تضم دائرة أصدقائي على WeChat حوالي 4000 شخص. من حين لآخر، عندما أتصفحه في الصباح، أجد أن هناك دائمًا بعض الأصدقاء الذين يتركون رسائل في الساعة الثالثة أو الرابعة صباحًا، قائلين: "إنها ليلة بلا نوم مرة أخرى، لا أستطيع فعل ذلك!"
في الواقع، أشك في ما إذا كان هؤلاء الأصدقاء قد قرأوا مقالتي أم لا. لقد كتبت عدة مرات عن علاج الأرق، وكلها حلول فورية، لكن لا توجد طريقة.
لذلك، أدركت أخيرًا أن التثقيف الصحي هو عملية طويلة جدًا ومتكررة. الناس مشغولون للغاية ويحتاجون إلى التذكير بشكل متكرر.
لقد شاهد الجميع "رحلة صينية إلى الغرب" لستيفن تشاو، هاها، تانغ سينغ، الذي يتحدث كثيرًا ويكرر كلماته، هو قدوتي!
الآن، أنا حلي مشكلة الأرق من جديد!
السبب الأول للأرق، والحالة الأكثر شيوعاً التي رأيتها، هو بسبب الحالة المزاجية السيئة، والضغوط المختلفة، والقلق وغيرها من المشاعر السيئة. هذه هي المشكلة الأهم التي يعاني منها الإنسان المعاصر، والتي تظهر معظمها في العاملين ذوي الياقات البيضاء، وخاصة القادة بغض النظر عما إذا كانوا كبارًا أم صغارًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصراعات المختلفة في الأسرة ستسبب أيضًا هذه المشكلة، وبعض النساء الأكثر جدية بشأن هذه المشكلة هم أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة. تبرز.
فكيف نحكم على هذا الموقف؟
أولاً، لسان هذا النوع من الناس يبرز بشكل مدبب. بشكل عام، يبرز اللسان بشكل بيضاوي، لكن الأشخاص الذين يعانون من عدم الراحة في الكبد يميلون إلى أن يكونوا مدببين. ستكون حافة اللسان حمراء، وبعض طبقات اللسان سميكة جدًا. شكل اللسان هو الأساس التشخيصي الرئيسي.
بعد ذلك، سيظهر لدى هؤلاء الأشخاص أعراض مثل مرارة الفم، وجفاف الفم، والدوخة، وضعف الشهية، وضيق الصدر، وخفقان القلب، وألم الضلع، والاضطراب والتهيج، والغثيان والقيء، والأرق والحلم. من بينها، الفم المر والأرق هي معايير التشخيص الرئيسية. من بين هذه الأعراض، إذا كان هناك اثنان أو ثلاثة أعراض متوافقة مع مظهر اللسان، فمن المحتمل أن يكون الأرق ناتجًا عن عدم الراحة في الكبد.
في هذا الوقت، يمكنك استخدام طريقة نقع القدم التي أوصي بها:
ستة جرامات من Bupleurum bupleurum، وستة جرامات من Scutellaria baicalensis، وستة جرامات من Fapinxia، وستة جرامات من Codonopsis pilosula، وستة جرامات من Codonopsis pilosula. جرام عرق السوس المحمص، ثلاثون جرامًا من جوز الهند البوريا، ثلاثون جرامًا من العارضة المكلسة، ثلاثون جرامًا من المحار المكلس، ثلاثون جرامًا من عرق اللؤلؤ، ستة جرامات من غصين كاسيا 6 جرامات، 6 جرامات من الكركم، 6 جرامات من البوليجالا، 6 جرام من نبات السعد سايبيري، و6 جرام من الأرض الخام، و6 جرام من جذر الفاوانيا البيضاء. أساسا لنقع قدميك. إذا كنت بحاجة إلى تناوله عن طريق الفم، يمكنك أن تطلب من الطبيب المحلي إضافته أو طرحه وفقًا لدستورك الخاص، ولكن عليك إضافة ثلاث شرائح من الزنجبيل واثنتي عشرة قطعة من العناب (تفكك) لتناوله عن طريق الفم.
من الواضح أن معظم الناس سريعو الغضب، وتكون حافة اللسان وطرفه باللون الأحمر. يمكنك إضافة 6 جرام من البايونول و 6 جرام من الغردينيا المقلية إلى الوصفة الطبية.
