دعونا نتحدث عن قضية فقدان الوزن التي تهمك أكثر

سمعتُ العديد من الأصدقاء يقولون إن فصل الربيع هو موسم إنقاص الوزن. أتساءل إن كان بالإمكان إنقاص الوزن على مدار العام، فلماذا التركيز على هذا الفصل فقط؟ سمعتُ من الجميع أن الملابس التي أرتديها في الربيع تبدأ بالتناقص، وفي هذا الوقت تحديدًا تظهر آثار الإفراط في تناول الطعام خلال الشتاء، خاصةً للنساء. يُقال إن الكثيرات يُصبن بالإرهاق فورًا عندما يلاحظن امتلاء أرجلهن عند ارتداء التنانير، فيلجأن إلى إنقاص الوزن. اتضح أن السبب بسيط للغاية!

حسنًا، دعونا نتحدث اليوم عن فقدان الوزن، وهو موضوع ساخن.

في الواقع، يُعدّ التحكم بالوزن ضروريًا في جميع الفصول، والمشاكل الصحية الناجمة عن السمنة ليست محمودة. على سبيل المثال، السمنة البطنية تعني زيادة الدهون الحشوية، مما قد يؤدي إلى الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية وغيرها من المشاكل. لذلك، عندما أرى شخصًا يعاني من السمنة، ينتابني القلق تلقائيًا بشأن مستقبله. ماذا عليّ أن أفعل حيال الأمراض المحتملة في المستقبل؟

بل يمكن القول إن المعمرين الذين نراهم هم في الأساس من ذوي البنية النحيفة، ومن النادر أن نرى أشخاصاً بدينين يصلون إلى سن المئة.

لذا، فإن التحكم في الوزن يمثل مشكلة كبيرة.

فلماذا نكتسب الوزن؟

في الواقع، الإجابة على هذا السؤال بسيطة للغاية. معظم أسباب زيادة الوزن هي زيادة كمية الطعام المتناولة وانخفاض كمية الطعام المستهلكة.

ما يُسمى بزيادة الاستهلاك يعني الإفراط في تناول الطعام. قد يكون ما نستهلكه اليوم من غذاء هو الأكبر في تاريخ البشرية. عندما كنا أسلافنا، لم نكن نجد الكثير من الطعام ونحن نقفز كل يوم، أما الآن، فيمكننا طلب الطعام الجاهز ونحن جالسون في منازلنا، ويمكننا الحصول على لحم الخنزير المطهو ​​ببطء في متناول أيدينا. لذا، مع قليل من الإهمال، ستستهلك كميات كبيرة من العناصر الغذائية، مثل الدهون والسكريات.

فيما يتعلق بالأطعمة الدهنية، فإننا نأكل الكثير الآن، وتناول جميع أنواع اللحوم، وخاصة تناول اللحوم التي تتغذى على الهرمونات، سيؤدي إلى زيادة وزننا.

قال بعض الأصدقاء إنني أصبحت نباتية، لكنني ما زلت أعاني من زيادة الوزن. أعتقد أن السبب هو أننا عندما نطهو الطعام النباتي، نضيف الكثير من الزيت لتحسين المذاق، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الوزن.

كما أن تناول الحلويات يزود الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى السمنة. في الوقت الحاضر، لا يكتفي الكثيرون بشرب الماء النقي، بل يفضلون المشروبات. في الواقع، تحتوي هذه المشروبات على كمية كبيرة من السكر. هذه العادات الغذائية قد تتسبب في إصابة الأطفال بالسمنة.

ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى السمنة قلة ممارسة الرياضة.

أتذكر أن والدي قال إنه عندما كان يذهب إلى الجامعة، كان ينزل من القطار ويمشي من محطة شنيانغ الجنوبية إلى جامعة لياونينغ لتوفير ثمن التذكرة. كنت أشعر بالتعب لمجرد التفكير في هذه الرحلة. إذا ذهبت إلى الريف، سترى أن جميع المزارعين نحيفون، لماذا؟ عندما كنت أذهب إلى الحقل، رأيت أن الحقول الشاسعة تحتاج إلى حرث وسقي وإزالة الأعشاب الضارة. لو مارست الرياضة هكذا كل يوم، لما ظهرت أي بدناء.

نستخدم الآن الغسالة لغسل الملابس، والمصعد للصعود إلى الطوابق العليا، والسيارة عند الخروج، مما يقلل فرص ممارسة الرياضة بشكل كبير. ونتيجة لذلك، يتراكم الطاقة، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى السمنة.

لذلك، فإن العنصر الأول في فقدان الوزن هو العبارة الشهيرة "اصمت وافتح ساقيك".

