الآن يأتي فصل الصيف، أولاً، إنه الموسم الذي لا يستطيع فيه الناس النوم ليلاً؛ ثانيًا، إنه أيضًا موسم يستمتع فيه الناس. ولأنه من الصعب النوم، سيخرج الجميع إلى الشوارع. في الشمال الشرقي، هو في الأساس الذهاب إلى الشارع لتناول الأسياخ. يجتمع الجميع ويجلسون على مقعد صغير، ثم يشربون البيرة ويشوون الأسياخ. كأس العالم لهذا العام على وشك البدء. في متجر الأسياخ يمكنك أيضًا تناول الطعام ومشاهدة المباراة. كما يكون الطقس في الجنوب حاراً جداً، ويصبح الجو بارداً ليلاً. لقد خرج الجميع لممارسة الأنشطة، كيف حالك؟ العشاء!
لذا، في العديد من الأماكن، يكون الصيف هو الموسم الذي يستمتع فيه الناس، ويبقون مستيقظين لوقت متأخر. عادة ما يذهبون إلى السرير في الساعة الحادية عشرة، ولكن من الطبيعي أن يذهبوا إلى السرير في الساعة الواحدة أو الثانية في هذا الوقت. لذلك يصبح النوم ليلاً في الصيف مشكلة. كثير من الناس ينامون قليلاً جداً، وما يقلل من النوم يؤذي أجسامنا؟ ما هي العواقب؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع اليوم.
في الواقع، خضعت عادات الأشخاص المعاصرين والقدامى لتغييرات واضحة. لقد تطور الإنسان منذ عشرات الآلاف من السنين. خلال عملية التطور بأكملها، كانوا ينامون في الليل. عندما كنا لا نزال قردة تشرب الدم، لم نتمكن من الصيد في الليل. كان الخروج لممارسة الأنشطة أمراً خطيراً، لأننا لم نتمكن من رؤية أي شيء في الليل، وكانت هناك حيوانات مفترسة ليلية، لذلك عادة ما يستريح الإنسان على قمم الأشجار ليلاً. اذهب إلى السرير عندما يحل الظلام. وفي وقت لاحق، في عصر الزراعة، كنا ننام أيضًا ليلاً. وعلى الرغم من وجود الشموع ومصابيح الزيت، إلا أنها كانت تكلفنا المال دائمًا، لذلك كنا ننام ليلًا لتوفير المال. ربما يضيئ العلماء المصابيح ويقرأون الكتب ليلاً، لكن الناس العاديين يجب أن يعملوا عند شروق الشمس ويستريحوا عند غروبها، ويناموا عند غروب الشمس. لذلك، في العملية التطورية الطويلة للبشر، كانت الحياة تتبع الشمس بشكل أساسي. عندما طلعت الشمس بدأنا نتحرك، وعندما غربت الشمس ذهبنا للنوم.
لكن الآن، تغيرت حياتنا تمامًا. نظرًا لأن لدينا أضواء كهربائية، فمن السهل علينا الخروج، وفجأة لا ننام ليلًا، خاصة مؤخرًا، لدينا الآن هواتف محمولة، وWeChat، وبرامج ترفيهية متنوعة، وتلفزيون يمكننا مشاهدته. الكثير من الناس يستلقون على السرير ليلاً مع أجهزة الآيباد الخاصة بهم لمشاهدة الأعمال الدرامية. يقال أنه يمكنهم مشاهدة "النصف الأول من حياتي" في منتصف الليل. تؤدي هذه المواقف إلى انخفاض كبير في نومنا.
