مرض السكري هو مرض استقلابي يصيب الغدد الصماء وينتج بشكل رئيسي عن عدم كفاية إفراز الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. يبلغ معدل انتشار مرض السكري بين البالغين في بلدي 12.8%، وواحد من كل 8 أشخاص مصاب بالسكري. قد يعتقد الشباب أن مرض السكري مرض لا يعاني منه إلا كبار السن وهو بعيد عنهم. في الواقع، إنه قريب بشكل مخيف. حتى أن العديد من الأطفال هم "أشخاص سكريون".
تبلغ نسبة البالغين المصابين بمقدمات السكري 35.2%، وواحد من كل ثلاثة أشخاص مصاب بمقدمات السكري. إن مرض السكري يشبه صندوق باندورا، حيث أن له أكثر من 100 مضاعفات قد تؤدي إلى عواقب وخيمة مثل العمى وإعاقة القدم والفشل الكلوي.
8 أعراض نموذجية لمرض السكري
1. مشاكل الفم
في المراحل المبكرة من مرض السكري، قد يعاني المرضى من بعض الأعراض الجسدية، مثل عدم الراحة في الفم. تشمل مشاكل الفم الشائعة الناجمة عن مرض السكري الأسنان المخلخلة والأسنان المتساقطة، والتهاب اللثة، والتهاب اللثة، وما إلى ذلك. إذا حدث عدم الراحة، لأنه ناجم عن مرض في الفم، فإنه يعتبر من الأعراض المبكرة لمرض السكري.
2. شلل الأطراف
إذا وجدت نفسك تعاني من تنميل أو آلام المخاض في يديك وساقيك، فأنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص. قد يكون سببها مرض السكري، وكلها أعراض مبكرة لمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب على الجميع الانتباه إليها، وهي الأعراض المبكرة لدى بعض مرضى السكري، وأهمها تشنجات ربلة الساق الليلية.
3. الجوع في كثير من الأحيان
يمكن القول أن الجوع هو السمة الرئيسية للأعراض المبكرة لمرض السكري، ومن المرجح أن يصاحب هذا العرض مرضى السكري دائمًا. إذا أظهر الشخص الطبيعي فجأة زيادة مفاجئة في الشهية ويحب الحلويات كثيراً، فيجب إيلاء اهتمام خاص في هذا الوقت. من الممكن أن يعاني الجسم من الأعراض الناجمة عن مرض السكري.
4. فقدان الوزن
عندما لا تمارس الرياضة، أو تتناول حبوب إنقاص الوزن، أو تفعل أي شيء آخر، فإنك تفقد الوزن فجأة. لا تشعر بسعادة غامرة، فقد يكون هذا أحد الأعراض المبكرة لمرض السكري. لأنه في المراحل المبكرة من مرض السكري، لا يمكن استخدام الجلوكوز في الدم بشكل كامل، مما يتسبب في فقدان الوزن فجأة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري في مرحلة مبكرة.
5. جفاف الفم واللسان
العطش هو أحد الأعراض المبكرة النموذجية لمرض السكري. بشكل عام، يجب على الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء في الأوقات العادية، ولكنهم الآن فجأة لا يستطيعون ترك أيديهم مع كوب من الماء، أن يكونوا حذرين. قد تكون هذه هي الأعراض المبكرة لمرض السكري.
6. الإمساك والإسهال
من خصائص الأعراض المبكرة لمرض السكري أن الإسهال يتبعه إمساك، والإمساك يتبعه إسهال مرة أخرى، وتتكرر الدورة. إذا حدث الإسهال والإمساك بالتناوب، فقد يكون ذلك من الأعراض المبكرة لمرض السكري، ومن الأفضل الذهاب إلى المستشفى للتشخيص في الوقت المناسب.
أسباب خروج نسبة السكر في الدم عن السيطرة في مرض السكري
كما تعلم، لا تؤثر الأدوية فقط على نسبة السكر في الدم، بل هناك العديد من الأسباب الأخرى.
