لم شمل الصف هو في الواقع مفيد لصحتك!

الآن مع شعبية دائرة أصدقاء WeChat، أصبح التواصل أكثر ملاءمة للجميع، لذلك هناك المزيد والمزيد من اللقاءات بين زملاء الدراسة. سوف تتداخل لم شمل مختلف زملاء الدراسة في المدارس الابتدائية، وزملاء الدراسة في المدارس المتوسطة، وزملاء الدراسة في الكلية خلال العطلات. يشعر الجميع بأن دائرة الأصدقاء هذه مليئة بالفخاخ!

لذا، دعوني أحكي قصة عن لم شمل الفصل والصحة.

لدي صديق يعمل مديرًا في الشركة ويتعرض لضغط عمل كبير. لفترة طويلة، كان منغمسًا بالكامل تقريبًا في عمله وأصبح عصبيًا ومكتئبًا للغاية. في النهاية، ما دفعه إلى التوقف عن العمل هو مشاكل جسدية، وأعراض قلبية مختلفة، وارتفاع ضغط الدم، والترنح كل يوم، ولكن الأرق في الليل، وبدأ طحاله ومعدته يشعر بعدم التوازن بشكل خطير، ولم يتمكن من تناول الكثير من الطعام. طعام. في هذا الوقت، بدأ يدرك أن ضغط العمل كان كبيرًا جدًا، فتعمد زيادة وقت الراحة وذهب إلى المستشفى لرؤية الطبيب في نفس الوقت. الدواء الذي وصفه الطبيب خفف من أعراضه، ولكن عندما كان يستريح، كان لا يزال يشعر بالاكتئاب، وغير قادر على إثارة اهتمامه، بل وشعر بأن جسده ليس لديه قوة. كان يتساءل دائمًا عما إذا كان يعاني من مرض خطير؟

ونتيجة لذلك، وبشكل غير متوقع، جاءت نقطة تحوله من لم شمل الفصل.

عند حضوره حفلة، قال هو نفسه إنه ذهب إلى هناك بخطوات ثقيلة وبلا قوة. ثم شعر أن الدردشة مع زملائه أصبحت أسهل وأسهل، وضحك الجميع من القلب وسعادة. ثم تفاجأ عندما اكتشف أنه بعد عودته إلى المنزل اختفت جميع أعراض الانزعاج تقريبًا. لم يستطع أن يصدق ذلك. وبعد بضعة أيام، تأكد من أن جسده قد تعافى بالفعل.

وهذا ما جعله غريبًا جدًا، فسألني عبر WeChat: "دكتور. لوه، هل هذا ممكن؟ كيف يكون هذا ممكنًا؟ لكن هذا ما حدث لي بالفعل. كيف يمكن تفسير ذلك؟"

في الواقع، كانت هذه التجربة تفوق توقعاتي تمامًا، ولكن بعد التحليل الدقيق، أعتقد أن هناك الكثير من الحقيقة فيها. وهذا يعني أن لم شمل الفصل الدراسي مفيد حقًا لصحتك.

فما الفائدة؟

أولاً، المرض الذي عانى منه هذا الصديق لم يكن مرضًا عضويًا خطيرًا. جميع الأعراض التي ظهرت عليه، بما في ذلك بعض الاضطرابات في الأعضاء، كانت كلها بسبب التوتر.

لقد بذلت الكثير من الجهد للحديث عن نوع الضرر الذي قد تسببه الاضطرابات العاطفية للجسم. ارتفاع الضغط وعدم استقرار الكبد سيسبب مشاكل مختلفة في أعضائنا الداخلية. على سبيل المثال، الكبد غير المتوازن سوف يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. مشاكل مختلفة في المعدة، مثل الإمساك المعوي أو الإسهال، وغيرها.فرط نشاط يانغ الكبد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل القلب المختلفة. يعتقد الطب الغربي أيضًا أن المزاج السيئ يلعب دورًا مدمرًا للغاية في تطور أمراض القلب. ‎يمكن أن يؤدي تشي الكبد غير المريح إلى مشاكل في الجهاز التنفسي. إن أمراض الرئة الحادة التي رأيتها لدى النساء لها أساسًا خلفية من المزاج السيئ، وما إلى ذلك.في الواقع، مثل هذه المشاكل شائعة جدًا، ومعظم الأمراض المستعصية، إذا تم تحليلها من منظور الاضطرابات العاطفية وعدم الراحة في الكبد، فمن الممكن إيجاد حل.

