يبلغ عدد أصدقائي على وي تشات حوالي 4000 شخص. أحيانًا، عندما أتصفحه صباحًا، أجد بعض الأصدقاء يرسلون لي رسائل في الثالثة أو الرابعة فجرًا، قائلين: "ليلةٌ بلا نومٍ مجددًا، لا أستطيع فعل شيء!".
في الحقيقة، أشك في أن هؤلاء الأصدقاء قرأوا مقالتي. لقد كتبتُ عدة مرات عن علاج الأرق، وجميعها حلول فورية، ولكن لا سبيل إلى ذلك.
لذا، أدركتُ أخيرًا أن التثقيف الصحي عملية طويلة ومتكررة. الناس مشغولون جدًا ويحتاجون إلى التذكير باستمرار.
لقد شاهد الجميع فيلم "رحلة صينية إلى الغرب" للمخرج ستيفن تشاو، هاها، تانغ سينج، الذي يتحدث كثيرًا ويستمر في تكرار كلماته، هو قدوتي في الحياة!
الآن، قمت بحل مشكلة الأرق مرة أخرى!
السبب الأول للأرق، وهو الأكثر شيوعًا، هو سوء المزاج، والتوترات المختلفة، والقلق، وغيرها من المشاعر السلبية. تُعد هذه المشكلة من أهم مشاكل العصر الحديث، والتي غالبًا ما تصيب الموظفين ذوي الياقات البيضاء، وخاصةً القادة، كبارًا كانوا أم صغارًا. كما أن الخلافات العائلية المختلفة تُسبب هذه المشكلة، وبعض النساء اللواتي يُعنين بها بجدية أكبر هن أكثر عرضة للإصابة بها.
فكيف نحكم على هذا الوضع؟
أولاً، يبرز لسان هؤلاء الأشخاص بشكل مدبب. عادةً ما يكون شكل اللسان بيضاويًا، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في طاقة الكبد يكون شكله مدببًا. تكون حافة اللسان حمراء، وبعض طبقات اللسان سميكة جدًا. شكل اللسان هو الأساس التشخيصي الرئيسي.
عندها، ستظهر على هؤلاء الأشخاص أعراضٌ مثل مرارة الفم، وجفاف الفم، والدوار، وفقدان الشهية، وضيق الصدر، وخفقان القلب، وألم الضلوع، والانزعاج والانفعال، والغثيان والقيء، والأرق، والحلم. ومن بين هذه الأعراض، يُعدّ مرارة الفم والأرق من المعايير التشخيصية الرئيسية. إذا تطابقت هذه الأعراض مع مظهر اللسان، فيُشتبه في أن الأرق ناتج عن اضطراب في طاقة الكبد.
في هذا الوقت، يمكنك استخدام طريقة نقع القدمين التي أوصي بها:
ستة غرامات من دبس السكر، وستة غرامات من سكويلاريا بايكالينسيس، وستة غرامات من فابينكسيا، وستة غرامات من كودونوبسيس بيلوسولا، وستة غرامات من عرق السوس المحمص، وثلاثون غرامًا من بوريا كوكوس، وثلاثون غرامًا من كيل مكلس، وثلاثون غرامًا من المحار المكلس، وثلاثون غرامًا من عرق اللؤلؤ، وستة غرامات من أغصان القرفة، وستة غرامات من الكركم، وستة غرامات من بوليجالا، وستة غرامات من السعدة، وستة غرامات من الأرض الخام، وستة غرامات من جذر الفاوانيا البيضاء. يُستخدم هذا المزيج أساسًا لنقع قدميك. إذا كنت بحاجة إلى تناوله عن طريق الفم، يمكنك استشارة الطبيب المحلي لإضافته أو إزالته وفقًا لحالتك الصحية، ولكنك تحتاج إلى إضافة ثلاث شرائح من الزنجبيل واثنتي عشرة قطعة من العناب (مقطعة) للإعطاء عن طريق الفم.
من الواضح أن معظم الناس سريعو الانفعال، ويكون طرف اللسان وحافة اللسان أحمرين. يمكنك إضافة 6 غرامات من البايونول و6 غرامات من الغاردينيا المقلية إلى الوصفة الطبية.
يمكن غلي هذه الوصفة لمدة 40 دقيقة، ثم تقسيمها إلى قسمين، وإضافة الماء الدافئ صباحًا ومساءً، ونقع القدمين لمدة 20 دقيقة في كل مرة. يجب ألا تكون درجة حرارة الماء مرتفعة جدًا، بل تكفي لتغطية القدمين فقط.