يمكن غلي هذه الوصفة لمدة 40 دقيقة، ثم تقسيم الخليط إلى قسمين، وإضافة الماء الدافئ في الصباح والمساء، ونقع القدمين لمدة 20 دقيقة في كل مرة. يجب ألا تكون درجة حرارة الماء شديدة السخونة، بل بدرجة كافية لتغطية القدمين.
منذ أن أوصيت بهذه الوصفة، قام العديد من الأصدقاء بتجربتها على أفراد عائلاتهم، وقد حققوا جميعًا نتائج جيدة. بشكل عام، طالما أن الأرق ناجم عن سوء المزاج، فإن هذه الوصفة سيكون لها نتائج فورية. في يوم الدواء، يجب أن تحصل على نتائج جيدة. ينام
سأل أحد الأصدقاء: "كم من الوقت يمكن أن يستمر؟"
إجابتي هي: بشكل عام يكفي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. هذه الوصفة هي لفرز تشي الكبد. الحل النهائي هو تعديل عقليتك وحل المشكلة بشكل أساسي، حتى تتمكن من النوم جيدًا.
بالإضافة إلى الأرق الناجم عن عدم الراحة في الكبد والمزاج السيئ، فإن النوع الثاني الأكثر شيوعًا من الأرق الذي رأيته هو سبب نقص الدم.
في الإناث، قد يكون الأرق الناجم عن هذا السبب أعلى من الأرق الناجم عن عدم الراحة في الكبد.
يعتقد الطب الصيني التقليدي أنه إذا نقص الدم، فإن الدم لا يغذي القلب، مما يسبب الأرق.
ومع ذلك، هناك أسباب كثيرة جدًا لنقص الدم لدى الأشخاص المعاصرين.
معظمنا يعمل خلال النهار ويفكر مليًا في كيفية تحقيق النجاح، الأمر الذي يستهلك جهدًا، لذا يعاني الكثير من العاملين في مجال الأعمال الإدارية، وخاصة العاملات في مجال الأعمال المكتبية، من فقر الدم. هذا يمكن أن يسبب الأرق.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المعاصرين ليسوا معتدلين في نظامهم الغذائي ويأكلون جيدًا طوال الوقت. ونتيجة لذلك، يصبح الطحال والمعدة راكدين وغير قادرين على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام. وهذا يؤدي أيضاً إلى نقص الدم، لأن الطب الصيني يعتقد أن الطحال والمعدة هما مصدر الدم. إصابة الطحال والمعدة، مما يؤدي إلى نقص كمية الدم، وهو ما يسبب الأرق أيضًا.
وهناك أيضًا النساء، اللاتي لديهن تركيبات فسيولوجية خاصة ووظائف فسيولوجية، ولديهن فرص كثيرة لفقد الدم، وبالتالي يؤدين إلى نقص الدم.
تجربتي هي: طالما أن هذه المرأة تقول إنها تعاني من الأرق بعد الولادة، فأنا أشك بشدة أن السبب هو نقص الدم.
بالنسبة لهذا النوع من الأرق، يكون اللسان شاحبًا جدًا، وهو ما يبدو مظهرًا من مظاهر نقص الدم.
وفي الوقت نفسه، سيكون مثل هذا الشخص كثير النسيان ويتعب بسهولة. وطالما أنه يعمل قليلاً، فسوف يكون منهكاً. وفي نفس الوقت سيشعر بخفقان القلب والدوخة عندما يكون متعباً.
الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم يكونون شاحبين أو شاحبين، وتصف العديد من النساء بشرتهن بأنها سيئة. سيكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم أيدي وأقدام دافئة في الصيف، وأيدي وأقدام باردة في الشتاء؛ وفي نفس الوقت يخافون من البرد والرياح. الأماكن ذات الأغشية المخاطية ستكون شاحبة اللون.
أهم شيء هو أن تجلس في وضع القرفصاء لمدة دقيقة أو دقيقتين، وعندما تقف ستغمض عيناك. هذا هو مظهر من مظاهر عدم كفاية تشى والدم، ويرجع ذلك أساسا إلى نقص الدم.
في هذا الوقت، يمكنك استخدام مرهم يولينغ الذي أوصيت به دائمًا للتعافي. هذه هي الوصفة الأكثر فعالية التي استخدمتها لتغذية الدم. يغذي القلب والطحال ويغذي الدم ويهدئ الأعصاب. جيد جدًا.
