إدارة مرض السكري: نصائح وبدائل طبيعية للأنسولين
داء السكري مرض مزمن شائع، ويكمن خطورته الحقيقية في المضاعفات الناجمة عن اختلال مستويات السكر في الدم. فعندما يفشل الجسم في تنظيم مستوى السكر في الدم، يتراكم السكر في الدم، مما يؤدي إلى أعراض ارتفاع وتذبذب مستويات السكر في الدم.
تعديل النظام الغذائي: مفتاح إدارة مرض السكري
من أهم طرق إدارة داء السكري تعديل النظام الغذائي. تناول الأطعمة التي تساعد على خفض سكر الدم يُحسّن من حالتك. على سبيل المثال، تحتوي الطماطم على الليكوبين، الذي يتميز بتأثيرات مضادة للأكسدة تُحسّن حساسية الأنسولين وتُعزز إفرازه، مما يجعلها تُعرف باسم "الأنسولين الطبيعي". ومع ذلك، هناك العديد من الأطعمة الأخرى ذات الفوائد المُماثلة.
بدائل الأنسولين الطبيعية
التوت الأسود
بفضل غناه بالأنثوسيانين، يُعزز التوت الأسود قدرات الجسم المضادة للأكسدة، ويُقلل الإجهاد التأكسدي على خلايا بيتا الجزرية، ويُعزز إصلاحها وتجديدها. وهذا يجعله غذاءً قيّمًا للوقاية من مرض السكري وعلاجه. ويستمتع به الكثيرون كشاي التوت الأسود.
مومورديكا شارانتيا (القرع المر)
يحتوي القرع المر على مواد شبيهة بالأنسولين تساعد الجسم على الاستفادة من السكر، مما يجعله غذاءً مثاليًا لمرضى السكري. كما أنه يساعد على حرق الدهون وتحسين توازنها في الجسم.
براعم الفاصوليا الخضراء
براعم الفاصوليا الخضراء غنية بفيتامين ج والألياف الغذائية، مما يعزز إفراز الكوليسترول ويمنع تجلط الدم. كما أنها تعمل كمحفز للأنسولين، مما يُحافظ على استقرار مستويات السكر والدهون في الدم.
حرير الذرة
يتميز حرير الذرة بخصائص مدرة للبول، ويمكنه خفض حمض اليوريك، وسكر الدم، وضغط الدم، ودهون الدم، مما يمنع مضاعفات مرض السكري. شاي حرير الذرة غني بالعناصر الغذائية، ويُحسّن عملية الأيض.
الشاي الأخضر
يُمكن أن يُقلل تناول الشاي الأخضر يوميًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 8%، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. كما تُساعد بوليفينولات الشاي الأخضر على تحسين مستوى السكر في الدم، وضغط الدم، ومستوى الدهون في الدم.
اليقطين
يحتوي اليقطين على البكتين، الذي يُبطئ امتصاص السكر في الأمعاء عند تناوله مع الأطعمة النشوية. كما أنه غني بالكوبالت، وهو عنصر نادر يُعزز إفراز الأنسولين.
التعرف على أعراض مرض السكري
العطش المستمر: يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة الضغط الاسموزي للدم، مما يؤدي إلى الجفاف وجفاف الفم.
الجوع المتكرر: يؤدي فقدان السكر عن طريق البول إلى زيادة تناول الطعام للحفاظ على مستويات الطاقة.
حكة الجلد: يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تهيج أنسجة الجلد، مما يسبب حكة غير طبيعية.
فقدان البصر: يمكن أن يؤدي اعتلال الشبكية السكري إلى عدم وضوح الرؤية أو ظهور بقع سوداء أو رؤية مزدوجة.
نصائح لتثبيت مستوى السكر في الدم
طرق الطهي: يفضل قلي الطعام وتحضير السلطات الباردة بدلاً من طهيها على نار هادئة أو عمل العصيدة، لأن طرق الطهي على درجة حرارة عالية قد تزيد من مستويات السكر في الدم عن طريق تكسير هياكل الطعام، مما يجعلها أسهل في الامتصاص.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية واستقرار مستوى السكر في الدم. قلة النشاط البدني قد تؤدي إلى السمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك داء السكري.
مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل متكرر: يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام للكشف عن المشاكل البسيطة في وقت مبكر وتعديل خطط العلاج الخاصة بهم حسب الضرورة.
استخدام نوفومكس 30 فليكس بن لإدارة مرض السكري
لمن يحتاجون إلى الأنسولين، يُعد قلم NovoMix 30 FlexPen خيارًا عمليًا وفعالًا. يوفر هذا القلم المُعبأ مسبقًا مزيجًا من الأنسولين سريع المفعول وطويل المفعول، مما يُسهّل التحكم في مستويات السكر في الدم طوال اليوم.
فوائد نوفومكس 30 فليكس بن
الراحة: يعد قلم FlexPen سهل الاستخدام، ويحتوي على قرص لتحديد الجرعة بدقة، كما أنه مملوء مسبقًا، مما يزيل الحاجة إلى خلط الأنسولين يدويًا.
المرونة: توفر نهجًا متوازنًا لتوصيل الأنسولين، ومعالجة احتياجات الأنسولين الفورية والممتدة.
سهولة الحمل: التصميم المدمج يجعله سهل الحمل والاستخدام أثناء التنقل، مما يساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم أينما كنت.
تتضمن إدارة داء السكري مزيجًا من تعديلات النظام الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأدوية المناسبة. يمكن لبدائل الأنسولين الطبيعية، مثل التوت الأسود، والقرع المر، والشاي الأخضر، أن تدعم ضبط مستوى السكر في الدم. بالنسبة لمن يحتاجون إلى الأنسولين، نوفومكس 30 فليكس بن يقدم حلاً عمليًا. المراقبة المنتظمة واتباع نمط حياة متوازن أمران أساسيان لإدارة مرض السكري بفعالية.
