في مثل هذا الجو الحار، لا أعلم إن كنتَ أو من حولك قد مررتَ بمثل هذا الموقف. أي عندما يكون الجو حارًا، تشعر بفقدان الشهية، ولا تعرف ماذا تأكل على الغداء. تخيل الطبخ - ليس لديّ شهية. تخيل المعكرونة الباردة - ليس لديّ شهية. بعد التفكير في الأمر، أدركتُ أخيرًا أنني لا أريد تناول أي شيء. الجو حار جدًا لدرجة أنني لا أشعر بأي شهية على الإطلاق! اليوم، سنخبرك عن فقدان الشهية مع حلول الصيف.
ما يُسمى "الشهية" هو حاجة فسيولوجية لتناول الطعام. بمجرد انخفاض هذه الحاجة أو حتى زوالها، يُسمى فقدان الشهية. ببساطة، يعني ذلك انعدام الرغبة في تناول الطعام.
هناك أسباب عديدة لفقدان الشهية. قد يُسبب التعب أو التوتر فقدانًا مؤقتًا للشهية، وهي ظاهرة خفيفة نسبيًا؛ كما أن الإفراط في تناول الطعام والشراب وقلة ممارسة الرياضة عوامل تُسبب فقدان الشهية؛ والعوامل النفسية، كالرغبة في الحفاظ على قوام رشيق لإنقاص الوزن، تؤثر على شهيتك مع مرور الوقت؛ وقد تُعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فعليك إجراء تعديلات مناسبة، وتحسين نمط حياتك مع مرور الوقت، والعناية بجسمك جيدًا. نُقدم اليوم بشكل رئيسي الأطعمة المرتبطة بالموسم، وفقدان الشهية في الصيف.
بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الصيف، يُصبح الناس أكثر عُرضةً لأعراض مثل التعب العام، وفقدان الشهية، والتعرق السريع، والنعاس. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الصيف الطويل يُؤثر على تربة الطحال، وأن الرطوبة والحرارة هما موسما الصيف. بسبب حرارة الجو، يُفضل الكثيرون تناول المشروبات الباردة في هذا الوقت. الإفراط في تناول الطعام النيء والبارد يُضرّ بـ"يانغ" الطحال. يؤثر ركود البلغم ورطوبة البلغم الداخليين على وظائف استقبال ونقل وتحويل الطحال والمعدة، مما يُؤدي إلى اختلال في وظائفهما، ونقل وتحول الطحال بشكل غير طبيعي، وسهولة التعب وفقدان الشهية. يُعدّ الكيّ طريقةً جيدةً لعلاج البرد والرطوبة الداخليين.
بالإضافة إلى ذلك، يُعزى فقدان الشهية إلى كثرة التعرق، مما يُقلل من كمية سائل الين في الجسم، ويُؤثر سلبًا على سوائل المعدة، ويؤثر على وظائف الهضم والامتصاص في الطحال والمعدة. تُساعد نقاط الوخز بالإبر مثل وان وتيانشو في العلاج.
دعوني أعرض عليكم طرق الكي التي تؤدي إلى انسداد الطحال والمعدة بسبب البرد والرطوبة مما يؤدي إلى فقدان الشهية:
برج إلهي
في منتصف السرة. يُمنع هنا الوخز بالإبر، ويُستخدم الكيّ بكثرة لتدفئة المنطقة الوسطى وتبديد البرد، ويمكن استخدامه أيضًا للعناية الصحية اليومية.
تشونغوان
نقطة رينماي، على بُعد ٤ كون فوق السرة، لها تأثير "تدفئة المعدة وتخفيف القيء، وتبديد البرد وتسكين الألم، وتنسيق المعدة وتنشيط الطحال، وخفض طاقة الأعضاء الداخلية". وهي مناسبة لمن يعانون من ضعف الطحال والمعدة، والقيء وآلام البطن الناتجة عن البرد.
تيانشو
في البطن، ضع السرة أفقيًا، وافتحها جانبًا بمقدار بوصتين على خط الوسط الأمامي. نقطة تيانشو هي نقطة مو في الأمعاء الغليظة. تتجمع طاقة تشي الأحشاء عند نقطة الوخز بالإبر على الصدر والبطن. تُسمى هذه النقطة "نقطة مو"، أي التجمع والتقارب. لنقطة تيانشو تأثير علاجي جيد لأمراض الجهاز الهضمي.
د
على الجانب الخارجي من الساق، على بُعد 3 كونات أسفل أنف دو، وبمسافة إصبع واحد أفقيًا خارج الحافة الأمامية لعظم الظنبوب، على الخط الواصل بين أنف دو وجيبسي. وظائفه تنظيم مناعة الجسم، وتنظيم وظائف الطحال والمعدة، وتنشيط القلب وتجديد طاقة تشي، وتقوية الجسم، والقضاء على العوامل المسببة للأمراض.بالإضافة إلى كونها نقطة مستخدمة بشكل شائع لأمراض الطحال والمعدة، فهي أيضًا نقطة مهمة للرعاية الصحية.
يمكن إضافة الطحال شو وويشو لأولئك الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة.
*صور نقاط الوخز بالإبر مأخوذة من كتاب "هوانغدي نيجينج المصور" من إنتاج شركة زيتو بوكس
كيفية التشغيل:
استخدم أعواد الموكسا للكي اللطيف، والكي في كل نقطة لمدة 10 دقائق؛ أو استخدم كي منفصل بالزنجبيل، ضع قطعة من الزنجبيل بسمك 1.5-2 مم على نقطة الوخز بالإبر أثناء الكي، واستخدم مخاريط الموكسا لوضعها على قطعة الزنجبيل لإشعال الكي. 3 قوية في كل مرة.
