كما يجب أن تكون الفرحة معتدلة، ويجب الحذر من أن تكون الفرحة شديدة إلى حد الحزن.
أنا مريضٌ مُسنٌّ بالسكري منذ ما يقارب 30 عامًا. على مر السنين، درستُ المعارف العلمية الشائعة حول السكري. ومن خلال التعلم المُستمر، فهمتُ تدريجيًا "الركائز الخمس" لمكافحة السكري، واكتسبتُ الكثير من المعرفة المُتعلقة به، وتعلمتُ كيفية تنظيم النظام الغذائي، وأدركتُ أيضًا أهمية ممارسة التمارين الرياضية المُعتدلة، وأستطيعُ مُتابعة تعديل جرعة أدوية خفض سكر الدم وفقًا لارتفاع وانخفاض مُستويات السكر في الدم. ومع ذلك، فإن فهم تأثير التغيرات العاطفية للمرضى، كالفرح والغضب والحزن والبهجة، على مُستويات السكر في الدم، هو فهمٌ نظريٌّ فقط، ولا يوجد فهمٌ مُعمّقٌ له. لا يُعرف الكثير عن هذا الموضوع، وقد أُهمِلَ رصده في الماضي.
حدث شيء كهذا خلال عطلة صيف عام ٢٠١٦. عادت ابنتاي وعائلتهما بأكملها، بالإضافة إلى حفيدتي ومجموعة من ٨ أشخاص، إلى مسقط رأسي من شنغهاي. اجتمعوا معًا للاحتفال بعيد ميلادي الثمانين والتقطوا صورة عائلية. كنت متحمسًا جدًا. لكنني لم أتوقع أن يبدأ سكر الدم بالتسبب في مشكلة: فبدون تغيير نظامي الغذائي وممارسة الرياضة وتناول أدوية السكري، ارتفع سكر الدم بعد الأكل، الذي كان في الأصل ٦.٠-٨.٠ مليمول/لتر، إلى ١٢.٠-١٤.٠ مليمول/لتر. على الرغم من أنني رفعت مستوى السكر في الدم على الفور، فقد تم تعديل جرعة الدواء، ولكن لم يتم تعديلها بالكامل. ومع ذلك، عندما عاد الأطفال إلى شنغهاي، عاد سكر الدم لديهم بسرعة إلى مستواه الأصلي.
لمشاعر الناس تأثيرٌ قويٌّ على سكر الدم، وهو أمرٌ لم ألحظه من قبل. أخشى أن ضرر التقلبات العاطفية على الجسم لا يقتصر على ذلك. لقد جعلتني هذه الحادثة أُدرك أنه لاستقرار سكر الدم، بالإضافة إلى الاستخدام الرشيد للأدوية، وضبط النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، لا يُمكن الاستهانة برعاية الصحة النفسية والاستقرار العاطفي. فالصحة النفسية لا تقل أهميةً عن الأدوية وممارسة الرياضة، إن لم تكن أهم.
يُعدّ التوازن النفسي أحد الأركان الأربعة للصحة التي اقترحها إعلان فيكتوريا، ويحظى باحترام كبير من قِبَل الناس في جميع أنحاء العالم. وقد حذّر الصينيون القدماء منذ زمن بعيد: "الفرح الشديد يجلب الحزن، والسعادة تجلب الحزن". يجب الاعتدال في كل شيء، وفعل الأشياء باعتدال، والتعامل مع كل شيء باستخفاف، والحفاظ على نقاء القلب. هذا هو مفتاح الصحة النفسية. من الصعب تجنب الأمور التافهة التي تؤثر على المشاعر في الحياة اليومية. وللوصول إلى الصحة النفسية، نصّ كتاب الطب الصيني الكلاسيكي "هوانغدي ني جينغ" منذ زمن طويل على أنه "يجب الحفاظ على الروح داخليًا، وسيكون المرض دائمًا في مأمن". هذا يعني أنه إذا حافظت على أنشطة ذهنية طبيعية، يمكنك مقاومة الأمراض والحفاظ على الصحة.
