سأستمر اليوم في تقديم طرق الحفاظ على الصحة التي توارثناها منذ العصور القديمة وحتى الوقت الحاضر. يحتوي الطب الصيني التقليدي على العديد من الطرق الجيدة للحفاظ على الصحة، وهي بسيطة وسهلة الاستخدام، لكن القليل من الناس يعرفون عنها. أتمنى أن يتمكن المزيد من الأشخاص من معرفة هذه الطرق!
اليوم سأقدم طريق Cuogu. هل سمعت عن طريق Cuogu؟
إن Cuogu Dao هو تمرين التحليق الحالي. لا تقلل من أهمية تمرين العاني هذا. كان الإمبراطور تشيان لونغ من أسرة تشينغ خبيرًا صحيًا وكان الإمبراطور الأطول عمرًا في التاريخ. تسجل السجلات التاريخية أن النظام الصحي لـ Qianlong شمل Cuogu Dao.
طريق كوجو
التالي، دعونا نتعرف على تاريخ طريق كوجو.
Cuogu Dao، المسمى في الأصل "Xīzhou"، نشأ من الكتاب الطبي "Tianxia Zhidao Tan" الذي تم اكتشافه في Mawangdui. وقد ذكر هذا الكتاب هذه الحركة مراراً في حديثه عن "سبع خسارة وثمان فوائد".
تم تسجيله في الكتاب، "بمجرد الوقوف، قم بتقويم عمودك الفقري، وافتح جيو (كاو، نهاية العمود الفقري)، شيتشو، قم بقمعه، ويقال إنه يتحكم في تشي. كل واشرب، علق جيري، قم بتقوية عمودك الفقري، شيتشو، يقال إنه يسبب الرغوة. إنه يلين العمود الفقري ويقمعه، وهو ما يسمى تراكم تشي."
للتحكم في تشي، عليك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح والجلوس بشكل مستقيم مع تمديد ساقيك وصدرك مستقيمًا وعمودك الفقري مستقيمًا، وإرخاء عضلات الشرج والأرداف، والقيام بحركات الرافعة باستمرار، و استخدم عقلك لتوجيه تشي إلى الأسفل. تتضمن الرغوة ابتلاع سائل الجسم في الفم، وتدلي الأرداف، واستقامة الظهر، ومواصلة حركة الرافعة، وتوجيه الجوهر إلى المهبل الأمامي بالأفكار. لتخزين تشى، تحتاج إلى استرخاء ظهرك، وأداء حركات الرافعة، وتوجيه تشي إلى الأسفل.
"Xi" تعني الإغلاق والتقارب؛ "تشو" تعني مسكنًا بالقرب من الماء أو فيه، وهو ما يعني بالتالي مستوطنة ذات جدران أو جدران. ويستخدمه الطب الصيني التقليدي لوصف المثانة والشرج، وهما العضوان اللذان يمنعان السوائل ويتحكمان فيها. على سبيل المثال، "المثانة هي مسؤول الدولة.""Xizhou" تعني باب الانكماش، وهي حركة الرافعة.
ويظهر أننا اعتمدنا هذه الطريقة في الرعاية الصحية منذ أكثر من 2300 عام.
خلال عهد أسرتي تشين وهان، كانت الطاوية عصرية نسبيًا، وانتشرت "جيتشو" تدريجيًا من خلال الكلام الشفهي بين الناس، وظهر الاسم الشائع "طريق الوادي".
بعد عهد أسرة مينغ، استخدم الممارسون الصحيون والطاويون في الغالب "Guogu Dao" للحفاظ على الصحة وزراعتها. على سبيل المثال، سجل "أسرار الحفاظ على الحياة" لـ Cao Shiheng من أسرة Ming أنواعًا عديدة من أساليب التوجيه، بما في ذلك Cuogu Dao، "اجلس ساكنًا، وافرك راحتي يديك وقدميك لتشعر بالحرارة الشديدة، واستمر في فرك نقطتي Yingxiang بـ مفاصلك الكبيرة لفك انسداد الرئتين، اهدأ واحبس أنفاسك لفترة من الوقت، ثم افرك راحتي يديك لفرك شاكرا السرة. وفقًا للفصول الأربعة، تقيأ القديم واستقبل الجديد، وانعطف من فتحة Xuanyong نزولاً إلى Dantian، واحبس أنفاسك مرة واحدة، واجمع طريق الوادي، وشد البوابة الخلفية، وارفع Niwan، وانزل إلى Jiang. القصر، واستعادة بحر تشي، مرة واحدة كل أسبوع، لذلك سبعة أو سبعة، يترك الجسم والعقل نصف العطر.ذهب التورم، ويتم إرساله للفحوصات المتكررة، وهو أمر رائع وساحر." يسجل استخدام قرص الحبوب للقضاء على الانتفاخ.