01 النظام الغذائي غير السليم
الإفراط في تناول الطعام على المدى الطويل سيؤدي إلى زيادة العبء على خلايا جزيرة البنكرياس B التي تفرز الأنسولين في جسم الإنسان وإرهاقها نسبيًا لفترة طويلة، مما يتسبب في خلل في إفراز الأنسولين. وخاصة الأشخاص الذين لديهم قابلية وراثية لمرض السكري يمكن أن يسببوا مرض السكري بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام على المدى الطويل من المرجح أن يسبب تراكمًا مفرطًا للأنسولين في الجسم للأشخاص الذين يعانون من عوامل مقاومة الأنسولين مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وفرط حمض يوريك الدم وما إلى ذلك.مما يؤدي إلى فرط أنسولين الدم.
يجب أيضًا الانتباه إلى نوع النظام الغذائي. عندما تتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ومؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع (انقر لعرض: المؤشر الجلايسيمي لـ 312 من الأطعمة الشائعة)، مثل الخبز والبطاطس والشعيرية والشعيرية والعصيدة، فإن نسبة السكر في الدم سترتفع بسرعة. شرب الكحول يخفض نسبة السكر في الدم بشكل مؤقت، ثم يرتفع بشكل ملحوظ.
في الحقيقة تعديل النظام الغذائي هو أساس علاج مرضى السكري. النظام الغذائي اليومي لمرضى السكري يجب أن يتبع مبدأ "التحكم في الكمية الإجمالية وموازنة التغذية."مثل العلاج الدوائي، يجب الالتزام بالتحكم الغذائي لمرضى السكري طوال حياتهم.
02 قلة النوم
الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا أو يحصلون على قدر قليل جدًا من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لطب الأطفال أن المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات ليلاً قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجزء العلوي من البطن وانخفاض حساسية الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
يعتقد الباحثون أنه قد تكون هناك علاقة محتملة بين الحرمان من النوم والاضطرابات الأيضية. إن تقليل ساعتين من النوم يوميًا على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حساسية الأنسولين. وأظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي.
إجراء الاستعدادات المناسبة قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يحسن جودة النوم بشكل فعال
إليك بعض الاقتراحات:
03تستخدم الفواكه كأرز وتستخدم المشروبات كمياه
عندما يكون الجو حارا، حتى لو تم وضع وجبات لذيذة أمامهم، فإنه ليس من السهل إثارة الشهية. يتناول بعض الأشخاص الفواكه والمشروبات كغذائهم الرئيسي، وغالبًا ما يتناولون الكثير من الفواكه مثل البطيخ والخوخ لمواجهة الوجبة.
من بين جميع أنواع مشروبات الفاكهة، هناك عدد كبير من الفواكه والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يصاب مرضى السكري بمرض السكري عن طريق شرب المشروبات.
علاوة على ذلك، يصعب على جسم الإنسان الاستفادة من الحديد غير الهيم الموجود في الفاكهة. إن تناول الفاكهة لفترة طويلة لا يؤدي فقط إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولكنه يسبب أيضًا عدم تناول كمية كافية من البروتين والحديد، مما يؤدي إلى فقر الدم وانخفاض وظائف المناعة.
04 الحديد الزائد = 2.3 أضعاف خطر الإصابة بمرض السكري
يمكن أن يؤدي تراكم الكثير من الحديد في الجسم أيضًا إلى ظهور مرض السكري لدى البالغين، لذا قد يساعد اختبار الدم المبكر في تحديد الأشخاص المعرضين للخطر.
الفيريتين هو مركب من الحديد والبروتين في الدم وهو علامة على تراكم الحديد.
ينتبه البروفيسور ما شيانغ هوا من قسم الغدد الصماء في المستشفى الشعبي لمقاطعة جيانغسو إلى تأثير الحديد الزائد على مرض السكري منذ بضع سنوات. ووجدوا ما مجموعه 35 مريضا يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي و56 شخصا أصحاء. وبعد قياس سلسلة من المؤشرات، قاموا باختبار مستويات الأنسولين على وجه التحديد.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الفيريتين في أجسامهم لديهم مقاومة شديدة للأنسولين.
05نقص فيتامين هـ
يفتقر جسم الإنسان إلى فيتامين هـ ويكون عرضة للإصابة بمرض السكري.
تابع فريق بحث فنلندي رجالًا أصحاء في منتصف العمر لمدة أربع سنوات. خلال فترة المراقبة، كان الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين E في أجسامهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري أربع مرات مقارنة بالأشخاص العاديين.
