Диабет — это эндокринное метаболическое заболевание, вызванное, главным образом, недостаточной секрецией инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Распространенность диабета среди взрослых в моей стране составляет 12,8%, и каждый восьмой человек страдает диабетом. Молодые люди могут думать, что диабет — это болезнь, присущая только пожилым людям, и что он далёк от них. На самом деле, это пугающе близко. Многие дети даже «сахарные».
Доля взрослых с преддиабетом составляет 35,2%, и каждый третий человек имеет преддиабет. Диабет – это как ящик Пандоры, с более чем 100 осложнениями, которые могут привести к серьёзным последствиям, таким как слепота, инвалидность по ногам и почечная недостаточность.
8 типичных симптомов диабета
1. Проблемы с полостью рта
На ранних стадиях диабета у пациентов могут наблюдаться некоторые физические симптомы, такие как дискомфорт во рту. К распространённым проблемам полости рта, вызванным диабетом, относятся расшатывание и выпадение зубов, пародонтит, гингивит и т. д. Если возникает дискомфорт, то, поскольку он вызван заболеванием полости рта, он считается ранним симптомом диабета.
2. Паралич конечностей
Если вы испытываете онемение или схваткообразные боли в руках и ногах, вам следует обратить особое внимание. Эти симптомы могут быть вызваны диабетом и являются его ранними симптомами. Кроме того, есть некоторые вещи, на которые следует обращать внимание каждому, – ранние симптомы у некоторых пациентов с диабетом, в основном ночные судороги в икроножных мышцах.
3. Часто голоден
Можно сказать, что чувство голода является одним из основных ранних симптомов диабета, и этот симптом, вероятно, всегда сопровождает пациентов с диабетом. Если у здорового человека внезапно повышается аппетит и появляется пристрастие к сладкому, то в этот момент следует обратить особое внимание. Возможно, организм испытывает симптомы, вызванные диабетом.
4. Потеря веса
Если вы не занимаетесь спортом, не принимаете таблетки для похудения или не делаете ничего другого, вы внезапно теряете вес. Не стоит слишком радоваться, это может быть ранним симптомом диабета. На ранних стадиях диабета глюкоза в крови не может полностью усвоиться, что приводит к резкой потере веса у пациентов с диабетом на ранней стадии.
5. Сухость во рту и языке
Жажда — типичный ранний симптом диабета. Как правило, тем, кто обычно пьёт мало воды, а теперь вдруг не может оторваться от стакана, следует быть осторожнее. Жажда может быть ранним симптомом диабета.
6. Запоры и диарея
Одной из характерных особенностей ранних симптомов диабета является то, что диарея сменяется запором, запор снова заменяется диареей, и цикл повторяется. Если диарея и запор чередуются, это может быть ранним признаком диабета, и лучше всего своевременно обратиться в больницу для диагностики.
Причины неконтролируемого уровня сахара в крови при диабете
Знаете, на уровень сахара в крови влияют не только лекарства, есть много других причин.
01 Неправильное питание
Длительное переедание приводит к перегрузке и относительному утомлению В-клеток поджелудочной железы, секретирующих инсулин в организме человека, что приводит к нарушению секреции инсулина. Особенно легко развить диабет у людей с генетической предрасположенностью к нему.
Кроме того, длительное переедание с большей вероятностью может вызвать чрезмерное накопление инсулина в организме у людей с факторами инсулинорезистентности, такими как ожирение, высокое кровяное давление, гиперлипидемия, гиперурикемия и т. д., что приводит к гиперинсулинемии.
Также следует обратить внимание на тип питания. При употреблении продуктов с высоким содержанием углеводов и высоким гликемическим индексом (нажмите для просмотра: гликемический индекс 312 распространённых продуктов), таких как хлеб, картофель, вермишель, вермишель и каша, уровень сахара в крови быстро повышается.Употребление алкоголя временно снижает уровень сахара в крови, а затем значительно повышает его.
Фактически, коррекция питания является основой лечения пациентов с диабетом. Ежедневный рацион пациентов с диабетом должен соответствовать принципу «контроля общего количества и сбалансированности питания». Как и при медикаментозном лечении, контроль питания пациентов с диабетом должен соблюдаться на протяжении всей жизни.
02 Плохой сон
Люди, которые плохо спят или спят слишком мало, более склонны к развитию диабета. Исследование, опубликованное в «Американском журнале педиатрии», показывает, что у подростков, которые спят менее 8 часов ночью, может наблюдаться накопление жира в верхней части живота и снижение чувствительности к инсулину, что повышает риск развития диабета 2 типа.
