Диабет – это эндокринное метаболическое заболевание, в основном вызванное недостаточной секрецией инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Распространенность диабета среди взрослых в моей стране составляет 12.8%, и каждый восьмой человек страдает диабетом. Молодые люди могут подумать, что диабет — это болезнь, которой страдают только пожилые люди и что она далека от них. На самом деле, это пугающе близко. Многие дети даже «сахарные люди».
Доля взрослых с преддиабетом составляет 35 человек.2%, и каждый третий человек страдает предиабетом. Диабет подобен ящику Пандоры с более чем 100 осложнениями, которые могут привести к таким серьезным последствиям, как слепота, инвалидность стоп и почечная недостаточность.
8 типичных симптомов диабета
1. Проблемы с полостью рта
На ранних стадиях диабета у пациентов могут наблюдаться некоторые физические симптомы, такие как дискомфорт во рту. К частым проблемам полости рта, вызванным диабетом, относятся шатающиеся и выпадающие зубы, пародонтит, гингивит и т. д. Если возникает дискомфорт, поскольку он вызван заболеванием полости рта, это считается ранним симптомом диабета.
2. Паралич конечностей
Если вы заметили онемение или родовые боли в руках и ногах, вам необходимо обратить особое внимание. Они могут быть вызваны диабетом, и все они являются ранними симптомами диабета. Кроме того, есть некоторые вещи, на которые каждый должен обратить внимание: это ранние симптомы у некоторых пациентов с диабетом, в основном ночные судороги икр.
3. Часто голодание
Можно сказать, что голод является основным признаком ранних симптомов диабета, и этот симптом, вероятно, всегда сопровождает пациентов с диабетом. Если у нормального человека вдруг наблюдается внезапное повышение аппетита и он очень любит сладкое, то на это время нужно обратить особое внимание. Возможно, в организме наблюдаются симптомы, вызванные диабетом.
4. Потеря веса
Когда вы не занимаетесь спортом, не принимаете таблетки для похудения или не делаете что-либо еще, вы внезапно теряете вес. Не радуйтесь, так как это может быть ранним симптомом диабета. Потому что на ранних стадиях диабета глюкоза в крови не может быть полностью использована, что приводит к внезапной потере веса у пациентов с диабетом на ранней стадии.
5. Сухость во рту и языке
Жажда — типичный ранний симптом диабета. Вообще говоря, людям, которые в обычное время пьют мало воды, а теперь вдруг не могут оторвать руки от стакана с водой, следует быть осторожными. Это могут быть ранние симптомы диабета.
6. Запор и диарея
Одной из характеристик ранних симптомов диабета является то, что за диареей следует запор, за запором снова следует диарея, и цикл повторяется. Если диарея и запор возникают попеременно, это может быть ранним симптомом диабета, и лучше вовремя обратиться в больницу для диагностики.
Причины выхода из-под контроля уровня сахара в крови при диабете
Знаете, не только лекарства влияют на уровень сахара в крови, есть много других причин.
01 Неправильное питание
Длительное переедание приведет к тому, что В-клетки островков поджелудочной железы, которые секретируют инсулин в организме человека, будут перегружены и относительно утомлены в течение длительного времени, вызывая дисфункцию секреции инсулина. Особенно люди с генетической предрасположенностью к диабету могут легко вызвать диабет.
Кроме того, длительное переедание с большей вероятностью вызывает избыточное накопление инсулина в организме у людей с факторами инсулинорезистентности, такими как ожирение, высокое кровяное давление, гиперлипидемия, гиперурикемия и т. д., что приводит к гиперинсулинемии.
Также следует обратить внимание на тип диеты. Когда вы едите продукты с большим количеством углеводов и высоким гликемическим индексом (нажмите, чтобы просмотреть: гликемический индекс 312 распространенных продуктов), такие как хлеб, картофель, вермишель, вермишель и каши, уровень сахара в крови быстро повышается. Употребление алкоголя временно снижает уровень сахара в крови, а затем значительно повышает.
Фактически, корректировка диеты является основой лечения больных сахарным диабетом. Ежедневный рацион больных сахарным диабетом должен следовать принципу «контроля общего количества и сбалансированности питания».«Как и при лечении медикаментозным лечением, диетический контроль пациентов с диабетом необходимо соблюдать на протяжении всей их жизни.
02 Плохой сон
Люди, которые плохо спят или спят слишком мало, более склонны к развитию диабета. Исследование, опубликованное в Американском журнале педиатрии, показывает, что подростки, которые спят менее 8 часов ночью, могут привести к накоплению жира в верхней части живота и снижению чувствительности к инсулину, увеличивая риск развития диабета 2 типа.