تم تقديم هذه الوصفة بواسطة وانغ مينغ ينغ، أحد أساتذة أمراض الحميات الأربعة في عهد أسرة تشينغ. قلت ذلك في "محاضرات المائة مدرسة". وصفة هذه الوصفة هي استخدام عشرة أجزاء من لحم اللونغان وجزء واحد من مسحوق الجينسنغ الأمريكي، ووضعهم معاً في وعاء. ضعيه على القدر وبخاريه فوق الماء، واتركيه على البخار لمدة أربعين ساعة تقريباً، واتركيه حتى يبرد، وضعيه في الثلاجة لاستخدامه لاحقاً. في هذا الوقت يتحول لون لحم اللونجان إلى اللون الأسود وتختفي الحلاوة. طريقة تناوله يوميًا هي تناول ملعقة من مرهم يولينغ وغليها بالماء المغلي وشرب الماء وتناول لحم اللونجان قبل الذهاب إلى السرير.
عند التبخير، احرص على عدم دخول الماء إلى لحم اللونجان، إذا دخل كثيرًا، فسيؤثر ذلك على التأثير.
مرهم يولينغ فعال جداً في علاج الأرق الناتج عن نقص الدم. الآن هناك حوالي مئات الحالات التي يمكن جمعها. لدي توقعات عالية لهذه الوصفة. وآمل أن يتمكن من دخول الأبحاث السريرية في المستقبل، كمريض نقص الدم. النظام الغذائي التكييف التقليدي.
يمكن لمرهم يولينغ هذا أيضًا علاج المشكلات الأخرى الناجمة عن نقص الدم، مثل ضعف البشرة والتعب وبرودة اليدين والقدمين وآلام المفاصل والإمساك والصداع السابق للحيض وما إلى ذلك. أعتقد أن هذه وصفة يجب على النساء فهمها. إذا فهمت هذه الوصفة، فلن يحدث لك نصف الأمراض في حياتك!
سأل أحد الأصدقاء: ماذا أفعل إذا كان تشي الكبد غير مريح ويضاف إليه نقص في الدم؟
ويتطلب ذلك نقع القدمين لمدة أسبوع أو أسبوعين بالوصفة السابقة، ومن ثم تناول مرهم يولنج.
للأشخاص الذين يعانون من الرطوبة وطبقة اللسان السميكة والدهنية، يمكنك أولاً استخدام 30 جرامًا من الفاصوليا الحمراء، و30 جرامًا من الشعير، و3 جرامًا من الزعرور، وغلي الماء لمدة يومين، ثم تناول مرهم يولينغ، أو يمكنك أن تأخذه في نفس الوقت.
تمثل المتلازمتان الأوليتان الغالبية العظمى من حالات الأرق، وتجربتي بالتأكيد أكثر من 90%. لا أعتقد أن هناك العديد من المتلازمات الأخرى. ، في الواقع معظمها مؤقت. إذا أكلت كثيرًا ولم تتمكن من النوم، فسوف يزول الألم من تلقاء نفسه خلال أيام قليلة. يمكنك أيضًا تناول حبوب Baohe أو حبوب Dashanzha للتعافي. مع اتباع نظام غذائي خفيف، عادة سوف تتعافى على الفور.
في الطب الصيني التقليدي، هناك أيضًا أرق من نوع التنافر بين القلب والكلى. بصراحة، إنه نادر نسبيا. التقيت ذات مرة بمريض جاء من قوانغدونغ بعد جراحة القلب. لقد وجدتني من خلال العديد من أصدقائي. كان الأرق عنيدًا، ولم ينجح العلاج في كل مكان. ، وبعد أن وجدتني رأيت أن النصف الأمامي من اللسان كان شديد الأحمر، أما قاعدة اللسان فكانت سميكة ودهنية. نتائج فورية، وتشفى خلال أيام قليلة، لكن مثل هذه الحالات نادرة في الواقع، فقط لأنها نموذجية للغاية، لذلك سيسجلها الطب الصيني.
أعتقد أنه إذا أتقننا الطريقتين الأوليين، فيمكن حل مشكلة الأرق التي يعاني منها معظم الأشخاص في WeChat Moments.
إذا لم تتمكن أي من هاتين الطريقتين من حل المشكلة، فاطلب المساعدة من الطب الصيني التقليدي في هذا الوقت، لأنه قد تكون هناك متلازمات أخرى، مثل تلك الناجمة عن الماء الثقيل والرطوبة، والإفراط في يين وتشي، و حرارة البلغم، الخ.، ثم هناك حاجة إلى الطبيب للمساعدة. تكييفها!
باختصار، أتمنى أن يتمكن الجميع من النوم جيدًا، والتوقف عن الشكوى من "ليلة بلا نوم" في لحظات WeChat!