Исследователи полагают, что существует потенциальная корреляция между недосыпанием и нарушениями обмена веществ. Длительное сокращение сна на 2 часа в сутки может привести к снижению чувствительности к инсулину. Другое исследование показывает, что люди, которые спят долго, более склонны к развитию диабета, чем те, кто спит нормально.
Правильная подготовка перед сном может эффективно улучшить качество сна.
Вот несколько предложений:
03Фрукты используются как рис, а напитки — как вода.
В жаркую погоду, даже если перед ними стоят вкусные блюда, пробудить аппетит непросто. Некоторые люди в основном едят фрукты и напитки, часто съедая много фруктов, таких как арбуз и персики, чтобы справиться с едой.
Среди всех видов фруктовых напитков многие содержат большое количество сахара. У людей с диабетом диабет развивается из-за употребления напитков.
Кроме того, негемовое железо, содержащееся во фруктах, трудно усваивается организмом. Длительное употребление фруктов не только способствует повышению уровня сахара в крови, но и приводит к недостаточному потреблению белка и железа, что приводит к анемии и снижению иммунитета.
04 Избыток железа = в 2,3 раза выше риск развития диабета
Избыточное накопление железа в организме также может привести к развитию диабета у взрослых, поэтому ранний анализ крови может помочь выявить людей из группы риска.
Ферритин — это комплекс железа и белка в крови, являющийся маркером накопления железа.
Профессор Ма Сянхуа из отделения эндокринологии Народной больницы провинции Цзянсу несколько лет назад обратил внимание на влияние перегрузки железом на развитие диабета. Они обследовали 35 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени и 56 здоровых людей. После измерения ряда показателей, они, в частности, проверили уровень инсулина.
Результаты показали, что у людей с более высоким уровнем ферритина в организме наблюдалась более выраженная инсулинорезистентность.
05Недостаток витамина Е
Организм человека испытывает недостаток витамина Е и подвержен диабету.
Группа финских исследователей наблюдала за здоровыми мужчинами среднего возраста в течение четырёх лет. В течение этого периода наблюдения у мужчин с низким уровнем витамина Е в организме риск развития диабета был в четыре раза выше, чем у здоровых людей.
Поэтому, помимо снижения веса и увеличения физической активности для снижения риска развития диабета, важным вспомогательным средством является также увеличение потребления витамина Е.
06. Любит смотреть телевизор и мало занимается спортом.
У любителей смотреть телевизор повышен риск развития диабета. У мужчин, проводящих за телевизором от 2 до 10 часов в неделю, риск развития диабета был на 66% выше, чем у мужчин, проводящих перед телевизором менее часа в неделю; у мужчин, проводящих перед телевизором от 21 до 40 часов, риск был вдвое выше; у тех, кто смотрит телевизор более 40 часов, риск был почти вдвое выше.
Это исследование показывает, что малоподвижный образ жизни, такой как длительный просмотр телевизора, напрямую связан с риском развития диабета.Дело не в том, что телевидение само по себе повышает риск развития диабета, а в том, что просмотр телевизора в течение длительного времени, как правило, отражает типичную жизненную позицию и привычку, то есть потребление слишком большого количества калорий и недостаток физических упражнений.
Стресс на работе
Британская газета «Daily Mail» сообщила, что, согласно последнему исследованию, высокая рабочая нагрузка не только вызывает усталость, нервозность и раздражительность, но и может увеличить заболеваемость диабетом на 45% и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, слепоты и ампутации. Также увеличится риск заболеваемости.
Мюнхенский институт эпидемиологии (Германия) провёл опрос 5337 человек в возрасте от 29 до 66 лет, испытывавших сильный стресс на работе. Данные 12-летнего исследования показали, что примерно у 300 ранее здоровых участников развился диабет 2 типа.
Профессор Карл Хайнц, участвовавший в исследовании, отметил, что высокая рабочая нагрузка подразумевает высокие требования к работе, большую нагрузку и практически полное отсутствие контроля. Чрезмерная рабочая нагрузка приводит к повышению уровня гормонов стресса в организме, что нарушает обмен глюкозы и липидов и приводит к повышению уровня сахара в крови.