منذ أن أوصيتُ بهذه الوصفة، جرّبها العديد من الأصدقاء على أفراد عائلاتهم، وحققوا جميعًا نتائج جيدة. عمومًا، طالما أن الأرق ناتج عن مزاج سيء، فستكون نتائج هذه الوصفة فورية. في يوم تناول الدواء، ستحصل على نتائج جيدة.
سأل أحد الأصدقاء: "كم من الوقت يمكن أن يستمر هذا الأمر؟"
إجابتي هي: عادةً ما يكفي أسبوعان أو ثلاثة أسابيع. هذه الوصفة لعلاج مشكلة طاقة الكبد. الحل النهائي هو تعديل حالتك النفسية وحل المشكلة جذريًا، حتى تتمكن من النوم جيدًا.
بالإضافة إلى الأرق الناجم عن عدم راحة طاقة الكبد وسوء المزاج، فإن النوع الثاني الأكثر شيوعًا من الأرق الذي رأيته هو الناجم عن نقص الدم.
في السكان الإناث، قد يكون الأرق الناجم عن هذا السبب أعلى من الأرق الناجم عن عدم الراحة في الكبد.
يعتقد الطب الصيني التقليدي أن نقص الدم لا يغذي القلب، مما يؤدي إلى الأرق.
ومع ذلك، هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الدم لدى الإنسان المعاصر.
يعمل معظمنا خلال النهار ويفكر مليًا في كيفية تحقيق النجاح، مما يستنزف جهدًا كبيرًا. لذلك، يعاني العديد من الموظفين ذوي الياقات البيضاء، وخاصةً الموظفات، من فقر الدم، مما قد يسبب الأرق.
بالإضافة إلى ذلك، لا يتبع الإنسان المعاصر نظامًا غذائيًا معتدلًا ويتناول طعامًا صحيًا طوال الوقت. ونتيجةً لذلك، يُصاب الطحال والمعدة بالركود، ويعجزان عن امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام. وهذا يؤدي أيضًا إلى نقص الدم، إذ يعتقد الطب الصيني أن الطحال والمعدة هما مصدر الدم. ويؤدي تلف الطحال والمعدة إلى نقص الدم، وهو ما يُسبب أيضًا الأرق.
هناك أيضًا نساء لديهن تركيب فسيولوجي ووظائف فسيولوجية خاصة، ولديهن فرص كبيرة في فقدان الدم، مما يؤدي إلى نقص الدم.
تجربتي هي: طالما أن هذه المرأة تقول إنها تعاني من الأرق بعد الولادة، فسوف أشك بشدة في أن السبب هو نقص الدم.
بالنسبة لهذا النوع من المصابين بالأرق، يكون اللسان شاحبًا جدًا، ويبدو أن هذا أحد مظاهر نقص الدم.
في الوقت نفسه، يكون هذا الشخص كثير النسيان ويتعب بسهولة. ما دام يعمل قليلًا، سيشعر بالإرهاق. في الوقت نفسه، سيشعر بخفقان القلب والدوار عند التعب.
يعاني مرضى نقص الدم من شحوب أو شحوب في الوجه، وتصف العديد من النساء بشرتهم بأنها سيئة. تكون أيديهم وأقدامهم دافئة في الصيف، وأيديهم وأقدامهم باردة في الشتاء، ويخشون البرد والرياح، وتكون المناطق ذات الأغشية المخاطية شاحبة اللون.
أهم شيء هو الجلوس القرفصاء لمدة دقيقة أو دقيقتين، وعند الوقوف، ستغمق عيناك. هذا دليل على نقص تشي والدم، ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص الدم.
في هذه الأثناء، يمكنك استخدام مرهم يولينغ الذي أوصي به دائمًا للتعافي. هذه هي الوصفة الأكثر فعالية لتغذية الدم التي استخدمتها. فهو يغذي القلب والطحال، ويغذي الدم، ويهدئ الأعصاب. ممتاز.