Исследователи полагают, что может существовать потенциальная корреляция между лишением сна и метаболическими нарушениями. Долгосрочное сокращение сна на 2 часа в день может привести к снижению чувствительности к инсулину. Другое исследование показывает, что люди, которые спят в течение длительного времени, более склонны к развитию диабета, чем те, кто спит нормально.
Соответствующие приготовления перед сном могут эффективно улучшить качество сна
Вот несколько советов:
03Фрукты используются вместо риса, а напитки — вместо воды
В жаркую погоду, даже если перед ними стоят вкусные блюда, вызвать аппетит непросто. Некоторые люди едят фрукты и напитки в качестве основной пищи, часто съедая много фруктов, таких как арбуз и персики, чтобы справиться с едой.
Среди всех видов морсов большое количество фруктов и напитков имеют повышенное содержание сахара. У людей с диабетом диабет развивается из-за употребления напитков.
Кроме того, негемовое железо, содержащееся во фруктах, трудно усваивается организмом человека. Употребление фруктов в течение длительного времени не только способствует повышению уровня сахара в крови, но и вызывает недостаточное поступление белка и железа, что приводит к анемии и снижению иммунной функции.
04 Избыток железа = 2.В 3 раза выше риск диабета
Слишком большое количество железа, накопленное в организме, также может привести к диабету у взрослых, поэтому ранний анализ крови может помочь выявить людей из группы риска.
Ферритин представляет собой комплекс железа и белка в крови и является маркером накопления железа.
Профессор Ма Сянхуа из отделения эндокринологии Народной больницы провинции Цзянсу несколько лет назад обратил внимание на влияние перегрузки железом на диабет. Всего они обнаружили 35 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени и 56 здоровых людей. Измерив ряд своих показателей, они специально проверили уровень инсулина.
Результаты показали, что люди с более высоким уровнем ферритина в организме имели более выраженную резистентность к инсулину.
05Недостаток витамина Е
Человеческому организму не хватает витамина Е, и он склонен к диабету.
Финская исследовательская группа наблюдала за здоровыми мужчинами среднего возраста в течение четырех лет. За период наблюдения мужчины с низким уровнем витамина Е в организме имели в четыре раза больше шансов заболеть диабетом, чем нормальные люди.
Поэтому, помимо снижения веса и увеличения физических упражнений для снижения риска развития диабета, важным вспомогательным средством является также увеличение потребления витамина Е.
06. Любит смотреть телевизор и мало занимается спортом.
Люди, которые любят смотреть телевизор, подвергаются более высокому риску развития диабета. По сравнению с мужчинами, которые смотрели телевизор менее одного часа в неделю, мужчины, которые смотрели телевизор от 2 до 10 часов в неделю, имели на 66% более высокий риск развития диабета; мужчины, которые смотрели телевизор от 21 до 40 часов, имели вдвое больший риск; Те, кто смотрел телевизор более 40 часов, подвергались почти двойному риску.
Это исследование показывает, что малоподвижный образ жизни, например просмотр телевизора в течение длительного времени, напрямую связан с риском развития диабета. Дело не в том, что телевидение само по себе несет риск развития диабета, а в том, что просмотр телевизора в течение более длительных периодов времени обычно представляет собой типичный жизненный настрой и привычку, то есть потребление слишком большого количества калорий и меньшие физические нагрузки.
Стресс на работе
Британская газета Daily Mail сообщила, что последнее исследование показывает, что высокое рабочее давление не только делает людей уставшими, нервными и сварливыми, но также может увеличить распространенность диабет на 45% и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, слепоты и ампутаций. Риск заболеваемости также увеличится.
Мюнхенский институт эпидемиологии в Германии провел опрос 5337 человек в возрасте от 29 до 66 лет, испытывающих сильный стресс на работе. Данные 12-летнего исследования показали, что около 300 ранее здоровых участников развили диабет 2 типа.
Профессор Карл Хайнц, принимавший участие в исследовании, сказал, что высокое рабочее давление означает высокие требования к работе, большую рабочую нагрузку и практически полное отсутствие контроля. Чрезмерное рабочее напряжение приведет к повышению уровня гормонов стресса в организме, что нарушит метаболизм глюкозы и липидов в организме и приведет к повышению уровня сахара в крови.
08Эмоциональные и психологические проблемы
Депрессия, раздражительность, напряжение, гнев, паника, меланхолия и т.д. все это может повлиять на уровень сахара в крови. Длительный плохой контроль уровня сахара в крови может повлиять на настроение пациентов с диабетом, заставляя их терять уверенность в лечении и легко думать о том, чтобы не сотрудничать с лечением, что еще больше влияет на контроль уровня сахара в крови. Если такой порочный круг продолжится, это действительно не будет способствовать лечению диабета.
