في مثل هذا الطقس الحار، لا أعلم إذا كنت أنت أو الأشخاص من حولك قد واجهت مثل هذا الموقف، أي عندما يكون الطقس حارًا، تشعر أنه ليس لديك شهية، ولا تعرف ماذا تأكل غداء. فكر في الطبخ —— ليس لدي شهية. أفكر في المعكرونة الباردة - ليس لدي شهية. وبعد أن فكرت في الأمر في النهاية، أدركت أنني لا أريد أن آكل أي شيء. الجو حار جدًا لدرجة أنني لا أملك شهية على الإطلاق! سنخبركم اليوم عن فقدان الشهية عند حلول فصل الصيف.
ما يسمى بـ "الشهية" هو حاجة فسيولوجية لتناول الطعام. وبمجرد انخفاض هذه الحاجة أو حتى اختفائها، يطلق عليه فقدان الشهية. ببساطة، فهذا يعني عدم وجود رغبة في تناول الطعام.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نفقد شهيتنا. قد يسبب التعب أو التوتر فقدانًا مؤقتًا للشهية، وهي ظاهرة خفيفة نسبيًا؛ كما أن الإفراط في تناول الطعام، والإفراط في شرب الخمر، وعدم ممارسة الرياضة من العوامل التي تسبب فقدان الشهية؛ العوامل العقلية، الرغبة في الحفاظ على قوام رشيق، من أجل إنقاص الوزن. رفض تناول الطعام سيؤثر على شهيتك مع مرور الوقت؛ إذا كان لديك بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، فمن الممكن أن يكون لديك مثل هذه الأعراض أيضًا. إذا كان لديك الوضع المذكور أعلاه، فيجب عليك إجراء التعديلات وفقًا لذلك، وتحسين الوقت، والعناية بجسمك جيدًا. نقدم لكم اليوم بشكل أساسي الأطعمة المتعلقة بموسم فقدان الشهية في الصيف.
بسبب ارتفاع درجة الحرارة في الصيف، يتعرض الأشخاص لأعراض مثل التعب العام، وفقدان الشهية، وسهولة التعرق، والنعاس. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الصيف الطويل يحكم تربة الطحال، والرطوبة والحرارة في الموسم. بسبب الطقس الحار، يحب الكثير من الناس تناول المشروبات الباردة في هذا الوقت. الإفراط في تناول الأطعمة النيئة والباردة سيؤدي إلى إتلاف الطحال. سوف تؤثر رطوبة البلغم الداخلية وركود رطوبة البلغم على وظائف الاستقبال والنقل والتحويل للطحال والمعدة، مما يؤدي إلى تنافر بين الطحال والمعدة، ونقل وتحول غير طبيعي، وسهولة التعب وفقدان الشهية. بالنسبة للبرودة والرطوبة الذاتية، يعد الكى طريقة جيدة.
كما أن سبب فقدان الشهية هو كثرة التعرق، مما يجعل سائل الين في الجسم غير كافي، ويؤذي سائل المعدة، ويؤثر على وظيفة الهضم والامتصاص في الطحال والمعدة. تساعد نقاط الوخز مثل Wan و Tianshu في العلاج.
دعني أقدم لك طرق الكى التي تسد الطحال والمعدة بسبب البرد والرطوبة مما يؤدي إلى فقدان الشهية:
البرج الإلهي
في وسط السرة. يحظر هنا الوخز بالإبر، وغالباً ما يتم استخدام الكى، الذي له تأثير في تدفئة الوسط وتبديد البرد، ويمكن استخدامه أيضًا في الرعاية الصحية اليومية.
زونغوان
إنها نقطة رينماي، 4 كونات فوق السرة. له تأثير "تدفئة المعدة وتخفيف القيء وتشتيت البرد وتخفيف الألم وتنسيق المعدة وتنشيط الطحال وخفض تشي للأعضاء الداخلية". مناسب للأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة والقيء وآلام البطن الناجمة عن البرد.
تيانشو
في البطن، قم بتسوية السرة أفقيًا، وافتح بوصتين جانبيًا إلى خط الوسط الأمامي. تيانشو هي نقطة مو في الأمعاء الغليظة. يتجمع تشى الأحشاء عند نقطة الوخز على الصدر والبطن. يطلق عليها "نقطة مو" والتي تعني التجمع والتقارب. Tianshu له تأثير علاجي جيد على أمراض الجهاز الهضمي.
D
على الجانب الخارجي من ربلة الساق، 3 عملات أسفل أنف Du، وإصبع واحد أفقيًا خارج القمة الأمامية للساق، على الخط الذي يربط أنف Du وJiexi. لديها وظائف تنظيم مناعة الجسم، وتنظيم الطحال والمعدة، وتنشيط الوسط وتجديد تشي، وتقوية الجسم والقضاء على العوامل المسببة للأمراض. بالإضافة إلى كونها نقطة شائعة الاستخدام لأمراض الطحال والمعدة، فهي أيضًا نقطة مهمة للرعاية الصحية.
يمكن إضافة الطحال شو والويشو لمن يعانون من ضعف الطحال والمعدة.
* صور نقاط الوخز بالإبر مأخوذة من "Illustrated Huangdi Neijing" من إنتاج Zitu Books
كيفية التشغيل:
استخدم أعواد الموكسا للكي اللطيف، والكي عند كل نقطة من أجل 10 دقائق؛ أو استخدمي الكى المفصول بالزنجبيل، ضعي قطعة من الزنجبيل حوالي 1.سماكة 5-2 ملم على نقطة الوخز بالإبر أثناء الكى، واستخدم مخاريط الموكسا لوضعها على قطعة الزنجبيل لإشعال الكى. 3 قوية في كل مرة.
