أنا مريض بالسكري منذ ما يقارب الثلاثين عامًا. على مرّ السنين، اطلعت على المعلومات العلمية الشائعة حول مرض السكري. ومن خلال التعلم المستمر، فهمت تدريجيًا "الركائز الخمس" لمكافحة السكري، وأتقنت الكثير من المعلومات المتعلقة به، وتعلمت كيفية تنظيم النظام الغذائي، وأدركت أهمية ممارسة الرياضة باعتدال، وأستطيع تعديل جرعات أدوية خفض السكر في الدم وفقًا لمستويات السكر. مع ذلك، فإن فهمي لتأثير التغيرات العاطفية لدى المرضى، كالفرح والغضب والحزن، على مستوى السكر في الدم، لا يزال نظريًا فقط، ويفتقر إلى فهم معمق. كانت المعلومات المتوفرة قليلة، وقد أُهمل رصد هذا الجانب في السابق.
حدث شيء مشابه خلال العطلة الصيفية لعام ٢٠١٦. سافرت ابنتاي وعائلتهما بأكملها، بالإضافة إلى حفيدتي ومجموعة من ثمانية أشخاص، إلى مسقط رأسي من شنغهاي. اجتمعوا للاحتفال بعيد ميلادي الثمانين والتقطوا صورة عائلية. كنتُ في غاية السعادة. لكنني لم أتوقع أن يبدأ مستوى السكر في دمي بالارتفاع: فبدون تغيير نظامي الغذائي، أو ممارسة الرياضة، أو تناول أدوية السكري، ارتفع مستوى السكر في دمي بعد الأكل، والذي كان يتراوح بين ٦ و٨ مليمول/لتر، إلى ما بين ١٢ و١٤ مليمول/لتر. على الرغم من أنني رفعت مستوى السكر في دمي فورًا، وعدّلتُ جرعة الدواء، إلا أن ذلك لم يُجدِ نفعًا. ومع ذلك، عندما عادت ابنتاي إلى شنغهاي، عاد مستوى السكر في دمهما بسرعة إلى مستواه الطبيعي.
تؤثر مشاعر الإنسان تأثيراً بالغاً على مستوى السكر في الدم، وهو أمر لم أكن ألاحظه سابقاً. أخشى أن أضرار التقلبات العاطفية على الجسم لا تقتصر على ذلك. لقد جعلني هذا الموقف أدرك أنه لتحقيق استقرار مستوى السكر في الدم، إلى جانب الاستخدام الرشيد للأدوية، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، لا يمكن الاستهانة بالصحة النفسية والاستقرار العاطفي. فالصحة النفسية لا تقل أهمية، بل قد تفوق أهمية الأدوية والرياضة.
يُعدّ التوازن النفسي أحد أركان الصحة الأربعة التي نصّ عليها إعلان فيكتوريا، ويحظى بتقدير كبير من الناس في جميع أنحاء العالم. وقد حذّر الصينيون القدماء منذ زمن بعيد قائلين: "السعادة المفرطة تجلب الحزن، والسعادة تجلب الحزن". يجب أن يكون هناك اعتدال في كل شيء، وأن تُؤدّى الأمور باعتدال، وأن تُؤخذ الأمور ببساطة، وأن يُحافظ على نقاء القلب. هذا هو مفتاح الصحة النفسية. من الصعب تجنّب الأمور التافهة التي تؤثر على المشاعر في الحياة اليومية. ولتحقيق الصحة النفسية، نصّ كتاب الطب الصيني الكلاسيكي "هوانغدي نيجينغ" منذ زمن طويل على أنه "يجب الحفاظ على الروح في الداخل، وسيكون المرض دائمًا في مأمن". وهذا يعني أنه إذا استطعت الحفاظ على نشاطك العقلي الطبيعي، يمكنك مقاومة الأمراض والحفاظ على صحتك.
