الأصدقاء الذين لا يستطيعون النوم، جربوا طريقة الكى البسيطة والعملية!

نشرنا أمس مقالًا عن مخاطر قلة النوم. علق الجميع على المقال، وشاركوا تجاربهم ومشاعرهم تجاه قلة النوم. استخدموا أمثلة واقعية لتوضيح أهمية النوم!

يتعرض الجميع الآن لضغوط كبيرة في الحياة والعمل. إذا كنت تعاني من ضغوط طويلة، فسيتأثر جسمك تدريجيًا، وستظهر مشاكل مختلفة، بما في ذلك عدم الراحة الجسدية أو بعض الاضطرابات الوظيفية. يعاني بعض الناس من مشاكل في النوم، حيث لا يستطيعون النوم لفترة طويلة رغم استلقائهم في السرير، أو يستيقظون بسهولة أثناء النوم. هذا "النوم غير المنتظم" ضار جدًا بالصحة. الأرق وقلة النوم أمران مزعجان للغاية، ولكن عدم القدرة على الراحة في الوقت المناسب أمرٌ مُرهق للغاية. لذلك، سنشرح لك اليوم كيفية تحسين جودة نومك.

أولاً، دعونا نلقي نظرة على الأرق.

الأرق، الذي يُطلق عليه في الطب الصيني التقليدي اسم "الأرق"، يشير إلى عدم القدرة على الحصول على نوم طبيعي، وصعوبة النوم، وسهولة الاستيقاظ في منتصفه أو في وقت مبكر منه، وانخفاض جودة النوم، وقصر مدته بشكل ملحوظ، وحتى قلة النوم، مما يؤثر سلبًا على الصحة وجودة الحياة. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الأرق مرض قلبي، وينتج عن ضعف تشي والدم، ونقص تغذية العقل أو خلل في وظائف الأحشاء، مما يُسبب اضطرابًا في العقل والذهن.

يقول "دا هو لون": "لا يمكن لـ Wei Qi دخول Yin، لكنه يبقى دائمًا في Yang... إن Yin Qi ناقص، لذلك لا يمكن إغلاق العينين."

في الظروف العادية، عند النوم ليلاً، يكون تشي اليانغ كامنًا في الجسم. عندما تكون الأعضاء الداخلية غير متوازنة ولا يدخل اليانغ إلى الين، يطفو تشي اليانغ خارجًا. ولأن تشي اليانغ نشط، فإنه يُسهّل الاستيقاظ. يصعب النوم بعد الاستيقاظ، وهو أيضًا سبب الأرق. لذلك، ينبغي أن يركز علاج الأرق على تحقيق التوازن بين الين واليانغ والأعضاء الداخلية، وتحسين الأرق تدريجيًا.

هناك العديد من طرق الطب الصيني لعلاج الأرق، مثل المغلي، والوخز بالإبر، والكي، والتدليك بنقاط الوخز، والحجامة، وغيرها. سنقدم لكم اليوم طريقة الكي لعلاج الأرق. لاختيار نقاط الوخز التالية:

قلب يو

على الظهر، عندما يكون تحت الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الخامسة، 1.5 كون جانبياً.

الطحال يو

على الظهر، تحت الناتئ الشوكي للفقرة الصدرية الحادية عشرة، 1.5 كون جانبياً.

شينشو

على الظهر، عندما يكون تحت الناتئ الشوكي للفقرة القطنية الثانية، 1.5 كون جانبياً.

نقطة نيجوان

يقع على جانب راحة اليد من الساعد، على خط الوصل بين عضلة كوزه وعضلة دالينغ، على بُعد 2 كون فوق ثنية المعصم المستعرضة، بين وتر العضلة الطويلة الراحي ووتر العضلة الكعبرية المثنية للرسغ. يُستخدم نيجوان على نطاق واسع في علاج أمراض القلب، وآلام المعدة، والقيء، والدوار، وآلام الذراع الموضعية، وغيرها. له تأثير ملحوظ على خفقان القلب وضيق الصدر.

*صور نقاط الوخز بالإبر مأخوذة من كتاب "القانون المصور للإمبراطور الأصفر في الطب الباطني" من إنتاج دار نشر زيتو بوكس

طريقة التشغيل:

استُخدم الكيّ المُعلّق أو الكيّ الدوار. شعر المريض بالدفء والراحة، واحمرّ الجلد الموضعي. خضعت كل نقطة من نقاط الوخز بالإبر للكي لمدة عشر دقائق، مرة واحدة يوميًا، وشكّلت كل عشر مرات دورة علاجية كاملة.

