نشرنا بالأمس مقالاً عن مخاطر قلة النوم. وعلق الجميع تحت المقال، وشاركوا تجاربهم ومشاعرهم حول قلة النوم. إنهم يستخدمون أمثلة حقيقية لإخبارنا بأهمية النوم!
الآن يتعرض الجميع لضغوط كبيرة في الحياة والعمل. إذا كنت في حالة من التوتر لفترة طويلة، فسوف يتأثر جسمك تدريجياً، وستظهر مشاكل مختلفة، تظهر عدم الراحة الجسدية أو بعض الاضطرابات الوظيفية. بعض الناس لديهم مشاكل في النوم. لا يمكنهم النوم لفترة طويلة على الرغم من أنهم مستلقون على السرير، أو يستيقظون بسهولة أثناء النوم. مثل هذا "النوم غير المرغوب فيه" ضار جدًا بالصحة. الأرق وقلة النوم أمران مزعجان للغاية، ولكن عدم القدرة على الراحة في الوقت الذي يجب أن تستريح فيه أمر مؤلم حقًا. لذلك سنخبرك اليوم مرة أخرى بكيفية تحسين نوعية النوم.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على الأرق.
يشير الأرق، الذي يُسمى في الطب الصيني التقليدي "الأرق"، إلى عدم القدرة على الحصول على نوم طبيعي، وصعوبة النوم، وسهولة الاستيقاظ في منتصف النوم والاستيقاظ المبكر، وانخفاض جودة النوم، انخفاض كبير في وقت النوم، وحتى الليالي الطوال، مما يؤثر بشكل خطير على الصحة ونوعية الحياة. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الأرق يقع في القلب، والذي يسببه ضعف تشي والدم، أو نقص تغذية العقل أو خلل في الأحشاء، مما يزعج العقل والعقل.
يقول "Da Huo Lun": "لا يستطيع Wei Qi الدخول إلى Yin، ولكنه يبقى دائمًا في Yang. يين تشي ناقص، لذلك لا يمكن إغلاق العينين."
في الظروف العادية، عند النوم ليلاً، يجب أن يكون يانغ تشي في الجسم كامنًا في الداخل. عندما تكون الأعضاء الداخلية غير متوازنة ولا يدخل اليانغ إلى الين، فإن اليانغ تشي سوف يطفو في الخارج. نظرًا لأن يانغ تشي نشط، فإنه سيجعل من السهل على الناس الاستيقاظ أو الاستيقاظ. من الصعب النوم بعد الاستيقاظ، وهو أيضًا سبب الأرق. لذلك، يجب أن يركز علاج الأرق على التوفيق بين توازن الين واليانغ والأعضاء الداخلية، وتحسين الأرق تدريجيًا.
هناك العديد من طرق الطب الصيني لعلاج الأرق، مثل المغلي، والوخز بالإبر، والكى، وتدليك نقاط الوخز، والحجامة وغيرها. اليوم سوف نقدم لكم طريقة الكى لعلاج الأرق. لاختيار نقاط الوخز التالية:
القلب يو
على الظهر، عندما يكون تحت العملية الشائكة للفقرة الصدرية الخامسة، 1.5 كونا أفقيا.
الطحال يو
على الظهر، تحت العملية الشائكة للفقرة الصدرية الحادية عشرة، 1.5 كونا أفقيا.
شينشو
على الظهر، عندما يكون تحت العملية الشائكة للفقرة القطنية الثانية، 1.5 كونا أفقيا.
نقطة نيجوان
تقع على جانب راحة اليد من الساعد، على الخط الذي يربط بين Quze وDaling، على بعد 2 كون فوق الثنية المستعرضة للمعصم، بين الوتر الطويل الراحي والعضلة المثنية وتر الرسغ الشعاعي. يستخدم Neiguan على نطاق واسع في علاج أمراض القلب وآلام المعدة والقيء والدوخة وآلام الذراع المحلية، وما إلى ذلك. له تأثير كبير على خفقان القلب وضيق الصدر.
*صور نقاط الوخز مأخوذة من "قانون الإمبراطور الأصفر للطب الباطني" الذي أنتجته Zitu Books
طريقة التشغيل:
تم استخدام الكى المعلق أو الكى الدوامي. شعر المريض بالدفء والراحة، وكان الجلد المحلي أحمر. وكانت كل نقطة الوخز الكى لمدة 10 دقائق، مرة واحدة في اليوم، وتشكل 10 مرات مسار العلاج.
وتيرة حياتنا الحالية سريعة جدًا، وهناك الكثير من الضغوط من جميع الجوانب. لقد أصبح الأرق تدريجياً مرضاً شائعاً الآن، ويتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون منه تدريجياً. بعض الناس سوف يتناولون أدوية مهدئة للمساعدة على النوم. على الرغم من أن تطبيق المنومات له تأثير معين، إلا أن استخدامها على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى الإدمان، كما أن السمية وردود الفعل السلبية للمنومات كثيرة. الكى فعال في علاج الأرق دون أي ردود فعل سلبية. الكى في نقاط Beishu له تأثير على تهدئة العقل وتهدئة العقل. تعد نقطة Neiguan أيضًا إحدى نقاط التقاطع لخطوط الطول الثمانية، والتي تتصل بخط الطول Yinwei. نقطة الوخز الهامة لتشخيص وعلاج أمراض القلب.
