أشار لاي جيمينغ، المدير التنفيذي لمؤسسة تايوان لمكافحة السرطان، إلى أن الولايات المتحدة الأمريكية تروج منذ عام 1991 لحملة "خمسة أنواع من الخضراوات والفواكه يوميًا" للوقاية من السرطان. وبعد حوالي خمس سنوات، انخفضت نسبة الإصابة بالسرطان في الولايات المتحدة بمعدل 0.7% سنويًا، كما انخفض معدل الوفيات سنويًا بمعدل 0.5%.
وقال إن U.S. واقترحت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها كذلك أنه من أجل تحسين الصحة، لم يعد كافياً تناول خمس حصص من الفواكه والخضراوات الطازجة يومياً، وبدأت في الترويج لتناول ما بين خمس إلى تسع حصص من الفواكه والخضراوات يومياً.
بعد مرور خمس سنوات على إطلاق مؤسسة السرطان التايوانية لحملة "خمس حصص من الخضراوات والفواكه يومياً"، قامت المؤسسة بالترويج لحملة جديدة لتحويل النظام الغذائي إلى نظام صحي تحت شعار "الخضراوات والفواكه خمسة"، والتي تنص على تناول ثلاث حصص من الخضراوات وحصتين من الفاكهة؛ وينبغي على الفتيات والنساء البالغات تناول سبع حصص من الخضراوات والفواكه يومياً، منها أربع حصص من الخضراوات وثلاث حصص من الفاكهة؛ أما المراهقون وجميع الرجال البالغين فينبغي عليهم تناول تسع حصص من الخضراوات والفواكه يومياً، منها خمس حصص من الخضراوات وأربع حصص من الفاكهة.
أكد لاي جيمينغ أيضاً أنه وفقاً للدراسات الوبائية وتوصيات منظمة الصحة العالمية، ينبغي على كل شخص تناول ما بين 400 و800 غرام من الخضراوات والفواكه يومياً، مما يساهم في الحد من انتشار السرطان. كما شدد على ضرورة الحرص على تناول الفواكه والخضراوات ذات الألوان المختلفة باعتدال، لأن لكل نوع منها قيمة غذائية مختلفة.
تعليق
هذا التقرير صحيح، ولكنه غير مكتمل. ستقدم إدارة الصحة التابعة لقسم الطب الصيني الخاص توضيحًا إضافيًا. يُنصح القراء بعدم شرب القهوة إلا إذا كانوا يرغبون في تناول المزيد من الخضراوات يوميًا.
"تناول الأدوية الغربية، لا تتناول الفيتامينات، لا تتناول أقراص الكالسيوم، لا تأخذ لقاحات الإنفلونزا، لا تغنِ كل ليلة، لا تغضب، لا تخف، لا تقيم الحفلات، لا تشرب كثيراً، تناول الفاكهة الخفيفة"
"تأكد من خلوها من أي بقايا مبيدات حشرية، وحافظ على عادة النمو كل يوم، وتناول أبسط الأطعمة وأكثرها طبيعية، وتناول المزيد من البصل والزنجبيل والثوم والفلفل، وما إلى ذلك، واشرب المزيد من عظام السمك".
"تانغ، لا تذهب إلى المستشفى إلا إذا كان لديك ما تفعله، فهو مكان قذر للغاية. إذا كنت تعاني من نزلة برد وحمى وسعال، فاستشر طبيبًا متخصصًا في الطب الصيني. إذا اتبعت نصيحتي، يمكنك التخلص من السرطان."
استكشف فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي