إدارة مرض السكري: نصائح وبدائل الأنسولين الطبيعية
مرض السكري هو مرض مزمن شائع، وتكمن خطورته الحقيقية في المضاعفات الناجمة عن مستويات السكر غير الطبيعية في الدم. عندما يفشل تنظيم السكر في الجسم، يتراكم السكر في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض ارتفاع وتقلب مستويات السكر في الدم.
تعديل النظام الغذائي: مفتاح إدارة مرض السكري
إحدى الطرق الأساسية لإدارة مرض السكري هي تعديل النظام الغذائي. تناول الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى استقرار حالتك. على سبيل المثال، تحتوي الطماطم على الليكوبين، الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة يمكن أن تحسن حساسية الأنسولين وتعزز إفراز الأنسولين، مما أكسبها لقب "الأنسولين الطبيعي"."ومع ذلك، هناك العديد من الأطعمة الأخرى ذات الفوائد المماثلة.
بدائل الأنسولين الطبيعية
الحضض الأسود
يمكن أن يعزز الحضض الأسود، الغني بالأنثوسيانين، قدرات الجسم المضادة للأكسدة، ويقلل من الإجهاد التأكسدي على خلايا الجزر، ويعزز إصلاحها وتجديدها. وهذا يجعله غذاء قيما للوقاية من مرض السكري وعلاجه. كثير من الناس يستمتعون به كشاي السنفورينة الغربية.
مومورديكا شارانتيا (القرع المر)
يحتوي القرع المر على مواد تشبه الأنسولين تساعد الجسم على الاستفادة من السكر، مما يجعله غذاء مثاليًا لمرضى السكر. كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي للدهون وتحسين توازن الدهون في الجسم.
براعم الفاصوليا الخضراء
براعم الفاصوليا الخضراء غنية بفيتامين C والألياف الغذائية، مما يعزز إفراز الكوليسترول ويمنع سماكة الدم. أنها بمثابة محسن الأنسولين، واستقرار نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم.
حرير الذرة
يتمتع حرير الذرة بخصائص مدرة للبول ويمكن أن يقلل من حمض البوليك وسكر الدم وضغط الدم والدهون في الدم، مما يمنع مضاعفات مرض السكري. شاي حرير الذرة مغذي للغاية ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
الشاي الأخضر
الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 8%، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تساعد بوليفينول الشاي الأخضر أيضًا على تحسين نسبة السكر في الدم وضغط الدم والدهون في الدم.
اليقطين
يحتوي القرع على البكتين، الذي يبطئ امتصاص السكر في الأمعاء عند تناوله مع الأطعمة النشوية. كما أنه غني بالكوبالت، وهو عنصر نادر يعزز إفراز الأنسولين.
التعرف على أعراض مرض السكري
العطش المستمر: يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة الضغط الأسموزي في الدم، مما يؤدي إلى الجفاف وجفاف الفم.
الجوع المتكرر: يؤدي فقدان السكر عن طريق البول إلى زيادة تناول الطعام للحفاظ على مستويات الطاقة.
حكة في الجلد: ارتفاع نسبة السكر في الدم يهيج أنسجة الجلد، مما يسبب حكة غير طبيعية.
فقدان الرؤية: يمكن أن يسبب اعتلال الشبكية السكري عدم وضوح الرؤية أو ظهور بقع سوداء أو رؤية مزدوجة.
نصائح لتثبيت نسبة السكر في الدم
طرق الطهي: يفضل القلي السريع والسلطات الباردة على الطهي أو تحضير العصيدة، حيث أن طرق الطهي ذات درجة الحرارة المرتفعة يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم عن طريق تحطيم هياكل الطعام، مما يجعلها أسهل في الامتصاص.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية واستقرار نسبة السكر في الدم. قلة النشاط البدني يمكن أن تؤدي إلى السمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري.
مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل متكرر: يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام لاكتشاف المشكلات البسيطة مبكرًا وتعديل خطط العلاج الخاصة بهم حسب الضرورة.
استخدام NovoMix 30 FlexPen لإدارة مرض السكري
بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى الأنسولين، يعد NovoMix 30 FlexPen خيارًا مناسبًا وفعالاً. يوفر قلم الأنسولين المعبأ مسبقًا مزيجًا من الأنسولين سريع المفعول وطويل المفعول، مما يسهل التحكم في مستويات السكر في الدم طوال اليوم.
فوائد NovoMix 30 FlexPen
الملاءمة: قلم FlexPen سهل الاستخدام، مع قرص لتحديد الجرعات الدقيقة، ويتم تعبئته مسبقًا، مما يلغي الحاجة إلى خلط الأنسولين يدويًا.
المرونة: توفر طريقة متوازنة لتوصيل الأنسولين، وتلبية احتياجات الأنسولين الفورية والطويلة الأمد.
قابلية النقل: التصميم المدمج يجعل من السهل حمله واستخدامه أثناء التنقل، مما يساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم أينما كنت.
تتضمن إدارة مرض السكري مزيجًا من تعديلات النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأدوية المناسبة. يمكن لبدائل الأنسولين الطبيعية مثل التوت الأسود والقرع المر والشاي الأخضر أن تدعم التحكم في نسبة السكر في الدم. بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى الأنسولين، يقدم NovoMix 30 FlexPen حلاً عمليًا. تعد المراقبة المنتظمة ونمط الحياة المتوازن أمرًا بالغ الأهمية لإدارة مرض السكري بشكل فعال.