يجب أن تكون درجة حرارة الكي دافئة وغير مؤلمة، ويجب أن تكون درجة الحرارة عند احمرار الجلد. مرة واحدة يوميًا، الكي لمدة أسبوع.
يستخدم الكي نقاط شينكوي، وتيانشوي، وتشونغوان، وزوسانلي على كلا الجانبين. من بينها، تُغذي نقطة شينكوي حيوية الجسم، وتُنظم تشي ودمه، وتُحسّن وظائف الأحشاء. تُحكم نقطة تيانشوي خط الطول المعدي لـ "يانغ مينغ" للقدم، ويُحفّز الكيّ وظائف الأحشاء، ويُنشّط الطحال، ويُقوّي النقص، ويُزيل الرطوبة. تُنظّم نقطة تشونغوان تشي والدم، وتُنظّم تشي الجهاز الهضمي. تُحسّن زوسانلي مناعة الجسم، وتُنظّم المعدة، وتُنظّم تشي، وتُزيل الرطوبة. يُمكن لمزيج النقاط الأربع أن يُنشّط الطحال، ويُغذّي تشي، ويُقوّي الجسم، ويُعالج السبب الجذري، ويُخفّف فقدان الشهية بفعالية.
النظام الغذائي الصيفي هو الأساس، فلا ينبغي اختيار الطعام حسب تفضيلاتنا فحسب، بل ينبغي الاهتمام بالصحة أيضًا. يُفضّل اتباع نظام غذائي صيفي غني بالأطعمة الخفيفة سهلة الهضم، مثل العصيدة. يُنصح بتناول بعض الأطعمة المُرّة، لما تحتويه من مواد قلوية تُخفف حرارة الصيف وتُنظّفه، وتُحسّن الدورة الدموية وتُرخي الأوعية الدموية. في الصيف، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، ويُفضّل الماء الدافئ، والامتناع عن المشروبات الباردة.
في الواقع، إذا تمكنا من الاهتمام بهذه الأشياء الصغيرة في حياتنا اليومية، فإننا سنوفر على أنفسنا الكثير من المتاعب غير الضرورية.
بالإضافة إلى الكيّ البسيط، يمكنكِ أيضًا استخدام الكيّ مع الضغط على نقاط معينة من الجسم لتحسين اختلال وظائف الجهاز الهضمي. دعيني أشارككِ تجربتي:
استخدم طرق تشونغوان، نيجوان، زوسانلي، هيغو، الضغط على نقاط الوخز بالإبر، والكي. اضغط على كل نقطة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق في كل مرة. طريقة الكي المعلق: خذ عصا موكسا وأشعل أحد طرفيها، ثم ضع إصبعي اليد اليسرى الوسطى والوسطى على جانبي نقطة الوخز بالإبر لاستشعار درجة الحرارة. أمسك عصا الموكسا في اليد اليمنى على بُعد حوالي 2 سم من نقطة الوخز بالإبر للكي اللطيف، واضبط مسافة الكي في أي وقت حسب حالة المريض. اشعر بدفء الجلد الموضعي دون ألم حارق، استخدم الكي حتى يحمر الجلد الموضعي، مرة واحدة يوميًا، لمدة 15 دقيقة في كل مرة، ولاحظ التأثير بعد أسبوعين.
يُحسّن الضغط على نقاط الوخز بالإبر من تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، ويُنشّط الدورة الدموية، ويُحسّن الدورة الدموية في الجهاز الهضمي، ويُحسّن تغذية الخلايا الظهارية المخاطية المعوية، ويُحسّن الدورة الدموية، ويُحسّن وظائف الجهاز الهضمي، ويُعيد الحالة الطبيعية للجسم. يُشكّل تشونغوان نقطة رين، وهي نقطة مو في المعدة، ونقطة باهوي، التي تُحسّن عمل المعدة وتُنشّط الطحال؛ بينما يُحسّن الضغط على نقطة نيغوان أو تحفيزها توسيع الصدر وتنظيم الدورة الدموية.نقطة زوسانلي هي نقطة التقاء خط الزوال المعدي في يانغ مينغ للقدمين، وتُقوّي الطحال والمعدة، وتُنظّم تشي والدم. نقطة هيغو هي النقطة الأصلية لخط الزوال المعوي الغليظ في يانغ مينغ لليد، حيث يُضخّ تشي المعوي الغليظ الأصلي، ما يُنظّم وظائف الجهاز الهضمي.
*من "مجلة تدريب الممرضات" في سبتمبر 2014، فان قوه هوا، لين تشنغ.
* "مجلة تدريب التمريض" هي مجلة تُعنى بعلوم وتكنولوجيا التمريض، وتُصدر محليًا ودوليًا، ويشارك في تحريرها نخبة من خبراء التمريض على المستوى الوطني. ووفقًا لمنهج أقسام التمريض في الكليات والجامعات، تُجمع المخطوطات بهدف توجيه الممارسة السريرية، ومواصلة الدراسة والتحسين، وتحديث المعارف، وتعزيز الابتكار والتطبيق العملي. وتستهدف المجلة بشكل رئيسي كوادر التمريض على جميع المستويات، بالإضافة إلى أساتذة وطلاب كليات التمريض. ومنذ إصدارها، حظيت بتقييمات مرموقة كمجلة علمية وتكنولوجية متميزة على المستويين الوطني والإقليمي عدة مرات.
