العامل الأول الذي يحدد طول عمر مريض السكري هو نسبة السكر في الدم، والعامل الثاني هو ضغط الدم والدهون في الدم. وطالما تم التحكم في هذه الأمور بشكل جيد، يمكنهم أن يعيشوا حياة صحية وطويلة. فماذا يمكن أن يفعل مريض السكر ليعيش لفترة أطول؟ ماذا يجب أن يأكل مريض السكر؟
1. لكي يعيش مريض السكري حياة طويلة وصحية، فإن النظام الغذائي هو حجر الزاوية في الصحة وأحد العوامل الخمسة التي تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
1. المزيد من الخضار وقليل من الأرز، وزيت أقل وملح أقل. الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يتناولون المزيد من الخضار سوف يقللون من تقلبات نسبة السكر في الدم ويبطئون معدل ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الزيت سيؤدي بسهولة إلى زيادة السعرات الحرارية، وسيرتفع مستوى السكر في الدم وسيكون من الصعب خفضه. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الملح سيؤدي إلى تفاقم خطر ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى تفاقم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا تناول كميات أقل من الزيت والملح؛
2. من أجل تقليل الزيت والملح في الطهي لمرضى السكر دون التأثير على الطعم، غالبًا ما يستخدمون التبخير والغليان والضمادة الباردة والشطف والخياطة والطهي وغيرها من الطرق لطهي الأطباق. وينصح باستخدام الزيت النباتي في الطهي وتجنب حضور الولائم قدر الإمكان. عند الذهاب إلى مأدبة، حاول اختيار وجبات الطعام بناءً على كمية ومزيج الأطعمة التي تتناولها عادةً في المنزل.
3. يجب على مرضى السكري تناول وجبات منفصلة، ثلاث إلى أربع وجبات في اليوم، على فترات منتظمة، مع فاصل زمني قدره 4-5 ساعات بين الوجبات. في بعض الأحيان، يعاني مرضى السكري الذين يحقنون الأنسولين من أوقات وجبات سيئة ويكونون عرضة لنقص السكر في الدم. يمكنهم تناول 2-3 وجبات خفيفة بين ثلاث وجبات رئيسية. يمكنهم أخذ بعض الطعام من الوجبات الثلاث الرئيسية وحفظها لتناولها كوجبات خفيفة. هذا لمنع نقص السكر في الدم. تدابير فعالة.
4. يجب على مرضى السكري عدم تناول الأطعمة الخالية من السكر لمجرد أنهم يعتقدون أنها خالية من السكر. الأطعمة الخالية من السكر لا تزال تحتوي على الكثير من الزيت أو تحتوي على الكثير من المكونات الغذائية الأساسية. وينبغي أيضا السيطرة على المعجنات. يمكن أن تتسبب هذه الأطعمة في ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل مباشر والتداخل مع مرض السكري. علاج مرض السكري.
2. إذا أراد مريض السكر أن يعيش لفترة أطول، فيجب عليه مراجعة الطبيب بانتظام ويجب ألا يتجاهل هذه العناصر الستة.
1. إذا تمكن مرضى السكر من التحكم في مستوى السكر في الدم لفترة من الوقت، فيجب عليهم الذهاب إلى المستشفى للتحقق مما إذا كانوا في المستوى المطلوب. بالإضافة إلى نسبة السكر في الدم، يحتاجون أيضًا إلى فحص الهيموجلوبين السكري مرة كل ثلاثة أشهر. وبهذه الطريقة سنعرف مدى جودة التحكم في السكر خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
2. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري فحص وظيفة جزيرة البنكرياس بشكل متكرر.
تتضمن اختبارات وظائف جزيرة البنكرياس قياسات الأنسولين والببتيد C ومستوى الجلوكوز في الدم. الأنسولين هو الهرمون الوحيد في جسم الإنسان الذي يخفض نسبة السكر في الدم، والببتيد C هو جزء من الببتيد خلال فترة الأنسولين. عند اكتشاف الأنسولين وقياس محتوى الببتيد C في الدم، يمكن أن يعكس بشكل أكثر واقعية الوظيفة الإفرازية لجزر البنكرياس. من خلال اختبار وظيفة جزيرة البنكرياس، يمكننا فهم إفراز الأنسولين، وما إذا كانت هناك مقاومة للأنسولين، وتوجيه استخدام أدوية سكر الدم.
على سبيل المثال، إذا أظهر اختبار وظيفة جزيرة البنكرياس أن وظيفة إفراز الأنسولين ضعيفة بشكل كبير، فيجب أخذ العلاج بالأنسولين في الاعتبار؛ إذا كانت وظيفة إفراز الأنسولين لا تزال جيدة، يمكن استخدام الأدوية المحفزة لإفراز الأنسولين؛ إذا كانت هناك مقاومة للأنسولين، ينبغي النظر في محسسات الأنسولين.
3. يجب على مرضى السكري فحص وزنهم + محيط الخصر بشكل متكرر.
يميل العديد من الأشخاص إلى تجاهل قياس الوزن والطول أثناء الفحوصات الطبية، معتبرين أنها غير ضرورية. في الواقع، يمكن لقياس الوزن والطول حساب مؤشر كتلة الجسم للأشخاص المصابين بالسكري. إذا تجاوز مؤشر كتلة جسمك 25، فيجب عليك الحذر من مقاومة الأنسولين والأمراض الأيضية الناجمة عن السمنة.