يسجل كتاب "أساسيات Lei Xiu" لأسرة مينغ أنه "عند مص الجزء السفلي من البطن، يجب عليك استخدام القوة وفرك الجزء الداخلي من الوادي بإحكام لرفعه."
عند الحديث عن الحفاظ على الصحة في عهد أسرة مينغ، علينا أن نفكر في لينغ تشيان، وهو خبير صحي مشهور جدًا وكان جيدًا في داويين. في كتابه الشهير للحفاظ على الصحة "أساسيات زراعة العمر"، اقترح صيغة من ستة عشر حرفًا للحفاظ على الصحة: "بمجرد أن تستنشق، ارفعه، وسيعود تشي إلى السرة. ""ابتلع إذا ذكرت ذلك، التقى الماء والنار."
وعلق هو نفسه بأن هذه الطريقة هي "الطريقة الأكثر بساطة وسهولة."هذه الطريقة المكونة من ستة عشر حرفًا هي طريقة للحفاظ على الصحة من خلال الجمع بين الماء والنار. نظرية الحفاظ على الصحة هذه هي نظرية الماء الحيوي للكلى في الطب الصيني التقليدي.
"بمجرد أن تستنشق، ارفع فتحة الشرج (أي.ه، ارفع فتحة الشرج)، وسيعود تشي إلى السرة."وهذا هو استخدام طريقة توجيه فتحة الشرج الرافعة لتجديد نار الحياة في الكلى؛ ""بمجرد أن ترفع فتحة الشرج، ابتلاع"" (أي").ه، ابتلاع سوائل الجسم) لتغذية ماء الكلى. وبهذا يكون مصير الكلى هو "لقاء الماء والنار". وهذا يوجه الماء لتكملة النار، وينظم الين واليانغ في الكلى، والماء والنار يكملان بعضهما البعض للحفاظ على الجسم في حالة متوازنة من الين واليانغ.
"قم أولاً بشطف السائل الموجود في الفم ثلاث أو خمس مرات، وحرك الحنك العلوي والسفلي باللسان، واستمر في لمس الحنك العلوي باللسان، واملأ الفم بالسوائل، وابتلعه بالسائل، و أصدر صوت غرغرة، ثم خذ نفسًا واضحًا من الأنف لتفهم عندما يكون العقل صامتًا، وأرسله مباشرة إلى البحر البدائي في دانتيان، على بعد ثلث بوصة أسفل زر البطن، واحتفظ به لفترة من الوقت، وهو ما يسمى الاستنشاق. ثم استخدم الجزء السفلي بلطف كما لو كنت تحمل كرسيًا، ارفعه بعقلك، ثم أعده إلى السرة، وربطه برفع جياجي وبون وبوابة الكلى حتى أعلى الظهر ممر يوجن، ويخترق الجزء العلوي من نهر نيوان (أي.ه، العقل). ومع صعوده للأعلى، لن تلاحظ خروج النفس، وهو ما يسمى نفس واحد، نفس واحد. نفس واحد يسمى نفسا. افعل ذلك لمدة طويلة فيشفي الأمراض ويطيل العمر."
سجل وانغ أنج من أسرة تشينغ في "وو ياو يوان تشيوان" أن "فرك طريق الوادي كثيرًا" كان أحد الفوائد الصحية الستة عشر، ولخصها في صيغة مكونة من أربعة أحرف هي "تمتص، لعق، قرصة وخصي". من المؤكد أن الأشخاص الذين عاشوا طويلاً في أسرة تشينغ سوف يفكرون في الإمبراطور تشيان لونغ. نعم، أصر تشيان لونغ دائما على تقنية التوجيه هذه.
في ما يلي نقدم طريقة حصاد الحبوب وترجمتها للجميع حسب النسخة التي سجلها لينغ تشيان.
الطريقة
قف مع استرخاء جسمك بالكامل، وثني ساقيك قليلاً (يمكنك أيضًا الجلوس أو الاستلقاء)، واضبط تنفسك، واجمع السوائل في فمك، واسحب بطنك للداخل وارفع فتحة الشرج، استنشق ببطء، وانتبه، عند الاستنشاق، اسحب الجزء السفلي من بطنك وارفع فتحة الشرج، كما لو كنت تحمل كرسيًا. ، احبس أنفاسك، وفي نفس الوقت استخدم أفكارك لرفعها إلى السرة والبطن؛ احبس أنفاسك إلى أقصى الحدود، وافتح فمك وقم بالزفير، فعند الزفير سوف ينزل إلى فتحة الشرج، ويبتلع السائل الموجود في فمك. يعتبر تمرين الرفع والتحرير مرة واحدة من تمارين الرفع الشرجي، ويجب عليك القيام بذلك من 20 إلى 30 مرة في كل مرة.
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الصباح عند الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى السرير ليلاً.
