لم شمل الصف هو في الواقع مفيد لصحتك!

مع انتشار ميزة "دائرة الأصدقاء" على تطبيق وي تشات، أصبح التواصل أسهل للجميع، ما أدى إلى ازدياد لقاءات زملاء الدراسة. بل إن لقاءات زملاء المراحل الدراسية المختلفة، من الابتدائية إلى الإعدادية والجامعية، تتزامن أحيانًا خلال العطلات. يشعر الجميع أن هذه الدائرة مليئة بالمفاجآت!

لذا، دعوني أروي لكم قصة عن لم شمل دفعة دراسية وعن الصحة.

لدي صديق مدير في الشركة، ويعاني من ضغط عمل هائل. لفترة طويلة، كان منغمسًا تمامًا في عمله، مما أدى إلى شعوره بالتوتر والاكتئاب. في النهاية، اضطر إلى التوقف عن العمل بسبب مشاكل صحية، منها أعراض قلبية مختلفة، وارتفاع ضغط الدم، وشعوره بالخمول يوميًا، والأرق الليلي، واضطرابات خطيرة في الطحال والمعدة، وفقدان الشهية. عندها أدرك أن ضغط العمل يفوق طاقته، فزاد من وقت راحته عمدًا، وذهب إلى المستشفى لمراجعة الطبيب. خفف الدواء الذي وصفه الطبيب من أعراضه، لكنه ظل يشعر بالاكتئاب حتى أثناء الراحة، فاقدًا للحيوية والنشاط، وشعر بضعف شديد في جسده. كان يتساءل دائمًا عما إذا كان يعاني من مرض خطير.

ونتيجة لذلك، وبشكل غير متوقع، جاءت نقطة تحوله من خلال لم شمل دفعته الدراسية.

عندما حضر حفلة، قال بنفسه إنه ذهب إليها بخطوات ثقيلة ودون أي قوة. ثم شعر أن الحديث مع زملائه أصبح أسهل فأسهل، وضحك الجميع من أعماق قلوبهم. ثم فوجئ عندما وجد أنه بعد عودته إلى المنزل، اختفت جميع أعراض التعب تقريبًا. لم يصدق ذلك. وبعد بضعة أيام، تأكد من أن جسده قد تعافى بالفعل.

أثار هذا الأمر غرابة في نفسه، فسألني عبر تطبيق وي تشات: "دكتور لو، هل هذا ممكن؟ كيف يمكن أن يكون هذا ممكناً؟ لكنه حدث لي بالفعل. كيف يمكن تفسير ذلك؟"

في الحقيقة، فاقت هذه التجربة توقعاتي تمامًا، ولكن بعد تحليل دقيق، أعتقد أن فيها الكثير من الصحة. أي أن لقاءات الخريجين مفيدة جدًا للصحة.

إذن ما الفائدة؟

أولاً وقبل كل شيء، لم يكن المرض الذي عانى منه هذا الصديق مرضاً عضوياً خطيراً. فجميع أعراضه، بما في ذلك بعض اضطرابات الأعضاء، كانت جميعها ناتجة عن الإجهاد الذي كان يعاني منه.

لقد بذلتُ جهدًا كبيرًا في شرح الأضرار التي تُلحقها الاضطرابات العاطفية بالجسم. فارتفاع ضغط الدم واضطراب طاقة الكبد (تشي) يُسببان مشاكل عديدة في أعضائنا الداخلية. على سبيل المثال، يُؤدي عدم توازن طاقة الكبد إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، كمشاكل المعدة المختلفة، والإمساك أو الإسهال، وغيرها. كما أن فرط نشاط يانغ الكبد قد يُؤدي إلى مشاكل قلبية متنوعة. ويُعتقد في الطب الغربي أيضًا أن سوء المزاج يلعب دورًا مُدمرًا في تطور أمراض القلب. كذلك، يُمكن أن يُؤدي اضطراب طاقة الكبد إلى مشاكل في الجهاز التنفسي. فالأمراض الرئوية الحادة التي رأيتها لدى النساء غالبًا ما تكون ناجمة عن سوء المزاج، وغيرها من المشاكل الشائعة جدًا. في الواقع، يُمكن إيجاد حلول لمعظم الأمراض المُستعصية إذا تم تحليلها من منظور الاضطرابات العاطفية واضطراب طاقة الكبد.

لذا، لا يجب الاستهانة بهذا المرض الناجم عن المشاعر. فحالة التوتر والاكتئاب هذه كافية لتسبب مشاعر عامة مثل "اختلال التوازن الجسدي"، و"صعوبة التعافي"، و"انعدام القدرة على الحياة"، وغيرها، حتى مع هذه الأعراض الشديدة. في المجال الطبي، يُطلق على هذا المرض اسم "المرض النفسي الجسدي"، وهو مرض جسدي ناتج عن الحالة النفسية.

لذلك يا صديقي، فإن جميع مشاكله هي في الأساس نتيجة لضغط العمل الشديد، والتراكم على المدى الطويل، وعدم وجود مكان للتخفيف منه.

إذاً، لماذا يمكن أن يحل لم شمل الخريجين هذه المعضلة؟

أولاً، علينا أن نعرف ما هي سمات فترة الدراسة الجامعية. كانت أيام الدراسة من أكثر فترات حياتنا براءةً. في ذلك الوقت، لم تكن لدينا علاقات شخصية معقدة. كنا نضحك ونتجادل، ولم نكن نحمل ضغائن، بل ننساها في لمح البصر. يشبه الأمر الحيوانات الصغيرة، كالجِراء وصغار الأسود والنمور، عندما كانت صغيرة، كانت تعض وتلعب معًا، لكن كل ذلك كان من باب المزاح، ولم تكن تحمل ضغائن. عندما تكبر، يتحول هذا النوع من العض إلى قتال. طبيعة المنطقة واكتساب الفريسة مختلفة تمامًا.