إذن، ما الذي يضر الحرمان من النوم بالضبط؟ وما هي التغييرات التي يسببها في أجسامنا؟
هناك مشكلة كبيرة هنا. يعلم الجميع أن الليل هو وقت راحة الجسم، وتستريح جميع أجزاء الجسم. على سبيل المثال، يعتقد الطب الصيني أنه في الليل، يعود دم يين إلى الكبد، ويتم تغذية خط الطول الكبدي. وفي الوقت نفسه، يستعد أيضًا لصعود طاقة اليانغ في اليوم التالي، لذا فإن الليل هو الوقت المناسب لراحة الدم. في الوقت نفسه، لدى الطب الصيني نظرية مفادها أنه في ظل الظروف العادية، في يوم واحد، سوف يتدفق تشي ودمنا إلى 12 خط طول مختلف، وهو منتظم. من الساعة 3:00 إلى 5:00 صباحًا، يبدأ خط زوال الرئة، يليه خط زوال الأمعاء الغليظة، خط زوال المعدة، خط طول الطحال، خط طول القلب، خط زوال الأمعاء الدقيقة، خط زوال المثانة، خط زوال الكلى، خط زوال التامور، خط زوال الموقد الثلاثي، خط الطول المرارة، وخط الطول الكبد. في الساعة 23 ليلا 1:00، 1:00 إلى 3:00 هو خط الطول المرارة والكبد الزوال وقت التشغيل. يعتقد الناس أن الجسم يتخلص من السموم في هذا الوقت، ويتم التخلص من الفضلات الموجودة في الجسم.
في الماضي، كنا نظن أن هذا كله تم استنتاجه من خلال الطب الصيني، ولكن الآن يبدو الأمر هكذا حقًا. على سبيل المثال، لماذا ينام الناس؟ إنه أمر غريب جدًا. ولم يعرفها العلماء من قبل، ولم يتمكنوا من معرفة كيفية دراستها. وقد اكتشف مؤخراً أنه في الليل، تبدأ خلايا الدماغ البشري بالانكماش، مما يترك فجوة بين خلايا الدماغ. في هذا الوقت، سوف تضعف الخلايا الأعصاب. الخلايا، تقوم بتصريف فضلات العملية النهارية في الفجوة، ومن ثم يبدأ السائل النخاعي بالتدفق لتصريف هذه الفضلات، ترى هذا هو إزالة السموم، صحيح؟ لذلك بعض الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم، النفايات في رؤوسهم لا يتم إخراجهم، ويشعرون بالنعاس ويريدون النوم في اليوم التالي. لماذا؟ لأن الجسم يجب أن ينظفه لك، وفقط بعد أن يتم تنظيفه يمكن لخلايا الدماغ أن تعمل بشكل طبيعي، لذا فإن النوم هو بالفعل إزالة السموم. لقد قال الصينيون القدماء مثل هذه النظرية منذ زمن طويل، والأبحاث التي نشرها العلم الحديث للتو تثبت صحتها، مما يدل على صحة تجربة القدماء.
لذلك يعتبر الليل فرصة للجسم للتعافي، وفي نفس الوقت يطرد الجسم السموم والفضلات خلال النهار. إذا واصلت تقليل وقت هذه الفرصة، فلن يتمكن الجسم من التعافي، وبالتالي سيتضرر. الأول هو إصابة الكبد والين، مما يؤدي إلى إصابة الكبد والين والدم، وفي النهاية جوهر الكلى.
أتحدث دائمًا عن جوهر الكلى. جوهر الكلى هو مفهوم خاص في الطب الصيني التقليدي. وهو موروث من الوالدين، ويسمى "الجوهر الفطري"؛ العناصر الغذائية، ومن ثم استنشاق الضوء والهواء النقي الموجود في الفضاء. تتراكم هذه العناصر الغذائية المكتسبة لتصبح "جوهرًا مكتسبًا" ويتم إغلاقها في الكلى. لقد أشرت دائمًا إلى أن مفهوم جوهر الكلى مهم جدًا. الجوهر ينتج الين واليانغ، والجوهر يشبه الهواء الفوضوي الذي يجمع بين الين واليانغ، وبعد ذلك سيتحول إلى ين ويانغ. اعتدنا أن ننسب الجوهر إلى يين، لكن الجوهر في الواقع شيء أصلي. يقول "طاو تي تشينغ" للاو تزو أن "طاو ينجب واحدًا، وواحدًا ينجب اثنين، واثنان ينجب ثلاثة، وثلاثة ينجبون كل شيء."هذا "الواحد" هو الجوهر، ثم هناك الين واليانغ. لذلك، يولد كل من الكلى يين واليانغ من جوهر الكلى.