وتيرة حياتنا الحالية سريعة جدًا، وهناك ضغوط كثيرة من جميع الجوانب. أصبح الأرق مرضًا شائعًا تدريجيًا، ويتزايد عدد المصابين به تدريجيًا. يتناول البعض مهدئات للمساعدة على النوم.على الرغم من أن استخدام المنومات له تأثيرٌ مُعين، إلا أن استخدامه على المدى الطويل قد يُؤدي إلى الإدمان، كما أن سميتها وآثارها الجانبية كثيرة. يُعدّ الكيّ فعالاً في علاج الأرق دون أي آثار جانبية. كما يُساعد الكيّ في نقاط بيشو على تهدئة العقل. تُعد نقطة نيغوان إحدى نقاط تقاطع خطوط الطول الثمانية، وتتصل بخط طول يينوي. وهي نقطة وخز مهمة لتشخيص وعلاج أمراض القلب.

بالإضافة إلى استخدام هذه الطرق لعلاج الأرق، يجب علينا أيضًا تقدير وقت النوم. الآن، يتصفح معظم الناس تطبيقات مثل Moments وWeibo، ويعيدون تشغيل الحالة قبل النوم، مما يؤخر النوم بشكل كبير ويؤثر على جودته. يُقال إن ذلك يؤثر أيضًا على الرؤية، وهو أيضًا سبب للأرق. لذلك، أثناء العلاج، يجب علينا اتباع عادات صحية. قبل النوم، يمكننا شرب كوب من الحليب الدافئ، ونقع أقدامنا في ماء دافئ، وما إلى ذلك، مما يساعدنا على النوم.

بالإضافة إلى الكيّ على نقاط الوخز بالإبر المذكورة أعلاه، يمكنك أيضًا استخدام الكيّ مع ضغط الفاصوليا على نقاط الأذن لعلاج الأرق. دعوني أشارككم تجربتي:

طريقة العلاج: قم بتدليك نقاط يونغتشوان على كلا الجانبين بلطف باستخدام أعواد الموكسا لإحداث حرق موضعي واحمرار، مع الشعور بانتقال الحرارة إلى الداخل، لمدة 30 دقيقة في كل مرة، مرة واحدة يوميًا.

التصاق النقاط الأذنية والضغط عليها: النقاط الرئيسية: شينمن، القلب، الجهاز العصبي الودي، تحت القشري. يُصنف هذا الاضطراب إلى نوع اضطراب الكبد الناري الصاعد مع الكبد، ونوع نقص الين الناري مع الكلى، ونوع نقص القلب الطحال مع الطحال. ضع حبة واحدة من بذور وانغبوليوكسينغ على النقاط الأذنية باستخدام لاصقات لاصقة، جانبًا تلو الآخر، كل 1-2 دقيقة. أعد وضع اللاصق على الجانب الآخر في الجانب الثاني. اطلب من المريض الضغط من 3 إلى 5 مرات يوميًا، لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق في كل مرة، حسب تحمله، 5 مرات كدورة علاجية، والفاصل الزمني بين الدورات العلاجية من 3 إلى 5 أيام.

يونغتشوان هي نقطة الوخز بالإبر في خط الزوال الكلوي لشاوين القدم. تنتمي الكلى إلى الماء، وتنتمي نقطة الوخز بالإبر إلى الخشب. يسبب الوخز بالإبر في نقطة يونغتشوان تهيجًا شديدًا، وعادةً ما يصعب على المرضى تقبّله. لذلك، يُستخدم الكيّ الخفيف لعلاج نقاط يونغتشوان، ويتقبله المرضى بصدر رحب. علاوة على ذلك، تتغلغل رائحة أوراق الشيح في الفتحات، وهي مفيدة للطاقة الحيوية والدم، ولها تأثير تدفئة وتبريد. عند تطبيق الكيّ تحت الجلد، يمكن أن يحفز المرضى على تركيز أفكارهم على نقطة يونغتشوان، مما يخفف القلق، وينظم المشاعر، ويجنب التوتر العاطفي، ويلعب دورًا علاجيًا في علاج الأرق. كما أن الأذنين والأحشاء مترابطتان بشكل وثيق ولا ينفصلان. النقاط الأذنية المختارة، شينمن، شين، تحت القشرة، والجهاز العصبي الودي، لها تأثير في التواصل مع القلب والكلى، وتهدئة العقل والأعصاب، وتنظيم وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي. يمكنها علاج الأرق، والوهن العصبي، وخلل الجهاز العصبي اللاإرادي. لذلك، يمكن استخدام مزيج الكيّ ولصق النقاط الأذنية لعلاج الأرق، والنتائج مرضية.

*من "المجلة الحديثة للطب الصيني التقليدي والغربي التكاملي"، يناير 2011، آن غويشيا.

* "المجلة الحديثة للطب الصيني التقليدي والغربي المتكامل" هي مجلة أكاديمية طبية محلية وأجنبية معتمدة من وزارة العلوم والتكنولوجيا وهيئة الصحافة والنشر الحكومية. تهدف المجلة إلى تمكين العاملين في المجال الطبي السريري من فهم أحدث التطورات في مختلف التخصصات الطبية، وحل المشكلات المحددة التي تواجههم في الممارسة السريرية، وخدمة غالبية الباحثين في المجال الطبي.