Шесть простых советов, как предотвратить гипогликемию от первопричины

Я считаю, что все друзья-диабетики вкратце узнали о гипогликемии и о том, как ее предотвратить. Сегодня нам необходимо еще раз подчеркнуть важность и меры профилактики гипогликемии.

1. Трехразовое питание должно быть регулярным. Ешьте как можно меньше или вообще не перекусывайте. Люди — это железо, рис — это сталь, а рис — наша основная пища. Ешьте больше теплой пищи, ограничьте употребление холодной еды и напитков, пейте достаточно воды каждый день и ешьте больше фруктов и овощей.

2. Обеспечьте достаточное время сна (подходит от 7 до 8 часов). Избегайте чрезмерного умственного напряжения и культивируйте в жизни оптимистический настрой.

3. Часто контролируйте уровень сахара в крови, четко понимайте состояние своего тела и понимайте, как меняется уровень сахара в крови после того, как вы делаете различные действия и сталкиваетесь с различными ситуациями.

4. При выходе на улицу необходимо иметь с собой глюкометр, напитки, конфеты, печенье и другие принадлежности. Если вы почувствуете дискомфорт, сначала измерьте уровень сахара в крови. После того, как вы поймете свою ситуацию с уровнем сахара в крови, вы можете добавить углеводы или напитки, содержащие глюкозу, в соответствии с вашей ситуацией с уровнем сахара в крови.

5. Заполните соответствующие записи данных до и после еды. Контролируйте уровень сахара в крови перед едой и записывайте, какую пищу вы едите. Если возможно, подробно запишите, как готовится еда, и запишите вес каждого ингредиента и приправ. Вес, запишите подробную ситуацию с приемом лекарства, например: принять лекарство за 5 минут до еды; принимайте лекарство за 2 минуты до еды, потому что телосложение у всех совершенно разное, и всасывающая способность человеческого организма тоже разная. Эта запись предназначена для расчета и понимания. Вам будет удобно иметь данные о собственном физическом состоянии, когда вы в будущем обратитесь в больницу и попросите врача помочь скорректировать дозировку и время приема лекарства; запишите уровень сахара в крови через 2 часа после еды, чтобы убедиться, действительно ли вам подходит расширенный план лечения. Если вы не соответствуете стандарту в течение длительного времени, вам необходимо обратиться в больницу для общения с врачом.

6. Физические нагрузки должны быть умеренными. Старайтесь не заниматься спортом в течение 1 часа после еды, поскольку в это время пероральные препараты или инсулин еще не достигли пика высвобождения. Физические упражнения в это время могут стимулировать всасывание лекарств и увеличивать количество инсулина, высвобождаемого в организме, в результате чего риск гипогликемии увеличивается от малого к большому.

Опасности гипогликемии свирепы, как тигры. Каждый должен обратить внимание, чтобы избежать гипогликемии.