إذا أفرطنا في استهلاك الين أو اليانغ، فإن ما سيتضرر في النهاية هو جوهر الكلى، أي أنه سيتم استهلاك المادة الأصلية لحياتك. مثل هذا الشخص سوف يتقدم في السن بسرعة، وسيكون هناك مشاكل في الجلد والجهاز الهضمي والجسم في التقدم بأكمله. لقد أخبرتك ذات مرة بما تشعر به عندما يكون لديك نقص في جوهر الكلى. غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاية جوهر الكلى في حالة انفصال الين واليانغ، أي أن نار النقص تصعد، ويكون الجانب العلوي ساخنًا والجانب السفلي باردًا، وغالبًا ما يعاني الجانب العلوي من تقرحات الفم، إما ألم في الأسنان أو تورم وألم في الحلق، أو صداع، أو دوخة، أو احمرار وتورم العينين، وما إلى ذلك. باختصار، الجزء العلوي غالبا ما يشتعل؛ الجزء السفلي من الركبتين والكاحلين والساقين بارد، ويخافون من الرياح والبرد. الجزء العلوي يصبح أكثر سخونة والجزء السفلي يصبح أكثر برودة وبرودة. لا يمكن التوفيق بين يين ويانغ، ولا يمكن تحقيق التوازن بين الماء والنار، لذلك سيواجه الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاية جوهر الكلى مثل هذه المشاكل.
لقد التقيت مؤخرًا بالعديد من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاية جوهر الكلى والعديد من الأعراض. عندما رأيت ذلك، قلت أن لديك جوهر الكلى غير كاف. يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الطحال والمعدة. قلت أن جوهر الكلى الخاص بك غير كاف. قال كيف لا يكون عندي ما يكفي من جوهر الكلى ؟ لم أمارس الجنس مع زوجتي منذ فترة طويلة. قلت أن هذا قد لا يكون سببه. إذا بقيت مستيقظًا لفترة طويلة، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى عدم كفاية جوهر الكلى. يمكنك أن تتذكر ذلك بنفسك. "لا! أذهب إلى الفراش في الساعة الواحدة أو الثانية كل يوم، ويجب أن أذهب إلى العمل أثناء النهار."هذه عادة طويلة الأمد تستهلك جوهر الكلى. لذلك يتذكر الجميع أن نقص جوهر الكلى هو سمة مشتركة بين الناس المعاصرين. يعاني الكثير والكثير من الأشخاص من نقص جوهر الكلى، والشيب المبكر في اللحية والشعر، وفقدان الأسنان مبكرًا، وحرارة في الجزء العلوي وبرودة في الجزء السفلي، ويكون الجسم دائمًا غير طبيعي. هذا ليس كافيا جوهر الكلى.
