لم شمل الصف هو في الواقع مفيد لصحتك!

مع ازدياد شعبية دائرة أصدقاء وي تشات، أصبح التواصل أسهل للجميع، ما أدى إلى ازدياد اللقاءات بين زملاء الدراسة. حتى أن لقاءات زملاء المرحلة الابتدائية والمتوسطة والجامعية قد تتداخل خلال العطلات. يشعر الجميع أن هذه الدائرة مليئة بالفخاخ!

حسنًا، دعوني أحكي لكم قصة عن اجتماع الصف والصحة.

لديّ صديق مدير في شركة يعاني من ضغوط عمل شديدة. انغمس لفترة طويلة في عمله بشكل شبه كامل، فأصبح عصبيًا ومكتئبًا للغاية. في النهاية، كان سبب توقفه عن العمل مشاكل جسدية، وأعراض قلبية مختلفة، وارتفاع ضغط الدم، وشعوره بالخمول كل يوم، بالإضافة إلى الأرق ليلًا، وبدأ طحاله ومعدته يشعران باختلال خطير في التوازن، ولم يستطع تناول الكثير من الطعام. في هذه الأثناء، بدأ يُدرك أن ضغط العمل كبير جدًا، لذلك زاد وقت الراحة عمدًا وذهب إلى المستشفى لرؤية الطبيب في نفس الوقت. خفف الدواء الذي وصفه الطبيب من أعراضه، ولكن عندما كان يستريح، كان لا يزال يشعر بالاكتئاب، وغير قادر على إثارة اهتمامه، حتى أنه شعر بضعف جسده. كان يتساءل دائمًا عما إذا كان يعاني من مرض خطير؟

ونتيجة لذلك، وبشكل غير متوقع، جاءت نقطة التحول في حياته من اجتماع الفصل.

عندما حضر حفلة، قال إنه ذهب إليها بخطوات ثقيلة ودون أي قوة. ثم شعر أن الدردشة مع زملائه أصبحت أسهل فأسهل، وضحك الجميع بفرح وسعادة. ثم فوجئ باختفاء جميع أعراض الانزعاج تقريبًا بعد عودته إلى المنزل. لم يصدق ذلك. بعد بضعة أيام، تأكد من تعافي جسده.

هذا جعله غريبًا جدًا، فسألني عبر وي تشات: "دكتور لو، هل هذا ممكن؟ كيف؟ لكن هذا حدث لي بالفعل. كيف يُمكن تفسيره؟"

في الواقع، كانت هذه التجربة تفوق توقعاتي تمامًا، ولكن بعد تحليل دقيق، أعتقد أن فيها الكثير من الحقيقة. أي أن لقاءات الصفوف مفيدة جدًا للصحة.

إذن ما هو الهدف؟

أولاً، لم يكن مرض هذا الصديق مرضاً عضوياً خطيراً. جميع أعراضه، بما فيها بعض اضطرابات الأعضاء، كانت نتيجةً لتوتره.

لقد بذلتُ جهدًا كبيرًا للحديث عن نوع الضرر الذي تُسببه الاضطرابات العاطفية للجسم. يُسبب ارتفاع الضغط واضطراب طاقة الكبد مشاكل مختلفة في أعضائنا الداخلية. على سبيل المثال، يُسبب اضطراب طاقة الكبد اضطرابات في الجهاز الهضمي. مشاكل مختلفة في المعدة، مثل الإمساك أو الإسهال المعوي، وما إلى ذلك، يُمكن أن يُؤدي فرط نشاط يانغ الكبد إلى مشاكل قلبية مُختلفة. يعتقد الطب الغربي أيضًا أن سوء المزاج يلعب دورًا مُدمرًا للغاية في تطور أمراض القلب. يُمكن أن يُؤدي اضطراب طاقة الكبد إلى مشاكل في الجهاز التنفسي. أمراض الرئة الشديدة التي رأيتها لدى النساء لها أساسًا خلفية من سوء المزاج، وما إلى ذلك، وهذه المشاكل شائعة جدًا، في الواقع، يُمكن إيجاد حل لمعظم الأمراض المُستعصية إذا تم تحليلها من منظور الاضطرابات العاطفية وعدم راحة طاقة الكبد.

لذلك، يجب ألا نقلل من شأن هذا المرض الناجم عن المشاعر. فهذه الحالة من التوتر والاكتئاب والضيق كافية لإثارة مشاعر عامة لدى الناس، مثل "اختلال توازن الجسم تمامًا"، "من الصعب جدًا التعافي"، "لا قوة للعيش"، وما إلى ذلك، حتى مع هذه الأعراض الشديدة. في المجال الطبي، يُطلق على هذا المرض اسم المرض النفسي الجسدي، وهو مرض جسدي يُسببه العقل.

لذلك، يا صديقي، كل مشاكله هي في الأساس نتيجة لضغوط العمل الثقيلة، والتراكم طويل الأمد، وعدم وجود مكان لتخفيفها.

إذن، لماذا يمكن لاجتماعات الصف أن تحل هذه المعضلة؟

أولًا، علينا أن نعرف ما هي سمات عصر الطلاب؟ كانت أيام الطلاب من أكثر الأوقات براءة في حياتنا. في ذلك الوقت، لم تكن علاقاتنا الشخصية معقدة. كنا نضحك ونوبخ بعضنا البعض، دون ضغينة، وننسى الأمر في لمح البصر. يشبه الأمر عندما نرى الحيوانات الصغيرة، الجراء، الأسود والنمور الصغيرة، عندما كانوا صغارًا، كانوا يعضون ويلعبون معًا، ولكن كل ذلك كان من أجل المتعة، دون ضغينة. عندما يكبرون، يتحول هذا النوع من العض إلى قتال. طبيعة المنطقة واكتساب الفرائس مختلفة تمامًا.