لذلك، بالإضافة إلى فقدان الوزن وزيادة التمارين البدنية لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، فإن زيادة تناول فيتامين E يعد أيضًا وسيلة مساعدة مهمة.
06. يحب مشاهدة التلفاز ويمارس القليل من التمارين الرياضية.
الأشخاص الذين يحبون مشاهدة التلفزيون هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. بالمقارنة مع الرجال الذين شاهدوا أقل من ساعة واحدة من التلفزيون أسبوعيًا، كان الرجال الذين شاهدوا التلفزيون لمدة 2 إلى 10 ساعات أسبوعيًا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 66٪. والرجال الذين شاهدوا التلفاز لمدة 21 إلى 40 ساعة كان لديهم خطر مضاعف؛ أولئك الذين شاهدوا أكثر من 40 ساعة من التلفزيون كان لديهم خطر مضاعف تقريبًا.
توضح هذه الدراسة أن نمط الحياة الذي يتسم بعدم النشاط مثل مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بخطر الإصابة بمرض السكري. لا يعني ذلك أن التلفزيون في حد ذاته يجلب خطر الإصابة بمرض السكري، ولكن مشاهدة التلفزيون لفترات أطول تمثل عمومًا سلوكًا وعادات حياتية نموذجية، أي استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وممارسة تمارين أقل.
الإجهاد الناتج عن العمل
ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن دراسة حديثة أظهرت أن ارتفاع ضغط العمل لن يجعل الناس متعبين وعصبيين وغاضبين فحسب، بل قد يزيد أيضًا من انتشار مرض السكري بنسبة 45% ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والعمى وبتر الأطراف. وسوف يزيد أيضا خطر الإصابة بالأمراض.
أجرى معهد ميونيخ لعلم الأوبئة في ألمانيا دراسة استقصائية على 5337 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 29 و66 عامًا كانوا يعانون من ضغوط العمل الشديدة. وأظهرت بيانات من الدراسة التي استمرت 12 عاما أن حوالي 300 مشارك أصحاء سابقا أصيبوا بمرض السكري من النوع الثاني.
وقال البروفيسور كارل هاينز، الذي شارك في الدراسة، إن ضغط العمل المرتفع يشير إلى متطلبات العمل العالية، وعبء العمل الثقيل، وعدم وجود سيطرة تقريبًا. يؤدي ضغط العمل المفرط إلى زيادة مستويات هرمون التوتر في الجسم، مما يؤدي إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون في الجسم ويؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
08مشاكل عاطفية ونفسية
الاكتئاب والتهيج والتوتر والغضب والذعر والحزن وما إلى ذلك. يمكن أن تؤثر جميعها على نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤثر ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل على الحالة المزاجية لمرضى السكري، مما يؤدي إلى فقدان الثقة في العلاج والتفكير بسهولة في عدم التعاون مع العلاج، مما يؤثر بشكل أكبر على التحكم في نسبة السكر في الدم. إذا استمرت هذه الحلقة المفرغة، فهي في الحقيقة لا تساعد على علاج مرض السكري.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم طلب المساعدة من الطبيب لتحليل أسباب ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم وإيجاد الحلول. فقط عندما تتحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم يمكن أن تتحسن الحالة العقلية. كلاهما يقيد ويعزز بعضهما البعض.
09أمراض أخرى
يصعب التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الحمى والعدوى وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية والصدمات النفسية والجراحة.
هناك العديد من الأسباب الأخرى لارتفاع نسبة السكر في الدم
ولكن ليس من الصعب العثور عليها إذا بحثت بعناية
وجدت السبب الذي يؤثر على نسبة السكر في الدم
يمكنك أيضًا العثور على طرق للتحكم في نسبة السكر في الدم
اتخاذ تدابير ضد أسباب محددة
إزالة الآثار الضارة
يمكن أن يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم
ما الذي يجب على الأشخاص الذين يعانون منه مرض السكري؟
1. اشربي كوبًا من الحليب يوميًا
يتعرض مرضى السكري لنقص الكالسيوم، لذا يجب عليهم تناول مكملات الكالسيوم بشكل مناسب. ومن المناسب شرب كوب من الحليب كل يوم. يمكنك شرب الحليب أو الزبادي، الذي يمكن أن يزود الجسم بالكالسيوم والبروتين. ، يمكن أن يساعد في إصلاح الخلايا وتجديدها بشكل جيد، ويمكن أن يعزز صحة عظام المرضى. إذا كان مريض السكر يعاني من السمنة، فيجب عليه اختيار الحليب خالي الدسم.
