أشارت مؤسسة تايوان للسرطان اليوم إلى ضرورة تناول كل شخص ما بين 400 و800 غرام من الخضراوات والفواكه يوميًا، مما يُقلل بشكل فعال من الإصابة بالسرطان. يُنصح بتناول الأطفال خمس حصص من الخضراوات والفواكه يوميًا، وللبنات والنساء البالغات سبع حصص يوميًا، وللمراهقين والرجال تسع حصص يوميًا.
أشار لاي جيمينغ، المدير التنفيذي لمؤسسة تايوان للسرطان، إلى أن الولايات المتحدة الأمريكية عززت منذ عام ١٩٩١ حملة "خمس خضراوات وفواكه يوميًا" للوقاية من السرطان. وبعد حوالي خمس سنوات، انخفض معدل الإصابة بالسرطان في الولايات المتحدة بمعدل ٠.٧٪ سنويًا، كما انخفض معدل الوفيات سنويًا بمعدل ٠.٥٪.
وقال إن U.Sواقترحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أيضًا أنه لتحسين الصحة، لم يعد كافيًا استهلاك خمس حصص من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا، وبدأت في الترويج لتناول خمس إلى تسع حصص من الفواكه والخضروات يوميًا.
بعد الذكرى السنوية الخامسة لترويج مؤسسة السرطان التايوانية لحملة "خمسة خضراوات وفواكه كل يوم"، فقد قامت أيضًا بالترويج لحملة جديدة لتحويل النظام الغذائي الصحي "الخضراوات والفواكه الخمسة". يجب أن تحتوي الوجبات الخمس على ثلاث حصص من الخضراوات وحصتين من الفاكهة؛ يجب على الفتيات والنساء البالغات تناول سبع حصص من الخضراوات والفواكه يوميًا، ويجب أن تحتوي الوجبات الخمس على أربع حصص من الخضراوات وثلاث حصص من الفاكهة؛ يجب على المراهقين وجميع الرجال البالغين تناول تسع حصص من الخضراوات والفواكه يوميًا، ويجب أن تحتوي الوجبات الخمس على أربع حصص من الخضراوات.
كما أكد لاي جيمينغ أنه وفقًا للمسوحات الوبائية وتوصيات منظمة الصحة العالمية، ينبغي على كل شخص تناول ما بين 400 و800 غرام من الخضراوات والفواكه يوميًا، مما يُقلل بشكل فعال من الإصابة بالسرطان. كما يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات ذات الألوان المختلفة بشكل متوازن، لأن جميع أنواع الفواكه والخضراوات الملونة لها قيم غذائية مختلفة.
تعليق
هذا التقرير صحيح، ولكنه ليس كاملاً. الآن، ستقدم إدارة الطب الصيني الخاصة شرحًا إضافيًا. على القراء عدم شرب القهوة إلا لتناول المزيد من الخضراوات يوميًا، أليس كذلك؟
"تناول الأدوية الغربية، لا تتناول الفيتامينات، لا تتناول أقراص الكالسيوم، لا تأخذ لقاحات الإنفلونزا، لا تغني كل ليلة، لا تغضب، لا تخف، لا تقيم الحفلات، لا تشرب كثيرًا، تناول الفاكهة الخفيفة"
"تأكد من عدم وجود بقايا مبيدات حشرية عليه، حافظ على عادة تكبير حجمك كل يوم، تناول أبسط الأطعمة وأكثرها طبيعية، تناول المزيد من البصل والزنجبيل والثوم والفلفل وما إلى ذلك، اشرب المزيد من عظام السمك"
تانغ، لا تذهب إلى المستشفى إن لم يكن لديك ما تفعله، فهو أقذر مكان. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حمى أو سعال، يُرجى زيارة طبيب صيني. إذا فعلت ما أقوله، يمكنك وداعًا للسرطان.