Людям с плохим контролем уровня сахара в крови следует обратиться за помощью к врачу, чтобы проанализировать причины плохого контроля уровня сахара в крови и найти решения. Только когда улучшится контроль уровня сахара в крови, психическое состояние может улучшиться. Оба ограничивают и поощряют друг друга.
09Другие заболевания
Сахар в крови трудно контролировать во время лихорадки, инфекции, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, травм и операций.
Существует множество других причин повышенного уровня сахара в крови
Но их нетрудно найти, если внимательно поискать
Найдена причина, влияющая на уровень сахара в крови
Вы также можете найти способы контролировать уровень сахара в крови
Принять меры против конкретных причин
Устранить побочные эффекты
Может помочь контролировать уровень сахара в крови
Что следует делать людям с сахарный диабет ?
1. Выпивайте стакан молока в день
Диабетики склонны к дефициту кальция, поэтому им следует принимать соответствующие добавки с кальцием. Уместно выпивать стакан молока каждый день. Вы можете пить молоко или йогурт, которые могут пополнить организм кальцием и белком. , может помочь восстановить клетки и хорошо регенерировать, а также способствовать здоровью костей пациентов. Если диабетики страдают ожирением, им следует выбирать обезжиренное молоко.
2. Вы можете есть бобы каждый день
Людям с диабетом следует часто есть бобовые, такие как соевые бобы, черная фасоль, фасоль, чечевица, красная фасоль и маш. Они также могут есть необходимое количество тофу, сушеного тофу, тертой фасоли, тофу и других соевых продуктов. Пища богата пищевыми волокнами и высококачественным белком. После еды он может вызвать достаточное чувство сытости. Более того, скорость переваривания и всасывания относительно медленная, что не вызывает быстрого повышения уровня сахара в крови. Регулярное употребление соевых продуктов может пополнить организм белком. Он может улучшить физическую форму и поддерживать уровень сахара в крови в идеальном диапазоне.
3. Часто ешьте цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты — это продукты, которые не требуют тонкой обработки или измельчения и дробления, но при этом сохраняют некоторые натуральные питательные вещества, такие как зародыши и эндосперм зерновых продуктов. Этот период называется цельнозерновыми продуктами. Цельнозерновые продукты в жизни Их довольно много, например, черный рис, пшено, коричневый рис, овес, гречка и т. д. Люди, страдающие диабетом, должны иметь такие крупы в своем основном питании хотя бы один раз в день, чтобы они могли пополнить организм на 30 дней. Витамины и другие фитохимические вещества, полезные для здоровья, могут играть хорошую роль в контроле уровня сахара в крови.
4. Пятицветные овощи и фрукты
Диета больных диабетом должна включать в себя пятицветные овощи и фрукты каждый день, особенно овощи темного цвета, которые могут снизить кровяное давление, жиры и сахар. Им часто можно есть капусту, морковь, баклажаны, брокколи и салат. Овощи, также можно в умеренных количествах есть апельсины, грейпфруты, чернику, киви и другие фрукты. Эти продукты не содержат очень много углеводов и полезны для контроля уровня сахара в крови.
5. Часто ешьте рыбу, мясо, птицу и яйца
Рыбная пища богата белком, а качество белка относительно высокое. Людям с диабетом следует часто есть эту пищу, но следует готовить ее на пару или варить, чтобы уменьшить количество масла и соли. Они могут есть рыбу один или два раза в неделю. Вы также можете есть говядину, баранину и нежирное мясо в умеренных количествах, но нельзя есть слишком много, чтобы не вызвать колебания уровня сахара в крови.
6. Лечение диабета препаратами
Медикаментозная терапия является хорошо известным методом лечения, включая пероральные препараты и инъекционные препараты. Если уровень сахара в крови невозможно контролировать только с помощью диеты и физических упражнений, врач выберет один, два или несколько методов лечения в зависимости от состояния. Людям с сахарным диабетом необходимо следовать указаниям врача, своевременно принимать лекарства и регулярно проходить осмотры.
Лечение сахарного диабета – комплексное лечение. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у больных сахарным диабетом увеличивается в 2–4 раза. Комплексное вмешательство в отношении множества факторов риска, таких как избыточный вес/ожирение, артериальное давление, уровень липидов в крови, курение и протеинурия, может значительно снизить сердечно-сосудистые заболевания у пациентов с диабетом 2 типа. Риск заболеваемости и смертности.