لذلك، تناول كمية أقل قليلاً في كل وجبة، واحرص على الشعور بالشبع بنسبة 70%، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية قدر الإمكان، وابحث عن فرص متنوعة لممارسة الرياضة، مثل عدم استخدام السيارة إذا كان بإمكانك المشي، حتى تفقد الوزن بشكل ملحوظ.

سيقول الجميع: "يا إلهي، كيف يمكنك تفسير مثل هذه الحقيقة البسيطة؟ من لا يعرفها!"

في الحقيقة، الأمر ليس معقداً إلى هذا الحد. هذه بالفعل أفضل طريقة لإنقاص الوزن.إذا تحدث أي متخصص عن فقدان الوزن، وإذا تجاهل هذا الأمر وتحدث عن طرق أخرى، فأعتقد أن ذلك انتهازي في الأساس.

إذن، هل هناك أسباب أخرى للسمنة؟

وهناك أيضاً بعض الأشخاص، على سبيل المثال، الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي) ورطوبة البلغم الشديدة، والذين قد يصبحون بدينين أيضاً.

يعاني الأشخاص المصابون بنقص الطاقة الحيوية (تشي) من صعوبة في نقل وتحويل العناصر الغذائية في الجسم، مما يؤدي إلى تراكم البلغم والرطوبة بسهولة، وهذان وجهان لعملة واحدة. يكتفي الكثيرون بمعالجة البلغم والرطوبة دون الاهتمام بتقوية الجسم، وهذا خطأ.

يعاني هؤلاء الأشخاص من تضخم في البطن وليونة فيها، وغالبًا ما يشعرون بضعف عام، ويميلون إلى التعرق اللاإرادي، واللهاث المتكرر، والإسهال. يكون اللسان سميكًا وكبيرًا، مع وجود آثار أسنان على حافته، وتكون طبقة اللسان بيضاء ودهنية. النبض ضعيف.

بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يمكنكم تناول حبوب بوزونغ يي تشي كل صباح وحبوب غويبي ليلاً. عند تناولها، يمكنكم استخدام ثلاثة غرامات من أوراق اللوتس، وغليها في الماء، ثم شرب هذا الماء لإيصال الحبوب. يُساعد هذا المزيج على تنقية الجسم من السموم والرطوبة، ويمكن أن يُحسّن من فعالية العلاج عند استخدامه مع أدوية تقوية الطحال.

على غرار هذا النوع من البنية الجسدية، قد يعاني بعض المرضى المصابين بنقص اليانغ من السمنة. بالنسبة لهؤلاء، يمكن استبدال الدواء الذي يُؤخذ ليلاً بحبوب جينكويشنكي.

إنها أفضل طريقة لإنقاص الوزن أثناء تناول الأدوية التي تنشط طاقة تشي ويانغ وتزيد من ممارسة الرياضة.

أما النوع الآخر من الناس فيمتلكون بنية جسدية تجمع بين البلغم والحرارة. هؤلاء الأشخاص أقوياء وبدناء، يشعرون دائماً بالدهون واللزوجة بسبب العرق، سريعو الانفعال، ويعانون من صعوبة في التنفس، ولسانهم سميك، أحمر، أصفر اللون، ودهني.

ينتج هذا النوع من الأشخاص عن الإفراط في التغذية. غالباً ما يكون هذا الشخص قوي البنية ويبدو بصحة جيدة، ولكنه في الواقع يحمل في طياته العديد من المخاطر الخفية.

بالنسبة لهؤلاء الأصدقاء، يمكنك تناول بدائل الشاي لتعزيز الطاقة الحيوية (تشي) وتخفيف البلغم:

ستة غرامات من الزعرور المقلي، وثلاثة غرامات من الفجل المقلي، وتسعة غرامات من بذور الكويكس، وثلاثة غرامات من أوراق اللوتس، وثلاثة غرامات من الهندباء. يُغلى الماء بدلاً من الشاي.

بالنسبة للأشخاص ذوي البنية الجسدية المماثلة، من الممكن أيضاً نقع أقدامهم في حساء وندان.

إضافة إلى ذلك، يوجد بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة نوع من الأشخاص الذين يعانون من ضعف الطاقة الحيوية (تشي). هؤلاء الأشخاص مكتئبون، غير سعداء، يحبون تناول الوجبات الخفيفة، نادراً ما يمارسون الرياضة، وتعاني النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، وطبقة رقيقة على اللسان، وجسم لسان ممتلئ، ولون لسان باهت.

يمكن شفاء هؤلاء الأشخاص باستخدام بدائل الشاي التي تعزز الطاقة الحيوية (تشي):

ثلاثة غرامات من الورد، وثلاثة غرامات من أزهار الورد، وثلاثة غرامات من أزهار دايداي، وثلاثة غرامات من أوراق اللوتس. تُنقع في الماء للشرب.