لذلك، يجب أن تكون أيام الدراسة، بالنسبة لمعظمنا، هي الوقت الذي تكون فيه علاقاتنا الشخصية في أقصى درجات الاسترخاء. لذلك، سنجد أن زملاء الدراسة الذكور في ذلك الوقت كانوا يتحدون ويضحكون على بعضهم البعض، لكنهم بشكل عام لم يكونوا يجرحون مشاعرهم. يبدو أن الجميع يتدربون ويكبرون في التحديات والضحك. في لم شمل الفصل، كنا نتحدث عن الأشياء المحرجة في أيام دراستنا، وكيفية إحراج أنفسنا في الأماكن العامة، والأشياء التي فعلناها بشكل محرج للغاية، ومدى خجل الصبي عندما كان معجبًا بفتاة، وكيف وبخه معلم معين، وما إلى ذلك. ولكن الآن، عندما نتحدث، يضحك الجميع ويتحدثون، بما في ذلك الأطراف نفسها، وسيكونون سعداء للغاية. الأشياء المحرجة التي لدي يطرحها زملائي في كل مرة يجتمعون فيها، ويضحك الجميع عليها مرة أخرى في كل مرة، لكننا جميعًا سعداء للغاية. إذا تأملنا الأمر مليًا، سيثير فضولنا: لماذا تُذكر هذه القصص مرارًا وتكرارًا، عشرات المرات أو أكثر، ولا يزال الجميع يستمتع بها؟ السبب هو أنها تعيدنا إلى تلك الحالة من الاسترخاء، تلك العلاقات الهادئة. في هذه اللحظة، سنتخلى عن كل ما نملك، من سمعة ومكانة، وما إلى ذلك، ونعود إلى حالتنا "الأصلية". هذا مفيد جدًا لاسترخاءنا الجسدي والعقلي.

لذا، فإن وقت الدراسة، بل كل شيء، هو أثمن كنز في حياتنا. إنه حقل دافئ، كالرحم الذي عاش فيه الطفل، إنه حقلنا الأول، وسنعود إليه. هناك، سنشعر جميعًا بشعور نفسي بالانطلاق من جديد.

وسوف يكون للحقول المماثلة، فضلاً عن لم شمل أفراد الأسرة الذين لم يلتقوا منذ فترة طويلة، مثل العودة إلى مسقط رأسهم والالتقاء بأقارب فقدوهم منذ فترة طويلة، تأثير مماثل.

على سبيل المثال، في تجمعات كليات إدارة الأعمال، غالبًا ما يقيم المدراء الذين يدرسون فيها حفلات، إلى جانب دراستهم. أحيانًا يكون مشهد هذا النوع من التجمعات مفاجئًا. يغنون ويرقصون ويتبادلون النكات. أتذكر حفلةً انتهيت فيها لتوي من محاضرتي، ودعاني الجميع للمشاركة، لكنني شعرت بالذهول. كان هؤلاء المدراء المعتادون كأطفال رياض الأطفال في ذلك الوقت، واحدًا تلو الآخر يسحبون بعضهم البعض، ويرقصون رقصات دائرية في القاعة، يضحكون ويضحكون، ويصطفون في صفوف، ويتقدمون ببطء على أنغام الموسيقى، ممتلئين بالبهجة. صادف وجود سائق المدير الذي جاء لتوصيل الطلبات. بعد أن رأى ذلك، صُدم وهمس لي: "هل لا يزال مديرنا يتمتع بهذا الجانب؟"

في الواقع، هذا النوع من النشاط هو أيضًا عملية. يُشكّل الجميع مجموعة ويعودون إلى أيام الدراسة. هذا نوع من الاسترخاء النفسي الكامل، يُتيح للجميع التخلص من مشاعرهم السلبية والعودة إلى حالة ذهنية بسيطة نسبيًا.

ومع ذلك، لا أعتقد أن كل هذه المشاهد شاملة مثل لم شمل زملاء الدراسة، لأن أيام الدراسة طويلة للغاية، وهناك الكثير من الذكريات التي لا يمكننا استرجاعها خلال أكثر من عشر سنوات، وهناك الكثير من الفرص لإعادة البدء النفسي.

لذلك، أعتقد أن اجتماع الصف هو في الأساس تعديل نفسي.بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الكثير من الضغط الآن، فهذه فرصة "للتخلي" و"التراجع" و"إعادة البدء"، وهو ما له العديد من الفوائد.

التحذيرات الوحيدة هي:

1. حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين في اجتماعات الفصل، وتذكر الماضي، ولا تقارن نفسك بالحاضر.

٢. في اجتماعات الصف، حاول الحد من الشرب، واطلب أكبر قدر ممكن. الهدف هو التذكير، وليس الشرب.

3. لا ينبغي أن تكون اجتماعات زملاء الدراسة ذات غرض عملي، مثل زيادة فرص العمل، أو التواصل مع فتاة المدرسة الجميلة التي لم تتمكن من اللحاق بالركب، وما إلى ذلك. مثل هذه الأفكار لا تساعد على التجمعات.

بالإضافة إلى ذلك، أعتقد أن لمّ شمل الصف له تأثيرٌ كبيرٌ على التكييف النفسي، وله تأثيرٌ ممتازٌ في التكيف والتعافي من الأمراض الجسدية الناتجة عن الضغط النفسي. على الجميع التنظيم والمشاركة بنشاط. ألا تعتقدون أن على الطلاب المشاركين في لمّ شمل الصف إرسال هذه المقالة إليه/إليها ليفهموها ويغيروا آراءهم؟