حان وقت ممارسة التمارين الرياضية في الربيع، فلا تدع التهاب مفاصل الركبة يحاصرك

في الربيع، يسخن الطقس تدريجيًا، وتبدأ الطبيعة بالتعافي، ويتعين على الناس التكيف مع تغيراتها. مع بداية الربيع، يجب علينا ممارسة الأنشطة الخارجية بشكل صحيح وتحريك أجسامنا. لكن بالنسبة لمن يعانون من آلام مفصل الركبة، يصعب عليهم التحرك في أي وقت. فآلام مفصل الركبة لا تُطاق، ومعظم الأنشطة الخارجية غير مناسبة. يكون الطقس في أوائل الربيع باردًا بعض الشيء. نعلم أن هناك مصطلحات مثل "برد الربيع" والرياح تهب عبر العظام، لذلك لا ينبغي الاستهانة بالأمر في هذا الوقت. يجب الانتباه جيدًا لتجنب برودة مفصل الركبة، حتى لا يتفاقم الألم. في هذا الصدد، بالإضافة إلى الحفاظ على الدفء، يمكنك أيضًا كيّ النقاط المحيطة بالركبة لتخفيف الألم.

سأقدم لكم اليوم حالة أخرى من آلام الركبة، وهي التهاب مفصل الركبة. يُعدّ فصال الركبة العظمي، المعروف أيضًا بالفصال العظمي التكاثري أو التنكسي، مرضًا شائعًا ومتكررًا في الممارسة السريرية. وهو شائع بشكل خاص لدى المرضى في منتصف العمر وكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. تتمثل الأعراض السريرية الرئيسية في ألم المفاصل المزمن، والتيبس، والتورم، وقلة الحركة، واختلال وظيفي حاد في المفاصل. يتطور ألم التهاب مفصل الركبة ويتفاقم. في الحالات الشديدة، يؤثر على المشي، ويصاحب معظمها تشوه مفصل الركبة. لذلك، يجب علاج هذا المرض في أسرع وقت ممكن. لا مجال للتأخير.

يحدث فصال الركبة العظمي نتيجةً لتحمل وزن الركبة لفترات طويلة، أو صدمات المفصل، أو تشوهه، وعوامل أخرى، مما يُسبب لينًا وخشونةً في غضروف سطح مفصل الركبة، ويؤدي إلى تضخم عظمي جديد واقي عند الحافة، ومحفظة المفصل، وارتباط الأربطة. كما قد تتشكل نتوءات عظمية. يُصنف فصال الركبة العظمي ضمن فئة "التهاب المفاصل" في الطب الصيني التقليدي. ويُعتقد أنه ناتج عن الإجهاد المزمن، والبرد، والصدمات البسيطة، والشيخوخة، والضعف، وقصور الكبد والكلى، ونقص الطاقة والدم.

يمكن للكي أن يُدفئ خطوط الطول ويُبدّد البرد، ويُعزّز طاقة تشي ويُنظّف الأوعية الدموية، ويُسرّع دورانها وتدفق الدم. يعتقد تشو دانشي أن الدم يتدفق عند السخونة، ويتجمد عند البرودة. لذلك، يُمكن علاج جميع الأمراض التي تتكثّف فيها طاقة تشي والدم بالكي الدافئ. يُمكن علاج التهاب مفاصل الركبة بالكي بناءً على النقاط التالية:

نقطة شينكوي

تقع في منتصف السرة، وهي نقطة الوخز بالإبر على خط الطول رين. لها وظائف تنشيط تشي الأوسط وتنظيم المناعة، وهي علاج دائم.

عين الركبة الداخلية

اثنِ الركبة، ويُسمى التجويف الموجود على جانبي رباط الرضفة، بـ"عين الركبة الداخلية". يُستخدم هذا العلاج بشكل رئيسي لعلاج آلام الركبة، وآلام الساق الشديدة، ومرض البري بري، والتهاب مفصل الركبة والأنسجة الرخوة المحيطة به، وشلل الأطراف السفلية. يُمكنك التدليك بإبهامك لمدة 3 إلى 5 دقائق يوميًا لتدليك طويل الأمد لتخفيف آلام الركبة وتشنج عضلة الساق.