لذلك يجب ألا نقلل من هذا المرض الذي تسببه العواطف. هذه الحالة من التوتر والاكتئاب والاكتئاب كافية لجعل الناس يشعرون بمشاعر عامة مثل "الجسم غير متوازن تمامًا"، "من الصعب حقًا التعافي"، "ليس هناك قوة للعيش"، وما إلى ذلك. ، حتى مع هذه الأعراض الشديدة. وهذا ما يسمى في المجال الطبي بالمرض النفسي الجسدي. إنه مرض جسدي يسببه العقل.

لذلك يا صديقي، كل مشاكله هي في الأساس نتيجة لضغط العمل الثقيل، والتراكم طويل الأمد، ولا يوجد مكان يخفف منه.

فلماذا يمكن لم شمل الفصل أن يحل هذه المعضلة؟

أولاً، علينا أن نعرف ما هي سمات عصر الطالب؟ كانت أيام الطلاب هي الأكثر براءة مرات في حياتنا. في ذلك الوقت، لم تكن لدينا مثل هذه العلاقات الشخصية المعقدة. ضحكنا ووبخنا بعضنا، ولم يكن بيننا أي ضغينة، ونسيناها في غمضة عين. يبدو الأمر كما لو أننا نرى حيوانات صغيرة وجراء وأسود ونمور صغيرة، عندما كانوا صغارًا، كانوا يعضون ويلعبون معًا، لكن كل ذلك كان من أجل المتعة، ولم يكن لديهم ضغينة. عندما يكبرون، يصبح هذا النوع من العض قتالًا. طبيعة المنطقة والحصول على الفريسة مختلفان تمامًا.

لذلك، يجب أن تكون أيام الدراسة، بالنسبة لمعظمنا، هي الوقت الذي تكون فيه علاقاتنا الشخصية أكثر استرخاءً. لذلك، سنجد أن زملاء الدراسة الذكور في ذلك الوقت كانوا يتحدون ويضحكون على بعضهم البعض، لكنهم بشكل عام لم يجرحوا مشاعرهم. يبدو أن الجميع يتدربون ويكبرون في التحديات والضحك. في لم شمل الفصل، كنا نتحدث عن الأشياء المحرجة في أيام المدرسة، وكيف نحرج أنفسنا في الأماكن العامة، وما هي الأشياء التي فعلناها بشكل محرج للغاية، وكم كان الصبي خجولًا عندما كان معجبًا بفتاة، وكيف تم توبيخه من قبل شخص ما. معلم معين الخ لكن الآن، عندما نتحدث، الجميع يضحكون ويتحدثون، بما في ذلك الأطراف أنفسهم، سيكونون سعداء للغاية. الأشياء المحرجة التي أتعرض لها يطرحها زملائي في الفصل في كل مرة يجتمعون فيها، ويضحك عليهم الجميع مرة أخرى في كل مرة، لكننا جميعًا سعداء للغاية. إذا فكرنا في الأمر جيدًا، سنكون فضوليين جدًا، لماذا يتم طرح هذه القصص مرارًا وتكرارًا، عشرات المرات أو أكثر، ولا يزال الجميع يستمتعون بها؟ والسبب هو أنها تعيدنا إلى حالة الاسترخاء تلك، علاقات مريحة. في هذا الوقت، سوف نتخلى عن كل ما لدينا، السمعة والمكانة وما إلى ذلك.، والعودة إلى الحالة "الأصلية". وهذا مفيد جدًا للاسترخاء الجسدي والعقلي.

