم رطوبة البلغم، لذا فإن هذين وجهان لعملة واحدة. كثير من الناس يحلون رطوبة البلغم ببساطة، لكنهم لا يهتمون بتقوية الجسم، وهو أمر غير مناسب.
يعاني هؤلاء الأشخاص من تضخم وبطن لين، وغالبًا ما يشعرون بالضعف في كل مكان، ويكونون عرضة للتعرق التلقائي، واللهاث بشكل متكرر، والبراز رخو. اللسان سمين وكبير، مع وجود علامات أسنان على حافة اللسان، وطبقة اللسان بيضاء ودهنية. النبض ضعيف.
لمثل هؤلاء الأشخاص، يمكنك تناول حبوب Buzhong Yiqi كل صباح وحبوب Guipi في الليل. عند تناولها، يمكنك استخدام ثلاثة جرامات من أوراق اللوتس، وغلي الماء، واستخدام هذا الماء كمشروب لتوصيل الحبوب. العكارة لها تأثير إزالة العكارة وإزالة الرطوبة، ويمكن أن تحسن التأثير العلاجي عندما تقترن بالأدوية المنشطة للطحال.
على غرار هذا النوع من البنية، فإن بعض المرضى الذين يعانون من نقص اليانغ سيعانون أيضًا من السمنة. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، يمكن تغيير الدواء الذي يتم تناوله ليلاً إلى حبوب جينكوي شينكي.
إنها أفضل طريقة لإنقاص الوزن أثناء تناول الأدوية التي تنشط تشي ويانغ وتزيد من التمارين الرياضية.
النوع الآخر من الناس لديهم بنية من البلغم والحرارة. هؤلاء الأشخاص أقوياء وبدينون، ويشعرون دائمًا بالدهون، ولزجون بالعرق، وسريع الانفعال، وسهل التنفس، ولسان سمين، ولسان أحمر، ولسان أصفر ودهني.
مثل هذا الشخص سببه الإفراط في التغذية. غالبًا ما يكون هذا النوع من الأشخاص شخصًا قويًا جدًا ويبدو بصحة جيدة، ولكن في الواقع لديه العديد من المخاطر الخفية.
لهؤلاء الأصدقاء، يمكنك تناول بدائل الشاي لتعزيز تشي وحل البلغم:
ستة جرامات من الزعرور المقلي، وثلاثة جرامات من الفجل المقلي، وتسعة جرامات من بذور كواكس، وثلاثة جرامات من اللوتس ورقة، وثلاثة غرامات من الهندباء. غلي الماء، بدلاً من الشاي.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مثل هذا الدستور، من الممكن أيضًا نقع أقدامهم بحساء ويندان.
بالإضافة إلى ذلك، من بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، هناك أيضًا نوع من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. هؤلاء الأشخاص يعانون من الاكتئاب، وغير سعداء، ويحبون تناول الوجبات الخفيفة، ونادرا ما يمارسون الرياضة، وتعاني النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، وطبقة رقيقة من اللسان، وجسم لسان سمين، ولون لسان باهت.
يمكن علاج هؤلاء الأشخاص ببدائل الشاي التي تروّج لـ qi:
ثلاثة جرامات من الورود، وثلاثة جرامات من زهور الورد، وثلاثة جرامات من زهور Daidai، وثلاثة جرامات من أوراق اللوتس. نقع في الماء للشرب.
وهذه وصفة مشهورة. عرفت ذلك منذ أن كنت أتعلم الطب الصيني. خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من الاكتئاب العاطفي، يمكن أن يكون له تأثير في تعزيز تشي وإزالة الرطوبة. يمكنك تجربتها.
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن. مثل الوخز بالإبر.
يسألني الكثير من الناس، هل يمكن للوخز بالإبر أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
الإجابة هي نعم، لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة غالبًا ما يعانون من ضعف تشي وتدفق الدم. إذا كان من الممكن تحفيز نقاط الوخز بالإبر لفتح خطوط الطول، فسيكون لها تأثير جيد على فقدان الوزن.