بالإضافة إلى استخدام هذه الطرق لعلاج الأرق، يجب علينا أيضًا أن نهتم بوقت النوم. الآن سيقوم معظم الأشخاص بالتحقق من Moments وWeibo وإرجاع الحالة قبل الذهاب إلى السرير، مما يؤخر وقت النوم بشكل كبير ويؤثر على جودة النوم. يقال أنه سيؤثر أيضًا على رؤيتك، كما أنه سبب للأرق. لذلك، أثناء خضوعنا للعلاج، يجب علينا تطوير عادات معيشية جيدة. قبل الذهاب إلى السرير، يمكننا شرب كوب من الحليب الدافئ، ونقع أقدامنا في الماء الدافئ، وما إلى ذلك.، والتي يمكن أن تساعدنا على النوم.
بالإضافة إلى الكى على نقاط الوخز المذكورة أعلاه، يمكنك أيضًا استخدام الكى مع الضغط على حبوب الفول على نقاط الأذن لعلاج الأرق. اسمحوا لي أن أشارككم تجربة:
طريقة العلاج: قم بكي نقاط يونغكوان بلطف على كلا الجانبين باستخدام أعواد الموكسا لإحداث حرق محلي واحمرار، مع الشعور بانتقال الحرارة إلى الداخل، لمدة 30 دقيقة في كل مرة، مرة واحدة يوم.
التصاق النقطة الأذنية والضغط على النقاط الرئيسية: الشمن، القلب، الودي، تحت القشري. ينتمي تمايز المتلازمة إلى نوع الاضطراب التصاعدي لحريق الكبد بالإضافة إلى الكبد، ونوع ازدهار النار الناجم عن نقص الين بالإضافة إلى الكلى، ونوع نقص القلب والطحال بالإضافة إلى الطحال. ضع حبة واحدة من بذور وانجبوليوكسينج على النقاط الأذنية باستخدام لاصقات لاصقة، جانب واحد في كل مرة، كل 1 ~ استبدل الملصق الموجود على الجانب الآخر على الجانب الثاني. اطلب من المريض أن يضغط 3 إلى 5 مرات في اليوم، 2 إلى 3 دقائق في كل مرة، اعتمادًا على التحمل، 5 مرات كدورة علاج، والفاصل الزمني بين دورات العلاج هو 3 إلى 5 أيام.
Yongquan هي نقطة الوخز Jingmu في خط الطول الكلوي للقدم Shaoyin. والكلية من الماء، والإبر من الخشب. الوخز بالإبر في نقطة الوخز يونغكوان مزعج للغاية، وعمومًا ليس من السهل على المرضى قبوله. لذلك، يتم استخدام الكى الخفيف لكى نقاط الوخز بالإبر Yongquan، والمرضى على استعداد لقبولها. علاوة على ذلك، فإن رائحة أوراق نبات القدح تخترق الفتحات، وهي مفيدة لتشي والدم، ولها تأثير الدفء والتبريد. اختراق تحت الجلد، عند الكى عند نقطة يونغكوان، يمكن أن يحفز المرضى على تركيز أفكارهم على نقطة يونغكوان، والتي يمكن أن تخفف المخاوف، وتنظم العواطف، وتجنب التوتر العاطفي، وتلعب تأثيرًا علاجيًا معينًا على الأرق. ترتبط الأذنين والأحشاء أيضًا ارتباطًا وثيقًا ولا يمكن فصلهما. النقاط الأذنية المختارة شنمين، شين، تحت القشرة، والمتعاطفة لها تأثير على التواصل مع القلب والكلى، وتهدئة العقل وتهدئة الأعصاب، وتنظيم وظيفة الجهاز العصبي اللاإرادي. لعلاج الأرق والوهن العصبي والخلل العصبي اللاإرادي. لذلك، يمكن استخدام مزيج من الكى ولصق النقطة الأذنية لعلاج الأرق، وتكون النتائج مرضية.
*من "المجلة الحديثة للطب الصيني التقليدي والغربي التكاملي"، يناير 2011، An Guixia.
* "المجلة الحديثة للطب الصيني التقليدي والغربي المتكامل" هي مجلة أكاديمية طبية محلية وأجنبية معتمدة من قبل وزارة العلوم والتكنولوجيا وإدارة الدولة للصحافة والنشر. لتمكين الطاقم الطبي السريري من فهم التطور الجديد لمختلف التخصصات الطبية، وحل المشكلات المحددة التي تتم مواجهتها في الممارسة السريرية" كغرض من المجلة، لخدمة غالبية علماء الطب.