يرجع سبب نقص جوهر الكلى إلى حد كبير إلى عدم النوم لدى كثير من الناس، لأن نوم الأشخاص المعاصرين يختلف تمامًا عن نوم القدماء، وقد أصبحت حالة عدم النوم لدينا ظاهرة شائعة جدًا. اسمحوا لي أن أخبركم، خاصة الآن بالنسبة للشباب، فإن الآباء في هذه الأيام ينغمسون بشكل عام في أطفالهم، بغض النظر عنكم، حاولوا أن تكونوا أحرارًا قدر الإمكان، لذا فإن العديد من الأطفال الذين يرونني لتلقي العلاج الآن، لاحظت أن حوالي 80٪ أو 90٪ لا تنام بشكل طبيعي، عادة في الليل. الدردشة عبر الإنترنت ومشاهدة البرامج التلفزيونية ورؤية الكثير من الأطفال في النصف الثاني من الليل. على سبيل المثال، بعد أن تذهبي إلى الكلية، لم يعد بإمكانك التحكم فيه، لا تقلقي، فأنت لا تعلمين أنه يشاهد الأعمال الدرامية كل ليلة. لذلك، يجب أن تخبر هذه المفاهيم الصحية الأطفال أن الجيل القادم من الأطفال لن يكون لديه جوهر الكلى الكافي. سيكون مثل هؤلاء الأطفال شاحبين وخاملين طوال اليوم، وغير قادرين على الوقوف بشكل مستقيم، ويتلوون بسبب عدم البر. أيها الناس، ستكون هناك مشاكل مع الجسم في المستقبل. من وجهة النظر هذه، في الواقع، النوم مهم جدًا لحماية صحتنا.
هناك الكثير والكثير من الأشخاص الذين يعانون من أمراض ومشاكل مختلفة في أجسامهم. أقترح عليه. قلت إنه إذا كان بإمكانك المثابرة لمدة أسبوع، اذهب إلى الفراش في الساعة 9 صباحًا كل ليلة ونم حتى الساعة 7 صباحًا في صباح اليوم التالي، أو حتى اذهب إلى السرير، ونم حتى الساعة 7 صباحًا، واستمر لمدة أسبوع. ، سوف يتحسن جسمك بشكل واضح، لماذا؟ عليك أن تعطي جسمك فرصة للإصلاح. تسهر حتى وقت متأخر من الليل لمشاهدة الأعمال الدرامية وتطلب العلاج الطبي أثناء النهار، لكن جسمك لا يزال ليس بحالة جيدة، لأنك لم تمنح جسمك فرصة للتعافي.
إذا رأيت في دائرة أصدقائك في الصباح أحد الأشخاص يرسل رسائل WeChat في الساعة الثانية صباحًا، فسوف تتنهد لأن هذا الشخص لا يهتم بجسده، فهو يخرج كل يوم الليل يصنع الأسياخ، ويغني ويرقص ليلاً، أقول للجميع إنه لا يهتم بنفسه، فالخسارة تفوق المكسب مقابل الضرر على صحة الجسم مقابل سعادة مؤقتة. لذا، أعتقد أنه يجب علينا جميعًا أن نفكر الآن، هل نومنا يتوافق مع القدماء؟ هل حالة حرماننا من النوم مبررة؟ هل من الضروري أن نتنازل عن صحتنا وعدم النوم من أجل الخروج واللعب ؟
لتتعلم الطب الصيني، عليك أولاً أن تتعلم وتفهم قوانين التغيرات في نفسك وفي العالم الطبيعي. بعد الفهم، ستعرف كيف تعيش حياتك الخاصة. في الواقع، كلها أشياء صغيرة. أعد هذه الأشياء الصغيرة إلى مكانها ودعها تعود إلى حالتها الطبيعية. سوف يتكيف جسمك معها ببطء. إذا كانت حالتك ملتوية تمامًا بسبب التغيرات في العالم الطبيعي، وما زلت ترغب في الحفاظ على صحتك، فأعتقد أن الأمل في ذلك ضئيل.
حسنًا، دعنا نتحدث عن ذلك اليوم. نحن لا ننام الآن. إن الخروج كل ليلة في الصيف يؤثر على الكبد والكلى ودم الين وجوهر الكلى النهائي. هذه هي المادة الأساسية في حياتنا. إذا لم تنام وتضررت فلا أعتقد أن الأمر يستحق ذلك. إذن جميعًا، إنه الصيف، على الرغم من أن الجو حار قليلاً في الليل، هناك أسياخ وكأس العالم، لكن دعونا ننام جيدًا!