نقطة دوبي

هي عين الركبة الخارجية، حيث تكون الركبة مثنية، في التجويف الخارجي للركبة، الرضفة والرباط الرضفي. تُستخدم غالبًا لتخفيف آلام الركبة، وشلل الأطراف السفلية، وضعف الانثناء والتمديد.

كهف شيويهاي

على الفخذ الداخلي، على بُعد 2 كون فوق الطرف الإنسي لأسفل الرضفة، عند نتوء الرأس الإنسي للعضلة الرباعية الرؤوس. وهي نقطة الوخز بالإبر في خط الطول الطحالي للقدم. بالإضافة إلى استخدامها في علاج أمراض النساء مثل فقر الدم، يُمكن استخدامها أيضًا لعلاج آلام الفخذ الإنسي وآلام مفصل الركبة.

نقطة ليانجكيو

اثني الركبة، أمام الفخذ، على الخط الذي يربط الشوكة الحرقفية العلوية الأمامية والنهاية الجانبية للرضفة، على بعد 2 كون فوق الرضفة.يُستخدم عادةً لعلاج تقلصات المعدة وإصابات الركبة وغيرها. يُضاف إلى تشونغوان ونيغوان وزوسانلي لعلاج آلام المعدة الحادة.

*صور نقاط الوخز بالإبر مأخوذة من كتاب "القانون المصور للإمبراطور الأصفر في الطب الباطني" من إنتاج دار نشر زيتو بوكس
طريقة التشغيل:

خذ وضعية الاستلقاء على الظهر، ضع الطرف السفلي من الجانب المصاب بشكل طبيعي، ضع صندوق الكي على مفصل الركبة، استهدف نقاط الوخز بالإبر الأربعة، ضع قطعة موكسا مشتعلة بطول 4 سم في الصندوق عموديًا، والنهاية المشتعلة قريبة من الجلد، ثم ضع صندوقًا آخر للكي ضع الصندوق على نقطة الوخز بالإبر Shenque، ضع قطعة موكسا بطول 4 سم عموديًا، بعد حوالي 30 ~ 40 دقيقة، سوف تحترق قطعة الموكسا، وينتهي العلاج. 3 مرات في الأسبوع، علاج مستمر لمدة 3 أسابيع كدورة علاج.

يستخدم خط الزوال للمعدة في القدم يانغ مينغ وخط الزوال للطحال في القدم تايين بشكل أساسي. خط الزوال للمعدة في القدم يانغ مينغ هو خط الزوال الغني بالتشي والدم، وخط الزوال للطحال في القدم تايين هو الجزء الخارجي والداخلي من بعضهما البعض. الطحال والمعدة هما أساس اليوم التالي. وهما مسؤولان عن تشي الكيميائي الحيوي والدم، ونقل وتحويل الماء والرطوبة. يمكن أن يزيد الكي في نقاط شيويه هاي وليانغ تشيو بشكل فعال من إمداد العضلة الرباعية الرؤوس الفخذية بالدم، ويمكنه منع ضمور العضلات مع تمرين العضلة الرباعية الرؤوس الفخذية، وخاصة لالتهاب مفاصل الركبة، مما له تأثير كبير على تحسين ضعف الساق وصعوبة الثني والتمديد؛ يمكن أن يزيد الكي من عيون الركبة الداخلية وأنف الساق من إمداد الدم في المفاصل ويمنع الألم الناتج عن الاحتكاك. يعمل العلاج بالكي في نقطة الوخز بالإبر في شينكوي على تنشيط تشي في الوسط وتنظيم المناعة، وهو علاج دائم.