هذه وصفة طبية مشهورة. عرفتها منذ أن بدأتُ دراسة الطب الصيني. وهي مفيدة بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من الاكتئاب، إذ تُساعد على تنشيط الطاقة الحيوية (تشي) وإزالة الرطوبة. يمكنكِ تجربتها.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن، مثل الوخز بالإبر.

يسألني الكثير من الناس: هل يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في إنقاص الوزن؟

نعم، الإجابة هي نعم، لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة غالباً ما يعانون من ضعف في تدفق الطاقة والدم. وإذا أمكن تحفيز نقاط الوخز بالإبر لفتح مسارات الطاقة، فسيكون لذلك تأثير إيجابي على فقدان الوزن.

فعلى سبيل المثال، بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة البطنية الواضحة، فإن اتباع مسار الطاقة أو الوخز بالإبر على البطن سيكون له تأثير جيد للغاية.

يوجد قريب لنا في بلدتنا، رجل يعاني من انتفاخ شديد في البطن، لدرجة أنه يلهث أثناء المشي. ونتيجة لذلك، استخدم طبيب متخصص في الطب الصيني في بلدتنا إبرتين طويلتين على مسار المثانة في القدم، من أسفل الظهر إلى أعلاه، إبرة على كل جانب.نتيجةً لذلك، وصف أفراد عائلتهم معدته بأنها كانت أشبه بكرة، وتتقلص يومًا بعد يوم. لاحقًا، عندما رآني هذا القريب، أراني معدته التي عادت إلى طبيعتها. يقولون إنني تعلمت هذه الطريقة من جدي، لكنني لا أعرف عنها شيئًا، لأن جدي توفي وأنا صغير، ولم تتح لي الفرصة لتعلمها بعد.

باختصار، في أمور مثل فقدان الوزن، يمكنك تعديل جسمك عندما يكون غير متوازن. مع ذلك، إذا قمت بتعديله بشكل طفيف، يجب أن تضع في اعتبارك ما يلي:

التزم الصمت، فالأهم هو أن تُحرك ساقيك. لذا، فالمسألة تتعلق بنمط الحياة. بغض النظر عن الموسم، حاول ألا تعيش وفقًا لنمط الحياة الذي يُؤدي إلى السمنة. هذا الأمر يستدعي انتباهنا.
لطالما اعتقدنا أن البدلات اليابانية ضيقة للغاية، لكن في الواقع، اليابانيون يأكلون أقل. فهم يحرصون على اتباع نظام غذائي صحي. في نظام الخدمة المدنية، يُعاقب من يعاني من زيادة الوزن، بل قد يُفصل من العمل، لأنه سيُصاب بالمرض مع تقدمه في السن، مما يُكلف دافعي الضرائب أموالاً طائلة. ظنّ البعض أن هذا الخبر مُجرد مزحة، لكن بعد البحث عنه، تبيّن أنه صحيح. تُراقب النساء الحوامل في اليابان كمية طعامهن ولا يُكثرن من تناول اللحوم، لذا يكون وزن الأم والطفل طبيعيًا بعد الولادة. ويُقال إن هناك نساء صينيات حوامل أنجبن في اليابان وكوريا الجنوبية، وكانت النتيجة ولادة أطفال أصحاء.

لذلك، مع تقدم اليابانيين في السن، ينخفض ​​معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتتراجع النفقات الطبية. يُروى أن طبيباً يابانياً زار الصين لإجراء جراحة قلب. بعد الزيارة، أبدى إعجابه الشديد بالطبيب الصيني قائلاً: "كم منكم يستطيع إجراء عملية جراحية معقدة كهذه لمريض يعاني من مرض قلبي خطير في يوم واحد؟ نحن في اليابان ونلتقي سنوياً، ولا تتجاوز الحالات بضع حالات!" هذا هو ثمرة الوقاية.

في ذلك الوقت، كان والدي يُلقي محاضرات في جامعة كانساي باليابان، وكان يذهب لتناول الطعام في مطعم صغير. كان هناك طلاب صينيون يعملون بدوام جزئي. أخبر أحدهم والدي أن صاحب المطعم الياباني كان سيئًا للغاية ولم يكن يُقدم لنا طعامًا كافيًا. كانت كل وجبة على هذا الحال. أبدى والدي تعاطفه، فكان يُعدّ الزلابية في عطلات نهاية الأسبوع ويدعوهم لتناول الطعام. عندما كنت صغيرًا، جعلتني هذه الحادثة أكره الرأسماليين، لكنني الآن أُدرك أنهم مسؤولون عن صحتنا.

لذلك، في هذا العصر، قد لا يكون الشخص الذي يضع اللحم باستمرار في طبقك شخصًا جيدًا حقًا، لكن الشخص الذي يطعمك الجزر والملفوف طوال اليوم هو الحب الحقيقي!