08Эмоциональные и психологические проблемы
Депрессия, раздражительность, напряжение, гнев, паника, меланхолия и т. д. могут влиять на уровень сахара в крови. Длительный плохой контроль уровня сахара в крови может повлиять на настроение пациентов с диабетом, вызывая у них потерю доверия к лечению и лёгкие мысли о том, чтобы отказаться от него, что ещё больше ухудшает контроль уровня сахара в крови. Если этот порочный круг продолжается, это действительно не способствует лечению диабета.
Людям с плохим контролем уровня сахара в крови следует обратиться за помощью к врачу, чтобы проанализировать причины этого и найти решение. Улучшение психического состояния возможно только при улучшении контроля уровня сахара в крови. Эти два фактора одновременно и ограничивают, и способствуют друг другу.
09Другие заболевания
Уровень сахара в крови трудно контролировать во время лихорадки, инфекции, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, травм и хирургических операций.
Существует множество других причин повышенного уровня сахара в крови.
Но это не трудно найти, если поискать внимательно.
Найдена причина, которая влияет на уровень сахара в крови
Вы также можете найти способы контролировать уровень сахара в крови.
Принять меры против конкретных причин
Устранение побочных эффектов
Может помочь контролировать уровень сахара в крови
Что делать людям с диабетом?
1. Выпивайте стакан молока в день.
Диабетики склонны к дефициту кальция, поэтому им следует принимать его в разумных количествах. Рекомендуется выпивать стакан молока каждый день. Молоко или йогурт могут восполнить запасы кальция и белка в организме, способствуют восстановлению клеток и регенерации, а также способствуют здоровью костей. Если диабетик страдает ожирением, ему следует выбирать обезжиренное молоко.
2. Фасоль можно есть каждый день.
Людям с диабетом следует чаще употреблять бобовые, такие как соя, чёрная фасоль, красная фасоль, чечевица, красная фасоль и маш. Также можно употреблять в разумных количествах тофу, сушеный тофу, тертую фасоль, тофу и другие соевые продукты. Эта пища богата пищевыми волокнами и высококачественным белком. После приёма пищи возникает чувство сытости. Кроме того, скорость переваривания и всасывания относительно низкая, что не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Регулярное употребление соевых продуктов может восполнить запасы белка в организме. Это способствует улучшению физической формы и поддержанию уровня сахара в крови в пределах нормы.
3. Часто ешьте цельнозерновые продукты.
Цельнозерновые продукты – это продукты, не требующие тонкой обработки, измельчения и дробления, но сохраняющие некоторые натуральные питательные вещества, такие как зародыш и эндосперм злаковых. Этот период называется цельнозерновыми продуктами.Цельнозерновые продукты в нашей жизни довольно разнообразны: чёрный рис, просо, бурый рис, овес, гречка и т. д. Людям с диабетом следует включать эти крупы в свой основной рацион хотя бы раз в день, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами в течение 30 дней. Витамины и другие фитохимические вещества, полезные для здоровья, могут играть важную роль в контроле уровня сахара в крови.
4. Пятицветные овощи и фрукты
Рацион больных диабетом должен включать в себя пятицветные овощи и фрукты каждый день, особенно тёмные, которые способствуют снижению артериального давления, уровня жира и сахара. Им можно часто употреблять капусту, морковь, баклажаны, брокколи и салат. Из овощей можно также употреблять апельсины, грейпфруты, чернику, киви и другие фрукты в умеренных количествах. Эти продукты не содержат большого количества углеводов и способствуют контролю уровня сахара в крови.
5. Регулярно ешьте рыбу, мясо, птицу и яйца.
Рыбная пища богата белком, и качество этого белка относительно высокое. Людям с диабетом следует употреблять рыбу часто, но готовить её на пару или варить, чтобы уменьшить количество масла и соли. Рыбу можно есть один-два раза в неделю. Также можно употреблять говядину, баранину и нежирное мясо в умеренных количествах, но не переедать, чтобы избежать колебаний уровня сахара в крови.
6. Лечение диабета препаратами
Медикаментозная терапия — широко распространённый метод лечения, включающий пероральные и инъекционные препараты. Если уровень сахара в крови не контролируется только диетой и физическими упражнениями, врач выбирает один, два или более методов лечения в зависимости от состояния. Больным диабетом необходимо следовать рекомендациям врача, своевременно принимать лекарства и регулярно проходить осмотры.
Лечение диабета является комплексным. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом увеличивается в 2–4 раза. Комплексное воздействие на множественные факторы риска, такие как избыточный вес/ожирение, артериальное давление, уровень липидов в крови, курение и протеинурия, может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом 2 типа. Риск заболеваемости и смертности.