ولذلك فإن وقت الطالب، وكل شيء، هو أغلى كنز في حياتنا. إنه "حقل" دافئ جدًا، تمامًا مثل "الرحم" الذي يعيش فيه الطفل، إنه "حقلنا" الأولي، وسنعود إليه. هناك، معنا جميعًا، سيكون هناك شعور نفسي بـ "إعادة التشغيل".

"المجالات" المماثلة، بالإضافة إلى لم شمل أفراد الأسرة الذين لم يروهم لفترة طويلة، مثل العودة إلى مسقط رأسهم ولم شملهم مع أقاربهم المفقودين منذ فترة طويلة، سيكون لها تأثير مماثل.

لإعطاء مثال آخر، تجمعات كليات إدارة الأعمال، غالبًا ما يعقد الرؤساء الذين يدرسون في كليات إدارة الأعمال، إلى جانب الدراسة، حفلات. في بعض الأحيان يكون مشهد هذا النوع من التجمع مفاجئًا. الغناء والرقص والمزاح مع بعضهم البعض. أتذكر حفلة كنت قد انتهيت فيها للتو من محاضرتي، ودعاني الجميع للمشاركة، لكنني كنت مذهولًا. كان هؤلاء الرؤساء المعتادون مثل أطفال روضة الأطفال في هذا الوقت، واحدًا تلو الآخر يسحبون الجزء الخلفي من الآخر، ويرقصون في دائرة الرقص في المكان، ويضحكون ويضحكون، ويصطفون الفريق ويرقصون ببطء إلى الأمام مع الموسيقى، المليئة بالبهجة. لقد حدث أن كان هناك سائق للرئيس الذي جاء لتوصيل الأشياء. بعد رؤيته، أذهل وهمس لي: "لا يزال لدى رئيسنا مثل هذا الجانب؟"

في الواقع، هذا النوع من النشاط هو أيضًا مثل هذه العملية. يشكل الجميع مجموعة ويعودون إلى أيام الطلاب. هذا نوع من الاسترخاء النفسي الكامل، والذي يسمح للجميع بالتخلص من مشاعرهم السيئة والعودة إلى حالة ذهنية بسيطة نسبيًا.

ومع ذلك، لا أعتقد أن كل هذه المشاهد دقيقة مثل لم شمل زملاء الدراسة، لأن أيام المدرسة طويلة جدًا، وهناك الكثير من الذكريات التي يجب أن نتذكرها منذ أكثر من عشر سنوات، و هناك الكثير من الفرص لإعادة التشغيل النفسي.

لذلك، أعتقد أن لم شمل الفصل هو في الأساس تعديل نفسي. بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون لضغوط كبيرة جدًا الآن، فهي فرصة "للتخلي عن الأمر" و"التراجع" و"إعادة التشغيل"، وهو ما له فوائد عديدة.

التحذيرات الوحيدة هي:

1. حاول ألا تقارن نفسك في لقاءات الصف، وتذكر الماضي، ولا تقارن نفسك بالحاضر.

2. في لقاءات الصف، حاول الحد من شرب الخمر، ويجب أن تطلب قدر ما تستطيع. والغرض من ذلك هو التذكر، وليس الشرب.

3. لا ينبغي أن يكون لم شمل زملاء الدراسة نفعيًا، مثل زيادة فرص العمل، أو التواصل مع حسناء المدرسة الذين لم يتمكنوا من اللحاق بالركب، وما إلى ذلك. مثل هذه الأفكار لا تساعد على التجمعات.

بالإضافة إلى ذلك، أعتقد أن لم شمل الفصل له تأثير كبير في التكييف النفسي، وله تأثير جيد جدًا في التكيف والتعافي من الأمراض الجسدية الناجمة عن الضغط النفسي. يجب على الجميع التنظيم والمشاركة بنشاط. يجب على الطلاب المشاركين في لم شمل الفصل إرسال هذه المقالة إليه (لها) للسماح لهم بالفهم وتغيير رأيهم، ألا تعتقد ذلك؟