توجد طرق عديدة لزيادة الكالسيوم، مثل تناول أقراص الكالسيوم، والتعرض لأشعة الشمس، وشرب مرق العظام. ويبذل الناس قصارى جهدهم لضمان حصول الجسم على كمية كافية من الكالسيوم. لكن العلماء أثبتوا أن الطريقة الأقل تكلفة لزيادة الكالسيوم هي ببساطة: "التقليل من تناول الملح يعادل زيادة الكالسيوم". (يُمنع تناول أقراص الكالسيوم، فكلما زاد تناولها، تدهورت صحة العظام).
نقلت وكالة أنباء شينخوا عن علماء بريطانيين توصلوا إلى أن زيادة استهلاك الملح تؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، وضعف امتصاصه. بعبارة أخرى، يمكن أن يؤدي تقليل استهلاك الملح في الحياة اليومية إلى تحسين امتصاص الكالسيوم. (يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تلف الكلى).
أشار الباحثون إلى أن الشخص الطبيعي يُفرز ما بين 3 إلى 5 غرامات من الملح خلال 24 ساعة، لذا فإن تناول 5 غرامات يوميًا من الملح مع الطعام يُمكن أن يُلبي احتياجات الجسم الطبيعية. وتوصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز استهلاك الملح اليومي للفرد 5 غرامات. باتباع هذا المعيار، يُمكنك تقليل فقدان الكالسيوم من جسمك.
تعليق
لطالما اعتقد الطب الصيني، على مرّ آلاف السنين، أن الإفراط في تناول الملح يضرّ بالكلى، والكلى مسؤولة عن صحة العظام، لذا فإن الإفراط في تناول الطعام المالح يضرّ بالعظام. أما العلماء الغربيون، فلم يعرفوا سوى أن هناك فرقاً حضارياً بين الشرق والغرب لا يقلّ عن ثلاثة آلاف عام.
استكشف فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي
إخلاء مسؤولية طبية
المعلومات الواردة في هذا المقال مقدمة لأغراض المعلومات والتثقيف العامة فقط، ولا تُعد نصيحة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. استشر دائمًا أخصائيًا مؤهلاً للرعاية الصحية قبل البدء في أي دواء أو مكمل أو نظام علاجي أو التوقف عنه أو تعديله.
المنتجات المذكورة على faxne.com هي أجهزة طبية ومنتجات متعلقة بالصحة مخصصة للاستخدام تحت إشراف مهني. قد تختلف النتائج الفردية. الإشارات إلى أدوية محددة (بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الإنسولين، وناهضات مستقبلات GLP-1، وهرمون النمو HGH والعلاجات ذات الصلة) هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل تأييدًا أو وصفة طبية.
لا يدعي faxne.com أن أي منتج يمكنه تشخيص أي مرض أو علاجه أو شفائه أو الوقاية منه. في حالة الطوارئ الطبية، اتصل فورًا بخدمات الطوارئ المحلية.