4. يتطلب مرض السكري إجراء فحوصات متكررة للدهون في الدم
ستؤثر نسبة الدهون الزائدة في الدم أيضًا على حالة مرض السكري. عندما تزيد نسبة الدهون في الدم، يتحول جزء منها إلى أحماض دهنية خالية من الدم. يمكن للأحماض الدهنية الحرة الزائدة في الدم أن تمنع استخدام الجلوكوز عن طريق الأنسجة العضلية وتشجع الكبد على استخدام مواد غير سكرية مثل الدهون. يتم تحويل الطبقات والبروتينات إلى سكر، مما يجعل الأنسولين "غير فعال". كما يمكن أن يسبب خللاً في خلايا بيتا البنكرياسية التي تفرز الأنسولين، مما يؤدي إلى تفاقم حالة مرض السكري. لذلك، يجب على مرضى السكري الانتباه إلى نسبة الدهون في الدم أثناء الفحوصات الجسدية.
5. يجب على مرضى السكري فحص ضغط الدم بشكل متكرر.
يعتبر مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأمراض الأيضية الجهازية، ويتم "استهداف" مرضى السكري بسهولة عن طريق ارتفاع ضغط الدم. من المعلوم أن معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري هو ضعف معدل انتشاره بين غير المصابين بالسكري، وأن ثلث مرضى السكري على الأقل يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إذا كان لدى الأشخاص المصابين بداء السكري نسبة "ارتفاع" في نسبة السكر في الدم وضغط الدم، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب تصلب الشرايين والسكتة الدماغية واعتلال الكلية واعتلال الشبكية سيزداد أيضًا بشكل كبير. لذلك، يجب على الأشخاص المصابين بالسكري الانتباه إلى مؤشرات ضغط الدم.
بشكل عام، ضغط الدم المثالي (ضغط الدم الصحي) للبالغين هو 120/80 ملم زئبق (ضغط الدم في العيادة، ضغط الدم في الفحص البدني). أما إذا تجاوزت 140/90 ملم زئبق فهو يعتبر ارتفاع في ضغط الدم، ويجب الذهاب إلى أخصائي ارتفاع ضغط الدم في الوقت المناسب. إذا كان مستوى ضغط الدم بين 130/85 ملم زئبق و139/89 ملم زئبقي، على الرغم من أنه لا يعتبر ارتفاعًا في ضغط الدم، إلا أنه يعد من مجموعة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. يجب أن تبدأ في الاهتمام بتعديلات نمط الحياة وزيادة التمارين بشكل مناسب. خلاف ذلك، إذا لم تكن حذرا، فسوف "يتحول إلى حقيقة". من مرضى ارتفاع ضغط الدم.
6. يجب على الأشخاص المصابين بالسكري فحص وظائف القلب بشكل متكرر.
لا سيما أولئك الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، أو الذين يكون ضغط الدم لديهم ومستوى الدهون في الدم على وشك التعرض لخطر كبير أو حتى يتجاوز المعايير، يجب عليهم فحص وظائف القلب بانتظام. يجب تحديد عناصر الفحص المحددة مثل الأشعة السينية، ومخططات كهربية القلب، ومخططات صدى القلب، ومخططات القلب النواقل، وتصوير الأوعية التاجية وفقًا للظروف المختلفة لمرضى السكري. يمكنك استشارة المتخصصين في مرض السكري ذات الصلة.
وبطبيعة الحال، فإن الغرض من الفحص أعلاه هو ملاحظة مدى جودة السيطرة. إذا لم تكن جيدة، قم بتعديل خطة العلاج في الوقت المناسب. إذا كانت جيدة، استمر في إدارتها. بهذه الطريقة، لن تكون الصحة وطول العمر مشكلة.
3. يجب على مرضى السكري الابتعاد عن التبغ والكحول إذا أرادوا العيش لفترة أطول:
إذا كان مريض السكري يشرب الكحول لفترة طويلة، فسوف ينخفض مستوى السكر في الدم، مما يسبب نقص السكر في الدم. في بعض الأحيان يظن مريض السكري أن نقص السكر في الدم هو سكران، وتحدث المأساة. إذا كان مريض السكري يدخن لفترة طويلة، فإن نسبة السكر في الدم سوف ترتفع، مما قد يؤدي إلى تشنج الأوعية الدموية، وتلف الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ويسبب مرض الشريان التاجي. مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب واحتشاء عضلة القلب.
4. إذا أراد مرضى السكري أن يعيشوا لفترة أطول، فإن ممارسة الرياضة أمر ضروري
هناك أربعة أغراض لممارسة مرض السكري. الأول هو زيادة حساسية الجزر البنكرياسية لتحسين نسبة السكر في الدم؛ والثاني هو استهلاك السعرات الحرارية لجعل نسبة السكر في الدم تنخفض بشكل أسرع. والثالث هو إسعاد الجسد والعقل. عندما تكون في مزاج جيد، سيكون مستوى السكر في الدم أكثر استقرارًا؛ والرابع هو تعزيز لياقتك البدنية. تحسين مناعة الجسم، ومقاومة المضاعفات المبكرة، والوقاية من الأمراض الأخرى.
يعتقد بعض الناس أن الإصابة بمرض السكري سوف تقصر من عمرهم. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. وطالما أنهم يهتمون بنظامهم الغذائي، ويتعلمون المزيد عن مرض السكري، ويتحكمون في نسبة السكر في الدم، فيمكن للأشخاص المصابين بالسكري أن يعيشوا مثل الأشخاص العاديين.