يُعدّ قياس مستوى السكر في الدم بمثابة ضوء على الطريق لمكافحة السكر
يُعدّ رصد مستوى السكر في الدم جزءًا أساسيًا من الوقاية من داء السكري وعلاجه. فالعلاج دون مراقبة منتظمة لتغيرات مستوى السكر في الدم هو علاج عشوائي وغير فعّال، وقد يُؤدي بسهولة إلى مخاطر صحية.
في أحد أيام ربيع هذا العام، لاحظتُ ارتفاعًا في مستوى السكر في دمي، سواءً أثناء الصيام أو بعد تناول الطعام، حيث كان أعلى من المعدل الطبيعي. ورغم تصحيح الوضع في الوقت المناسب، إلا أنني لم أعرف متى بدأ جسمي يعاني من آثار ارتفاع السكر. بعد هذه التجربة، حرصتُ على زيادة عدد مرات قياس مستوى السكر في دمي. بعد ساعتين من الإفطار، لاحظتُ ارتفاعًا في مستوى السكر، فتوجهتُ إلى الطبيب فورًا، وتم تعديل جرعة الأنسولين قبل الإفطار. ونتيجةً لذلك، انخفض مستوى السكر إلى المعدل المثالي (6.0-8.0 مليمول/لتر) بعد ساعتين من الإفطار، لكنني لم أتوقع أن يرتفع مجددًا بعد ساعتين من الغداء. أجرى الطبيب تعديلات إضافية، حتى استقر مستوى السكر في دمي بعد ساعتين من الغداء بين 6.0 و8.0 مليمول/لتر.0 مليمول/لتر، وهو ما كان ضمن المعدل الطبيعي.
توجد أنواع عديدة من الأنسولين المخلوط مسبقًا، تحتوي على نسب مختلفة من الأنسولين متوسط المفعول وقصير المفعول. يبدأ مفعول الأنسولين قصير المفعول بعد ساعتين إلى أربع ساعات من تناوله، بينما يبدأ مفعول الأنسولين متوسط المفعول بعد أربع إلى اثنتي عشرة ساعة من تناوله.
لأنني أراقب مستوى السكر في دمي بانتظام، وجدتُ مرةً أن مستوى السكر في دمي أثناء الصيام كان مرتفعًا جدًا، حيث بلغ 7.8 مليمول/لتر. لذا، قمتُ بقياس مستوى السكر في دمي في الساعة الثالثة صباحًا من اليوم التالي، وكانت النتيجة 3.9 مليمول/لتر. اتضح لاحقًا أنها ظاهرة سوموجي. وبناءً على نتائج فحص مستوى السكر في دمي، قام الطبيب بتعديل جرعة الأنسولين التي كنتُ أحقنها قبل العشاء، وانخفض مستوى السكر في دمي أثناء الصيام إلى 5.8 مليمول/لتر.
داء السكري قاتل خفي. فارتفاع نسبة السكر في الدم لا يسبب عادةً أي أعراض واضحة، وقد يؤدي بسهولة إلى شلل تام. ولتحقيق استقرار نسبة السكر في الدم على المدى الطويل، يجب على من يعانون من ارتفاع السكر عدم إهمال مراقبة مستوى السكر في الدم، وعدم التردد في استخدام شرائط الاختبار. في الحياة اليومية، ينبغي مراقبة أنماط ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم بدقة، وإبلاغ الطبيب فورًا بأي مشكلة، أو إجراء التعديلات اللازمة بناءً على معرفتك الشخصية. لا تتجاهل أبدًا أي تغيرات أو تقلبات في نسبة السكر في الدم. وكما يُقال، "التفاصيل تُحدد النجاح أو الفشل"، ويقول المثل الصيني التقليدي أيضًا: "خطأ بسيط قد يُحدث فرقًا كبيرًا". فارتفاع واحد غير مُسيطر عليه في نسبة السكر في الدم قد يُسبب عواقب وخيمة، بل قد يُودي بحياة الشخص.
استكشف منتجات فاكسني: