سكر الدم الصائم مقابل سكر الدم بعد الأكل: ما الذي يجب عليك خفضه؟

عندما ترتفع مستويات الهيموجلوبين السكري (HbA1c)، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو: هل يجب أن نركز على خفض سكر الدم الصائم أم سكر الدم بعد الوجبة الغذائية؟

دعونا نستكشف معاني وتداعيات "سكر الدم أثناء الصيام" (FBS) و"سكر الدم بعد الوجبة" (PPBS) في سياق تشخيص مرض السكري:

1. سكر الدم الصائم (FBS):

   • يشير FBS إلى مستويات السكر في الدم قبل تناول الطعام، ويتم قياسها عادة في الصباح.
   • يتأثر بالتنظيم الفسيولوجي. خلال فترة الصيام التي تستمر ١٢ ساعة (من العشاء إلى الإفطار)، يتخلص الجسم من السكريات المستهلكة في وجبات اليوم السابق.
   • حوالي الساعة 7:00 صباحًا، يكون مستوى FBS عادةً في أدنى مستوياته بسبب الآليات الهرمونية التي تحافظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
   • على الرغم من أن اختبار FBS دقيق في تشخيص مرض السكري، إلا أنه قد لا يكون حساسًا بدرجة كافية لاكتشاف جميع الحالات.

2. سكر الدم بعد الوجبة (PPBS):

   • يشير PPBS إلى مستويات السكر في الدم بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام.
   • وهو أكثر حساسية لتشخيص مرض السكري ويساعد في التعرف على ضعف تحمل الجلوكوز (IGT) ومرض السكري على الفور.
   • إذا كانت مستويات FBS مرتفعة، فإن مستويات PPBS ستكون أيضًا أعلى نسبيًا.

3. الهيموجلوبين السكري (HbA1c):

   • يعتبر HbA1c بمثابة المعيار الذهبي الدولي لتقييم السيطرة على مرض السكري.
   • ومن المثير للاهتمام أن HbA1c يتأثر بكل من FBS و PPBS.
   • تشير الأبحاث إلى أنه عندما يكون HbA1c بين 7.3% و8.4%، فإن كل من FBS و PPBS يساهمان بالتساوي في مستويات السكر في الدم بشكل عام.
   • ومع ذلك، عندما يتجاوز HbA1c 8.5%، يكون لـ FBS تأثير أكبر على نسبة السكر في الدم بشكل عام.
   • إن التحكم السليم في FBS ضروري، ولكن PPBS مهم بنفس القدر لتحقيق أهداف HbA1c.

إذا كانت FBS لديك مرتفعة، فكر في الطرق التالية:

1. الإفراط في تناول السعرات الحرارية:قم بتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها في المساء أو قم بممارسة التمارين الرياضية خلال 30 دقيقة بعد تناول الطعام لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
2. عدم كفاية تناول السعرات الحرارية:إذا كنت تعاني من تأثير سوموجي (انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الليل)، فتناول وجبة خفيفة صغيرة قبل النوم (حوالي الساعة 10:00 مساءً) لمنع انخفاض سكر الدم أثناء الليل.

تذكر أن كلاً من FBS وPPBS يلعبان دورًا حيويًا في إدارة مرض السكري. استمر في المراقبة والتعديل حسب الحاجة للحفاظ على مستويات مثالية لسكر الدم.