2. يمكنك تناول الفاصوليا كل يوم
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري تناول البقوليات في كثير من الأحيان، مثل فول الصويا والفاصوليا السوداء والفاصوليا والعدس والفاصوليا الحمراء وفاصوليا المونج. يمكنهم أيضًا تناول كمية مناسبة من التوفو، والتوفو المجفف، والفاصوليا المبشورة، والتوفو ومنتجات الصويا الأخرى. الغذاء غني بالألياف الغذائية والبروتين عالي الجودة. بعد تناول الطعام، يمكن أن تنتج شعورا كافيا بالامتلاء. كما أن سرعة الهضم والامتصاص تكون بطيئة نسبياً، مما لا يسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر في الدم. الاستهلاك المنتظم لمنتجات الصويا يمكن أن يكمل البروتين للجسم. يمكن أن يعزز اللياقة البدنية ويحافظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق المثالي.
3. تناول أطعمة الحبوب الكاملة في كثير من الأحيان
تشير أطعمة الحبوب الكاملة إلى الأطعمة التي لا تتطلب معالجة دقيقة أو طحنًا وسحقًا، ولكنها لا تزال تحتفظ ببعض العناصر الغذائية الطبيعية مثل جراثيم أطعمة الحبوب والسويداء. وتسمى هذه الفترة أطعمة الحبوب الكاملة. هناك الكثير من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة في الحياة، مثل الأرز الأسود، والدخن، والأرز البني، والشوفان، والحنطة السوداء، وما إلى ذلك. يجب على مرضى السكري تناول هذه الحبوب في طعامهم الأساسي مرة واحدة على الأقل يوميًا، حتى يتمكنوا من تجديد الجسم لمدة 30 يومًا. يمكن للفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية الأخرى المفيدة للصحة أن تلعب دورًا جيدًا في التحكم في نسبة السكر في الدم.
4. الخضار والفواكه ذات الألوان الخمسة
يجب أن يضمن النظام الغذائي لمرضى السكري أن يشمل الخضار والفواكه ذات الألوان الخمسة كل يوم، وخاصة الخضار ذات الألوان الداكنة، والتي يمكن أن تقلل من ضغط الدم والدهون والسكر. يمكنهم في كثير من الأحيان تناول الملفوف والجزر والباذنجان والقرنبيط والخس. الخضروات، يمكنك أيضًا تناول بعض البرتقال والجريب فروت والتوت والكيوي وغيرها من الفواكه باعتدال. لا تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات وهي جيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم.
5. تناول الأسماك واللحوم والدواجن والبيض بشكل متكرر
طعام الأسماك غني بالبروتين، وجودة البروتين عالية نسبيًا. ويجب على مرضى السكري تناول هذا النوع من الطعام بشكل متكرر، ولكن يجب عليهم تبخيره أو غليه لتقليل الزيت والملح. يمكنهم تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضًا تناول بعض لحم البقر ولحم الضأن واللحوم الخالية من الدهون باعتدال، لكن لا يمكنك تناول الكثير لتجنب التسبب في تقلبات السكر في الدم.
6. علاج أدوية مرض السكري
يعد العلاج الدوائي أحد طرق العلاج المعروفة، بما في ذلك الأدوية عن طريق الفم والأدوية القابلة للحقن. إذا لم يكن من الممكن التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق النظام الغذائي وممارسة الرياضة وحدهما، فسيقوم الطبيب باختيار طريقة أو طريقتين أو أكثر من طرق العلاج حسب الحالة. يحتاج مرضى السكري إلى اتباع تعليمات الطبيب، وتناول الأدوية في الوقت المناسب، وإجراء فحوصات منتظمة.
علاج مرض السكري هو علاج شامل. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري بنسبة 2 إلى 4 مرات. إن التدخل الشامل في عوامل الخطر المتعددة مثل زيادة الوزن / السمنة وضغط الدم ونسبة الدهون في الدم والتدخين والبيلة البروتينية يمكن أن يقلل بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. خطر الإصابة بالأمراض والوفيات.