هذه الوصفة من وانغ مينغ ينغ، أحد أساتذة أمراض الحمى الأربعة في عهد أسرة تشينغ. ذكرتُها في "محاضرات المدارس المائة". تتمثل هذه الوصفة في استخدام عشرة أجزاء من لحم لونغان وجزء واحد من مسحوق الجينسنغ الأمريكي، ووضعهما معًا في وعاء. ثم يُطهى المزيج على البخار فوق الماء، ويُترك على البخار لمدة أربعين ساعة تقريبًا، ثم يُترك ليبرد، ثم يُحفظ في الثلاجة للاستخدام لاحقًا. عندها، يتحول لون لحم لونغان إلى الأسود وتختفي حلاوته. طريقة الاستخدام اليومية هي تناول ملعقة من مرهم يولينغ، ونقعها في الماء المغلي، وشرب الماء، وتناول لحم لونغان قبل النوم.
عند الطهي على البخار، يجب الحرص على عدم دخول الماء إلى لحم اللونجان، إذا دخل كثيرًا، فسوف يؤثر ذلك على التأثير.
مرهم يولينغ هذا فعالٌ جدًا في علاج الأرق الناتج عن نقص الدم. هناك الآن مئات الحالات التي يُمكن جمعها. لديّ آمالٌ كبيرةٌ على هذه الوصفة. آمل أن تُدخل في الأبحاث السريرية مستقبلًا، خاصةً لمرضى نقص الدم. يُنصح باتباع نظام غذائي تقليدي.
يمكن أن يعالج مرهم يولينغ أيضًا مشاكل أخرى ناجمة عن نقص الدم، مثل سوء البشرة، والتعب، وبرودة اليدين والقدمين، وآلام المفاصل، والإمساك، والصداع الذي يسبق الحيض وما إلى ذلك.أعتقد أن هذه وصفةٌ يجب على النساء فهمها. إذا فهمتِ هذه الوصفة، فلن يصيبكِ نصف الأمراض!
سأل أحد الأصدقاء: ماذا أفعل إذا كان تشي الكبد غير مريح ويضاف إليه نقص الدم؟
وهذا يتطلب نقع القدمين لمدة أسبوع أو أسبوعين بالوصفة السابقة، ومن ثم تناول مرهم يولينغ.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الرطوبة ولسان سميك ودهني، يمكنك أولاً استخدام 30 جرامًا من الفاصوليا الحمراء، و30 جرامًا من الشعير، و3 جرامات من الزعرور، ثم غلي الماء لمدة يومين، ثم تناول مرهم يولينغ، أو يمكنك تناوله في نفس الوقت.
تُشكل المتلازمتان الأوليتان الغالبية العظمى من حالات الأرق، وتجربتي تتجاوز 90%. لا أعتقد أن هناك متلازمات أخرى كثيرة. في الواقع، معظمها مؤقت. إذا كنت تأكل كثيرًا ولا تستطيع النوم، فسيزول الألم تلقائيًا في غضون أيام قليلة. يمكنك أيضًا تناول حبوب باوهي أو داشانزا للتعافي. باتباع نظام غذائي خفيف، عادةً ما تتعافى فورًا.
في الطب الصيني التقليدي، يُوجد أيضًا أرقٌ ناتجٌ عن اضطرابٍ في وظائف القلب والكلى. بصراحة، نادرٌ نسبيًا. التقيتُ ذات مرةٍ بمريضٍ جاء من غوانغدونغ بعد جراحةٍ في القلب. عرفتُ حالتي من خلال العديد من أصدقائي. كان الأرق مُستمرًا، ولم يُجدِ العلاج المُتبع في جميع الحالات نفعًا. بعد أن وجدتُ حالتي، لاحظتُ احمرارًا شديدًا في النصف الأمامي من اللسان، بينما كانت قاعدة اللسان سميكةً ودهنية. كانت النتائج فوريةً، وشُفيت في غضون أيامٍ قليلة. لكن هذه الحالات نادرةٌ في الواقع، لأنها شائعةٌ جدًا، لذا يُسجلها الطب الصيني.
أعتقد أنه إذا أتقنا الطريقتين الأوليين، يمكن حل مشكلة الأرق التي يعاني منها معظم الأشخاص في WeChat Moments.
إذا لم تُجدِ أيٌّ من هاتين الطريقتين نفعًا في حل المشكلة، فاطلب المساعدة من الطب الصيني التقليدي في هذه الحالة، فقد تكون هناك متلازمات أخرى، مثل تلك الناجمة عن كثرة الماء والرطوبة، وفرط طاقة الين والتشي، وحرارة البلغم، وما إلى ذلك، لذا يلزم استشارة الطبيب.
باختصار، أتمنى أن يتمكن الجميع من النوم جيدًا، والتوقف عن الشكوى من "ليلة بلا نوم" في لحظات WeChat!