الطريقة أعلاه تبدو صعبة ولا أفهم كيفية تنسيقها مع التنفس. يمكنك أيضًا التدرب على نسخة مبسطة، أي أنك لا تحتاج إلى تنسيق التنفس والبلع، وتقوم فقط بحركات الرافعة. ورغم أن التأثير ضعيف، إلا أنه يحقق ملاءمة الزمان والمكان. هذه الطريقة البسيطة يمكن أن تقلص فتحة الشرج في أي وقت بغض النظر عن الزمان والمكان.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه عند استنشاق الرافعة الشرجية فإنها ترتفع مع العجان، وعند الزفير ترتخي معًا.
لا تتدرب عادةً عندما تكون متوترًا، أو جائعًا، أو متعبًا، أو قلقًا، أو في مزاج سيئ.
مبدأ
يقول "الوخز بالإبر والكى داتشنغ": "ينشأ العالمان السفليان من خطوط الطول رين ودو وتشونغ. يمر دو من العجان إلى الخلف، ويمر عجان رين إلى البطن، ويمر تشونغ من العجان إلى القدم شاوين."
ينشأ كل من خطوط الطول Ren وDu Chong من الخلية ويخرجان من العجان. العجان هو نقطة البداية المشتركة لخطوط الطول الثلاثة رن ودو. بالإضافة إلى ذلك، فإن خطوط الطول رن ودو تحكم الين وخطوط الطول دو تحكم اليانغ. خطوط الطول تشونغ هي بحر الدم وبحر الأعضاء الداخلية. يمكن لبحر خطوط الطول الاثني عشر، وخطوط الطول يين، وخطوط الطول اليانغ، والأعضاء الداخلية لجسم الإنسان أن تتلاقى جميعها في العجان وتحكمها.
خط الطول رن هو بحر الدم ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحيض والحمل لدى النساء، فضلاً عن تطور الرجال وتكاثرهم.
يعزز Cuigu Dao الدورة الدموية لـ qi والدم في خطوط الطول الثلاثة لـ Ren وDuchong. خطوط الطول رن تحكم التكاثر. لذلك، يمكن لـ Cuigu Dao تعزيز تشي الكلى، وتقوية الأعضاء الداخلية، وتوازن الين واليانغ، وإطالة العمر.
عند ممارسة Cuigu Dao، سترتفع نقطة Huiyin وتهبط وتنبض وفقًا لذلك، مما يتسبب في ارتفاع Qi والدم من ممر Weilu على طول خط Du Meridian للعمود الفقري إلى الدماغ، ثم ينزل على طول نهر Ren ميريديان في البطن. سيؤدي ذلك إلى إبقاء خطوط الطول دون عائق، وسيكون من الصعب غزو جميع الأمراض إذا كانت خطوط الطول دون عائق.
خلال Cui Gu Dao، ستتقلص نقطة Changqiang وتسترخي أيضًا. نقطة Changqiang هي نقطة البداية لخط الطول Du. خط الطول دو هو "بحر خطوط الطول يانغ". لديه القدرة على تنظيم جميع خطوط الطول اليانغ في الجسم كله والتحكم في طاقة اليانغ في الجسم كله. إذا كانت طاقة اليانغ كافية، فسيكون الجسم بصحة جيدة. صحيح.
عند ممارسة نظام Cuogu Dao الصحي، سينقبض الصدر والبطن حتمًا، وهو ما يعادل تدليك الأعضاء الداخلية. عندما تتناغم الأعضاء الداخلية الخمسة، سيكون تشي والدم سلسين، وسيكون من الصعب على الأرواح الشريرة غزوها.
"قناة غو" هي فتحة الشرج، ومن الواضح أن "قناة غو" يمكن أن تقلص الأمعاء، وهو العضو الذي يقوم بتخزين النفايات وتفريغها. يمكن لـ "قناة غو" تحسين الإمساك والبواسير.
في عهد أسرة مينغ، سجل "Siyou Zhaicong Shuo" لـ He Liangjun أن زميلًا لـ Chen Shulin يُدعى Yu تبول مرتين في ربع ساعة. وكان سبب ذلك كثرة التبول. وعندما سئل عما إذا كان هناك أي أسلوب توجيه يمكن أن يحسنه، قال تشن شولين: "عند الاستلقاء، قم بتعليق قدميك."فك ملابسك واحبس أنفاسك، ضع لسانك على سقف فمك، وانظر إلى أعلى الباب، واستخدم يديك لفرك نقطتي الشنشو مائة وعشرين مرة. الأفضل هو أن تفعل المزيد، ثم الاستلقاء.وأفاد أحد الزملاء أنه "بعد عشرة أيام من المشي، أصبح الأمر مذهلاً.يمكن أن يؤدي حفر الوادي أيضًا إلى تحسين وتيرة التبول وإلحاحه.
بهذه نهاية محتوى اليوم، نراكم في العدد القادم!