يجب أن تكون درجة حرارة الكى دافئة وغير مؤلمة، ويجب أن تكون درجة الحرارة عند شطف الجلد. مرة واحدة في اليوم، الكى لمدة أسبوع واحد.
يستخدم الكى نقاط Shenque وTianshu وZhongwan وZusanli على كلا الجانبين. من بينها، تتمتع نقطة Shenque بوظيفة تغذية حيوية الجسم كله، والتي يمكنها تنظيم تشي الجسم كله والدم وتحسين وظائف أحشاء الجسم؛ تتحكم نقطة تيانشو في خط طول المعدة في قدم يانجمينج، ويمكن للكي أن يحفز ويضبط وظائف الأحشاء، وله تأثير على تنشيط الطحال ونقص التنغيم والقضاء على الرطوبة. يمكن لـ Zhongwan تجريف تشي والدم وتنظيم الجهاز الهضمي. يمكن لـ Zusanli تحسين مناعة الجسم وتنظيم المعدة وتنظيم تشي وتجفيف الرطوبة. مزيج من أربع نقاط يمكن أن ينشط الطحال ويجدد تشي، ويقوي الجسم ويعالج السبب الجذري، ويمكن أن يخفف بشكل فعال من فقدان الشهية.
النظام الغذائي الصيفي هو المفتاح، لا ينبغي لنا فقط اختيار الطعام بناءً على تفضيلاتنا، ولكن يجب أن نولي المزيد من الاهتمام للصحة، فالنظام الغذائي الصيفي أفضل مع الأطعمة الخفيفة والقابلة للهضم، مثل العصيدة، فمن المستحسن تناولها. تناول بعض الأطعمة المرة، فالمواد البيولوجية الموجودة في الأطعمة المرة القلوية لها تأثيرات تخفيف حرارة الصيف والتخلص من الحرارة، وتعزيز الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية. في الصيف يجب الاهتمام بتجديد الماء، والماء الدافئ أفضل، ويجب الامتناع عن المشروبات الباردة.
في الواقع، إذا تمكنا من الاهتمام بهذه الأشياء الصغيرة في حياتنا اليومية، فسوف نوفر على أنفسنا الكثير من المشاكل غير الضرورية.
بعد ذلك، بالإضافة إلى الكى البسيط، يمكنك أيضًا استخدام الكى مع العلاج بالضغط لتحسين خلل الجهاز الهضمي. اسمحوا لي أن أشارككم تجربة:
استخدم الضغط على نقاط الوخز Zhongwan وNeiguan وZusanli وHegu والعلاج. اضغط على كل نقطة الوخز لمدة 2-3 دقائق في كل مرة. طريقة الكى المعلق، خذ عصا الموكسا وأشعل أحد طرفيها، ضع الإصبعين الأوسط والوسطى من اليد اليسرى على جانبي نقطة الوخز بالإبر لاستشعار درجة الحرارة، أمسك عصا الموكسا في اليد اليمنى على بعد حوالي 2 سم من الوخز بالإبر نقطة للكي اللطيف، اضبط مسافة الكى في أي وقت، وفقًا للمريض. اشعر بدفء الجلد المحلي دون ألم حارق، الكى حتى يحمر الجلد المحلي، مرة واحدة يوميًا، 15 دقيقة في كل مرة، لاحظ التأثير بعد أسبوعين. .
الضغط على نقاط الوخز له تأثيرات تدفئة خطوط الطول، وتجريف الضمانات، وتنسيق المعدة وتنظيم تشي، ويمكن أن يمنع الغثيان والقيء. يمكن للكى تسخين وتهوية تشي والدم، ومسح خط الطول وتنشيط الضمانات، وتحسين تغذية الخلايا الظهارية المخاطية المعوية والدورة الدموية المعوية بشكل فعال، وتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي وحالة الجسم للعودة إلى وضعها الطبيعي. ينتمي Zhongwan إلى Ren Meridian، وهي نقطة Mu في المعدة ونقطة Bahui، والتي يمكنها تنسيق المعدة وتنشيط الطحال؛ الضغط على نقطة Neiguan أو تحفيزها يمكن أن يلعب دور توسيع الصدر وتنظيم qi. نقطة Zusanli هي النقطة المشتركة لخط الطول في المعدة في القدم يانجمينج، والتي لها تأثير تقوية الطحال والمعدة، وتنظيم تشي والدم. نقطة Hegu هي النقطة الأصلية لخط الطول للأمعاء الغليظة في Hand Yangming، حيث يتم غرس تشي الأصلي لخط الطول للأمعاء الغليظة، حتى يتمكن من تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي.
*من "مجلة تدريب الممرضات" في سبتمبر 2014، فان جوهوا، لين تشنغ.
* "مجلة التدريب على التمريض" هي مجلة متخصصة في علوم وتكنولوجيا التمريض وتصدر للعامة في الداخل والخارج، ويعمل بها نخبة من العاملين في مجال التمريض الوطني كأعضاء في هيئة التحرير. وفقًا للمنهج الدراسي لقسم التمريض في الكليات والجامعات، يتم تجميع المخطوطات بغرض توجيه الممارسة السريرية ومواصلة الدراسة والتحسين وتحديث المعرفة والجدة والتطبيق العملي. ويستهدف بشكل رئيسي طاقم التمريض على جميع المستويات ومعلمي وطلاب مدارس التمريض. منذ إنشائها، تم تصنيفها كمجلة علمية وتكنولوجية وطنية وإقليمية ممتازة عدة مرات.
