"ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية أفضل من عدم القيام بأي شيء"، "لقد لاحظنا أن حتى القليل من التمارين له فوائد".
أظهرت عشرات الدراسات التي أجريت في السنوات العشرين الماضية أن ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40٪، كما وجدت دراسات أحدث أن ممارسة الرياضة لها فوائد مماثلة أو أكبر لمرضى سرطان الثدي.
قامت إيروين وفريقها البحثي بتحليل بيانات 933 امرأة تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي بين عامي 1995 و1998 وتمت متابعتهن حتى عام 2004. ووجد أن الأشخاص الذين مارسوا نفس القدر من التمارين الرياضية بمعدل 3 ساعات من المشي السريع مرتين في الأسبوع في السنة التي سبقت تشخيص سرطان الثدي كان لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 31٪ بسبب سرطان الثدي مقارنة بالمرضى الذين لم يمارسوا الرياضة.
الأشخاص الذين يمارسون أنشطة ترفيهية لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 64% مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة لمدة عامين بعد التشخيص، وأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل سريع لمدة 3 ساعات مرتين في الأسبوع لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 67%.
أظهرت الدراسة أيضاً أن الأشخاص الذين قللوا من نشاطهم البدني بعد تشخيص إصابتهم بالسرطان كانوا أكثر عرضة للوفاة بأربع مرات من أولئك الذين كانوا غير نشطين أو حافظوا على عاداتهم الرياضية. أما أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة قبل تشخيص إصابتهم بالسرطان وبدأوا بممارستها بعد تشخيص إصابتهم به، فقد انخفضت نسبة الوفيات الناجمة عن السرطان لديهم بنسبة 45%. (وكالة الأنباء المركزية - ترجمة)
تعليق
استخدمتُ مقالًا بعنوان "الفطرة السليمة" منذ سنوات عديدة لأشرح أن الإنسان كائن حي، لا بدّ له من الحركة، وإلا مات. فالنشاط يعني أنه إذا أردتَ البقاء على قيد الحياة، فعليك أن تتحرك. وإذا أنفقتَ المال على البحث، فكن على يقين من ذلك. في المقال السابق، أراد أحدهم إنفاق المال على البحث، فخرج بمشكلة سخيفة: لماذا تحتاج إلى دراستها؟
تُثبت هذه المقالة صحة ما كنت أقوله سابقًا، وهو أن مرضى السرطان لا يُمكن إدخالهم إلى المستشفى لتلقي العلاج. فبمجرد دخولهم المستشفى، سيموتون. أحد الأسباب هو أنهم لا يتحركون.
استكشف فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي