أولاً، هذه مسألة طبية، ومن الأفضل النظر إلى فقدان الوزن على أنه مسألة تتعلق بالتغذية. ثانيًا، بالنسبة للأصدقاء الذين يعانون من السمنة والذين يحتاجون إلى دواء للمساعدة في إنقاص الوزن، فإن فقدان الوزن يعد مشكلة طبية. بعد قراءة جميع الإجابات الموجودة في جيبي، يعرض الجميع تجربة الاستخدام الخاصة بهم. لذلك، يبدو من الضروري نشر إجابة أخرى أكثر احترافية هنا ليراها الجميع: هل يوجد طبيب في قسم الغدد الصماء يتناول الميتفورمين لإنقاص الوزن؟
بادئ ذي بدء، اسمحوا لي أن أقدم لكم مقدمة عامة عن العلوم : ما هو ليراجلوتايد ؟ الليلالوتيد هو نظير الجلوكاجون البشري مثل الببتيد -1 (GLP-1)، والذي يستخدم لعلاج مرض السكري. يتم التوسط في نشاط الليراجلوتيد من خلال تفاعله المحدد مع مستقبل GLP-1، مما يؤدي إلى زيادة في أحادي فوسفات الأدينوزين الحلقي (cAMP). يمكن أن يحفز الليراجلوتيد إفراز الأنسولين بطريقة تعتمد على تركيز الجلوكوز، بينما يقلل من إفراز الجلوكاجون الزائد بطريقة تعتمد على تركيز الجلوكوز. لذلك، عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يتم تحفيز إفراز الأنسولين، في حين يتم تثبيط إفراز الجلوكاجون. على العكس من ذلك، أثناء نقص السكر في الدم، يمكن أن يقلل الليراجلوتيد من إفراز الأنسولين دون التأثير على إفراز الجلوكاجون. تتضمن آلية انخفاض السكر في الدم لليراجلوتيد أيضًا تمديدًا طفيفًا لوقت إفراغ المعدة. يمكن لـ Liraglutide تقليل الوزن والدهون في الجسم عن طريق تقليل الجوع واستهلاك الطاقة.
لذلك سيختار الجميع حقن الليراجلوتايد لإنقاص الوزن. بعد قراءة إجابات الجميع، وجدت أن تأثير Liraglutide في إنقاص الوزن جيد بالفعل، حتى أنني شعرت بالإغراء. على الرغم من أن Liraglutide له تأثير كبير في إنقاص الوزن، إلا أن سعره باهظ الثمن حقًا. أحتاج أيضًا إلى حقن نفسي والتمسك بمحفظتي بصمت.
باختصار، يمكن لليراجلوتايد بالفعل تقليل الوزن، ولكن الفرضية هي التحكم في نظام غذائي معقول وممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل خلال فترة الحقن. وبما أن هذا هو الحال، فلماذا لا نفقد الوزن بشكل مباشر بطريقة صحية دون الحصول على حقنة؟ في موضوع فقدان الوزن، كان المفهوم الأساسي لدودو دائمًا: فقدان الوزن هو هندسة منهجية. أولاً، يكمن جوهر فقدان الوزن في ضعف الطاقة، ويجب الاهتمام ببيانين رئيسيين: الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية والاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية؛ عند فقدان الوزن، عادة ما نتجاهل أهم فرق الطاقة ونركز على الأكل وممارسة الرياضة؛ ثانياً، ومن باب توضيح فرق الطاقة، نحتاج إلى كسر نقطة التوازن الحراري الأصلية للجسم؛ مرة أخرى، من المهم التركيز على مسألة الأكل: ماذا نأكل، وكيف نأكل، وكم نأكل. لا يمكن إغفال هذه الأبعاد الثلاثة المكررة للطعام. سبع نقاط لتناول الطعام وثلاث نقاط للممارسة ليست مجرد شعار ملفق. وأخيرا، فإن القضية التي تحتاج إلى معالجة هي الممارسة: ما الذي يجب أن نمارسه، وكيف نمارسه، وكم نمارسه. لم يكن هناك طعام أو تمرين أو نظام واحد يجعلنا نفقد الوزن. فقدان الوزن الصحي هو الحل المستدام حقًا، والذي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا، وجدولًا زمنيًا معقولًا، وعادات غذائية مدروسة، وتمارين علمية وفعالة؛ لا تتخيل تأثير أي طعام على فقدان الوزن، ولا تؤيد الاعتماد على طعام معين لإنقاص الوزن. المفتاح هو اختيار الأطعمة ذات الكثافة الغذائية العالية مع التحكم في إجمالي السعرات الحرارية. السيطرة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف، والدهون المشبعة، والأحماض الدهنية المتحولة، مثل استخدام الفواكه الكاملة بدلاً من المشروبات الحلوة والحلويات، واستخدام المكسرات بدلاً من اللحوم المصنعة، واستخدام بعض الحبوب الخشنة بدلاً من نودلز الأرز المصقول، بدلاً من التفكير في تناول الطعام. يمكن أن يكون للإكثار من طعام معين تأثير على فقدان الوزن.
من المهم أن تتذكر أن تحقيق وضع صحي للجسم هي عملية مستمرة. لا تتعجل، ولا تشاهد الآخرين وهم يخسرون 10 جنيهات في الشهر. ربما فقدوا الوزن وأصبحوا أكثر عرضة للتخلص من الدهون، أو ربما استخدموا بعض الأساليب الضارة بأجسامهم. أنت فقط تمارس الرياضة في الوقت المناسب وتأكل في الوقت المناسب، هذا يكفي! فقدان الوزن هو عملية مستمرة لتحسين الذات، ولا توجد حالات كثيرة لفقدان الوزن في شهر يناير. هدفك النهائي هو أن تعيش حياة صحية! تكلفة كل الأذى الجسدي باهظة. اللي خسر 20 إلى 30 جنيه في يناير مش هيقولك عن الآثار الجانبية!!! لذا، إذا كنت تريد فقط إنقاص وزنك بهذه الإبرة، فعليك أن تأكل وتشرب ولا تمارس الرياضة، وبالتأكيد لن تفقد الوزن الذي توقعته! كما أن النحافة بطيئة جدًا أيضًا! لذلك بغض النظر عن نوع طريقة فقدان الوزن، من المهم دمجها مع نظام غذائي معقول وممارسة الرياضة لتزويد الجميع بنظام غذائي لفترة فقدان الوزن. يرجى الرجوع إلى ذلك! وصفة فقدان الوزن: وجبة الإفطار الموصى بها = بروتين عالي الجودة + ماء كربوني عالي الجودة + فيتامينات عالية الجودة + دهون عالية الجودة. يوصى بإقران الغداء = الخضار + اللحوم + المواد الغذائية الأساسية (يجب أن تحصل عليها!). وينبغي أن تكون الكمية 211: الخضار هي الأكثر، مع قبضتين في اليد، واللحوم والمواد الغذائية بحجم قبضة واحدة على التوالي. الاقتران المقترح للعشاء: الخضار + اللحم + الطبق الرئيسي (يمكنك تخطي الطبق الرئيسي إذا كنت تريد نتائج جيدة!) يجب أن تكون نسبة الأجزاء وقواعد الغداء هي نفسها. نصيحة: يمكن أن تكون وصفة إنقاص الوزن لوجبة الفطور والغداء عالمية - فقط انتبه إلى مسألة الكمية، أي تناول وجبة الغداء حتى 80% كاملة والعشاء حتى 7% كاملة! بعد استخدام الليراجلوتايد ستنخفض الشهية بشكل ملحوظ، لذا قد تكون كمية الوصفة أعلاه أكثر استجابة لبعض الأصدقاء. يمكنك تعديله وفقًا لحالتك الخاصة. فيما يلي فوائد "وصفة فقدان الوزن بثلاث وجبات يوميًا" و"ثمانية برامج رياضية لخسارة الوزن مناسبة لأشخاص مختلفين" تم إعدادها بجهد كبير! نرحب بالأصدقاء الذين يحتاجون إليها لترك رسالة في قسم التعليقات.