على سبيل المثال، بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة الواضحة في البطن، فإن اتباع خط الطول أو الوخز بالإبر على البطن سيكون له تأثير جيد جدًا.
يوجد أحد أقاربنا في بلدتنا، رجل، بطنه كبير جدًا، كبير جدًا بحيث يتأثر تنفسه، ويلهث عندما يمشي. ونتيجة لذلك، استخدم طبيب الطب الصيني في مسقط رأسنا إبرتين طويلتين على زوال المثانة لشمس القدم على الظهر، من الأسفل إلى الأعلى، إبرة واحدة على كل جانب. ونتيجة لذلك، وصف أفراد أسرهم أن معدتهم كانت مثل الكرة، وأنها تنكمش يوما بعد يوم. وفي وقت لاحق، عندما رآني هذا القريب، أراني معدته الطبيعية الآن. يقولون أنني تعلمت هذه الطريقة من جدي (جدي)، لكن لا أعلم عنها، لأن جدي توفي وأنا صغير، ولم تتاح لي الفرصة لتعلمها بعد.
باختصار، بالنسبة لأشياء مثل فقدان الوزن، يمكنك ضبط جسمك عندما يكون جسمك غير متوازن. ومع ذلك، إذا قمت بتعديله قليلاً، يجب أن تضع في اعتبارك:
أبق فمك مغلقًا، أهم شيء هو أن تفتح ساقيك. لذلك، هذه هي في الأساس مسألة نمط الحياة. بغض النظر عن الموسم، حاول ألا تعيش وفقًا لأسلوب الحياة "نحو السمنة". وهذا يتطلب اهتمامنا.
نعتقد دائمًا أن البدلات اليابانية رفيعة للغاية، لكن في الواقع، يأكل اليابانيون أقل. يصرون على اتباع نظام غذائي أسلوب الحياة. في نظام الخدمة المدنية، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فسوف تتم معاقبتك أو حتى فصلك من العمل، لأنك سوف تمرض عندما تتقدم في السن، وسوف يكلف ذلك أموال دافعي الضرائب. الجميع يعتقد أن هذا الخبر مجرد مزحة. لكن قام شخص ما بالبحث عنه لاحقًا، وتبين أنه صحيح. تتحكم النساء الحوامل في اليابان في تناولهن للطعام ولا يتناولن الكثير من اللحوم، لذلك بعد الولادة يكون وزن الأم والطفل طبيعيًا. ويقال أن هناك نساء حوامل صينيات أنجبن في اليابان وكوريا الجنوبية. وفي النهاية كان بصحة جيدة.
لذلك، مع تقدم اليابانيين في السن، لا تكون معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية مرتفعة، كما تنخفض النفقات الطبية. يقال أن طبيبًا يابانيًا جاء إلى الصين لزيارة جراحة القلب. بعد الزيارة، كان يشعر بحسد شديد من الطبيب الصيني: "بالنسبة لمريض خطير بأمراض القلب، مثل هذه العملية الصعبة، كم منكم يمكنه القيام بها في يوم واحد؟ نحن في اليابان ونرى بعضنا البعض كل عام."أقل من حالات قليلة!" هذه هي نتيجة الوقاية.
في ذلك الوقت، كان والدي يلقي محاضرات في جامعة كانساي في اليابان، ويذهب إلى مطعم صغير لتناول الطعام. كان هناك طلاب صينيون يعملون بدوام جزئي. أخبر والدنا أن الرئيس الياباني كان سيئًا للغاية ولم يقدم لنا ما يكفي من الطعام. كل وجبة كانت هكذا. أبدى والدي تعاطفه، فصنع الزلابية في عطلات نهاية الأسبوع ودعاهم لتناول الطعام. عندما كنت صغيراً، جعلتني هذه الحادثة أكره الرأسماليين، لكني الآن أفهم أنهم مسؤولون عن صحتك.
لذلك، في هذا العصر، قد لا يكون الشخص الذي يستمر في وضع اللحم في وعاءك جيدًا بالنسبة لك، ولكن الشخص الذي يطعمك الجزر والملفوف طوال اليوم هو الحب الحقيقي!