بالإضافة إلى ذلك، يُمكننا أيضًا استخدام الكيّ مع التدليك لعلاج التهاب مفصل الركبة. تتم العملية كما يلي:

مقدمة عن التجربة

مع استلقاء المريض على ظهره، استخدم طريقة 㨰 للتلاعب بعضلة الفخذ الرباعية من أعلى إلى أسفل إلى الرضفة وكلا جانبي الرضفة، مع التركيز على الجزء العلوي من الركبة والرضفة، لمدة 5 دقائق تقريبًا. قم بالتناوب على رباط الركبة والرضفة والأربطة الجانبية الإنسية والجانبية بالتدليك والنتف. ارفع الرضفة ودلكها برفق. وفقًا لموقع الألم الواضح للمريض، اضغط واعجن بشكل انتقائي عيون الركبة الداخلية والخارجية، Xuehai، Liangqiu، Yanglingquan، Yinlingquan، Zusanli، Weizhong، Chengshan ونقاط الوخز بالإبر الأخرى لمدة دقيقة واحدة تقريبًا لكل منها. مع استلقاء المريض، استخدم طريقة 㨰 للعمل على الجزء الخلفي من الفخذ والحفرة المأبضية والجزء الخلفي من الساق لمدة 5 دقائق تقريبًا، مع التركيز على نقطة الوخز بالإبر في الحفرة المأبضية. عُد إلى وضعية الاستلقاء، ومارس حركة ثني الركبة، وتعاون مع فرد وثني مفصل الركبة، والدوران الداخلي والخارجي بشكل سلبي. أنهِ التمرين بضمّ مفصلي الركبة وعجنهما، مع مراعاة درجة الحرارة. استخدم الكيّ، واستخدم صندوق الكيّ لتكوي مفصل الركبة لمدة 30 إلى 40 دقيقة. مرة واحدة يوميًا، 10 مرات خلال دورة العلاج.

تُجرى تقنية التدليك على نقاط خطوط الطول حول الركبة، مما يُحفّز خطوط الطول المحلية وينشّط طاقة يانغ الخاصة بالجسم، لتحقيق التوازن بين طاقة تشي والدم، وتدفئة خطوط الطول، وتجفيف الأوعية الدموية، وتبديد البرد والرطوبة، وطرد الريح، وتخفيف الألم. الركبة هي موطن الأوتار، ويانغلينغكوان هي نقطة الوخز بالإبر للأوتار، لذا تُعدّ يانغلينغكوان فعّالة في علاج أمراض الركبة المختلفة. زوسانلي هي نقطة الوخز بالإبر المشتركة لخط طول يانغمينغ للقدم. خط طول يانغمينغ هو خط الطول الرئيسي لطاقة تشي والدم، حيث يُرطب الأوتار. تُنظّم الأوتار العظام وتُنعّم المفاصل.ينلينغ ينبوع الماء الرئيسي للجسم، وهو نقطة التقاء خط الزوال للطحال، لذا يُقوي الطحال ويُجدد طاقة تشي، ويُولد الدم، ويُزيل الرطوبة. عند استخدامه مع وخز الإبر بعصا الموكسا على مفصل الركبة، تتغلغل الخصائص العلاجية للشيح في المفصل بشكل أفضل بفضل حرارة وخز الإبر، مما يُعزز الدورة الدموية المحلية، ويُحسّن عملية الأيض حول مفصل الركبة، ويُعزز تدفق تشي والدم بسلاسة، ويُنقّي خطوط الزوال، وله تأثير علاجي فعال.

*من "الطب الصيني التقليدي في خنان" في مايو 2012، تشو يون فنغ، لي يانغ.

*تهدف مجلة "خنان للطب الصيني التقليدي" إلى مناقشة الجوانب الأكاديمية للطب الصيني التقليدي، واستعراض التجارب السريرية، ونشر نتائج البحوث العلمية، وتعزيز التبادل الأكاديمي. وقد استقطبت المجلة جمهورًا واسعًا بفضل سماتها المميزة، وهي مجلة فريدة من نوعها في مجال الطب الصيني التقليدي. وهي منشورة موثوقة في مجال الطب الصيني التقليدي في مقاطعة خنان.