مراقبة نسبة السكر في الدم هي بمثابة نور على الطريق لمحاربة السكر
يُعدّ مراقبة مستوى السكر في الدم جزءًا أساسيًا من الوقاية من داء السكري وعلاجه. والعلاج دون مراقبة دورية لتغيرات مستوى السكر في الدم هو علاج أعمى وغير هادف، وقد يؤدي بسهولة إلى المخاطر.
في أحد أيام ربيع هذا العام، وجدتُ أن مستوى السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الأكل كان أعلى من المعدل الطبيعي. وعلى الرغم من تصحيح حالتي في الوقت المناسب، إلا أن الوقت الذي عانى فيه جسدي من تلف ارتفاع السكر في الدم لم يكن معروفًا. بعد تعلم هذا الدرس حول ارتفاع نسبة السكر في الدم، قمتُ بزيادة وتيرة مراقبة نسبة السكر في الدم. وسرعان ما وجدتُ أن نسبة السكر في الدم كانت مرتفعة بعد ساعتين من الإفطار، لذلك ذهبتُ إلى الطبيب في الوقت المناسب وضبطتُ خطة علاج الأنسولين قبل الإفطار. ونتيجةً لذلك، انخفض مستوى السكر في الدم إلى المستوى المثالي 6.0~8.0مليمول/لتر بعد ساعتين من الإفطار، لكنني لم أتوقع أن يرتفع مستوى السكر في الدم مرة أخرى بعد الغداء بعد ساعتين. أجرى الطبيب المزيد من التعديلات، وأخيرًا كانت مستويات السكر في الدم بعد ساعتين من الغداء بين 6.0 و8.0.0 مليمول/لتر، وهو ضمن المستوى القياسي.
هناك أنواع عديدة من الأنسولين المُخلوط مسبقًا، تحتوي على نسب مختلفة من الأنسولين متوسط المفعول وقصير المفعول. أقصى مدة عمل للأنسولين قصير المفعول تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات بعد تناوله، بينما أقصى مدة عمل للأنسولين متوسط المفعول تتراوح بين أربع واثنتي عشرة ساعة بعد تناوله.
لأنني أراقب سكر الدم بانتظام، وجدتُ ذات مرة أن مستوى سكر الدم الصائم لديّ وصل إلى 7.8 ملي مول/لتر. فراقبتُ مستوى سكر الدم الساعة 3:00 صباحًا من اليوم التالي، وكانت النتيجة 3.9 ملي مول/لتر. وتبين أنها ظاهرة سوموجي. ونتيجةً لذلك، عدّل الطبيب جرعة الأنسولين التي حقنتها قبل العشاء بناءً على نتائج فحص سكر الدم، وفي النهاية أصبح مستوى سكر الدم الصائم لديّ 5.8 ملي مول/لتر.
داء السكري قاتل خفي. ارتفاع سكر الدم لا يسبب عادةً أي إزعاج واضح، ويمكن أن يُصيب الشخص بالشلل بسهولة. لتحقيق استقرار طويل الأمد في سكر الدم، يجب على "عشاق السكر" عدم إهمال مراقبة سكر الدم، وعدم التردد في استخدام شرائط الاختبار. في حياتك اليومية، يجب عليك مراقبة أنماط ارتفاع وانخفاض سكر الدم بعناية، وإبلاغ طبيبك فورًا عن أي مشاكل، أو إجراء تعديلات بناءً على معرفتك الشخصية. لا تغض الطرف أبدًا عن التغيرات والتقلبات في سكر الدم. وكما يقول المثل: "التفاصيل تحدد النجاح أو الفشل"، وكما يقول المثل الصيني التقليدي: "خطأ بسيط قد يُحدث فرقًا هائلًا". قد يُسبب ارتفاع سكر الدم مرة واحدة خارج نطاق السيطرة عواقب وخيمة، وقد يُودي بحياة الشخص.