لذلك، يفترض أن تكون أيام الدراسة، بالنسبة لمعظمنا، هي الفترة التي تكون فيها علاقاتنا الشخصية أكثر استرخاءً. لذا، نجد أن زملاء الدراسة الذكور في ذلك الوقت كانوا يتنافسون ويضحكون مع بعضهم البعض، لكنهم عمومًا لا يجرحون مشاعر بعضهم. يبدو أن الجميع يتدربون وينضجون في جو من التحديات والضحك. في لم شمل الدفعة، كنا نتحدث عن المواقف المحرجة التي مررنا بها في أيام الدراسة، وكيف كنا نحرج أنفسنا أمام الناس، وما هي الأشياء التي فعلناها بشكل محرج للغاية، وكيف كان الفتى خجولًا عندما كان معجبًا بفتاة، وكيف وبخه أحد المعلمين، وما إلى ذلك. أما الآن، عندما نتحدث، فالجميع يضحكون ويتحدثون، حتى الحاضرون أنفسهم، ويكونون في غاية السعادة. يذكر زملائي المواقف المحرجة التي مررت بها في كل مرة يجتمعون فيها، ويضحك الجميع عليها في كل مرة، لكننا جميعًا سعداء للغاية. إذا فكرنا في الأمر مليًا، فسنجد أنفسنا فضوليين للغاية، لماذا تُذكر هذه القصص مرارًا وتكرارًا، عشرات المرات أو أكثر، ولا يزال الجميع يستمتع بها؟ والسبب هو أن ذلك يعيدنا إلى حالة الاسترخاء تلك، والعلاقات الهادئة. في هذه اللحظة، نتخلى عن كل ما نملك، من سمعة ومكانة وغيرها، ونعود إلى حالتنا "الأصلية". وهذا مفيد جدًا لاسترخاءنا الجسدي والنفسي.

لذا، فإن وقت الدراسة، وكل شيء فيه، هو أثمن كنز في حياتنا. إنه بمثابة "حقل" دافئ، تمامًا كـ"الرحم" الذي عاش فيه الطفل، إنه "حقلنا" الأول، وسنعود إليه. هناك، سيشعر كل منا بشعور نفسي أشبه بـ"إعادة التشغيل".

إن "المجالات" المماثلة، بالإضافة إلى لم شمل أفراد الأسرة الذين لم يروهم منذ فترة طويلة، مثل العودة إلى مسقط رأسهم والالتقاء بأقاربهم المفقودين منذ زمن طويل، سيكون لها تأثير مماثل.

على سبيل المثال، في تجمعات كليات إدارة الأعمال، يقيم المدراء الدارسون فيها حفلاتٍ إلى جانب دراستهم. أحيانًا يكون مشهد هذه التجمعات مُفاجئًا. يغنون ويرقصون ويمزحون. أتذكر حفلةً كنت قد أنهيت فيها محاضرتي للتو، ودعاني الجميع للمشاركة، لكنني شعرت بالذهول. كان هؤلاء المدراء، كغيرهم، أشبه بأطفال الروضة، يسحبون بعضهم بعضًا، ويرقصون رقصاتٍ دائرية في المكان، يضحكون بصوتٍ عالٍ، ثم يصطفون ويرقصون ببطء على أنغام الموسيقى، غارقين في الفرح. صادف وجود سائق أحد المدراء، جاء لتوصيل بعض الأغراض. بعد أن رأى ما يحدث، ذُهل وهمس لي قائلًا: "ما زال مديرنا يملك هذا الجانب؟"

في الواقع، يُعدّ هذا النوع من النشاط عمليةً بحد ذاتها. يشكّل الجميع مجموعةً ويعودون إلى أيام الدراسة. إنه نوع من الاسترخاء النفسي الكامل، يسمح للجميع بتفريغ مشاعرهم السلبية والعودة إلى حالة ذهنية بسيطة نسبياً.

ومع ذلك، لا أعتقد أن كل هذه المشاهد شاملة مثل لم شمل زملاء الدراسة، لأن أيام الدراسة طويلة للغاية، وهناك الكثير من الذكريات التي يصعب علينا تذكرها في أكثر من عشر سنوات، وهناك الكثير من الفرص لإعادة بناء أنفسنا نفسياً.

لذلك، أعتقد أن لم شمل الخريجين هو في الأساس عملية تكيف نفسي.بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضغوط كبيرة الآن، إنها فرصة "للتخلي" و"التراجع" و"إعادة البدء"، وهو ما له فوائد عديدة.

التحفظات الوحيدة هي:

1. حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين في لقاءات الخريجين، وتذكر الماضي، ولا تقارن نفسك بالحاضر.

٢. في لقاءات الخريجين، حاول التقليل من شرب الكحول، واطلب ما تستطيع. الهدف هو استعادة الذكريات، وليس الشرب.

3. يجب ألا تكون لقاءات زملاء الدراسة ذات طابع نفعي، مثل زيادة فرص العمل، أو التواصل مع الفتاة الجميلة التي لم تتمكن من اللحاق بالركب، وما إلى ذلك. مثل هذه الأفكار لا تساعد على التجمعات.

بالإضافة إلى ذلك، أعتقد أن لمّ شمل الخريجين له تأثير نفسي إيجابي كبير، وله أثر بالغ في التخفيف من حدة الأمراض الجسدية الناتجة عن الضغط النفسي. لذا، ينبغي على الجميع تنظيمه والمشاركة فيه بفعالية. ألا تعتقدون أن على الطلاب المشاركين في لمّ الشمل إرسال هذه المقالة إلى زملائهم لتوضيح الأمر وتغيير وجهة نظرهم؟